हम तब तक इंतजार नहीं कर सकते जब तक सब कुछ ठीक न हो जाए - हमारे साथ या बाकी दुनिया के साथ - आभारी महसूस करने के लिए, अन्यथा हम कभी भी इसका अनुभव नहीं करेंगे। लुईस समेडेस बताते हैं, "दुनिया छाया रहित आनंद के लिए बहुत उत्सुक है।"

जब 2003 में शेयर बाजार में गिरावट आई और मैंने अपनी बचत का एक तिहाई खो दिया, तो मुझे इस तथ्य से उबरने में बहुत कठिनाई हुई कि मुझे ऐसा होता हुआ नहीं दिख रहा था। मेरे अंदर का कुछ युवा हिस्सा अब भी मानता है कि मुझे होना चाहिए...

मैंने एक बार ह्यू डाउन्स का एक उद्धरण पढ़ा था जिसमें कहा गया था, "एक खुश व्यक्ति परिस्थितियों के एक निश्चित समूह में रहने वाला व्यक्ति नहीं है, बल्कि एक निश्चित दृष्टिकोण वाला व्यक्ति होता है।" हमें केवल दो लोगों की तुलना करनी है...

अपने शरीर के लिए धन्यवाद देने का अभ्यास महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि हमारे शरीर के साथ हमारे रिश्ते बहुत कठिनाई और असंतोष से भरे होते हैं। मीडिया पुष्ट करता है...

जब भी हम ऐसी स्थिति में होते हैं जो बदल रही है, तो सबसे आम प्रारंभिक प्रतिक्रिया इनकार की होती है, उसके बाद गुस्सा आता है। हममें से लगभग तुरंत ही हममें से कई लोग अवांछित परिवर्तन को स्वीकार करने से तुरंत इनकार कर देते हैं...

जब मैंने धैर्य का बारीकी से अध्ययन करना शुरू किया तभी मुझे पता चला कि क्रोध और धैर्य कैसे संबंधित हैं। दरअसल, गुस्सा हमारे धैर्य खोने का सीधा परिणाम है। इसके लिए ठीक है क्योंकि ...

"क्या हो रहा था? आप क्या चाहते हैं?" उसने मेरी ओर देखा और चिल्लाते हुए कहा, "मैं बस खुश रहना चाहती हूं।" क्या हम सब नहीं? इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि हम कौन हैं या हमारी परिस्थितियाँ क्या हैं, क्या हममें से प्रत्येक यही नहीं चाहता? हो रहा है...

हमारे दैनिक जीवन में खुशी का अनुभव करने का मतलब रेत में अपना सिर छिपाना नहीं है। यह पूरे जीवन भर बिल्कुल अद्भुत महसूस करने के बारे में नहीं है। हमें बुरा भी महसूस करना है और अच्छा भी - बराबर...

निश्चित रूप से, हर कोई परिवर्तन से भयभीत नहीं होता। लेकिन हममें से जो लोग पूर्वानुमेयता और दिनचर्या पसंद करते हैं, उनके लिए बड़े बदलाव का समय तीव्र भय ला सकता है। इसलिए इसे पहचानना बेहद जरूरी है...

मुझमें लोगों के प्रति जबरदस्त धैर्य है। मैं कभी-कभी निराश, नाराज़ या क्रोधित भी हो सकता हूँ, लेकिन अंततः मेरा धैर्य जवाब दे जाता है। मैं बस एक जीवित प्राणी को त्यागने से इनकार करता हूँ। आपके पास भी है...

"मुझे भूख लगी है," मैंने घोषणा की। "मुझे कुछ खाना है।" वक्त निकल गया; मुझे और भी अधिक भूख लग गई। जब मैं पागलों की तरह व्यवहार कर रहा था, तब मेरा एक हिस्सा, मेरा अभी भी तर्कसंगत आत्म, मुझे देख रहा था...