विरोध कुछ एक-कुछ के खिलाफ है यह किसी प्रकार की मानसिक संभाल (शिकायत, कहानी कताई, अस्वीकृति) के माध्यम से फिर से हो जाता है, जो भावनात्मक संकट को जन्म देती है। आप जिस चीज़ को पसंद करना चाहते हैं, उसकी उपस्थिति में जो कुछ भी कठिनाई हो रही है, उसमें कोई समस्या नहीं है, प्रतिरोध नकारात्मकता पर पड़ने से चुनौती को चुनौती देता है। यह पीड़ा के शीर्ष पर पीड़ित ढेर है, जो पहले से दर्द हो रहा है उसके दर्द को तेज करता है। अपनी ज़िंदगी में अपनी मौजूदगी पर जोर देने वाली कुछ चीज़ों के खिलाफ धक्का देना, व्यर्थ प्रयास करना शामिल है। ये थकाने वाला है।

यदि आप इंजेक्शन के लिए अपना हाथ तंग करते हैं, तो यह अधिक दर्द होता है।

चुनौती के एक समय में, आपको स्थिति को संबोधित करने के लिए अपने मूल्यवान संसाधनों को सहेजना होगा। यदि आप अपने आप को गुस्सा या नकार से बाहर पहनते हैं, यदि आप अपने आप को अतीत में फंसने की इजाजत देते हैं (हालात कैसे बचा जा सकता था या अनुमानित हो सकता था), तो बेहतर सकारात्मक और रचनात्मकता के रूप में उपलब्ध नहीं होगा जिससे कि उपयोगी हो बातें। यहां से आगे बढ़ने के लिए

उपयोगी होने से पहले चल सकते हैं, यहाँ उत्पन्न करें यह क्या है के लिए देखा जाना चाहिए। इसे अनुमति दी जानी चाहिए।

स्वीकृति अनुमोदन नहीं है

किसी चीज के तथ्य की इजाजत देने के लिए इसे पसंद करने के साथ कुछ नहीं करना है किसी चीज को सच्चाई के बगल में ही कुछ करना चाहिए था यह जिस तरह से किया था ऐसा हुआ। स्वीकृति की शक्ति को समझना इस अनिवार्य सत्य को साकार करने का मतलब है।

यह अवांछित कुछ पर अच्छा स्पिन लगाने के बारे में नहीं है स्वीकृति का एक सकारात्मक अभिविन्यास के साथ कुछ नहीं करना है यह भी एक doormat होने के बारे में नहीं है

हमें लगता है कि स्वीकृति अनुमोदन के समान है यह प्रतिरोध उचित है (यहां तक ​​कि अनिवार्य है) यदि कोई चीज प्रतिकूल है। इन मान्यताओं का सुझाव है कि ऐसा कुछ स्वीकारना संभव नहीं है जो आप चाहते थे अन्यथा। वे गलत जगह पर पीड़ित होने का कारण ढूंढते हैं, प्रतिरोध को इंगित करने के बजाय बाहरी विकास के लिए इसे जोड़ते हैं।

एक और गलत धारणा को बदलने की इच्छा के साथ करना है। कुछ स्वीकार करना इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके साथ फंस रहे हैं, अगर यह सुधार के योग्य है आप वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं और फिर बदलाव लाने के लिए कोशिश कर सकते हैं।

यह अक्सर माना जाता है कि सुधारात्मक कार्रवाई क्या है के खिलाफ रेलिंग के साथ शुरू करना चाहिए। राजनीतिक कार्रवाई आम तौर पर उन लोगों के खिलाफ सशक्त विरोध (यहां तक ​​कि क्रोध और घृणा) द्वारा प्रेरित होती है जो चीजों को दूसरी तरफ देखते हैं। सच्चाई यह है कि प्रतिरोध प्रतिरोध केवल नकारात्मकता है चाहे आप अपने उम्मीदवार को निर्वाचित करना चाहते हैं या अपनी कार को बर्फ बैंक से बाहर निकालना चाहते हैं, तो आक्रोश एक नाली है, न कि सकारात्मक बल।

परिवर्तन के लिए कार्य जो वर्तमान स्थिति के प्रतिरोध से शुरू होता है, वह लापरवाही के लिए एक प्रजनन आधार है और संसाधनों का सफाया करता है। जब क्रोध, हताशा, और न्याय एक कथित गलत सही करने के लिए कार्रवाई प्रेरणा, के रूप में ज्यादा नुकसान के रूप में अच्छा किया जाता है

वर्तमान स्थिति के शांत स्वीकृति से लॉन्च होने पर यह प्रयास अधिक उत्पादक और अधिक सुखद होगा। चीजों को देखकर रहे ग्रहणशीलता और खुलेपन का एक स्वर स्थापित करता है। खुफिया, रचनात्मकता, और भक्ति स्वीकृति के वातावरण में पनपे। वांछित परिणाम अधिक होने की संभावना बढ़ती है। इस बीच, पीड़ा नकारात्मकता से जटिल नहीं है।

साने होने के नाते

जब आप बुद्धिमान जागरूकता को वास्तविकता में लेते हैं और कहते हैं यह वही है जो वास्तविक है, आप में कुछ समझदार महसूस करता है. पागलपन की भावना के बारे में आता है जब आप जोर देकर कहते हैं कि यह (वास्तविक, वास्तविक) बात यह है कि यह क्या है से अलग होना चाहिए में अटक जाते हैं कि ऐसा नहीं होना चाहिए था। लेकिन यह किया था वहाँ खुफिया है कि सत्य को देखता है और अहंकार है कि यह नापसंद के बीच एक संघर्ष है। शांति असंभव हो जाता है।

अहंकार का मन जोर देकर कहता है कि इसकी झुंझलाहट / निराशा / आक्रोश किसी तरह वास्तविकता को डूब सकती है। इस बीच, एक गहरा ज्ञान जानने के लिए क्या-क्या है जीतने की कोशिश की मूर्खता को देखता है प्रतिरोध का दर्द पागलपन के रूप में जाना जाने वाला निवेश करने के लिए आता है: इसे पूर्ववत करने का प्रयास जो पूर्ववत नहीं किया जा सकता।

जब आप बारी की ओर कुछ मुश्किल, जब आप अपने आप को समझदार होने की अनुमति देते हैं, तो आप शांति में आसानी करते हैं आप खुद के लिए एक दयालु काम नहीं कर सके

पहला कदम: नोटिसिंग प्रतिरोध

यह एक बात है कि मन को स्वीकृति के विवेक को समझाया जा सकता है, सार में, और एक और वास्तव में एक अवांछित वास्तविक जीवन के विकास को स्वीकार करने के लिए।

यदि आप गाड़ी चला रहे हैं और नीली रोशनी को चमकते हैं तो आपके पीछे के देखने के दर्पण में दिखाई पड़ता है, यह अनिवार्य है कि आप टिकट प्राप्त करने की संभावना से कड़ा हो जाएंगे- क्या यह नहीं है? यदि आप अपने तन पैंट पर कॉफ़ी फैलते हैं, तो काम पर जाने के लिए दरवाजा बाहर निकलते समय, यह स्वाभाविक लगता है कि आप परेशान होंगे (आपके पास कोई अन्य साफ पैंट नहीं है, साथ ही अब देर हो जाएगी)। यह अन्यथा कैसे हो सकता है?

प्रतिक्रिया क्या हुआ है के लिए निहित लगता है। प्रतिरोध बहुत तेज आता है।

शायद यह सच है कि आपने अपनी अच्छी पैंट को तोड़ दिया, और आप देर से काम करने जा रहे हैं शायद तुम रहे टिकट पाने के बारे में लेकिन इन बातों पर शाप देने से उन्हें गलत बनाने के लिए कुछ नहीं होगा। यह सब पहले से ही दुखी पल खराब हो रहा है

जागरूकता पर ध्यान आकर्षित करना फल

यहां जहां जागरूकता पर ध्यान ला रहा है, जीवन के एक पल में फल लाता है। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे देखकर आप क्या कह सकते हैं (और कितना) आप पीड़ित हैं आत्म-निरीक्षण प्रभावी शिक्षक है-और यह आपके साथ हर जगह जाता है, यदि आप इसे याद रखने के लिए याद करते हैं।

प्रतिरोध शुरू होने पर खोज की शुरुआत नहीं हो रही है। एक सुराग जिसे आप वास्तविकता के खिलाफ धक्का दे रहे हैं, शायद किसी तरह के आंतरिक अशांति हो। कभी भी आप के अंदर परेशानी या नकारात्मकता महसूस करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या ऐसा कुछ है जो आप विरोध कर रहे हैं प्रारंभिक लक्षण अक्सर शरीर में महसूस होता है: मांसपेशियों में तनाव, चेहरे की अभिव्यक्ति, सिर में चलने वाली आँखें, हाथों का खारिज करने वाला भाव, पूरे शरीर को दूर करना इस बीच, मन अपनी टिप्पणी शुरू करता है। यह मज़ाकीय है! मुझे और अधिक सावधान किया जाना चाहिए था उस मूर्ख को देखो

चूंकि प्रतिरोध पकता है, मजबूत भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं (रोष, भय, निराशा)। आप पा सकते हैं कि आप भावनाओं से बचने के लिए काम कर रहे हैं, ताकि उन्हें मन के एकाधिकार के दबाव में स्क्वैश कर सकें। यदि कोई अन्य वहां है, तो संभावना है कि आप वेंट लेंगे, अपनी आवाज उठाएं, नकारात्मकता में दूसरे को संलग्न करने का प्रयास करें। शायद आप स्थिति से इनकार कर देंगे, बचने की कोशिश कर रहे हैं, शारीरिक या मानसिक रूप से

जैसा कि आप विरोध के बारे में जागरूक हो जाते हैं, ध्यान दें कि असुविधा का कारण पूरी तरह से बाहरी स्थिति नहीं है। कभी-कभी प्रतिरोध द्वारा उत्पन्न दर्द को देखकर इसे नष्ट करना होगा यहां तक ​​कि अगर प्रतिरोध जारी रहता है, तो अपरिहार्य चीज़ों के खिलाफ धक्का जाने की अनुभूति को देखते हुए आपको फायदा होगा। कई एपिसोडों पर, आप देखेंगे कि कैसे वास्तविकता से लड़ने से वास्तव में दर्द होता है। आखिरकार, आप जो भी अप्रिय या मुश्किल पाते हैं उसे स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए सुनिश्चित हो रहे हैं आपको कम अनुभव मिलेगा, केवल वास्तविक जीवन के अनुभवों की तरह ही प्रतिरोध के बारे में ध्यान देने के कारण।

नापसंद चीजों के आरंभिक रिस्पांस

साधारण जीवन बिना किसी चीज की एक स्थिर धारा को बचा सकता है चाहे कुछ तुच्छ (कार शुरू न हो) या प्रमुख (विवाह टूटना) हो, प्रतिरोध की मशीनरी एक समान है। यदि आपने अच्छा / बुरी भावनाओं का दिन-भर का अवलोकन किया है, तो आप ने यह पाया होगा कि नापसंद चीजों की प्रारंभिक प्रतिक्रिया में प्रतिरोध शामिल था। (यदि आपने अभी तक इस अभ्यास का पालन नहीं किया है, तो आप पाएंगे कि यह प्रतिरोध और पीड़ा के बीच संबंध को उजागर करता है।)

एक बार जब आप उस वास्तविकता को बस मिल जाए is (चाहे या नहीं आप इसे चुना है) चाहते हैं, आप जीवन की दया पर निर्भर होने से दूर एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है। जब आप को पता है कि क्या एक दिया अनुभव दोस्त या दुश्मन है की आवश्यकता होगी, बंद करो, तुम स्वतंत्रता की एक स्वाद है।

जीवन अवांछित वास्तविकता को उत्पन्न करने के प्रचुर अवसर प्रदान करता है ज़्यादातर पूछताछ किए बिना अधिकांश, स्वचालित रूप से अस्वीकार कर दिए जाते हैं। अपने आप को नोटिस करने की इच्छा के रूप में स्थिर हो जाता है, जो चीजों को प्राप्त किया जा सकता है उन्हें पहचाना जाएगा और आप की प्रतिरोधकता के दर्द को दूर करेंगे,

आपको पसंद की खोज होगी, जहां आपने कभी कल्पना नहीं की थी कि यह हो सकता है।

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प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, विएज़र पुस्तकें,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप.  www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत:

क्या है के साथ आसानी पर होने की स्वतंत्रता
जनवरी फ्रैज़ियर द्वारा

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लेखक के बारे में

जनवरी फ्रैज़ियर एक लेखक, आध्यात्मिक शिक्षक और कई पुस्तकों सहित लेखक हैं जब डर फॉल्स फॉल्स: द स्टोरी ऑफ़ अ अचानक जागृति। उनकी कविता और गद्य साहित्यिक पत्रिकाओं और कथनों में व्यापक रूप से दिखाई पड़ती है, और उन्हें पुष्कर पुरस्कार के लिए नामित किया गया है। उसे पर जाएँ www.JanFrazierTeachings.com.

एक वीडियो का एक अंश देखें Sirius रिट्रीट में जनवरी फ्रैज़ियर

वीडियो देखो: जनवरी फ्रैज़ियर टीचिंग्स - 'इट्स इज़ नॉट लीकिंग लीकिंग' (ए रीडिंग)