मनुष्य के रूप में, हम करने के लिए हमारी भावनाओं को महसूस करने की क्षमता के साथ ही धन्य हैं. वास्तव में, कुछ का कहना है कि एक ही कारण है कि हम इस मानवीय अनुभव को चुना है तथ्य यह है कि यह केवल भावनात्मक ऊर्जा का कंपन ले ग्रह है, और हम यहाँ आ गए हैं ठीक करने के लिए यह अनुभव से उठता है. नतीजतन, जब हम अपने आप को भावनाओं की पूरी रेंज का अनुभव करने के लिए और उन्हें जगह को दबाने की अनुमति नहीं है, हमारी आत्मा स्थितियों में जो हम सचमुच उन्हें महसूस करने के लिए मजबूर कर रहे हैं बनाते हैं. (आपको लगता है कि लोगों को अक्सर होने आध्यात्मिक विकास के लिए प्रार्थना के बाद बस तीव्र भावनाओं को महसूस करने के लिए अवसर दिया जाता है नहीं देखा क्या?)

इसका मतलब यह है कि एक परेशान बनाने की सारी बात बस हमारी आत्मा हमारे लिए दबा भावनाओं को महसूस करने का अवसर उपलब्ध कराने की इच्छा में झूठ बोल सकता है. यह मामला जा रहा है, बस अपने आप को लग रहा है ऊर्जा हमें और तथाकथित समस्या के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए तुरंत गायब की अनुमति हो सकती है अनुमति देता है.

लेकिन, नहीं सभी स्थितियों है कि आसानी से भंग कर रहे हैं. जब हम गहरे बैठा एक मुद्दा और क्या एक अक्षम्य अपराध, यौन शोषण, बलात्कार या शारीरिक शोषण के रूप में लगता है की याद के साथ मुकाबला करने की कोशिश करो, यह सिर्फ हमारी भावनाओं का सामना करने के लिए बात करने के लिए मिलता है जहाँ हम लगता है कि के लिए बिना शर्त प्यार से अधिक लेता है व्यक्ति. भावना लग रहा है पूरी तरह से सिर्फ यह faking जब तक हम इसे बनाने के लिए और निश्चित रूप से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है में पहला कदम है.

अंतर्निहित दमन भावनाओं का विमोचन

मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि भावनात्मक काम से अंतर्दृष्टि के माध्यम से प्राप्त की धारणा में एक बदलाव है कि पहले भावनाओं को महसूस किया गया और व्यक्त हुआ हो सकता है कोई फायदा नहीं होगा. यह निश्चित रूप से होगा. हालांकि, बातचीत सच पकड़ नहीं करता है, अवधारणात्मक कट्टरपंथी माफी के लिए आवश्यक बदलाव अगर अंतर्निहित दमित भावनाओं को पहले नहीं जारी कर रहे हैं नहीं होगा.

जाहिर है, जब हम किसी को या कुछ को माफ करने की इच्छा लग रहा है, हम कुछ उन्हें या यह की ओर क्रोध महसूस किया समय है. क्रोध एक माध्यमिक भावना के रूप में वास्तव में मौजूद है. चोट गर्व, शर्म की बात है, निराशा, उदासी, आतंक, या भय के रूप में एक प्राथमिक भावनात्मक दर्द, क्रोध नीचे है. क्रोध कि दर्द के दमन से उत्पन्न गति में ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है. की अनुमति नहीं है एक प्रवाह करने के लिए क्रोध एक ज्वालामुखी टोपी की कोशिश कर रहा करने के लिए likened किया जा सकता है. एक दिन यह झटका होगा! चरण एक और दो कट्टरपंथी माफी प्रक्रिया में हमें पूछता है न केवल क्रोध, लेकिन अंतर्निहित भावना के रूप में अच्छी तरह के साथ संपर्क में पाने के. इसके बारे में बात नहीं कर रहा, यह विश्लेषण नहीं, लेबलिंग यह नहीं है, लेकिन यह अनुभव यह लग रहा है मतलब है!

अपने क्रोध को प्यार करो, तब उसे जाने दो

सब भी अक्सर जब लोगों को क्रोध की जाने दे या क्रोध को रिहा के बारे में बात करते हैं, वे वास्तव में इसे से छुटकारा पाने की कोशिश कर मतलब है. वे इसे गलत और अवांछनीय न्यायाधीश भी भयावह है. वे यह लगता है तो वे अभी इसके बारे में बात करते हैं और यह बौद्धिक प्रक्रिया की कोशिश नहीं करना चाहते, लेकिन वह काम नहीं करता. इसके बारे में बात कर के माध्यम से भावनाओं प्रक्रिया की कोशिश कर रहा है यह महसूस करने का विरोध सिर्फ एक रास्ता है. यही क्यों सबसे बात उपचारों के काम नहीं करते. क्या तुम विरोध बनी रहती है. चूंकि क्रोध गति में ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है, का विरोध यह सिर्फ यह हमारे भीतर अटक रहता है जब तक ज्वालामुखी गूँज उठता है. क्रोध का विमोचन वास्तव में उन्हें शरीर के माध्यम से आसानी से महसूस कर के रूप में स्थानांतरित करने के लिए अनुमति देता है के द्वारा आयोजित भावनाओं की अटक ऊर्जा मुक्त का मतलब है.

क्रोध काम के कुछ प्रकार के कर रहा है में मदद करता है हमें इस भावना को जानबूझकर और नियंत्रण के साथ अनुभव.

क्रोध कार्य ऊर्जा चालें

हम क्रोध का काम करते हैं, वास्तव में क्रोध के बारे में नहीं है यह बस शरीर में फिर से चलती ऊर्जा में फंसने की प्रक्रिया है। इसे अधिक उचित रूप से ऊर्जा रिलीज कार्य कहा जा सकता है। जो भी हम इसे कहते हैं, प्रक्रिया एक तकिया (जैसे कि अलार्म पड़ोसियों के लिए नहीं) में चिल्लाते हुए, कार में चिल्लाने, कुशन की धड़कन, लकड़ी काटकर, या कुछ अन्य विस्फोटक शल्यक्रिया करना

आवाज़ के उपयोग के साथ शारीरिक गतिविधि के संयोजन में सफल ऊर्जा रिलीज काम की कुंजी प्रदान करने लगता है। बहुत बार हम गले में भावनाओं की ऊर्जा को अवरुद्ध करते हैं, चाहे वह क्रोध, दु: ख, अपराध या जो भी हो, तो मुखर अभिव्यक्ति हमेशा प्रक्रिया का हिस्सा बननी चाहिए। हमें उस भावना से खुद को छुटकारा पाने की कोशिश करने के विचार में नहीं जाना चाहिए, बल्कि यह हमारे शरीर के माध्यम से चलती तीव्रता महसूस करने के इरादे से - बिना सोचा या निर्णय के बिना। यदि हम वास्तव में भावनाओं को आत्मसमर्पण कर सकते हैं, तो हम लंबे समय में महसूस करते हुए हम और ज़्यादा ज़िंदा महसूस करेंगे, और हमें पता चल जाएगा कि ऊर्जा बिगड़ गई है।

यदि डरावना डरावना है, तो कुछ समर्थन प्राप्त करें

हममें से बहुत से लोगों के लिए, क्रोध लाने का विचार भी चिंतन करने के लिए बहुत डरावना हो सकता है, खासकर अगर आतंक गुस्सा के नीचे पड़ता है। जिस व्यक्ति ने हमारे लिए ये भयानक बातें कीं, वह अभी भी हमारे अवचेतन दिमाग पर एक मजबूत प्रभाव डाल सकता है।

इन परिस्थितियों में, अकेले क्रोध का काम करना उचित नहीं होगा इसके बजाय, हमें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना चाहिए जिसे हम जानते हैं कि हमें कैसे समर्थन करना है, जबकि हम दोनों क्रोध और आतंक महसूस करते हैं - जिनके साथ हम सुरक्षित महसूस करते हैं और जिन लोगों को तीव्र भावनाओं से आगे बढ़ने में मदद करने का अनुभव है किसी तरह के एक परामर्शदाता या मनोचिकित्सक एक अच्छा विकल्प होगा। मैं एक कुशल व्यवसायी के साथ सतोरी ब्रीतवर्क की सिफारिश भी करता हूं यह भावना को जारी करने का एक तरीका प्रदान करता है।

क्रोध की लत चेतावनी

सतर्कता का एक नोट यहाँ से लग रहा था की जरूरत है. यह सब बहुत आसान हो जाता है क्रोध के आदी हो. क्रोध पर ही खिलाती है और आसानी से असंतोष हो जाता है. असंतोष और अधिक से अधिक एक पुरानी चोट जा रहा है, लगातार यह और कुछ के रूप में परिणामी गुस्सा निकाल के साथ जुड़े दर्द समीक्षा relishes. में और स्वयं का एक शक्तिशाली लत बन जाता है.

हम जानते हैं कि गुस्सा है कि कोई उपयोगी उद्देश्य से कार्य करता है बनी रहती है एहसास होना चाहिए. नतीजतन, एक बार क्रोध की ऊर्जा भावना के रूप में प्रवाह करने की अनुमति दी गई है, हम ऊर्जा का उपयोग करने के लिए एक सकारात्मक परिणाम बनाने चाहिए. शायद हम एक या व्यक्ति जिसे चारों ओर हमारे क्रोध घूमती है साथ भविष्य के संबंधों पर एक शर्त सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है. शायद हम किसी तरह का निर्णय करना है, जैसे व्यक्ति के लिए करुणा लग रहा है या करने के लिए व्यक्ति को क्षमा करने को तैयार हो सकते हैं. केवल जब सकारात्मक परिवर्तन, आत्म सशक्तिकरण या माफी के लिए उत्प्रेरक के रूप में इस्तेमाल किया हम एक नशे की लत चक्र बनने से क्रोध को रोकने जाएगा.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
वैश्विक 13 प्रकाशन
www.radicalforgiveness.com

अनुच्छेद स्रोत

कट्टरपंथी क्षमा, चमत्कार के लिए कक्ष बनाना, 2 संस्करण, © 2002,
कॉलिन सी. टिपिंग द्वारा.

माफी के अन्य रूपों के विपरीत, कट्टरपंथी माफी आसानी से हासिल की जाती है और लगभग तुरंत ही, आप को शिकार करने जाने, अपना दिल खोलने और अपना कंपन बढ़ाने के लिए सक्षम करने के लिए। सरल और आसानी से उपयोग करने वाले उपकरणों से आपको अतीत की भावनात्मक सामानों को छोड़ने और जीवन की प्रक्रिया में कुल आत्मसमर्पण में रहने की खुशी महसूस करने में सहायता मिलती है, क्योंकि यह प्रकट होता है, हालांकि यह खुलासा करता है नतीजा बहुत खुशी, निजी शक्ति और स्वतंत्रता में वृद्धि हुई है

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लेखक के बारे में

कॉलिन Tipping एक पुरस्कार विजेता लेखक, अंतरराष्ट्रीय वक्ता और कार्यशाला का नेता है. लंदन विश्वविद्यालय में शिक्षित, वह संस्थापक / कट्टरपंथी क्षमा चिकित्सा और कोचिंग, Inc, और कट्टरपंथी माफी, इंक, एक गैर लाभ निगम के माध्यम से सुलह और ध्यान के लिए इंटरनेशनल सेंटर के संस्थापक के लिए संस्थान के निदेशक है.

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