दोष कम से कम तीन असतत भागों वाले कार्यों और प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला है, लेकिन प्रत्येक भाग के साथ मूल दूसरे से जुड़ा हुआ है. वे सब एक साथ काम करने के लिए दोषी सिंड्रोम उत्पन्न. तीन भागों हैं:

1. दोष हमला (आरंभिक आलोचना - कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे नाबालिग)
2. भावनात्मक प्रभाव (नकारात्मक भावनाओं को दोषी ठहराया जा रहा है की वजह से)
3. रिएक्टिव रिस्पांस (दोष वापस निकाल दिया है)

आमतौर पर, इन तीन भागों के बीच समय अवधि में केवल कुछ सेकंड है.

दोष आक्रमण को परिभाषित करना

किसी भी हद तक दोषी हमला कोई बयान या संदेश (बोली या वहां) कि आलोचना, निंदा करता है, आरोप लगाया है, सज़ा या humiliates है.

वहाँ लगभग एक तुच्छ दोषी हमला जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि जब आप आलोचना के प्राप्त अंत पर हो, तो आप हमेशा एक नकारात्मक भावना महसूस होगा. - चिंता, क्रोध, आक्रोश, दर्द या डर भी इन भावनाओं की एक छोटी सी राशि आपके अच्छी तरह से किया जा रहा है, या एक रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है.

उदाहरण के लिए, मिकी स्कूल से ड्राइंग लाती है उनके पिता ने इस पर मुश्किल से नजर डाली और कहा, "क्या आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं? कोई आश्चर्य नहीं कि आप पीछे हैं।"

मिकी के पिता अपने बेटे की रचनात्मकता की सीधे आलोचना करते हैं मिकी अपमानित महसूस करती है वह आकर्षित करने के लिए प्यार करता है, लेकिन उस व्यक्ति से कहा जाता है जिसे वह अपने पिता पर भरोसा करना चाहता है, कि उनका प्रयास समय की बर्बादी है। यदि इसी तरह की आलोचनाएं जारी रहती हैं, तो उनके रिश्ते को भुगतना पड़ेगा और मिकी को अपने आत्मसम्मान के लिए आजीवन नकारात्मक परिणाम भुगतना पड़ सकता है।

जो पति रात के खाने के लिए बैठता है और अपने भोजन पर बैठता है, वह मुश्किल से एक भुलक्कड़ को दबाता है, उसकी पत्नी की खाना पकाने की आलोचना व्यक्त कर रहा है। या वह ज़ोरदार आलोचनात्मक हो सकता है "तुमने ऐसा क्यों किया? तुम्हें पता है मैं इसे नफरत करता हूं!"

उसका भावुक प्रभाव असंतोष होगा। उस शाम को बाद में, पति शख्स होने की कोशिश करता है और उसने उसे खारिज कर दिया। वह उसका रिएक्टिव रिस्पांस होगा। लेकिन फिर उन्होंने एक और दोष हमला शुरू किया और उसे ठंडा और उदास होने का आरोप लगाया। उनके हमले से उनके एक और प्रतिक्रियाशील प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है चलता रहा और चलता ही रहा।

हम हमेशा एक कारण है एक दोष हमले शुरू

हमारे अपने मन में हम हमेशा दोष का उपयोग करने के लिए एक कारण है. हमारे इरादों को व्यावहारिक लगता है: कुछ गलत सही करने की जरूरत है, एक भावना व्यक्त किया जा करने की जरूरत है. लेकिन सिर्फ इसलिए कि समय पर एक व्यवहार उचित लगता है, या आपको नहीं पता है और क्या करने के लिए, दोष कम नहीं संबंधों के लिए विनाशकारी है.

प्रत्येक व्यक्ति को हमेशा लगता है वह या वह दोषी हमला शुरू करने के लिए एक अच्छा कारण है. लेकिन एक बार संचार आलोचना, आरोप, दंड, या अपमान में बदल जाता है, नकारात्मक भावनाओं को हमेशा पर ले. इरादा हो सकता है चिंता, क्रोध, दर्द और भय पैदा नहीं है, लेकिन यह करता है!

अंतिम दोषी हमला: भाग्य whakap?

वाल्टर और सुजान नाम जोड़े बहुत सफल रहे थे, उनके जल्दी अर्द्धशतक में था और हाल ही में अपने जीवन साथी के तलाक के क्रम में एक दूसरे से शादी. दोनों उन पिछले विवाह से बच्चों के थे और उनके छल प्रेम प्रसंग और उनके बाद तलाक की आकस्मिकता से चालू होने प्रतिकारिता साथ निपटने में मेरी सहायता की मांग की.

वाल्टर थीं और उनकी समस्याओं के लिए बाहरी कारणों की एक श्रृंखला का आह्वान किया. "मैं वाल्टर मुलाकात पल मुझे पता था कि वह मेरी आत्मा दोस्त था मैं सब मेरी जिंदगी इंतजार उससे मिलने. मैं किसी भी बलिदान कर सिर्फ उसके साथ होना करने के लिए चाहते हैं."

वाल्टर के लिए एक ही उत्साह जुटा करने की कोशिश की. किस्मत हमारे साथ हो चाहता था यह बकवास है, लेकिन मुझे विश्वास है. "

न थीं और न ही वाल्टर अराजकता में उनके परिवारों को फेंकने के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना चाहता था. क्योंकि उनके नज़रिए से, वे कोई चारा नहीं था लेकिन तुरंत अपने जुनून पर कार्य करने के लिए एक बड़ी शक्ति मजबूर उन्हें अपने दिल का पालन करें.

पहलू:
भाग्य पर हमारे व्यवहार को दोष देने या एक बड़ी शक्ति
व्यक्तिगत जिम्मेदारी से इनकार करते हैं
और एक मुद्दे को हल करने से बचा जाता है.

दोषी हमलों के छोटे उदाहरण

वहाँ रहे हैं, तथापि, दोषी हमलों के छोटे उदाहरणों बदलाव जिम्मेदारी है कि एक छिपा उद्देश्य, भाग्य, या एक अलग घटना पर. यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

"मैं कुछ वजन काम करता है खो, तो मैं के रूप में अच्छी तरह से अपने आप का आनंद सकता है." .

"मेरा वोट नहीं एक बात मतलब है, सब कुछ बैंकों और नेताओं द्वारा निर्णय लिया है."

"मेरे पिताजी सिगरेट पीते थे और अपने जीवन के सभी पिया, और यह उसे चोट कभी नहीं."

ये ठेठ औचित्य कैसे दोष तो हमारे नजरिए और व्यवहार के कई में seeped की व्यापक समस्या का हिस्सा हैं. उनमें से कुछ तुच्छ लग सकता है, लेकिन क्योंकि हम उन्हें इस्तेमाल पर और पर फिर से, वे अंत में दोष की एक व्यापक वेब है कि हमेशा हमें हमारे रिश्तों में एक समस्या को हल करने, या हमारे व्यवहार के लिए पूरी जिम्मेदारी संभालने से दूर धक्का निर्माण.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
जेरेमी से पी. Tarcher / पेंगुइन, पेंगुइन समूह (यूएसए) के एक सदस्य के.
कार्ल अलास्को द्वारा © 2011 www.us.PenguinGroup.com.

अनुच्छेद स्रोत:

दोषी परे: अपने आप को भावनात्मक bullsh हाल विषाक्त फार्म से मुक्त * टी
कार्ल Alasko, पीएच.डी. द्वारा

दोष को दूर करने का रास्ता एक त्वरित या आसान नहीं है, लेकिन जैसा कि कार्ल अलास्को ने दर्शाया है, यह एक ऐसी सड़क है जिसे हम अपने जीवन में सच्ची शांति प्राप्त करने की आशा रखते हैं।

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लेखक के बारे में

कार्ल Alasko, पीएच.डी. एक अभ्यास के लिए बीस साल से अधिक जोड़ों और परिवारों में विशेषज्ञता मनोचिकित्सक किया गया. पिछले तेरह साल के लिए वह एक साप्ताहिक सलाह कॉलम लिखा है "रिश्ते में, Monterey काउंटी हेराल्ड, जो लगातार हेराल्ड के सबसे लोकप्रिय कॉलम किया गया है के लिए. उन्होंने यह भी स्वस्थ संबंधों के विषय पर कई व्याख्यान दिया है और एक लोकप्रिय सलाह रेडियो शो की मेजबानी की. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.carlalasko.com