दुर्भाग्य से, हममें से बहुत से लोग पूर्णता और खुशी पाने के रास्ते में खो जाते हैं - हम अपने संपूर्ण और सच्चे स्व की तलाश करने के बजाय सही दूसरे की तलाश में खो जाते हैं। जब आप किसी रोमांटिक रिश्ते पर निर्भर हों...

जब बुनियादी सुखों से इनकार किया जाता है, जैसे कि आपकी स्वस्थ कामुकता, भावनात्मक अभिव्यक्ति और कामुक जिज्ञासा, तो आप खुद को नशीली दवाओं, शराब पीने, वीडियो गेम जैसे वैकल्पिक 'सुख' का चयन करते हुए पा सकते हैं...

जब मैं किशोर था, मैंने नोटिस करना शुरू किया कि मैं अक्सर उन चीज़ों के बारे में जानता था जो अन्य लोगों के साथ मेरी रोजमर्रा की बातचीत की सतह के नीचे छिपी हुई थीं। मुझे इस बात की प्रबल समझ थी कि दूसरे क्या शुल्क ले रहे हैं...

शायद मैं उस तक पहुंच पाऊंगा, शायद मुझे वह पसंद आएगा, शायद मैं वह कर सकूंगा। "मैं इसके बारे में सोचूंगा" भी एक संभावना है। शायद बाद में। मैं हमारी अधिकांश संभावनाओं को यह कहने का एक और तरीका मानता हूं कि मैं नहीं जानता, और दूसरा...

बहुत से लोग विभिन्न स्तर के अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं। अच्छे समय में भी, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल अवसाद के औसतन सोलह मिलियन नए मामले सामने आते हैं, जिससे मुझे पूछना पड़ता है...

स्थिति में निहित संभावनाओं के बारे में जागरूकता जगाने के लिए हमें किसी बड़ी चीज़ के लिए हाँ कहने की ज़रूरत है जो हमारा ध्यान आगे बढ़ाती है, और फिर, अगला कदम निकटतम उठाएँ। अगला कदम निकटतम...

हम उस "एक चीज़" पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें खुशी देगी - आमतौर पर यह एक संपत्ति, एक रिश्ता, या हवाई यात्रा या वेतन वृद्धि जैसा कोई अनुभव है। इसका मतलब यह नहीं है कि ये नहीं हैं...

मानसिक सुरक्षा आपके भीतर और आस-पास एक सुरक्षित जगह बनाने की क्षमता है, ताकि आप स्वतंत्र रूप से अपने आप में रह सकें। यह एक ढाल है जिसे आप नकारात्मक या अवांछित विचारों और ऊर्जा को दूर करने के लिए बनाते हैं...