मेरे संबंध चिकित्सा के सिद्धांतों सार्वभौमिक हैं. अवधारणाओं कि एक स्थिति या व्यक्ति के लिए विशेष रूप से लागू नहीं कर रहे हैं - वे हर किसी पर लागू है. मैं विश्वास के साथ यह कहना है क्योंकि हम में से हर एक एक अतीत है - अनुभव है कि, जब तक समीक्षकों से विश्लेषण किया है, हमारे लिए पकड़ जाएगा. यह वह जगह है जहाँ हमारे "भावनात्मक सामान" से आता है.

आप एक सभ्य परवरिश था हो सकता है, माता पिता, जो अपने आप के लिए सबसे अच्छा किया है, शायद वहाँ कोई बड़ी दुख या हानि, या किसी भी एक विशेष क्षण है कि अपने जीवन के बाकी परिभाषित थे. शायद तुम एक स्पष्ट कारण आप अपने संबंधों में खुशी क्यों नहीं मिला है, लेकिन किसी तरह यह नहीं हो रहा है के रूप में आप की कल्पना नहीं देख सकता. आप जवाब है कि सब कुछ एक साथ लाना होगा पता लगाने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते.

नहीं देते हैं, या गुस्से में है कि आप नहीं मिल रहे हैं कि तुम क्या लायक हो. समझना एक यात्रा है, और अगर आप जहां यह ले सकता है के बारे में काफी उत्सुक हैं, तो आप आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं.

वैवाहिक थेरेपी के मूल सिद्धांतों

ऐसे संबंधों को प्रबंधित करने के बारे में कुछ बुनियादी अवधारणाएं हैं जिन्हें आपको समझना चाहिए। आपने संभवतः एक कोर्स नहीं लिया है जिसने आपको इन मुद्दों को देखने के लिए मजबूर किया है, इसलिए इस पुस्तक के बाकी हिस्सों को उस पाठ्यक्रम के बारे में सोचो, जो आपको एक "रिलेशनशिप एजुकेशन" देगा।

चलो निम्नलिखित चार संबंध सिद्धांतों पर एक नज़र रखना:

मूल सिद्धांत 1: अपने अतीत हर एक बात यह है कि आपके जीवन में होता है के लिए मंच सेट

यह पसंद है या नहीं, आप अपने अतीत से बच नहीं सकते हाल ही में, मैंने एक फिल्म देखी जिसमें आवर्ती संदेशों में से एक था: आप अतीत के साथ हो सकते हैं, लेकिन अतीत आपके साथ नहीं हो सकता है यह भविष्यवाणी है, और बहुत ही सच है आपकी यादें और अनुभवों का महत्व, और वे जीवन में जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए वे मंच सेट करते हैं।

आपके द्वारा चुने हुए भागीदारों, आपके द्वारा बनाए गए रिश्ते, आपके द्वारा चुने गये कार्य - यह सब पिछले अनुभवों पर आधारित है यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो अपने कुछ दोस्तों का मूल्यांकन करें जो दुखी संबंधों में समाप्त हुए हैं। मैं शर्त लगा सकता हूँ कि आप देख सकते हैं कि वे कभी भी अपने पैटों को नहीं समझा, और वे पुराने पैटर्नों को दोबारा आवृत कर रहे हैं - जो हमें अगले बिंदु पर लाता है।

मूल सिद्धांत 2 #: यदि आप अपने अतीत को नहीं समझता हो, आपको पिछली विफलताओं को दोहराएँ किस्मत

मुझे लगता है कि पुरानी गलतियों को दोहराने के लिए बर्बाद कर रहे हैं कहते हैं, क्योंकि आप भागीदारों की एक ही गरीब काम निर्णय लेने, और अपने जीवन में एक ही unfulfilling स्थितियों में खत्म करने के लिए एक ही प्रकार के लेने के लिए जारी करना चाहिए. पैटर्न जगह में सेट कर दिया जाता है, आप विनाशकारी निर्णय का एक दुष्चक्र में नीचे सर्पिल के लिए अग्रणी है, जब तक आप अगले सिद्धांत का पालन करें.

कोर सिद्धांत # 3: आप करने के लिए अपने जीवन का एक उद्देश्य विश्लेषण "प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए

आपको प्रत्येक अनुभव या स्मृति को विस्तार से जानने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने माता-पिता, भाई-बहन, परिवार के सदस्यों, दोस्तों और लोगों के साथ अपने जीवन में पिछले रिश्तों पर निष्पक्ष रूप से देखना शुरू करना चाहिए। ve दिनांक इसमें इन अनुभवों के सकारात्मक और नकारात्मक बिंदुओं का विश्लेषण शामिल है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने अंदर देखने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है - ज्यादातर लोग ऐसा करने के लिए काफी डरे हुए हैं।

कभी-कभी रोगी एक दिन मेरे कार्यालय में चले जाते हैं और कहते हैं कि वे अपने जीवन के बारे में बात करने की प्रक्रिया को संभाल नहीं सकते क्योंकि यह बहुत दर्दनाक है। इसलिए, वे खुद और उनके भागीदारों के साथ कठिन बातचीत से बचें।

मैं उन्हें बताता हूं कि मेरी आशा है कि भीतर दिखकर, वे खुद को समृद्ध और अधिक मुक्त हो जाएंगे। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी, दिशा देने के लिए दूसरों के आधार पर उत्तर के लिए आवक दिख रही है, क्या होता है अगर उनके पास सही जवाब न हो और आप उनकी सलाह का पालन करने का निर्णय लेते हैं?

सफल रिश्तों वाले लोगों की प्राथमिक अवधारणाओं में से एक यह है कि किसी दूसरे व्यक्ति को समझने के लिए, आपको सबसे पहले अपने अंदर अच्छा नज़र रखना होगा। ये व्यक्ति जानते हैं कि ऐसा करने के लिए, उन्हें उनके दिल का पालन करना होगा - लेकिन उनकी भावनाओं के अलावा उनके दिमाग और साजो-सामान का उपयोग करना भी आवश्यक है।

कोर सिद्धांत # 4 अपने रिश्ते थेरेपी अपनी पूछ के साथ शुरू होता है "क्यों?"

आप के भीतर कैसे दिखते हैं? सबसे पहले, आपको अपने प्रेरणाओं और रिश्ते में आपके साथी के प्रेरणाओं के बारे में उत्सुक होना चाहिए। एक असली चिकित्सक पूछता है "क्यों?": आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? आप इस रास्ते पर क्यों चल रहे हैं? आप यह क्यों महसूस कर रहे हैं?

इसी तरह, अपने खुद के चिकित्सक के रूप में आपकी चुनौती भी स्वयं के उन (और अन्य) प्रश्न पूछने के लिए और अक्सर

मुझे ऐसा क्यों महसूस हुआ?
मुझे अपने पति से क्यों नाराज हुआ?
मैंने घर के काम क्यों नहीं किया जब मैंने कहा कि मैं होता?
मैंने फिर से असंगत साथी क्यों चुना?
मुझे एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति के लिए क्यों आकर्षित किया गया है?
मैं खुश क्यों नहीं हूँ?
मुझे ऐसा क्यों महसूस हो रहा है जैसे कि मैं कभी भी रिश्ते से क्या नहीं चाहता?

प्रश्नों की सूची आगे बढ़ सकती है, लेकिन इस तरह से अपने रिश्ते को लेकर आपके और आपके साथी के बीच कुछ अद्भुत और उत्पादक चर्चाएं हो सकती हैं

अपने वर्तमान रिश्ते की सही समझ विकसित करना

अब आप शायद पूछ रहे हैं, "तो मैं यह कैसे करना शुरू कर रहा हूँ? मुझे ऐसा नहीं लगता!" मैं अपने विश्वास के साथ मुकाबला करूँगा कि आप इस तरह सोच सकते हैं यदि आप इसे अपना दिमाग देते हैं, क्योंकि विकल्प आपके संबंधों को चला रहा है, इस बारे में अनजान होना है।

पूछताछ के एक अभ्यास से आपके वर्तमान संबंधों और जीवन के पिछले अनुभवों की सही समझ होगी। समझने से संबंधों के बारे में नियंत्रण होता है, जिससे तर्कसंगत और सकारात्मक निर्णय लेने के लिए सच्ची स्वतंत्रता होती है। यह आपके शब्द का उपयोग करने की आदत से बहती है, क्योंकि आपके दैनिक संबंधों में बातचीत क्यों होती है।

मैं तुम्हारे मन में यह प्रतिमान रखने के लिए करना चाहते हैं:

पूछने पर कि पिछले जीवन के अनुभवों और वर्तमान रिश्ते के मुद्दों की समझ में क्यों जाता है, यह सही नियंत्रण की ओर जाता है और स्वतंत्रता को सकारात्मक संबंध बनाने की अनुमति देता है

सबसे महत्वपूर्ण सवाल है कि मैं आप के मन में अपने रिश्ते के हर दिन भर में रखने के लिए करना चाहते हैं क्यों ये हैं:

यह विशेष रूप से साथी के साथ मैं क्यों कर रहा हूँ, और यह विशेष रूप से प्रेम संबंध में मैं क्यों कर रहा हूँ?

मैं अपने साथी कुछ चीजें हैं जो मुझे परेशान या हमारे रिश्ते कठिन करने के लिए अनुमति क्यों करते हैं?

मुझे लगता है मैं क्या हमारी बातचीत से बाहर की जरूरत क्यों नहीं मिलता?

मैं व्यवहार और भावनाओं है कि संभावित संबंध खत्म हो सकता है क्यों प्रदर्शन नहीं करते हैं?

मुझे पता है कि इस बिंदु पर आप इन सवालों के जवाब नहीं हो सकता है, लेकिन अगले सोचा था कि किसी का अनुसरण क्यों सवाल का एक जवाब है कि के साथ शुरू होता है होना चाहिए चाहिए "क्योंकि मैं ..." इस प्रक्रिया में आप अपने उद्देश्यों और संबंध में व्यवहार के बारे में सोचने के लिए मजबूर है, और इस से अपनी पसंद के एक समझ आ जाएगा.

© 2001. प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सूखी घास सभा इंक,  www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

एक जीवन भर के लिए एक रिश्ता: सब कुछ आप के लिए एक प्रेम रहता है कि बनाएँ पता करने की आवश्यकता
केली ई. जॉनसन, एमडी

एक जीवन भर के लिए रहता है एक प्यार बनाने के लिए आप को जानने की जरूरत है सब कुछ पर एक किताब कार्यालय में जाने के बिना यह चिकित्सा है आप अपने सपनों के संबंध बना सकते हैं, यदि आप अपना खुद का रिश्ता विशेषज्ञ बनने के लिए काम करते हैं

जानकारी / पुस्तक आदेश

लेखक के बारे में

केली ई। जॉनसन, एमडी, के लेखक लाइफटाइम के लिए रिश्ते और रिलेशनशिप प्रॉब्लम सॉल्वर, एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मनोचिकित्सक और रिश्ते चिकित्सक है उनके पास व्यापक मीडिया अनुभव है, जो नियमित रूप से टेलीविज़न शो जैसे द जेनी जोन्स शो और मॉन्टेल के रूप में उनके "रिश्ते विशेषज्ञ" के रूप में दिखाई देते हैं। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के मनोचिकित्सा में अपनी डिग्री प्राप्त करने के बाद से, डॉ। जॉनसन ने एक निजी परामर्श अभ्यास बनाए रखा है