लोग समुदायों में रहने के लिए होते हैं। यह हमारा स्वभाव है; यह हमारे जीन्स में और हमारी जींस में है। अन्य लोगों के साथ जुड़ा होना हमारी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है। संक्षेप में, एक "समुदाय" बस उन लोगों का कोई संग्रह है जो जुड़े हुए हैं या महसूस करते हैं, जो एक दूसरे की मदद और निर्भर हैं। जो लोग एक बड़े समुदाय से जुड़े हैं वे स्वस्थ हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। इस प्रकार, समुदाय दीर्घायु और खुशी की नींव है।
सहानुभूति और करुणा समुदाय बनाएँ
दो महत्वपूर्ण चीजें खुश लोगों को परिभाषित करती हैं: खुश लोग वे हैं जो अन्य लोगों से जुड़े होते हैं, और वे लोग हैं जो अन्य लोगों को देते हैं। यह कोई संयोग नहीं है। ये गुण संबंधित हैं, और इस बात पर ध्यान देने योग्य है कि दूसरों को कैसे कनेक्शन और समुदाय बनाता है जो हमें खुश करते हैं।
एक अर्थ में, समुदाय समानुभूति या किसी अन्य व्यक्ति के जूते में घूमने, खुद को दूसरे की जगह पर रखने और उनकी जरूरतों को महसूस करने के लिए कल्पना करने की क्षमता के साथ शुरू होता है। जीवन कठिन है जब इसे अकेले ही निपटाया जाता है, और सहानुभूति यह है कि हम कैसे देखते हैं कि हर कोई सामान्य संघर्ष साझा करता है। दूसरों को हमारी तरह ही जरूरत है।
करुणा वह है जो हमें दूसरों की जरूरतों को तय करने या भरने में मदद करने के लिए प्रेरित करती है - दूसरों का विचार करने के लिए, इसलिए बोलने के लिए। बेशक, हम अक्सर दूसरों की मदद करते हैं क्योंकि वे लोग भी हमारी मदद करने की प्रतिज्ञा करते हैं। यह पारस्परिक सहायता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यह कनेक्शन और समुदाय भी बनाता है, और इसे कभी-कभी "प्रबुद्ध आत्म-हित" कहा जाता है। लोगों का एक समूह एक दूसरे की मदद करने का वादा करता है, और सभी का जीवन आसान हो जाता है।
अंततः, हालांकि, सबसे मजबूत समुदायों को परोपकारिता या आत्म-बलिदान पर बनाया जाता है। बाइबल कहती है कि जब कोई अपने दोस्त के लिए अपनी जान देता है तो उससे बड़ी कोई दोस्ती नहीं होती। हालांकि यह थोड़ा चरम लग सकता है और दूर किया जा सकता है, यह वास्तव में नहीं है। शुक्र है, एक दोस्त होने के नाते आमतौर पर हमें अपने जीवन को बिछाने की आवश्यकता नहीं होती है या, जैसा कि राष्ट्रपति लिंकन ने कहा है, हमारी भक्ति का आखिरी उपाय देने के लिए।
लेकिन देने की भावना, या सच्ची करुणा, किसी पुरस्कार की उम्मीद के साथ किसी की मदद करके परिभाषित की जाती है। जब हम किसी आवश्यकता को देखते हैं तो हम देते हैं, और हमें विश्वास है कि, हमारी आवश्यकता के समय, अन्य हमारी सहायता के लिए आएंगे। हम सभी को अपने समुदाय का हिस्सा मानते हैं और जो भी हमसे मिलता है उससे जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
रोकें
लोगों ने आपके जीवन में आपकी मदद करने के कुछ तरीके क्या हैं? बड़ी चीजों के साथ-साथ छोटी चीजों के बारे में सोचें। क्या लोगों को केवल तभी मदद मिली जब उन्हें पता था कि आप उनकी मदद करेंगे, या कभी-कभी लोग आपके साथ परोपकारी व्यवहार करते हैं?
दोस्तों की तलाश मत करो, एक दोस्त बनो
चलो देखते हैं कि यह कैसे एक साथ आता है। हम खुश रहना चाहते हैं, इसलिए हम किसी समुदाय में दूसरों से जुड़ना चाहते हैं। जुड़े होने का मतलब है दोस्तों के साथ, और इसके लिए एक दोस्त होने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है दूसरों को देना और विचार करना, जो कि समुदाय के साथ शुरू करने का आधार है।
दूसरे शब्दों में, यदि आप मित्र चाहते हैं, तो ऐसे लोगों की तलाश न करें, जो आपके अनुकूल हैं। पहले एक दोस्त बनें, जो आपके मिलने वाले लोगों के बीच नए दोस्त बनाएंगे। जिन लोगों के बहुत सारे दोस्त हैं, वे लोग हैं, जो शुरुआत करने के लिए अच्छे दोस्त हैं; वे दूसरों के बारे में सोचते हैं और दूसरों की जरूरतों और हितों के बारे में सोचते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वयं के हितों को छोड़ना होगा या आत्म-निषेध का अभ्यास करना होगा। इसका मतलब सिर्फ विचारशील, दयालु, न्यायसंगत और निष्पक्ष होना है।
अब, यह बहुत काम की तरह लग सकता है। इसका मतलब है कि सक्रिय रूप से दूसरों को लाभ पहुंचाने के तरीकों की तलाश में, बिना किसी गारंटी के वे आपकी मदद करेंगे। इसके अलावा, आप, मैं और हर कोई जानता है कि कुछ लोग "उपयोगकर्ता" हैं। वे ख़ुशी-ख़ुशी बिना कुछ सोचे समझे अपने साथ ले गए, और शायद आप ऐसे लोगों के साथ यहाँ तक आ गए। अगर दूसरों की मदद करना खुश रहने में मदद करता है, तो शायद आपको लगता है कि यह इसके लायक नहीं है, और आप खुश होना भी नहीं चाहते हैं।
फिर, आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं। ज़रूर, कुछ लोग आपको निराश कर सकते हैं, और आपको उन लोगों से अलग होना पड़ सकता है। लेकिन अगर आप दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप चाहते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या करते हैं, आप अपने और अपने कार्यों के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं, जो खुशी को बढ़ावा देता है। याद रखें, खुश लोग भी भाग्यशाली लोग होते हैं, और बारबरा स्ट्रिसैंड के पास यह अधिकार सिर्फ तब था जब वह गाती थी, "जिन लोगों को लोगों की आवश्यकता होती है वे दुनिया के सबसे भाग्यशाली लोग हैं।"
एक अच्छा नागरिक होने के नाते
हम "हमारे समुदाय" को उन लोगों के रूप में परिभाषित करते हैं जो हमारे सबसे करीबी हैं: हमारे परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों और सहयोगियों। फिर भी कई प्रकार के समुदाय हैं: जिन संगठनों से हम संबंधित हैं, शहर और देश हम रहते हैं, और यहां तक कि दुनिया, या अधिक मानव समुदाय।
"अच्छे नागरिक" होने का मतलब उन बड़े समुदायों को "देना" है जिसका हम हिस्सा हैं। प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से, वे समुदाय हमारे जीवन का समर्थन करते हैं, और इसलिए हम उन्हें "वापस दे" देते हैं, भले ही हम जिन लोगों को वापस दे रहे हैं वे बड़े पैमाने पर अजनबी हैं। हम भूल जाते हैं कि किसी भी दिन किसी भी अजनबी हमारी मदद करते हैं, लेकिन याद दिलाना अच्छा होता है।
इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण एक ऐसी महिला थी जो यूसीएलए में हमारे उपचार शोध कार्यक्रम में कुछ महीनों तक आ रही थी। एक दिन, उसने हमें बताया कि वह वास्तव में महान काम कर रही थी, सड़क की दवाओं का उपयोग नहीं कर रही थी; वह व्यवसाय की देखभाल कर रही थी और खुद के लिए ज़िम्मेदार थी। मैंने उससे पूछा कि क्या उसने सोचा कि वह एक बेहतर नागरिक बन गई है, और उसने कहा, "बिलकुल।"
मैं आश्चर्यचकित था और उससे पूछा कि उसे इतना यकीन है। उसने कहा, "ठीक है, मैं यूसीएलए और सीडर-सिनाई के पास के अस्पताल आपातकालीन कमरे के लिए गधे में सबसे बड़ा दर्द होता था। मैं ईआर में जाऊंगा और उन्हें घंटों तक परेशान कर दूंगा, जब तक उन्होंने मुझे कुछ दवाएं नहीं दीं तब तक जाने से इंकार कर दिया। जब मैं कार्यक्रम में आया था तब भी मैं ईआर में नहीं गया था। मुझे लगता है कि मैं बहुत अच्छा कर रहा हूँ, है ना? "
खैर, मुझे मानना पड़ा कि एक अच्छा नागरिक होने के बारे में उसने बहुत अच्छी बात कही है। वह अपने व्यापक समुदाय में अजनबियों पर विचार कर रही थी: डॉक्टर, नर्स और मरीज।
संक्षेप में, यह सब एक अच्छा नागरिक है: इस बात से अवगत होना कि अन्य लोग क्या चाहते हैं या आवश्यकता और करुणा के साथ उनका इलाज और उपचार कर रहे हैं। दैनिक जीवन में, इसका अनुवाद सभी प्रकार के तरीकों से किया जा सकता है: जब कोई आपको कटौती करता है तो सड़क क्रोध से परहेज करना; किराने की दुकान लाइन में बच्चे के साथ महिला को आगे जाने देना। या आप अधिक प्रत्यक्ष स्वयंसेवीवाद में भाग ले सकते हैं: वॉकेथॉन में शामिल हों, रक्त दान करें, भुखमरी खिलाएं, एक बेघर आश्रय में स्वयंसेवक। नशीली दवाओं को वापस पाने के लिए एक बहुत ही संतोषजनक तरीका है जो व्यसन को दूर करने की कोशिश कर रहे अन्य लोगों की मदद करना है।
बहुत अधिक है, भी: अपने करों का भुगतान करें, मतदान करें, अन्याय का विरोध करें, अपनी आवाज सुनें। और हाँ, ईआर को अव्यवस्थित मत करो। एक दर्द मत बनो। बल्कि, एक दोस्त और अपने समुदाय और समाज के सकारात्मक सदस्य बनना चाहते हैं।
रोकें
अपने जीवन में जो कुछ भी करते हैं उसके बारे में सोचें। दैनिक आधार पर आप जिन लोगों से बातचीत करते हैं उनमें से कुछ कौन हैं? जब आप अपने बारे में जाते हैं, तो आप अपने जीवन को आसान, या अधिक सुखद कैसे बना सकते हैं?
वाल्टर लिंग, एमडी द्वारा कॉपीराइट © 2017
नई विश्व पुस्तकालय से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
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अनुच्छेद स्रोत
आदी ब्रेन को माहिर: स्वच्छ रहने के लिए एक साने और अर्थपूर्ण जीवन का निर्माण करना
वाल्टर लिंग, एमडी द्वारा
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लेखक के बारे में
तंत्रिका वाल्टर लिंग, एमडी, विज्ञान आधारित लत उपचार के लिए अनुसंधान और नैदानिक अभ्यास में अग्रणी है। डॉ। लिंग ने अमेरिका के राज्य विभाग और विश्व स्वास्थ्य संगठन के मादक मामलों पर सलाहकार के रूप में कार्य किया है। वह कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर एमेरिटस और समन्वित पदार्थ दुरुपयोग कार्यक्रम (आईएसएपी) के संस्थापक निदेशक हैं।
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