तत्वमीमांसाओं में बहुत कम किया जा सकता है, अगर कोई स्वस्थ स्वभाव और आत्मसम्मान की भावना नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक आध्यात्मिक उपचार के लिए एक लक्ष्य होना चाहिए। चाहे आप पुष्टि, विज़ुअलाइज़ेशन या ध्यान का उपयोग कर रहे हों, परिणाम के लिए एक फोकस होना चाहिए। इसका मतलब है कि तुम। आप, आपके जीवन, आपके मामले सभी हैं जो आपके आध्यात्मिक आशय के प्राप्त क्षेत्र माना जाता है (जब तक आप किसी अन्य के लिए कोई इलाज नहीं कर रहे हैं)।

आध्यात्मिक उपचार वह विश्वास है जो इसे समर्थन कर रहे हैं के रूप में अच्छा है। यदि विश्वास में अवधारणाएं शामिल हैं जैसे कि "मैं वास्तव में इस के लायक नहीं हूं", "अगर मैं इसे वैसे मिले तो मैं इसे बर्बाद कर दूंगा", या "अगर मैं अच्छी तरह से करता हूं तो कौन परवाह करेगा?" यह अभिव्यक्ति की गुणवत्ता में प्रतिबिंबित होगा यदि आपको अपने आध्यात्मिक उपचार के प्रकटीकरण के साथ कठिनाइयों आ रही हैं, तो यह सबसे संभावित कारण है कि क्यों

हम सभी को खुद पर अच्छी तरह विश्वास करने की वृत्ति है। यह दफन, दमित, दमित या दबा हुआ हो सकता है, लेकिन यह अभी भी मौजूद है। योग्यता के लिंग संबंधी विचार हो सकते हैं और दोनों लिंगों का अपना संस्करण हो सकता है। हमने स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणियों को उकसाया होगा, जो यह सुनिश्चित करते हैं कि हम अपमानजनक या निराशाजनक परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं। यह प्रमुख बिंदु है; हम उन परिस्थितियों की ओर आकर्षित होंगे, जो हमारे स्व-मूल्य की भावना को सुदृढ़ करती हैं, चाहे वह अच्छी हो या बुरी।

द तर्क तकनीक

आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी तकनीक है अपने आप में बात करना। इसे तर्कशील तकनीक कहा जाता है। आपको कम आत्मसम्मान के खिलाफ प्रतिवाद करना चाहिए, जैसे कि आप किसी बहस में भाग ले रहे हों।

यह एक बहुत नीचे और गंदी प्रक्रिया हो सकती है और यह बहुत ज्यादा कोई रोक नहीं है। अपने निपटान में हर तर्क का उपयोग करते हुए, आप उन विचारों, अवधारणाओं और भावनाओं का मुकाबला करते हैं, जो वर्तमान में आश्वस्त हैं कि आप बहुत अधिक मूल्य के नहीं हैं। अपने अतीत से उदाहरणों को बाहर निकालें जब आपने अपने मूल्य का प्रदर्शन किया है और इस तर्क में उनका उपयोग करें। विपक्ष को उपहास। इसके तर्क में प्रहार छेद।

तर्क तकनीक का उपयोग मांग करता है कि आप विरोधी पक्ष की स्थिति के बारे में आश्वस्त होने से इनकार करते हैं। यह अपने जवाबी हमलों में गहरी भावना का उपयोग कर सकता है। इसमें अवसाद, कभी भी अच्छा होने की निराशा, अहंकार का डर शामिल हो सकता है ... सूची आगे बढ़ सकती है।

यह घुटने के बल चलने वाली कंडीशनिंग है। स्वयं का यह हिस्सा वास्तव में बहुत बुद्धिमान नहीं है। यह केवल रटे द्वारा दोहरा सकता है जो आपके द्वारा और दूसरों द्वारा बताया गया है। यह जो भावना में कहा गया है, उसका अनुवाद करने में भी सक्षम है। यह उचित नहीं है कि वे अपने आप को मन के एक ऑटोमेटन द्वारा मनाने के लिए अनुमति दें। यह मुख्य रूप से आपका इनपुट है जो इसे जानकारी देता है; इसलिए आप प्रोग्रामिंग को बदलने में काफी सक्षम हैं।

एक अत्यधिक नशे की लत आदत

नकारात्मक आत्मसम्मान एक आदत है, एक अत्यधिक नशे की आदत है। मुझे इस पर संदेह है क्योंकि यह स्वयं में ऊर्जा की एक सनसनी के साथ है। जब हमें लगता है कि हम भावनात्मक संवेदना के सकारात्मक इनपुट के लिए खुले नहीं रह सकते हैं, तो कोई भी सनसनी करेगा।

इस भावनात्मक ऊर्जा का अधिकांश भाग क्रोध है। व्यर्थ, मूर्ख, अक्षम, आदि के लिए स्वयं पर गुस्सा करना। इस गुस्से का एक गलत लक्ष्य है। स्व इन चीजों में से कोई भी नहीं है। हालांकि, कंडीशनिंग, जिसने स्थिति बनाई है। आपके तर्क में, यह आपको नकारात्मक आत्मसम्मान की आदत को तोड़ने के लिए आगे गोला बारूद देता है। शायद आप देख सकते हैं कि आपके शत्रु के लिए यह क्या है, और इसे हराने की अधिक इच्छा है।

अपने बारे में कम राय रखने के बारे में कुछ भी अच्छा या सार्थक नहीं है। तत्वमीमांसा में, यह विनाशकारी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई तत्वमीमांसा के उपयोग की खोज कर रहा होता है, तो क्षेत्र में शक्ति अपने आप बढ़ जाती है। यदि किसी के पास खराब स्व-छवि है, तो शक्ति आपके खिलाफ हो सकती है।

उदाहरण के लिए, शायद आप एक प्यारे रोमांटिक रिश्ते की कल्पना कर रहे हैं। यदि आप अच्छे आकार में नहीं हैं, तो आप बहुत आसानी से किसी ऐसे व्यक्ति को आकर्षित कर सकते हैं जो स्वयं के बारे में इन नकारात्मक विचारों को पूरक करेगा, उन्हें मजबूत करेगा। आपकी आध्यात्मिक शक्ति में वृद्धि हुई है (आपने एक रोमांटिक रिश्ते को आकर्षित किया था) लेकिन आप अभिव्यक्ति के बिना बेहतर हो सकते हैं।

होने की एक प्राकृतिक अवस्था

एक सकारात्मक आत्म छवि होने पर कभी-कभी कुछ विश्वास प्रणालियों में डूब जाता है। अभिमान, अहंकार, और दंभ जैसे लेबल कभी-कभी हमें सचेत रूप से पैदा कर सकते हैं ताकि खुद को और अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान किया जा सके।

इस तरह की स्थिति को देखने का एक आसान तरीका है कि हम अपने आवश्यक स्वभाव को देखें। हम कौन है? एक पौधे के साथ, जैसे कि गुलाब का फूल, क्या इसकी सुंदरता के बारे में अन्य राय से चिंतित हैं? या यह केवल अपने आप हो रहा है?

मेरा निष्कर्ष यह है कि एक सकारात्मक आत्म चित्र को मानस का एक स्वाभाविक कार्य है। इसे दूसरों पर "सही" नहीं लाने की आवश्यकता है, और न ही किसी और को कम करने का प्रयास करना है। स्वयं को हालांकि खुद होने का अधिकार है, और यह अच्छी तरह से होना है

मैंने यह भी देखा है कि सकारात्मक आत्मसम्मान किसी के स्वास्थ्य, सामाजिकता और जीवन के प्रति सामान्य दृष्टिकोण में सुधार करता है। मेरी राय में, यह इंगित करता है कि आत्मसम्मान, होने, बढ़ने और पनपने की एक स्वाभाविक स्थिति है। अगर यह आपके तर्कों में विरोधाभास है और इस पर विशेष ध्यान दे सकता है तो कोई भी नोटिस कर सकता है।

अगर आपके मानस का हिस्सा यह मांग कर रहा है कि आप अस्वस्थ हैं, अस्वस्थ हैं, और जीवन के प्रति नकारात्मक हैं, तो क्या यह वास्तव में उचित लगता है? शायद आप इस दृष्टिकोण पर एक कड़ी नज़र डाल सकते हैं और देख सकते हैं कि यह वास्तव में कितना मूर्ख है। कृपया इसे एक निहितार्थ के रूप में न लें कि आप मूर्ख हैं, बस यह विचार है। जब आप आधार की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि इसमें वैधता का अभाव है।

सेल्फ पनिशमेंट?

आत्मसम्मान के खराब स्तर के पीछे आत्म दंड अक्सर "कारण" होता है। यह तब होता है जब हम इसे दोहराने से बचने के लिए पिछली गलती के लिए अपराध करने का प्रयास करते हैं। यह उचित नहीं है। किसी एक त्रुटि से बचने के लिए याद करने के लिए किसी का जीवन कितना बिखर जाना चाहिए?

यहां तक ​​कि यह मानकर कि आपने उस विशेष स्थिति से बचने के लिए याद नहीं किया, जिसे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं, क्या इससे निपटने के लिए बेहतर आकार में होना फायदेमंद नहीं होगा? आत्मसम्मान में वृद्धि के साथ, मूल स्थिति की संभावना कम नहीं है।

उत्पादक मेटाफिजिकल काम

आत्मसम्मान में वृद्धि उत्पादक तत्वमीमांसात्मक कार्यों के लिए एक अमूल्य संपत्ति है। इस मानसिकता के साथ जो आत्मविश्वास है, वह हमारे लक्ष्यों की एक अधिक "सीधी रेखा" के साथ-साथ हमें प्रेरणा और प्रबोधन के लिए भी सक्षम बनाता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि हम में से अधिकांश महसूस कर सकते हैं कि एक "अयोग्य" व्यक्ति अपने जीवन में अतिरिक्त अच्छे का हकदार नहीं है। अगर हम खुद को इस श्रेणी में रखते हैं, तो जाहिर तौर पर हम अपने अच्छे को रोकते हैं। इसके विपरीत अगर हम अपने आप को अतिरिक्त अच्छे के योग्य समझ सकते हैं, तो हम खुद को इसके लिए अनुमति दे सकते हैं।

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आत्मसम्मान के लिए दस दिन
डेविड डी बर्न्स द्वारा.

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के बारे में लेखक

जेरी नोबल विविध रूपों में 25 वर्षों से अधिक के लिए एक पेशेवर सलाहकार रहा है। इसमें विगत जीवन प्रतिगमन, ज्योतिष, और पुनर्जन्म शामिल हैं जेरी अपने जीवन साथी टॉम के साथ रहती है, (वह सही है, टॉम और जेरी) और एरिज़ोना सेडोना में उनके कुत्ते रेशमी हैं वह अपने बहुत अधिक समय की लंबी पैदल यात्रा और बागवानी खर्च करती है। एक शौकीन चावला की किताब और लेखक, जेरी ने 4 साप्ताहिक कॉलम और उसके वेबसाइट, लाइट के मंडल के लिए एक मूल साप्ताहिक लेख तैयार किया। http://circlesoflight.com