छवि द्वारा लूना ली
जो बात निरंतर बनी हुई है वह यह है कि मेरे बच्चे का दर्द मुझे हमेशा मेरे उच्चतम इरादों के साथ एक नए रिश्ते में बुला रहा है। जिन कठिनाइयों का मैं सामना करता हूँ वे लगातार मेरे दिल और दिमाग के खुरदुरे किनारों को चिकना कर देती हैं, जिससे मुझे अधिक ज्ञान, संतुलन और क्षमता मिलती है, जब तक मुझमें दर्द के करीब रहने का साहस रहता है।
बिना कवच का एक योद्धा
यदि मैं अपनी कंप्यूटर स्क्रीन से अपनी आँखें उठाता हूँ और अपनी मेज की ओर देखता हूँ, तो मुझे मेरे पिता द्वारा मुझे दिया गया एक जापानी प्रिंट दिखाई देता है। यह प्रिंट बिना कवच के एक योद्धा का है। अपने उठे हुए दाहिने हाथ में, उन्होंने एक लंबी लकड़ी की छड़ी पकड़ रखी है, जो उन्हें सभी दिशाओं से उड़ने वाले तीरों और तलवारों की बौछार से बचाती है। योद्धा के दूसरे हाथ में एक लंबी तलवार है, और वह इस संघर्ष में तेजी से भाग रहा है।
कुछ दिनों में मैं प्रक्षेप्यों की बौछार में इस आदमी को देखता हूँ और कहता हूँ, "हाँ, यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा महसूस होता है।" ऐसा लग सकता है कि हर दिशा में समस्याएँ हैं। मेरी बेटी, जो अब विमान से छह घंटे की दूरी पर रहती है, दुखी है और उदास और आत्महत्या करने की सोच रही है। कुत्ते को एसीएल सर्जरी की ज़रूरत है, मेरे काम पर बच्चे सुनना नहीं चाहते, कॉफी के लिए जई का दूध नहीं है, मेरे बेटे का बटुआ खो गया है, और बिल्ली उल्टी करती रहती है।
मैं देख रहा हूँ कि ये तीर मेरी ओर आ रहे हैं, और मैं इस समुराई योद्धा को अपनी उग्रता और ताकत के साथ मैदान में नंगे पैर दौड़ते हुए देख रहा हूँ, बहुत बेखौफ। मुझे लगता है, आपके पास असली तीर हैं. मेरे पास संभावनाएं हैं और बिल्ली उल्टी करती है।
मैंने खुद से पूछना सीख लिया है, इस समय मैं आपके लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या कह सकता हूँ? मैं जानता हूं कि सभी कमल कीचड़ से आते हैं।
धैर्य, अलोकप्रिय सद्गुण
जब मेरे बच्चे दर्द में होते हैं, तो आखिरी चीज जो मैं चाहता हूं वह है धैर्य रखना। मैं चाहता हूं कि चीजें अब बदलें. मैं चाहता हूं कि दुख खत्म हो जाए. मैंने सीखा है कि जब मैं बहुत अधिक तेजी से धक्का लगाता हूं, तो मैं इस स्थिति को असहनीय और अस्वीकार्य बताकर और अधिक दर्द जोड़ देता हूं।
किसी चीज़ को अस्वीकार्य के रूप में लेबल करना पीड़ा की एक परिभाषा है। इस तरह के लेबल के साथ, अब मेरे पास न केवल दर्दनाक स्थिति है, बल्कि मेरी अपनी असहिष्णुता के रूप में पीड़ा का दूसरा तीर भी है।
बुद्ध ने धैर्य के बारे में कहा था कि वह सर्वोच्च गुण है जिसे हम विकसित कर सकते हैं। समता और मार्ग पर बने रहने की शक्ति के निर्माण के लिए धैर्य एक आवश्यक घटक है।
हमारी पश्चिमी संस्कृति में धैर्य कोई लोकप्रिय गुण नहीं है। यह किसी गुण या ताकत की तरह नहीं दिखता। यदि हम धैर्यवान हैं तो हमें अक्सर कमजोर या निष्क्रिय देखा जाता है। हमारी संस्कृति उन लोगों को पुरस्कृत करती है जो काम करते हैं और बदलाव लाते हैं। हम धैर्य को अच्छी दृष्टि से नहीं देखते। जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में, धैर्य को न केवल संदिग्ध माना जाता है, बल्कि सक्रिय रूप से हतोत्साहित भी किया जाता है।
कुछ साल पहले, रिट्रीट पर एक दोस्त ने अपने एक दोस्त के साथ धैर्य के बारे में एक अंतर्दृष्टि साझा की थी जो नशे की लत से जूझ रहा था। मुझे यह इतना पसंद आया कि उन्होंने इसे मेरे लिए लिखा और मैंने इसे अपने बिस्तर के बगल में रख दिया:
"यहां तक कि एक ही पेड़ पर भी,
सारे फूल एक साथ नहीं खिलते।”
मेरी पालन-पोषण यात्रा किसी और की तरह नहीं दिखती है, और मैं यह उम्मीद नहीं कर सकता कि उनकी यात्रा मेरी जैसी होगी। मैं अपने कर्मों के अनुसार प्रगति कर रहा हूं - किसी और की अपेक्षाओं के अनुसार नहीं - ठीक उसी तरह जैसे मेरे बच्चे हैं।
हम जानते हैं कि हर समय प्रयास करने पर कैसा महसूस होता है और फिर भी ऐसा लगता है कि कुछ भी सही नहीं हो रहा है। धैर्य जानता है कि भले ही चीजें स्थिर दिखती हों, गति और परिवर्तन होता है। धैर्य जीवन की गति का सम्मान करता है और प्राकृतिक व्यवस्था को अपने समय में प्रकट होने की अनुमति देता है, भले ही वह उस गति से न हो जैसा हम चाहते हैं। धर्म शिक्षक जोआन फ्राइडे इसी प्रकार के धैर्य का आह्वान करते हैं "समय के साथ सौम्य परिश्रम।"
यह धैर्य ही है जो हमें दर्द के बजाय खुशी के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है। यह एक ढीली, असहाय स्वीकृति नहीं है, बल्कि वह है जो हमारी जागरूकता को संघर्ष और उत्पीड़न से गतिशील क्षमता में स्थानांतरित कर सकती है।
एक क्लासिक पेरेंटिंग त्रिकोण
हाल ही में, मैंने खुद को एक क्लासिक त्रिकोण में पाया: माता-पिता का गुस्सा, एक आहत और दुखी बच्चा, और खुद को शांतिदूत के रूप में। समझ के साथ, मैं नाराज माता-पिता की अपने बच्चे को सुरक्षित रखने की गहरी इच्छा के बारे में बात कर सकता हूं और बच्चे की विचार और विश्वास की इच्छा को भी पहचान सकता हूं। दोनों पक्षों के सकारात्मक इरादे को पहचानने में, संघर्ष और चोट पहुंचाने वाली रणनीतियाँ स्पष्ट हो गईं।
मुझे स्थिति को ठीक नहीं करना था, बल्कि माता-पिता और बच्चे दोनों को सहानुभूति और समझ देनी थी। मैंने सुलह के लिए उनकी अपनी बुद्धि पर भरोसा किया।
किसी असहज स्थिति को ठीक करने के लिए किसी समाधान पर दबाव डाले बिना या जल्दबाजी किए बिना दूसरों पर भरोसा करना और उन्हें अपनी प्रक्रिया की अनुमति देना मुक्तिदायक लगा। धैर्य ने मुझे किसी को गलत ठहराए बिना या उन्हें आंके बिना दोनों पक्षों से प्यार करने की अनुमति दी।
भ्रम, बेचैनी और अनसुलझे संघर्ष की गड़बड़ी के बीच खुद के लिए उपस्थित रहना दूसरों को उनकी क्षमताओं, प्रामाणिक पथ और प्रक्रिया में विश्वास का उपहार देता है। यह धैर्य है.
मैं क्या करता हूं और कैसा हूं, यह मायने रखता है
सबसे उपयोगी सबक जो मैंने सीखा है वह यह है कि मैं क्या करता हूं और कैसा हूं, यह मायने रखता है। यहां तक कि जब ऐसी चीजें हो रही होती हैं जो मुझे पसंद नहीं है या मैं नहीं चाहता, तो मेरे पास विकल्प होता है कि मैं कैसे प्रतिक्रिया दूं। मेरा जीवन और खुशियाँ निवेश करने लायक हैं। मेरे बच्चे के साथ मेरे कार्य, विचार और शब्द सार्थक हैं, भले ही मैं अभी उनका प्रभाव नहीं देख पा रहा हूँ।
मेरी चेतना की गुणवत्ता मेरे अपने संतुलन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और मेरे बच्चों के साथ मेरे संबंध को प्रभावित करती है। मैं अपने इरादों पर बहुत अधिक निर्भर रहता हूं और उन्हें अपने जीवन में केंद्रित रखता हूं।
मैं वर्तमान-क्षण की जागरूकता का भी उपयोग करता हूं ताकि मुझे जो है उसके साथ बने रहने में मदद मिल सके और मैं भविष्य के जाल में न गिरूं। ध्यान की एक छोटी सी खिड़की बनाने से वर्तमान क्षण पर ध्यान देने के लिए एक रूपरेखा मिलती है।
हम एक घंटे, दस मिनट, या दस सांसों पर ध्यान देने का चक्र बना सकते हैं, जो भी हमें वह समर्थन और फोकस देता है जिसकी हम तलाश कर रहे हैं। यदि हम बहुत अधिक विचलित हैं, तो हमें एक बहुत छोटी खिड़की बनाने की आवश्यकता हो सकती है, शायद अगली तीन सांसों तक इस कार्य के साथ उपस्थित रहने के लिए प्रतिबद्ध हों। कभी-कभी, मैं बस इतना ही कर सकता हूं।
माता-पिता और इंसान के रूप में, हम अद्वितीय हैं। कोई भी एक रणनीति या तकनीक हम सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती। हम दर्द के किनारों को ठीक कर सकते हैं और अपने और अपने बच्चों के लिए प्यार बनाए रखने के दृढ़ इरादे के साथ अपने अस्तित्व की मज्जा की ओर काम कर सकते हैं, चाहे उन्हें कोई चोट लग जाए या कुछ अकल्पनीय हो जाए।
हमारे पास अपनी करुणा और बुद्धिमत्ता को बढ़ाने की क्षमता है कि हम वह सब कुछ धारण कर सकें, जो हम नहीं चाहते हैं। मेरी आशा है कि ये शब्द उन लोगों का साथ दे सकते हैं जो स्वयं के साथ मौजूद रहने और यह सीखने की राह पर हैं कि आकाश की तरह व्यापक कैसे हुआ जाए, इतना बड़ा कि सब कुछ समा सके।
मैं अपना दिल आपके दिल में भेजता हूं और चाहता हूं कि आप हर पल अपना ख्याल रखें। आपके जीवन के बीच में आपके दिल को शांति मिले और आप हमेशा समझ और संतुलन में रहें। काश आपके लिए ऐसा हो.
संसार से अप्रभावित मन से संसार में रहना, सभी दुखों का अंत हो जाना, शांति से रहना - यही सबसे बड़ा सुख है। जो कोई भी इसे पूरा करता है, वह जहां भी जाता है, अपराजित रहता है, हमेशा सुरक्षित और खुश रहता है - खुशी उसके भीतर ही रहती है।
कॉपीराइट 2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।
"व्हेन द होल वर्ल्ड टिप्स" पुस्तक से अनुकूलित।
अनुच्छेद स्रोत:
पुस्तक: जब पूरी दुनिया युक्तियाँ
जब संपूर्ण विश्व युक्तियाँ: संकट के माध्यम से दिमागीपन और संतुलन के साथ पालन-पोषण
सेलिया लैंडमैन द्वारा
नैदानिक अवसाद, आत्मघाती विचार और शारीरिक चोट के माध्यम से अपने बच्चों का पालन-पोषण करने के अपने अनुभव से प्रेरणा लेते हुए, सेलिया लैंडमैन माता-पिता को उनकी सीमा पर लाचारी से वापस समभाव या संतुलन की प्राचीन प्रथा के माध्यम से स्थिरता की ओर मार्गदर्शन करती है।
समकालीन तंत्रिका विज्ञान और विकासात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान दर्शाता है कि कैसे माता-पिता की चिंता की स्थिति सीधे बच्चे को बताई जाती है और उनके दर्द को बढ़ा सकती है। जब संपूर्ण विश्व टिप्स संकट में बच्चों की देखभाल, प्रचुर संसाधनों और सहायक अभ्यासों के बीच माता-पिता के वास्तविक जीवन के उदाहरणों से समृद्ध है। प्रत्येक अध्याय माता-पिता को अपने बच्चों के लिए उपस्थित रहने के लिए स्वयं की देखभाल करने के लिए सुलभ अभ्यास प्रदान करता है।
अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
सेलिया लैंडमैन, एमए, एक माइंडफुलनेस शिक्षक है जो किशोरों और वयस्कों को सहायता प्रदान करती है। वह आघात, लत और चिंता से प्रभावित लोगों के साथ काम करने के अनुभवों से सीख लेती है और उन्हें उनकी संपूर्णता से फिर से जोड़ने के लिए अनुकूलित ध्यान, दृश्य और प्रशिक्षण तैयार करती है। उन्हें थिच नहत हान द्वारा एंगेज्ड बौद्ध धर्म के प्लम विलेज समुदाय के सदस्य के रूप में नियुक्त किया गया था। वह सेंटर फॉर नॉनवायलेंट कम्युनिकेशन में एक प्रमाणित प्रशिक्षक भी हैं। उसकी नई किताब, जब संपूर्ण विश्व युक्तियाँ: संकट के माध्यम से दिमागीपन और संतुलन के साथ पालन-पोषण (पैरलैक्स प्रेस, नवंबर 21, 2023), वर्णन करता है कि असंभव प्रतीत होने वाली पालन-पोषण स्थितियों से निपटते समय संतुलन कैसे पाया जाए। यहां और जानें celialandman.com.
