असफलता से डील करने का सबसे अच्छा तरीका

असफलता से डील करने का सबसे अच्छा तरीका

असफलता जीवन का एक हिस्सा है, और हम गलती हर दिन बहुत ज्यादा करते हैं हम कैसे सामना करते हैं? या बेहतर अभी तक, हम कैसे सामना करना चाहिए?

अकादेमिक्स और यह मुख्यधारा के मीडिया एक साधारण समाधान प्रदान करते हैं: इसे आप तक नहीं पहुंचें और सोचें कि चीजें कैसे बदतर हो सकती थीं

ये स्वयं-सुरक्षात्मक विचार आम तौर पर आपको बेहतर महसूस करते हैं। आप आगे बढ़ते हैं

लेकिन क्या यह संभव है कि लोकप्रिय ज्ञान की पहेली को थोड़ा सा याद आ रहा है? नकारात्मक भावनाओं को अलग करने से क्या आप गलती को दोहरा सकते हैं? Noelle नेल्सन, बाबा शिव और मैंने विफलता के बारे में बुरा महसूस करने के संभावित अपवादों का पता लगाने का फैसला किया।

दर्द महसूस करना

हालांकि वे अप्रिय हैं, हम एक कारण के लिए नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं: उन्हें संभावना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी मानव विकास और अस्तित्व में

नकारात्मक भावनाएं हमें ध्यान देने के लिए कहती हैं, हमारे शरीर के साथ, हमारे पर्यावरण के साथ, हमारे रिश्तों के साथ - कुछ गलत है।

इसलिए यदि आप नकारात्मक भावनाओं से बचते हैं, तो हो सकता है कि आप उस चीज़ से बचें जो आपके ध्यान की आवश्यकता होती है। आत्मनिर्भरता के बारे में विचारों को विफलता से जुड़े नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेना - और समय के साथ, वास्तविक सुधार?

हमने इस प्रश्न का परीक्षण करने के लिए प्रयोगों की श्रृंखला तैयार की है।

अध्ययन में, हमने कुछ दो-चरण प्रतिमान कहा था: पहले प्रतिभागियों ने एक ऐसा कार्य करने का प्रयास किया जिसमें वे असफल रहे; फिर - असंबंधित कार्यों की श्रृंखला के बाद - वे खुद को रिडीम करने का अवसर देंगे।

एक में, हमने हमारे प्रतिभागियों को एक विशेष ब्लेंडर ब्रांड और मॉडल के लिए सबसे कम कीमत के लिए इंटरनेट पर खोज करने के लिए कहा (यदि वे सफल रहे तो नकद मूल्य जीतने की संभावना के साथ)। वास्तव में, कार्य को धांधली गया था अंत में, प्रतिभागियों को केवल यह बताया गया था कि सबसे कम कीमत यूएस की तुलना में $ 3.27 कम थी। हमने तब आधे प्रतिभागियों को उनके भावनात्मक प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहने को कहा, जबकि अन्य आधे लोगों को उनके विचारों पर ध्यान देने के लिए निर्देश दिया गया कि उन्होंने कैसा किया। फिर हमने उनसे उनसे पूछा कि वे किस प्रकार महसूस करते हैं, लिखित रूप में, प्रतिबिंबित करने के लिए।

कुछ असंबंधित कार्यों के बाद, हमने प्रतिभागियों को खुद को रिडीम करने का मौका दिया। इस प्रतीत होता है कि असंबंधित कार्य में, हमने प्रतिभागियों को यह बताने के लिए कहा था कि वे एक दोस्त के जन्मदिन पर जा रहे थे जो एक उपहार के रूप में एक किताब चाहते थे। हमने उन्हें यह भी बताया कि वे जो पुस्तक मिलती हैं वह सौदा होना चाहिए।

हमने पाया कि जो प्रतिभागियों को ब्लेंडर कार्य में विफलता के बाद नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का निर्देश दिया गया था, उन लोगों की तुलना में कम कीमत वाली पुस्तक की खोज के लिए करीब 25 प्रतिशत अधिक समय व्यतीत किया गया था जिनके निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करने के निर्देश दिए गए थे।

जब हमने लिखित प्रतिक्रियाओं की जांच की, तो हमें कुछ महत्वपूर्ण मतभेद भी मिले।

जिन लोगों ने अपनी असफलता पर ध्यान केंद्रित किया था - उन्होंने महसूस किया कि कैसे रहने पर रहने के बजाय - रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का पालन किया गया था: "मुझे इसके बारे में ज्यादा परवाह नहीं थी"; "उस कीमत को खोजना असंभव होता।"

इसके विपरीत, जो प्रतिभागियों ने अपनी भावनाओं को पार्स करने में समय बिताया था, वे स्वयं सुधार की ओर उन्मुख विचारों का निर्माण करते थे: "यदि मैं केवल लंबे समय तक खोजता हूं, तो मुझे वह कीमत मिलनी चाहिए"; "मैं बहुत जल्दी छोड़ दिया।"

सभी गलतियाँ समान नहीं हैं

ऐसा प्रतीत होता है कि असफलताओं की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से अलग विचार और व्यवहार हो सकते हैं। शायद जब आप असफल होने के बाद आपको कितना बुरा लगता है, तो यह आपको फिर से उस भावना का सामना करने से बचने के लिए प्रेरित करता है।

लेकिन क्या यह सुधार अन्य प्रयासों में स्थानांतरित कर सकता है - क्या कार्यों के लिए मूल से असंबंधित है?

इस प्रश्न का परीक्षण करने के लिए, हमने दूसरे उपहार परिदृश्य के बदलाव को जोड़ा। प्रतिभागियों को एक सस्ती पुस्तक (जो कि मूल कार्य की तरह मूल्य की खोज शामिल थी) खोजने के लिए कहने के बजाय, हमने उन्हें एक किताब ढूंढने के लिए कहा, जिसे उन्होंने सोचा कि उनका दोस्त चाहता है। इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ा कि प्रतिभागियों ने पहले कार्य के बाद अपनी भावनाओं या विचारों पर ध्यान केंद्रित किया था; वे वही समय बिताते हैं जो बेहतरीन उपहार की खोज करते हैं। ऐसा लगता है कि सुधार केवल तभी होता है यदि दूसरा काम मूल के समान है, असफल हुआ

जबकि "आपकी विफलता महसूस करना" एक अच्छी बात हो सकती है, यह इस तथ्य को नहीं बदलेगा कि यह चोट लगी है एक कारण है कि लोग गलती करने के बाद लोगों को स्व-संरक्षक विचारों को सहज रूप से तर्कसंगत बनाने के लिए या उनके लिए तर्कसंगत हैं।

यह कमजोर होगा यदि आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि कितना बुरा आप के बाद महसूस किया प्रत्येक विफलता, बड़े और छोटे इसलिए यह तय करना है कि कौन-सी विफलताएं सुधारने की कोशिश करेंगी, और कौन सी असफलताओं से खुद को बचाएगा जाहिर है, एकमुश्त घटनाएं या असंगठित गलतियों - किसी विदेशी शहर में गलत मोड़ लेना या दोस्तों के साथ पार्टी में देर हो रही है - सर्वश्रेष्ठ उम्मीदवारों को नहीं बनाते हैं (इसलिए कह रहे हैं "छोटी सामानों को पसीना नहीं पड़ेगा")।

वार्तालापलेकिन अगर आप किसी ऐसी चीज़ पर असफल रहे हैं जिसे आप जानते हैं कि आपको भविष्य में सामना करना पड़ता है - कहते हैं, काम पर एक नई भूमिका के लिए एक कार्य - दर्द को रोकें और दर्द महसूस करें इसे सुधारने के लिए ईंधन का उपयोग करें यदि आप पर ध्यान केंद्रित है कि आपको कितना बुरा लगता है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे कि आप फिर से एक ही गलती नहीं करेंगे।

के बारे में लेखक

सेलेन मल्कोक, विपणन के एसोसिएट प्रोफेसर, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

संबंधित पुस्तकें:

{amazonWS: searchindex = पुस्तकें; कीवर्ड्स = विफलता का उपहार; अधिकतम धन = 3}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

रुकिए! अभी आपने क्या कहा???
क्या आप चाहते हैं के लिए पूछना: क्या तुम सच में कहते हैं कि ???
by डेनिस डोनावन, एमडी, एमएड, और डेबोरा मैकइंटायर