हनुमा बे, हवाई। जेसन मैडॉक, सीसी द्वारा एसए

एक जंगली रास्ते पर चलना, एक सार्वजनिक पार्क में दोपहर बिताना, अपने पिछवाड़े के बगीचे की कटाई करना और यहां तक ​​कि हवाई की खूबसूरत तस्वीरों को देखना, हम सभी को अच्छा महसूस करा सकते हैं। निश्चित रूप से, हममें से कई लोगों के लिए, प्राकृतिक वातावरण में समय बिताना फायदेमंद है। अंदर से अपंग होने के कारण अप्राकृतिक महसूस कर सकते हैं और बाहर निकलने की हमारी इच्छा को बढ़ा सकते हैं। प्रसिद्ध जीवविज्ञानी ईओ विल्सन ने सिद्धांत नामक एक सिद्धांत बनाया बायोफिलिया की परिकल्पना, जहां उन्होंने कहा कि लोगों का प्रकृति से एक सहज संबंध है।

सहज स्तर पर, यह समझ में आता है। मनुष्य एक खुले, प्राकृतिक वातावरण में विकसित हुआ और हमें इस वातावरण से दूर करने से हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन शोध क्या कहता है? क्या वास्तव में सबूत है कि प्राकृतिक वातावरण में होने से हमारी भलाई को बढ़ावा दिया जा सकता है, बीमारी और गति की रोकथाम को रोका जा सकता है?

प्रकृति और उपचार

अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ रोगियों में अस्पताल के उद्यान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। michaeljung / Shutterstock.com

इस क्षेत्र में अग्रणी काम 1980s के साथ शुरू हुआ रॉबर्ट उलरिच, जो टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में प्रोफेसर थे। उनका काम सर्जरी के मरीजों को देखता था, जिनकी दीवार के दृश्य की तुलना में उनकी खिड़की के बाहर पेड़ों का दृश्य होता था। प्राकृतिक दृश्य वाले लोगों ने कम दर्द की सूचना दी और अस्पताल में कम समय बिताया।

तब से, कई अध्ययन ने प्राकृतिक दृश्यों को देखने के साथ-साथ प्रकृति के वीडियो और चित्रों को देखने के माध्यम से दर्द में कमी दिखाई है।

अन्य पढ़ाई रोगियों पर दिन के उजाले के संपर्क के प्रभाव को देखा है और पाया कि वे कम दर्द, तनाव और दर्द दवाओं के उपयोग का अनुभव उन रोगियों की तुलना में करते हैं जिनके पास प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में नहीं था। वहाँ भी प्रारंभिक साक्ष्य कि अस्पताल के बगीचे रोगियों और उनके परिवारों दोनों में तनाव को कम कर सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल सुविधाओं को डिजाइन करने के क्षेत्र में, लगातार सबूत दिखाई देते हैं कि प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में दर्द, तनाव, चिंता, रक्तचाप और हृदय गति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सेंटर फॉर हेल्थ एंड नेचर में, मेरे विश्वविद्यालय टेक्सास ए एंड एम, ह्यूस्टन मेथोडिस्ट अस्पताल और गैर-लाभकारी टेक्सन, के बीच एक संयुक्त उद्यम, हमारी नई पढ़ाई मूल्यांकन कर रहे हैं कि क्या ये प्रभाव आभासी दुनिया में विस्तारित होते हैं, जिसमें इमर्सिव वीआर और वर्चुअल विंडो शामिल हैं।

एक निवारक प्रभाव?

स्कॉटलैंड में कुछ डॉक्टर लोगों को लिचेन पसंद करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं और बाहर होने के सरल सुख की सराहना करते हैं। 4esNook / Shutterstock.com

जबकि प्रकृति बीमारी के बाद स्वास्थ्य को बहाल करने में सहायक प्रतीत होती है, क्या यह वास्तव में हमें स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है? दुनिया भर के शोधकर्ता यह सवाल पूछते रहे हैं।

से वन स्नान ("Shinrin-yoku") जापान में 30 दिन जंगली यूनाइटेड किंगडम में अभियान, जो लोगों को जंगली स्थानों से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, लोग प्रकृति की उपचार शक्तियों की जांच करते रहे हैं।

चलते समय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यवहार के रूप में अच्छी तरह से स्थापित किया गया है, अब अध्ययन कर रहे हैं कि प्राकृतिक वातावरण में चलना घर के अंदर या शहरी वातावरण की तुलना में अधिक फायदेमंद है। परिणामों ने सकारात्मक प्रभाव दिखाया है मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान में सुधार, मनोदशा, रक्तचाप और हृदय गति। देश भर में कई कार्यक्रम बेनकाब किए गए हैं प्राकृतिक स्थानों के लिए सैन्य दिग्गज PTSD के लक्षणों से निपटने के लिए। बच्चों में, साग के साथ खेल के मैदान जोरदार शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई है और गतिहीन समय कम हो गया है और यहां तक ​​कि कम झगड़े का कारण बना है।

जबकि इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में आना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, फिर भी कई सवालों के जवाब दिए जाने बाकी हैं। प्रकृति क्या है? हालांकि यह पहली नज़र में सरल लग सकता है, राष्ट्रीय उद्यान, एक शहरी पॉकेट पार्क और समुद्र तट पर दुर्घटनाग्रस्त लहरों की तस्वीर के बीच कई अंतर हैं। प्रकृति की खुराक की क्या आवश्यकता है?

शारीरिक गतिविधि में, वैज्ञानिक सहमति है जो लोगों को चाहिए सप्ताह में 150 मिनट अच्छी सेहत के लिए। बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रकृति के संपर्क में कितनी और कितनी बार जरूरत है? अब कैसे खुराक लेता है - जैसे कि एक जंगल में एक सप्ताहांत शिविर - और छोटी खुराक - जैसे कि पार्क के माध्यम से चलना - हमें प्रभावित करते हैं? प्रकृति का कौन सा संवेदी हिस्सा हमें प्रभावित कर रहा है? क्या यह दृष्टि, ध्वनि, गंध, स्पर्श या उनमें से एक संयोजन है?

हाल ही में एक पेपर प्रस्तावित बढ़ाया प्रतिरक्षा समारोह प्रकृति जोखिम से प्राप्त सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों की विविधता के लिए केंद्रीय मार्ग के रूप में। इसे परखने की जरूरत है।

अधिक शोध की आवश्यकता के बावजूद, अधिक प्रकृति के प्रदर्शन की आवश्यकता तत्काल है। पर्यावरण संरक्षण एजेंसी का अनुमान है कि अमेरिकी, औसतन खर्च करते हैं अपने समय के 90% घर के अंदर। ब्रिटेन में एक अध्ययन में पाया गया है कि बच्चे केवल आधे समय बाहर ही बिताते हैं की तुलना में उनके माता-पिता करते थे।

ऐसे संकेत हैं कि प्रकृति की प्रकृति गति पकड़ रही है। 30 दिन जंगली यूके में वाइल्डलाइफ ट्रस्ट द्वारा चलाए गए कार्यक्रम ने लोगों को एक महीने के लिए हर दिन प्रकृति के साथ जुड़ने के लिए प्रोत्साहित किया। अपने पहले वर्ष में, 18,000 से अधिक लोगों ने साइन अप किया। यह फिर से जून 1, 2019 शुरू होता है।

स्कॉटलैंड में डॉक्टर अब देने में सक्षम हैं प्रकृति के नुस्खे उनके रोगियों के लिए। शैक्षिक पत्रक वे समुद्र को छूने, टहलने के लिए एक कुत्ते को लेने और भौंरा का अनुसरण करने सहित कई मासिक गतिविधियों का वर्णन करते हैं। अमेरिका में, द पार्क आरएक्स अमेरिका कार्यक्रम चिकित्सकों को सार्वजनिक रूप से उपलब्ध बाहरी स्थान को जोड़ने के लिए काम कर रहा है ताकि वे प्रकृति को बता सकें।

जैसे ही वसंत आता है, प्रकृति में अधिक समय बिताने के लिए प्रतिबद्धता बनाने का समय है। बेहतर स्वास्थ्य सचमुच पार्क में टहलने जितना आसान हो सकता है।

के बारे में लेखक

जे मैडॉक, प्रोफेसर ऑफ पब्लिक हेल्थ, टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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