सभी कयामत और ग्लोम नहीं: यहां तक ​​कि एक महामारी में, मिश्रित भावनाएं नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य हैं

सभी कयामत और ग्लोम नहीं: यहां तक ​​कि एक महामारी में, मिश्रित भावनाएं नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य हैं पैट्रिक फ़ोर / अनस्प्लैश

कोरोनोवायरस महामारी के प्रभाव पर बहुत कुछ लिखा गया है नकारात्मक भावनाओं, जैसे कि उठना चिंता और आत्म-अलगाव का अकेलापन।

लेकिन जब चीजें सभी कयामत और उदास लग सकती हैं, नए डेटा से पता चलता है कि किसी व्यक्ति के अनुभव के लिए यह आश्चर्यजनक रूप से दुर्लभ है पूरी तरह से नकारात्मक भावनाएँ। आमतौर पर, लोग इसके बजाय अनुभव कर रहे हैं मिश्रित भावनाओंयहां तक ​​कि COVID-19 महामारी के दौरान भी।

मिश्रित भावनाएं क्या हैं?

मनोवैज्ञानिक हैं पारंपरिक रूप से एक ही आयाम के साथ गिरने वाली भावनाओं को सकारात्मक (जैसे खुश या उत्साहित) से लेकर नकारात्मक (जैसे उदास या चिंतित) तक देखा जाता है। इसका तात्पर्य यह है कि किसी भी क्षण हम "अच्छा" या "बुरा" महसूस करते हैं, लेकिन दोनों नहीं। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को भी कहा गया है परस्पर निषेध एक-दूसरे - तो अगर आप अपने दिन का आनंद ले रहे हैं, लेकिन कुछ बुरी खबरें मिल रही हैं, तो आपके सकारात्मक मूड को नकारात्मक तरीके से बदल दिया जाता है।

हालाँकि, ए वैकल्पिक दृश्य सुझाव देता है कि सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं स्वतंत्र रूप से बदलती हैं, और इसलिए एक साथ हो सकती हैं। यह "मिश्रित भावनाओं" के अनुभव के लिए अनुमति देता है, जैसे कि एक ही समय में खुश और उदास या नर्वस लेकिन उत्साहित दोनों महसूस कर रहा है।

वहां है अभी व्यापक सबूत मिश्रित भावनाओं के अस्तित्व के लिए। और नए आंकड़ों से पता चलता है कि वे आश्चर्यजनक रूप से सामान्य हो सकते हैं।

मिश्रित भावनाएं विशुद्ध रूप से नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य हैं

A हाल के एक अध्ययन केट बारफ़ोर्ड (इस लेख के एक लेखक) के नेतृत्व में दिन-प्रतिदिन के जीवन में मिश्रित भावनाएं कैसे होती हैं, इसकी जांच की गई। तीन प्रतिभागी नमूनों के अलावा, बारफोर्ड और उनके सहयोगियों ने मिश्रित भावनाओं को आमतौर पर पाया जब नकारात्मक भावनाएं तेज हो जाती हैं (जैसे कि एक नकारात्मक घटना का पालन करना), और चल रही सकारात्मक भावनाओं के साथ मिश्रण।

इस प्रकार, बुरी भावनाएं हमेशा सकारात्मक को नहीं बुझाती हैं, जैसे कि प्रकाश स्विच बंद करना। बल्कि, वे अक्सर एक सकारात्मक मनोदशा को मिश्रित भावनाओं में बदल देते हैं।


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गहनता से, अध्ययन में भी पाया गया विशुद्ध रूप से नकारात्मक भावनाएं (किसी भी समवर्ती सकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति) आश्चर्यजनक रूप से दुर्लभ हैं। सभी तीन नमूनों में, प्रतिभागियों ने दैनिक जीवन के एक से दो सप्ताह के दौरान शुद्ध रूप से नकारात्मक भावनाओं को 1% से कम बताया। इसके विपरीत, मिश्रित भावनाओं को 36% समय तक सूचित किया गया था।

यह दर्शाता है कि हमारी नकारात्मक भावनाएं शायद ही इतनी मजबूत हैं कि वे हमारे सकारात्मक लोगों को कम से कम रोजमर्रा की परिस्थितियों में अभिभूत करते हैं।

सभी कयामत और ग्लोम नहीं: यहां तक ​​कि एक महामारी में, मिश्रित भावनाएं नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य हैं मिश्रित भावनाएं विशुद्ध रूप से नकारात्मक भावनाओं की तुलना में बहुत अधिक सामान्य हैं। एड्रियन स्वानकर / अनप्लैश

COVID-19 महामारी के दौरान मिश्रित भावनाएं

वर्तमान में, हम में से अधिकांश रोजमर्रा की परिस्थितियों का सामना नहीं कर रहे हैं। के रूप में कोरोनोवायरस दुनिया भर में फैलता है कई राष्ट्र लॉकडाउन में चले गए हैं, और हम में से अधिकांश सोच रहे हैं कि जीवन सामान्य होने पर वापस कैसे आ सकता है। आपको लगता है कि ऐसे बुरे समय के दौरान नकारात्मक भावनाएं हावी होंगी।

यह जानने के लिए, हम सर्वेक्षण में मार्च के अंत में अपने भावनात्मक अनुभवों के बारे में 854 ऑस्ट्रेलियाई निवासियों ने सरकारी प्रतिबंधों की शुरुआत की थी। लाइन के साथ में व्यापक रिपोर्टिंग, हमने पाया कि हमारे नमूने का 72% वास्तव में नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे थे।

हालांकि, इनमें से लगभग सभी लोगों ने सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने की भी सूचना दी, जैसे कि खुशी और संतोष। और हमारे नमूने के केवल 3% की सूचना दी विशुद्ध रूप से संकट के रूप में नकारात्मक भावनाएं सामने आईं। इसकी तुलना में, लगभग 70% लोगों ने मिश्रित भावनाओं को महसूस करने की सूचना दी - बारफोर्ड और सहयोगियों द्वारा पहले की तुलना में बहुत अधिक।

सभी कयामत और ग्लोम नहीं: यहां तक ​​कि एक महामारी में, मिश्रित भावनाएं नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य हैं यह चार्ट 854-18 आयु वर्ग (लगभग 89% पुरुषों और 44% महिलाओं) के 56 आस्ट्रेलियाई लोगों के प्रतिनिधि नमूने में, पूरी तरह से सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के साथ मिश्रित भावनाओं की व्यापकता को दर्शाता है। अप्रैल, 2020 की शुरुआत में लेखकों द्वारा डेटा एकत्र किया गया था।

COVID-19 संकट के दौरान मिश्रित भावनाओं की उच्च दर बढ़ी हुई नकारात्मक भावनाओं का परिणाम हो सकती है जो सकारात्मक लोगों के साथ मिश्रित होती है - जैसा कि बारफोर्ड और उनके सहयोगियों ने पाया।

मिश्रित भावनाएं भी उत्पन्न हो सकती हैं परस्पर विरोधी विचार और भावनाएँ इस भविष्यवाणी के बारे में। उदाहरण के लिए, हम सामाजिक गड़बड़ी को नापसंद कर सकते हैं, लेकिन हमारे सामूहिक स्वास्थ्य के लिए इसका अनुमोदन करते हैं। या हम परिवर्तित कार्य व्यवस्था (जैसे घर से काम करना) की नवीनता और लचीलेपन का आनंद ले सकते हैं, भले ही वे विघटनकारी हो सकते हैं।

दरअसल, हमारे नमूने में लगभग आधे प्रतिभागियों ने बताया कि उन्हें लॉकडाउन की कुछ चुनौतियों से निपटने में मज़ा आया।

मिश्रित भावनाओं का अनुभव कौन करता है?

हमारी भावनाएं केवल हमारी परिस्थितियों से निर्धारित नहीं होती हैं, लेकिन हमारे व्यक्तित्व भी.

बारफोर्ड और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए अध्ययन में, "व्यक्तित्व" नामक व्यक्तित्व पर कम स्कोर करने वाले व्यक्तिभावनात्मक स्थिरता"अधिक मिश्रित भावनाओं का अनुभव किया। ऐसा इसलिए था क्योंकि ये व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं में वृद्धि के लिए अधिक संवेदनशील थे, जो कि समग्र सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए चल रहे सकारात्मक लोगों के साथ मिश्रित थे।

यह वही खोज COVID-19 के संदर्भ में हमारे सर्वेक्षण में सामने आई। हमने पाया कि कम भावनात्मक स्थिरता का व्यक्तित्व लक्षण अन्य स्थितिजन्य और जनसांख्यिकीय कारकों की तुलना में मिश्रित भावनाओं का एक मजबूत भविष्यवक्ता था। इन कारकों में उम्र शामिल थी (युवा लोग अधिक मिश्रित भावनाओं का अनुभव करते थे) और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में व्यवधान की हद तक।

क्या मिश्रित भावनाएं मददगार हो सकती हैं?

दिलचस्प है, मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि मिश्रित भावनाओं के कुछ लाभ हो सकते हैं। विशेष रूप से, जबकि विशुद्ध रूप से नकारात्मक भावनाएं हमें ले जा सकती हैं हमारे लक्ष्यों से भटकाव, मिश्रित भावनाएं हमें तैयार कर सकती हैं लचीले तरीकों से अनिश्चित स्थितियों का जवाब दें, जैसे कि हमारी कार्य परियोजनाओं को पुन: पूर्व-निर्धारित करना, या व्यक्ति के बजाय ज़ूम के माध्यम से सामाजिककरण करना।

यहां तक ​​कि मिश्रित भावनाओं का अनुभव भी हो सकता है हमारे भलाई पर अनिश्चितता के प्रभाव को कम करें.

इसलिए, जब भय और उदासी की भावनाएं सुर्खियों में हावी हो रही हैं, तो इस महामारी के दौरान मिश्रित भावनाओं का उच्च प्रसार हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर हो सकती है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

ल्यूक स्मिली, एसोसिएट प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न; जेरॉमी एंग्लिम, मनोविज्ञान में अनुसंधान विधियों में व्याख्याता, Deakin विश्वविद्यालय; केट ए। बारफोर्ड, एसोसिएट लेक्चरर, Deakin विश्वविद्यालय, और पीटर ओ'कॉनर, प्रोफेसर, व्यवसाय और प्रबंधन, क्वींसलैंड प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


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