बुद्ध नींद की सिर्फ एक रात, मध्य-आयु वाले वयस्कों के लिए नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं

बुद्ध नींद की सिर्फ एक रात, मध्य-आयु वाले वयस्कों के लिए नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं

स्वस्थ, मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में नींद की सिर्फ एक रात को खारिज करते हुए, अमाइलाइड बीटा में वृद्धि हुई, अल्जाइमर रोग से जुड़े एक मस्तिष्क प्रोटीन, एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है

और पटकना और मोड़ के एक हफ्ते में एक और मस्तिष्क प्रोटीन में बढ़ोतरी होती है, जो कि अनुसंधान अल्जाइमर और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों में मस्तिष्क क्षति से जुड़ा हुआ है।

सेंट लुईस में वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसीन में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर वरिष्ठ लेखक डेविड एम। होल्त्ज़मैन कहते हैं, "हमने दिखाया कि गरीब अल्जाइमर से जुड़े प्रोटीन के उच्च स्तर के साथ नींद जुड़ा हुआ है।" "हमें लगता है कि मध्य युग के दौरान शायद गंभीर गरीब नींद अल्जाइमर के जीवन में बाद में होने का खतरा बढ़ सकता है।"

पत्रिका में प्रकाशित निष्कर्ष, दिमाग, यह समझाने में मदद कर सकता है कि अल्जाइमर जैसे डिमेंशिया के विकास के साथ खराब नींद क्यों जुड़ी हुई है

5 लाख से अधिक अमेरिकी अल्जाइमर रोग के साथ रह रहे हैं, जो क्रमिक स्मृति हानि और संज्ञानात्मक गिरावट की विशेषता है अल्जाइमर वाले लोगों के दिमाग को अमाइलॉइड बीटा प्रोटीन और टौ प्रोटीन के टेंगल्स के साथ बिंदीदार हैं, जो एक साथ मृदा के ऊतकों को शोष और मरने के लिए पैदा करते हैं। रोगों को रोकने, धीमा करने या रिवर्स करने के लिए कोई भी उपचार नहीं किया गया है।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि खराब नींद संज्ञानात्मक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, स्लीप एपनिया वाले लोग, ऐसी स्थिति जिसमें लोग बार-बार रात को श्वास बंद कर देते हैं, नींद विकार के बिना लोगों की तुलना में हल्के संज्ञानात्मक हानि के लिए 10 वर्ष की औसत औसत विकसित करने का जोखिम है। हल्के संज्ञानात्मक हानि अल्जाइमर रोग के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है

लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि मस्तिष्क में कितना खराब सो जाता है। पता लगाने के लिए, नींद की समस्याएं या संज्ञानात्मक विकारों के साथ शोधकर्ताओं ने 17 स्वस्थ वयस्कों को 35 से 65 तक अध्ययन किया। प्रत्येक प्रतिभागी ने कलाई पर एक गतिविधि मॉनिटर पहना था, जो कि दो हफ्तों तक मापा जाता था कि वे प्रत्येक रात सोते कितने समय बिताए थे

"हम यह नहीं कह सकते कि नींद में सुधार के कारण अल्जाइमर के विकास के आपके जोखिम में कमी आएगी। हम वास्तव में यह कह सकते हैं कि बुरी नींद में कुछ प्रोटीन के स्तर बढ़ते हैं जो अल्जाइमर रोग से जुड़े हैं। "


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मॉनिटर पहनने की पांच या अधिक लगातार रातों के बाद, प्रतिभागियों ने एक विशेष रूप से तैयार किए गए नींद कमरे में एक रात बिताई। कमरा अंधेरा, ध्वनिरोधी, जलवायु-नियंत्रित है, और एक के लिए काफी बड़ा है; नींद के लिए एक आदर्श स्थान, यहां तक ​​कि प्रतिभागियों ने मस्तिष्क तरंगों पर नजर रखने के लिए खोपड़ी पर कानों और इलेक्ट्रोडों पर हेडफ़ोन पहना था।

नींद के कमरे में बिताए रात के दौरान आधा भाग लेने वालों को बेतरतीब ढंग से अपनी नींद बिगड़ने के लिए सौंपा गया था। हर बार जब उनके मस्तिष्क के गहरे गहरे, स्वप्नहीन नींद की धीमी लहर पैटर्न में बस गए, तो शोधकर्ताओं ने हेडफोन के माध्यम से बीप की श्रृंखला को धीरे-धीरे बढ़ाया, जब तक कि सहभागियों की धीमी गति की लहर नष्ट नहीं हुई और उन्होंने ऊष्मी नींद में प्रवेश किया।

अगली सुबह, प्रतिभागियों को धीमी गति से झुकाव की नींद से बाहर निकल जाने के कारण थका हुआ और नापसंद लग रहा था, भले ही वे सामान्य रूप से लंबे समय तक सोते थे और शायद ही कभी रात के दौरान जागृत होने का स्मरण करते थे। प्रत्येक को रीढ़ की हड्डी में मिला, जिससे शोधकर्ता मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के आस-पास के तरल पदार्थ में अमाइलॉइड बीटा और ताउ के स्तर को माप सकें।

एक महीने या बाद में, इस प्रक्रिया को दोहराया गया, सिवाय इसके कि जिन लोगों ने पहली बार अपनी नींद बिगड़ दी थी, रात को बिना सोते समय सोने की अनुमति दी गई, और जिन लोगों ने पहली बार बिना सोया था उन्हें बीप से परेशान किया गया था जब वे धीमे प्रवेश करने लगे -नहीं सो जाओ

अनियंत्रित रात के बाद बाधित रात के बाद बाधित रात के बाद शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागी के अमाइलॉइड बीटा और ताउ स्तरों की तुलना की, और बाधित समय की एक रात के बाद अमाइलाइड बीटा स्तरों में एक 10 प्रतिशत वृद्धि दर्ज की, लेकिन ताऊ स्तरों में कोई भी इसी वृद्धि नहीं हुई। हालांकि, प्रतिभागियों, जिनके गतिविधि पर नज़र रखता है, दिखाते हैं कि स्पाइनल नल ने ताऊ के स्तरों में बढ़ोतरी दिखाए जाने से पहले सप्ताह में घर पर खराब सोया था।

सह-प्रथम लेखक यो-एल जू, सहायक प्रोफेसर का कहना है, "हमें यह पता नहीं है कि ताओ का स्तर सिर्फ एक रात बिगड़ गया था, जबकि अमाइलॉइड का स्तर था, क्योंकि अमाइलाइड का स्तर आमतौर पर ताऊ स्तर से अधिक तेजी से बदलता है" न्यूरोलॉजी का "लेकिन हम देख सकते हैं, जब प्रतिभागियों को घर पर एक पंक्ति में कई बुरी रातें थीं, तो उनका ताव स्तर बढ़ गया था।"

धीमी लहर की नींद गहरी नींद है, जिसे लोगों को विश्राम महसूस करना जागरूक करना पड़ता है। स्लीप एपनिया धीमी गति की लहर में बाधित होती है, इसलिए विकार वाले लोग अक्सर अछूता महसूस करते हैं, भले ही आठ घंटे की शट-आंख के बाद भी।

धीमी लहर की नींद भी उस समय होती है जब न्यूरॉन्स आराम कर लेते हैं और मस्तिष्क मानसिक क्रियाकलाप के आणविक उप-उत्पादों को दूर कर देते हैं जो दिन के दौरान जमा होते हैं, जब मस्तिष्क काम करने और काम करने में व्यस्त होती है।

यह संभावना नहीं है कि एक ही रात या एक सप्ताह के खराब नींद, हालांकि यह दुखी हो सकता है, अल्जाइमर रोग के विकास के समग्र जोखिम पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अमाइलॉइड बीटा और ताउ स्तर शायद अगली बार जब व्यक्ति की अच्छी रात की नींद आती है तो नीचे वापस आ जाती है।

"मुख्य चिंता यह है कि लोगों को गंभीर नींद की समस्या है," जू कहते हैं। "मुझे लगता है कि लंबे समय से ऊंचा अमाइलाइड स्तरों को जन्म दे सकता है, जो पशु अध्ययनों से पता चला है कि अमायॉइड सजीले टुकड़ों और अल्जाइमर के जोखिम में वृद्धि होती है।"

जू जोर देती है कि उसके अध्ययन को यह निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था कि अधिक नींद या नींद बेहतर अल्जाइमर के जोखिम को कम करती है, लेकिन वह कहती है, न तो चोट लगी है।

"बहुत से, कई अमेरिकी लंबे समय से सोने से वंचित हैं, और यह कई तरह से अपने स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है इस बिंदु पर, हम यह नहीं कह सकते कि नींद में सुधार करने से अल्जाइमर्स के विकसित होने के आपके जोखिम में कमी आएगी या नहीं।

"हम वास्तव में यह कह सकते हैं कि बुरी नींद में कुछ प्रोटीन का स्तर बढ़ जाता है जो अल्जाइमर रोग से जुड़े हैं लेकिन एक अच्छी रात की नींद कुछ है जिसे आप वैसे भी प्रयास करना चाहते हैं। "

वाशिंगटन यूनिवर्सिटी, नीदरलैंड्स के रादाबाउड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अन्य शोधकर्ता सह लेखक हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, जेपीबी फाउंडेशन, और अल्जाइमर नेडरलैंड ने काम को वित्त पोषित किया।

स्रोत: सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय

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