शॉपिंग टिप्स आपको सुपरमार्केट में सुरक्षित रखने के लिए

शॉपिंग टिप्स आपको सुपरमार्केट में सुरक्षित रखने के लिए खरीदारी करते समय अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाएं। दिमित्री कलिनोव्स्की / शटरस्टॉक

हम में से कई लोगों के लिए, किराने की खरीदारी तब होती है जब हम महामारी के दौरान सबसे ज्यादा लोगों के संपर्क में आएंगे। हम जितने अधिक लोगों का सामना करते हैं, वायरस के संचरण का जोखिम उतना अधिक होता है। तो, दुकानों में जाने पर हम कैसे सुरक्षित रहते हैं?

संक्रमित होने के लिए, एक व्यक्ति को उजागर किया जाना चाहिए वायरस के कणों की निश्चित संख्या, लेकिन हम अभी तक यह नहीं जानते हैं कि यह संख्या SARS-CoV-2 के लिए क्या है, वायरस जो COVID-19 का कारण बनता है। आप बन सकते हैं वायरस के संपर्क में इसमें सांस लेते हुए, या उस पर वायरल कणों के साथ कुछ छूकर, और इसे अपने मुंह, नाक या आंखों में स्थानांतरित कर सकते हैं।

जब एक संक्रमित व्यक्ति को खांसी होती है, तो वे बहुत सारी बूंदों का उत्पादन करते हैं जो आकार में होती हैं। बड़ी बूंदें अपने उच्च द्रव्यमान के कारण सतहों पर अधिक तेज़ी से बसेंगी। हालांकि, छोटी बूंदें होंगी आगे दूर ले जाया गया संक्रमित व्यक्ति से क्योंकि उनका निचला द्रव्यमान उन्हें हवा की धाराओं द्वारा आसानी से ले जाता है। बड़ी बूंदों में अधिक वायरस के कण होते हैं। और जितने अधिक वायरस के कण आपके संपर्क में आते हैं, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि आप संक्रमित हो जाते हैं। यह वह जगह है जहाँ दो मीटर का नियम सामाजिक दूरी के लिए आता है: बड़ी बूंदों को दो मीटर से आगे नहीं जाना चाहिए।

बड़ी बूंदें सतहों पर बस जाएंगी और COVID-19 से संक्रमित लोग वायरस को छूने से सतहों को दूषित कर सकते हैं। कोरोनोवायरस भी कर सकते हैं विभिन्न सामग्रियों पर जीवित रहें कुछ समय के लिए। यह कार्डबोर्ड पर एक दिन और प्लास्टिक और स्टेनलेस स्टील पर तीन दिन तक जीवित रह सकता है।

लेकिन वायरस को मारना अपेक्षाकृत आसान है। डिटर्जेंट, शराब, ब्लीच और कुछ कीटाणुनाशक सभी को दिखाया गया है कोरोनवीरस को निष्क्रिय करने में प्रभावी.

उन पर वायरस होने की संभावनाएं सबसे अधिक हैं, जिन्हें बहुत से लोगों द्वारा अक्सर छुआ जाता है। एक दुकान में, ट्रॉली और बास्केट हैंडल, चिप और पिन मशीन, या सेल्फ-चेकआउट जैसे क्षेत्रों में वायरस के कणों की संख्या सबसे अधिक होने की संभावना है।

लेकिन अपनी खरीदारी यात्रा के दौरान और बाद में खुद को सुरक्षित रखने के कई तरीके हैं।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


आप कर सकते हैं तो घर पर रहो

आगे की योजना बनाएं ताकि आपको अक्सर दुकानों पर न जाना पड़े - और यदि संभव हो तो होम डिलीवरी का विकल्प चुन सकें। यदि उनका उपयोग करते हैं, तो स्टोर में जाने से पहले अपने मास्क या दस्ताने पर रखें। यदि आप उन्हें लाए हैं, तो सतह की सफाई पोंछे का उपयोग करें, या दुकान में दिए गए सामान का उपयोग ट्राली या टोकरी के हैंडल को छूने से पहले पोंछने के लिए करें। कतार बनाते समय, अन्य लोगों से दो मीटर की दूरी रखें।

शॉपिंग टिप्स आपको सुपरमार्केट में सुरक्षित रखने के लिए यदि आप कर सकते हैं ट्रॉली और टोकरी के हैंडल को मिटा दें। कूलपिटक / शटरस्टॉक

जितना हो सके दुकान में कम समय बिताएं

संभव के रूप में कुछ चीजों को छूने की कोशिश करें और गलियारों में बहुत लंबे समय तक नहीं रहें - विशेष रूप से व्यस्त। दूसरों से अपनी दूरी बनाए रखें और अपना चेहरा न छुएँ। जरूरत पड़ने पर मदद मांगना ठीक है लेकिन जितना संभव हो अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचने की कोशिश करें।

संपर्क न्यूनतम रखें

टिल्स और सेल्फ-चेकआउट, दोनों में बहुत सारे लोग उन्हें छूते होंगे, इसलिए ये वायरस से बचने के लिए हॉटस्पॉट हैं। यथासंभव कार्ड या फोन के साथ संपर्क रहित भुगतान का उपयोग करें ताकि आपको कार्ड मशीन के कीपैड को स्पर्श न करना पड़े।

अपने हाथ साफ करो

एक बार जब आप बाहर की जाँच कर चुके होते हैं और दुकान छोड़ देते हैं, तो अपने दस्ताने हटा दें और यदि आप उन्हें पहन रहे थे, तो उनका निपटान करें। अन्यथा, आप अपने हाथों को दुकान के शौचालय में धो सकते हैं या हाथ सेनाइटिस का उपयोग कर सकते हैं 60-95% शराब के बीच। फिर आप कार और हेड होम में खरीदारी को लोड कर सकते हैं।

जब आप घर जाते हैं, तो खरीदारी से पहले आपको अपने हाथों को धोना चाहिए। आप कुछ उत्पादों से बाहरी पैकेजिंग को हटा सकते हैं और इसका निपटान कर सकते हैं, हालांकि यह संभावना नहीं है कि किसी भी उत्पाद की सतह को संक्रमण पैदा करने के लिए पर्याप्त वायरस के साथ कवर किया जाएगा।

फ्रिज, फ्रीज़र या अलमारी में सब कुछ दूर रखो और फिर अपने हाथ धो लो। यदि आप अपने स्वयं के बैग का उपयोग करते हैं, तो इन्हें अगली यात्रा के लिए तैयार रास्ते से कहीं बाहर रख दें। अगर आपने शॉपिंग करते समय अपने फोन का इस्तेमाल किया है, इसे साफ करो किया जा सकता है।

खाने की तैयारी

ठंड और खाना पकाने से वायरस को निष्क्रिय करना चाहिए, हालांकि वर्तमान में है कोई सबूत नहीं कि COVID-19 को विशेष रूप से भोजन के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। हमेशा की तरह, अच्छी खाद्य स्वच्छता का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप निर्देशित के रूप में सब कुछ पकाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ताजे फल और सब्जियों को अच्छी तरह से पानी से धोएं, खासकर यदि आप उन्हें कच्चा खा रहे होंगे।

यह समझना कि वायरस कैसे फैलता है, हमें यह जानने की अनुमति देता है कि लॉकडाउन के तहत हमारे दैनिक जीवन के दौरान हमें किस स्तर के जोखिम का सामना करना पड़ता है। अग्रिम में चीजों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, जोखिम और लाभों का वजन करना ताकि आप सबसे अच्छा विकल्प बना सकें और अपने आप को और बाकी सभी को सुरक्षित रख सकें।वार्तालाप

के बारे में लेखक

लीना सिरिक, पर्यावरण इंजीनियरिंग में एसोसिएट प्रोफेसर, UCL

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

अनुशंसित पुस्तकें:

ताई ची के लिए हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड: एक स्वस्थ शरीर, सशक्त दिल, और तीव्र मन के लिए 12 सप्ताह - पीटर वेन द्वारा।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू ताई ची: एक स्वस्थ शरीर, मजबूत दिल, और तेज दिमाग के लिए एक्सएनयूएमएक्स वीक्स - पीटर केने द्वारा।हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से कटिंग-एज रिसर्च लंबे समय तक के दावों का समर्थन करता है कि ताई ची का दिल, हड्डियों, तंत्रिकाओं और मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मन के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। डॉ। पीटर एम। वेन, जो लंबे समय से ताई ची शिक्षक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक शोधकर्ता थे, ने इस पुस्तक में शामिल सरल प्रोग्राम के समान ही विकसित और परीक्षण किया प्रोटोकॉल, जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, और सिर्फ कुछ मिनट एक दिन।

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी के लिए और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश।


ब्राउजिंग प्रकृति के ऐसल्स: उपनगरों में वन्य खाद्य के लिए एक वर्ष का मोर्चा
वेंडी और एरिक ब्राउन द्वारा

ब्राउजिंग प्रकृति के ऐसल्स: वेंडी और एरिक ब्राउन द्वारा उपनगरों में जंगली खाद्य के लिए एक वर्ष का मोटाई।स्वयं-निर्भरता और लचीलापन के प्रति अपनी वचनबद्धता के भाग के रूप में, वेंडी और एरिक ब्राउन ने अपने आहार के एक नियमित हिस्से के रूप में एक वर्ष में जंगली खाद्य पदार्थ को शामिल करने का फैसला किया। अधिकांश उपनगरीय परिदृश्य में आसानी से पहचाने जाने योग्य जंगली edibles को इकट्ठा करने, तैयार करने और संरक्षण के बारे में जानकारी के साथ, यह अनोखी और प्रेरणादायक मार्गदर्शिका किसी के लिए पढ़ना आवश्यक है जो कि अपने परिवार के भोजन सुरक्षा को अपने दरवाज़े पर उपयोग करके अपने परिवार की खाद्य सुरक्षा को बढ़ााना चाहता है।

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी और / या अमेज़ॅन पर इस पुस्तक का आदेश देने के लिए.


खाद्य इंक।: एक प्रतिभागी गाइड: कैसे औद्योगिक खाद्य पदार्थ हमें मोटा, मोटा और गरीब बना रहा है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं - कार्ल वेबर द्वारा संपादित।

खाद्य इंक।: एक प्रतिभागी गाइड: कैसे औद्योगिक खाद्य पदार्थ हमें बीमार, मोटा और गरीब बना रहा है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैंमेरा खाना कहाँ से आया है, और किसने इसे संसाधित किया है? विशाल कृषि व्यवसाय क्या हैं और खाद्य उत्पादन और खपत की स्थिति को बनाए रखने में उनके पास क्या हिस्सेदारी है? मैं अपने परिवार को स्वस्थ आहार कैसे पोषण कर सकता हूं? फिल्म के विषयों पर विस्तार, पुस्तक खाद्य, इंक अग्रणी विशेषज्ञों और विचारकों द्वारा चुनौतीपूर्ण निबंधों की श्रृंखला के माध्यम से उन सवालों के जवाब देंगे। यह पुस्तक उन प्रेरणा से प्रोत्साहित करती है जो फ़िल्म मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए, और दुनिया को बदलने के लिए कार्य करें

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी के लिए और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश।


इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

तुम क्या चाहते हो?
तुम क्या चाहते हो?
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

क्यों मास्क एक धार्मिक मुद्दा है
क्यों मास्क एक धार्मिक मुद्दा है
by लेस्ली डोर्रोग स्मिथ
तुम क्या चाहते हो?
तुम क्या चाहते हो?
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 6, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हम जीवन को अपनी धारणा के लेंस के माध्यम से देखते हैं। स्टीफन आर। कोवे ने लिखा: "हम दुनिया को देखते हैं, जैसा कि वह है, लेकिन जैसा कि हम हैं, जैसा कि हम इसे देखने के लिए वातानुकूलित हैं।" तो इस सप्ताह, हम कुछ…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अगस्त 30, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इन दिनों हम जिन सड़कों की यात्रा कर रहे हैं, वे समय के अनुसार पुरानी हैं, फिर भी हमारे लिए नई हैं। हम जो अनुभव कर रहे हैं वह समय जितना पुराना है, फिर भी वे हमारे लिए नए हैं। वही…
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com
इन दिनों हो रही सभी भयावहताओं के बीच, मैं आशा की किरणों से प्रेरित हूं जो चमकती है। साधारण लोग जो सही है उसके लिए खड़े हैं (और जो गलत है उसके खिलाफ)। बेसबॉल खिलाड़ी,…
जब आपकी पीठ दीवार के खिलाफ है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मुझे इंटरनेट से प्यार है। अब मुझे पता है कि बहुत से लोगों को इसके बारे में कहने के लिए बहुत सारी बुरी चीजें हैं, लेकिन मैं इसे प्यार करता हूं। जैसे मैं अपने जीवन में लोगों से प्यार करता हूं - वे संपूर्ण नहीं हैं, लेकिन मैं उन्हें वैसे भी प्यार करता हूं।
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अगस्त 23, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हर कोई शायद सहमत हो सकता है कि हम अजीब समय में रह रहे हैं ... नए अनुभव, नए दृष्टिकोण, नई चुनौतियां। लेकिन हमें यह याद रखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है कि सब कुछ हमेशा प्रवाह में है,…