घातक महामारी का सामना करने पर एक बार जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार की तरह लग रहा था वह सामान्य हो गया है। गेटी इमेजेज के माध्यम से बसिया फोटोग्राफी
इसकी एक बानगी है जुनूनी बाध्यकारी विकार संदूषण भय और अत्यधिक हाथ धोने है। वर्षों पहले, गंभीर ओसीडी वाला एक मरीज दस्ताने और एक मुखौटा पहनकर मेरे कार्यालय में आया और उसने किसी भी "दूषित" कुर्सियों पर बैठने से इनकार कर दिया। अब, ये समान व्यवहार स्वीकार किए जाते हैं और यहां तक कि प्रोत्साहित किया सभी को स्वस्थ रखने के लिए।
एक घातक महामारी के सामने इस नए सामान्य ने हमारी संस्कृति को प्रभावित किया है और इसे प्रभावित करना जारी रखेगा। कई स्टोर अब प्रमुख रूप से फेस मास्क और हैंड सैनिटाइजर के उपयोग के नियमों को प्रमुखता से पोस्ट करते हैं और एक समय में ग्राहकों की संख्या को सीमित करते हैं। वॉकर और जॉगर्स एक-दूसरे से निकटता से बचने के लिए विनम्रता से सड़क पार करते हैं।
केवल कुछ महीनों पहले, इस प्रकार के व्यवहार को अत्यधिक, तर्कहीन, यहां तक कि पैथोलॉजिकल और निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं माना जाता था।
तो, जहां डॉक्टर कोरोनोवायरस और जुनूनी-बाध्यकारी विकार से संक्रमित होने से बचने के लिए सतर्कता के बीच की रेखा खींचते हैं जो हानिकारक हो सकता है?
यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है कि मैं, ए मनोचिकित्सक, और मेरे सह-लेखक, एक कल्याण और पालन-पोषण कोच, अक्सर सुनते हैं।
अनुकूलन या इंटरनेट की लत?
महामारी की शुरुआत के बाद से, उन व्यवहारों का आकलन करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो गया है जिन्हें कभी अत्यधिक माना जाता था। पहले से पैथोलॉजिकल माने जाने वाले कई व्यवहार अब मानव स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आवश्यक माने जाते हैं और इन्हें अनुकूल और संसाधन के रूप में सराहा जाता है।
COVID-19 से पहले, चिंताओं के बारे में इंटरनेट या इंटरनेट की लत का अनिवार्य उपयोग, अति प्रयोग और डिजिटल उपकरणों पर निर्भरता द्वारा विशेषता बढ़ रहे थे।
महामारी के दौरान, हालांकि, समाज ने ऑनलाइन अवसरों को जल्दी से अनुकूलित किया है। जब भी संभव हो, लोग घर से काम कर रहे हैं, ऑनलाइन स्कूल में भाग ले रहे हैं और ऑनलाइन बुक क्लब के माध्यम से सामाजिककरण कर रहे हैं। यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य देखभाल जरूरतों को टेलीहेल्थ और टेलीमेडिसिन के माध्यम से दूर से पूरा किया जा रहा है।
महामारी के दौरान प्रौद्योगिकी एक जीवन रेखा बन गई है, जिससे लोगों को काम करने, स्कूल जाने और घर से सभी परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने की अनुमति मिलती है। गेटी के माध्यम से पीटर डेज़ले / इमेजबैंक
रात भर, डिजिटल कनेक्शन आम हो गए हैं, हम में से कई इस पहुंच के लिए भाग्यशाली महसूस कर रहे हैं। संदूषण की आशंका के समान, कुछ डिजिटल व्यवहार जो कभी सवाल किए गए थे वे अनुकूली व्यवहार बन गए हैं जो हमें स्वस्थ रखते हैं - लेकिन उनमें से सभी नहीं।
क्या यह जुनूनी-बाध्यकारी या सुरक्षात्मक है?
जबकि COVID-19-युग व्यवहार नैदानिक OCD की तरह लग सकता है, एक स्पष्ट और वर्तमान खतरे के सामने सुरक्षात्मक व्यवहार और OCD के नैदानिक निदान जैसे महत्वपूर्ण अंतर हैं।
देखा गया दोहराव, अनुष्ठानिक विचार, विचार और व्यवहार नैदानिक ओसीडी उनके साथ काम कर रहे लोगों के लिए बहुत समय लेने वाली हैं, और वे काम, स्कूल और सामाजिक बातचीत सहित व्यक्ति के जीवन के कई महत्वपूर्ण क्षेत्रों में हस्तक्षेप करते हैं।
कुछ लोगों में जुनूनी-बाध्यकारी लक्षण होते हैं जो कम गंभीर होते हैं। ये लक्षण अक्सर उच्च-प्राप्त लोगों में देखे जाते हैं और नैदानिक रूप से दुर्बल नहीं होते हैं। इस तरह के "पुरस्कार पर नज़र रखें" व्यवहार लगभग मान्यता प्राप्त हैं जनसंख्या के 20%। एक प्रतिभाशाली शेफ जो विस्तार के लिए बहुत चौकस है उसे "जुनूनी-बाध्यकारी" कहा जा सकता है। तो कई अलग-अलग कोणों से फाइलों की जांच करके एक पुल-निर्माण करने वाला अभियंता एक पुल या एक लेखाकार कर सकता है।
महत्वपूर्ण अंतर यह है कि नैदानिक ओसीडी से पीड़ित लोगों में देखे गए लगातार, दोहराए जाने वाले, अनुष्ठानिक विचार, विचार और व्यवहार अक्सर व्यक्ति के जीवन को संभालते हैं।
जब हम में से अधिकांश दरवाजे को एक या दो बार जांचते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह बंद है या हमारे हाथ धोएं या किराने की दुकान पर या टॉयलेट का उपयोग करने के बाद सैनिटाइज़र का उपयोग करें, तो हमारे दिमाग हमें "सभी स्पष्ट" संकेत भेजते हैं और हमें बताते हैं कि यह सुरक्षित है अन्य चीजों के लिए आगे बढ़ने के लिए।
OCD वाले व्यक्ति को कभी भी "सभी स्पष्ट" संकेत नहीं मिलते हैं। ओसीडी वाले व्यक्ति के लिए प्रति दिन कई घंटे खर्च करना असामान्य नहीं है उनके हाथ धोना इस बिंदु पर उनकी त्वचा फटी और फूल जाती है। ओसीडी वाले कुछ लोगों में अनुष्ठानों की जांच होती है जो उन्हें अपने घर छोड़ने से रोकते हैं।
ओसीडी ट्रिगर से बचना मुश्किल हो गया है
वही सिद्धांत जो बाध्यकारी हाथ धोने के व्यवहार पर लागू होते हैं वे इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अनिवार्य उपयोग पर भी लागू होते हैं। अत्यधिक उपयोग कार्य और स्कूल के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कामकाज को नुकसान पहुंचा सकता है। सामाजिक और पारिवारिक समस्याओं के अलावा, उन व्यवहारों से चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें पीठ और गर्दन में दर्द, मोटापा और आंख का तनाव शामिल हैं।
अमेरिकन पीडियाट्रिक एसोसिएशन की सलाह है कि किशोर इससे ज्यादा खर्च नहीं करते हैं प्रति दिन दो घंटे इंटरनेट या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना। इंटरनेट की लत वाले कुछ किशोर इंटरनेट पर प्रति सप्ताह लगभग 80-100 घंटे खर्च कर रहे हैं, कुछ भी करने से इनकार कर रहे हैं, जिसमें उनके स्कूलवर्क, बाहर की गतिविधियाँ और उनके परिवारों के साथ बातचीत शामिल है। डिजिटल दुनिया एक ब्लैक होल बन जाती है, जिससे बच पाना उनके लिए मुश्किल होता जा रहा है।
जो लोग इंटरनेट और सोशल मीडिया के अनिवार्य उपयोग के साथ संघर्ष करते हैं, उनके लिए काम, स्कूल, किराने की खरीदारी और अतिरिक्त गतिविधियों के लिए डिजिटल प्लेटफॉर्म का उपयोग करने की नई, बढ़ी हुई मांग ब्लैक होल को और भी अधिक खोल सकती है।
पूर्व-महामारी संदूषण की आशंका वाले लोग, या जो पहले तकनीक के अपने उपयोग को विनियमित करने में असमर्थ थे, ट्रिगर स्थितियों को खोजते हैं जो एक बार परिहार्य थे अब और भी अधिक सर्वव्यापी हो गए हैं।
खतरे की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए
बदलते सामाजिक परिस्थितियों के कारण नए व्यवहार के मानदंड विकसित होते हैं, जिस तरह से कुछ व्यवहारों की पहचान की जाती है और उनका वर्णन किया जा सकता है। अक्सर "ओसीडी" या "इंटरनेट के आदी" जैसी अभिव्यक्तियां अलग-अलग अर्थों में हो सकती हैं क्योंकि अक्सर हाथ धोने और ऑनलाइन संचार आम हो जाते हैं।
हममें से जो अपने नए सामान्य को अपना रहे हैं, उनके लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सामाजिक दूरियों, हाथ धोने और मास्क पहनने के लिए नए दिशानिर्देशों का पालन करना स्वस्थ है, और यह कि इंटरनेट या अन्य सोशल मीडिया पर अतिरिक्त समय बिताना ठीक है व्यक्तिगत इंटरैक्शन पर नई सीमाएं। हालाँकि, अगर इंटरनेट का उपयोग या हाथ धोना अनियंत्रित या "बाध्यकारी" हो जाता है, या यदि सफाई और संक्रमण के बारे में गहन "जुनूनी" विचार समस्याग्रस्त हो जाते हैं, तो यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने का समय है।
के बारे में लेखक
डेविड रोसेनबर्ग, मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी मिशिगन के ट्रॉय में एक कल्याण और पेरेंटिंग कोच रोएन चिरीबोगा ने इस लेख में योगदान दिया।
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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