पूर्णतावाद

Ex-NFL प्लेयर सफलता और लचीलापन पर सबक साझा करता है

Ex-NFL प्लेयर सफलता और लचीलापन पर सबक साझा करता है
छवि स्रोत: Wallpaperflare.com

जब मैंने इसे एनएफएल में बनाया, तो यह एक लड़के के रूप में मेरे द्वारा देखे गए सपने का सब कुछ था - और एक जुनून जिसने मुझे मेरे शरीर के साथ-साथ मेरे मन और आत्मा को भी मार दिया। मैंने खाया, पिया और सो गया। मैंने लगातार प्रशिक्षण लिया, बिना रुके इसे ओवरडीड किया, और एनएफएल टीम पर एक स्थान पर उतरने के लिए मृत सेट किया गया, कोई फर्क नहीं पड़ता दर्द। मेरा मानना ​​था कि खुश रहने का यही एकमात्र तरीका था। मुझे क्या पता था।

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में किकर शुरू करने के बाद, एनएफएल ने फोन किया, और मैंने डेट्रायट लायंस के साथ हस्ताक्षर किए। लेकिन छह महीने बाद, मुझे काट दिया गया। मैंने फिर से कोशिश की, अगले वर्ष इंडियानापोलिस कोल्ट्स पर एक स्पॉट लैंडिंग। लेकिन, तीन महीने बाद, मैं घायल हो गया और मुझे जाने दिया गया। इसके बाद न्यूयॉर्क जेट्स आया। लेकिन चोट मुझे एक बार और नीचे ले गई।

मैंने टीम से पांच यातनापूर्ण वर्षों के लिए टीम की ओर उछाल दिया। तब तक मेरे पास एक पुरानी और दर्दनाक कूल्हे की चोट थी। लेकिन मैंने इसे नजरअंदाज करने, इसे लड़ने की कोशिश की, और जब यह काम नहीं किया, तो बस वैसे भी खेलते थे - जिसने इसे बदतर बना दिया। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एनएफएल में मेरा करियर शानदार रहा। मेरे पास अब एक पत्नी और एक बच्चा था, और मैं गैस के भुगतान और बिलों को कवर करने के लिए संघर्ष के लिए बदलाव की गिनती कर रहा था। मैं एक विफलता की तरह महसूस किया, खुद को बताया कि मैं एक विफलता थी, और तेजी से नीचे जा रही थी।

दूसरी ओर...

दूसरी ओर, करेन, मेरी पत्नी, एक योग शिक्षक के रूप में अपने करियर की शुरुआत कर रही थी, और इसके बारे में भावुक थी। उसने मुझे योग को एक शॉट देने के लिए मनाने की कोशिश की, यह समझाते हुए कि योग की चाल और दर्शन मुझे अच्छी दुनिया देंगे। वह जानती थी कि मैं कितना घायल था - शरीर के साथ-साथ मन भी। लेकिन मैं तैयार नहीं था। मुझे नीचे से मारना था।

मुझे एक बिंदु पर एहसास हुआ कि मेरे पास खोने के लिए कुछ भी नहीं था - तो क्यों नहीं इसे आज़माया जाए? और वही मुझे बचा रहा है।

एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में, आप अपनी स्वयं की खोज पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत अधिक समय खर्च नहीं कर रहे हैं। लेकिन योग का अभ्यास मुझे एक उल्लेखनीय पथ पर ले गया। जितना मैंने अभ्यास किया, उतना ही बढ़ता गया।

मैंने सीखा कि कैसे अपने डर, आत्म-शंकाओं और चिंताओं को बिना दफनाए नियंत्रित किया जाए। मुझे लगता है कि सभी को बेहतर प्रदर्शन की जरूरत है। मैंने असफलताओं में ज्ञान और अवसरों को देखा: प्रत्येक ने मुझे योग सहित कुछ नया करने के लिए प्रेरित किया। मुझे बदलने की जरूरत थी, और योग ने मुझे ऐसा करने में मदद की।

एक नया और स्थायी पथ ...

अब, योग मेरे जीवन का एक स्थायी हिस्सा है। यह एक शारीरिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसने मेरे जीने के तरीके को बदल दिया है, दूसरों और खुद के लिए मेरी करुणा को बढ़ाया है, और मुझे एक पूरा करियर दिया है जो योग को दूसरों के लिए सुलभ बनाता है। और इसके कई पाठों में से पाँच मैं बाँटना चाहता हूँ:

1. हमें सांस लेने के लिए समय चाहिए।

जब मुझे एनएफएल खिलाड़ी बनने का जुनून था, तो मुझे सांस लेने में शायद ही कभी समय लगता था। मैं अपनी अथक खोज में फंस गया, हमेशा यह देखता रहा कि आगे क्या हो रहा है या जो पहले से हो रहा था उसे देख रहा था, और कभी नहीँ वर्तमान क्षण में.

साँस लेने के व्यायाम जैसे कि योग और ध्यान मन के लिए दवा हैं जो आपके दिमाग को शांत करके और अब आपको इसमें लाने में दर्द और चुनौतियों के माध्यम से काम करने में मदद करते हैं।


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कार्य: बैठने के लिए आरामदायक और शांत जगह खोजें। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बस अगले पांच मिनट का समय निकालें। श्वास पर, कहते हैं, "मैं साँस ले रहा हूँ।" साँस छोड़ते हुए, कहें, "मैं बाहर साँस ले रहा हूँ।" आपका दिमाग तेज होगा - यह अपरिहार्य है। लेकिन जब यह होता है, बस धीरे से अपनी सांस पर वापस आ जाओ। आप वर्तमान समय में लौटने के लिए अपने मन को प्रशिक्षित कर रहे हैं।

2. हमें सफल होने के लिए कष्ट नहीं उठाना पड़ेगा।

पीड़ित वैकल्पिक है - और सफलता के लिए इष्टतम नहीं है। पूर्णतावाद के साथ मेरे संघर्ष में, मुझे एक विफलता की तरह महसूस हुआ अगर चीजें उस तरह से नहीं चलीं जैसे मैं उन्हें चाहता था। निराशा की भावना इतनी गहरी थी कि इसने मेरे आस-पास के सभी लोगों पर भारी पड़ गई।

स्वस्थ उच्च मानकों और पूर्णतावाद के बीच एक बड़ा अंतर है। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करें, लेकिन इतना कठिन नहीं कि यह आपके स्वास्थ्य या आपके रिश्तों को बर्बाद कर दे।

कार्य: गैर-निर्णय ध्यान का अभ्यास करने के लिए माइंडफुलनेस विकसित करने का एक शानदार तरीका है। पांच मिनट के लिए चुपचाप बैठें, अपने सीने और हृदय के आस-पास के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। अपने दिल पर हाथ रखते हुए, अपने आप को "शांति, सद्भाव, हँसी और प्यार" कहें और दोहराएं। जल्द ही वे सकारात्मक प्रतिज्ञान बन जाएंगे, और आपको आत्म-करुणा का अनुभव करने में मदद करेंगे। वे आपको याद दिलाएंगे कि सब कुछ इतनी गंभीरता से नहीं लेना चाहिए, और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए।

3. अगर कुछ काम नहीं कर रहा है, तो दूर जाना ठीक है।

यदि आपका काम विषाक्त है, तो कोई कारण नहीं है कि आपको रहना है. यदि आप काम में स्थिति में हैं जो आपके स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण पर एक टोल ले रहा है, तो इसे छोड़ने का समय हो सकता है।

आपको अपने आप को किसी ऐसी चीज के साथ रहने के लिए मजबूर करके खुद को हराने की जरूरत नहीं है जो अब स्वस्थ नहीं है। माया एंजेलो ने कहा: "आप केवल किसी ऐसी चीज के लिए बन सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं।"

कार्य: कुछ स्वस्थ की तलाश करें जो आपके जुनून को प्रज्वलित करे। एक सप्ताह के लिए हर दिन, निम्नलिखित प्रश्न के लिए पत्रिका में पांच मिनट का समय लें: आप सबसे अधिक जीवित कब महसूस करते हैं?

4. हमें सहयोगियों की जरूरत है, आलोचकों की नहीं।

अपने कारण के चैंपियन, और आप पर विश्वास करने वाले लोगों के साथ खुद को घेर लें। वे ही हैं जो आपको सशक्त रखने का प्रयास करते हैं। वे आपके चैंपियन हैं और आपको लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए वहां रहेंगे। उन्हें पास रखो।

कार्य: अपने एक चैंपियन के साथ अपने सपने साझा करें। उन्हें दृढ़ विश्वास और विश्वास के साथ कहें। जल्द ही, आप अपने आप को ऐसा करना शुरू कर देंगे जो आप करना चाहते हैं - और उस सपने को वास्तविकता में बदलना। अपने एक चैंपियन को बताकर, आपने अपने सपने को रिकॉर्ड पर रख दिया है। यह वास्तविक बनने के करीब एक कदम है।

6. जाने दो यदि केवल - और यह एक शरीर और एक जीवन का जश्न मनाएं।

Iच केवल मैंने इसके बजाय यह किया - अधिक पैसा था, घायल नहीं हुआ और लायंस, कोल्ट्स या जेट्स पर अपना स्थान खो दिया। अगर केवल पर रहने के लिए चुनने से, मैं दुनिया का आनंद लेने में असमर्थ था, जैसा कि वर्तमान में है।

कार्य: पहचानें क्या आपकी काशवे हैं, और फिर उन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन पांच चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप अभी के लिए आभारी हैं। फिर उस सूची के बजाय ध्यान केंद्रित करें। 

* * * * *

जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे कुछ हासिल करने के लिए खुद को बकवास से नहीं हटाना है, तो यह मेरे लिए एक गेमचेंजर था। मैं हमेशा किसी भी तरह से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की जल्दी में होता हूं, आमतौर पर दर्द और संघर्ष के साथ। मैं अपने शरीर और मन के साथ युद्ध में था। लेकिन योग ने मुझे खुद को नुकसान पहुंचाए बिना कड़ी मेहनत करने के लिए सीखने में सक्षम बनाया। मैंने महत्वाकांक्षा के बजाय इरादे और आत्म-करुणा के साथ जीना शुरू कर दिया, और एनएफएल से परे, अपने जीवन को सुदृढ़ करने में सक्षम था।

© शॉन कॉनले द्वारा 2020। सभी अधिकार सुरक्षित।

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द प्वाइंट आफ्टर: हाउ वन रेसिलिएंट किकर ने सीखा कि एनएफएल की तुलना में जीवन के लिए अधिक था
शॉन कॉनले द्वारा

द प्वाइंट आफ्टर: हाउ वन रेसिलिएंट किकर ने सीखा कि सीन कॉनली द्वारा एनएफएल की तुलना में अधिक जीवन थाएनएफएल में जीवन का एक ज्वलंत लेखा-जोखा और उसके बाद आने वाली हर चीज की एक प्रेरक कहानी। असंभव प्रतीत होने वाली बाधाओं के खिलाफ, सीन कॉनले अपने वरिष्ठ वर्ष में पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के लिए शुरुआती किकर बन गए। एक साल बाद, उन्होंने डेट्रायट लायंस के लिए अनुकूल किया। लेकिन जब वह जल्द ही न्यूयॉर्क जेट्स में शामिल हो गए, तो कॉनले की चोटों ने उन्हें पकड़ लिया, और उनका आजीवन सपना इनकार और भय के संकट में गिर गया। लेकिन जब कॉनले ने सोचा था कि जीवन खत्म हो गया है, यह सिर्फ शुरुआत थी। ट्रांसकेंडिंग फुटबॉल, यह एक पूर्व-फुटबॉल खिलाड़ी की कहानी है जिसने खेल और जीवन का सही अर्थ खोजा और सबसे अप्रत्याशित तरीके से खुशी पाई। दलित की भावना का प्रतीक है, यह ताकत, दृढ़ संकल्प और आध्यात्मिक धैर्य की एक चलती फिरती कहानी है।

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लेखक के बारे में

एक्स-एनएफएल किकर सीन कॉलीएक्स-एनएफएल किकर सीन कॉली (डेट्रायट लायंस, इंडियानापोलिस कोल्ट्स, न्यूयॉर्क जेट्स) को ओवरट्रेनिंग से करियर की समाप्ति चोटों का सामना करना पड़ा। उन्होंने अपने पुनर्वास के हिस्से के रूप में योग का अभ्यास करना शुरू कर दिया, और जल्द ही योग की मानसिकता, ध्यान और दर्शन को एक नई जीवन दिशा के रूप में अपनाया। अब खुद एक योग शिक्षक, वह अपनी पत्नी के साथ पेंसिल्वेनिया के पिट्सबर्ग में अद्भुत योग के मालिक हैं। उनकी नई किताब है द प्वाइंट आफ्टर: हाउ वन रेसिलिएंट किकर ने एनएफएल की तुलना में जीवन के लिए और अधिक सीखा (लायन्स प्रेस, 2020)। और जानें Seanconley.net

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