यह समय है, लेखक कहते हैं, लाल गोली लेने के लिए। Gety Images के माध्यम से Diy13

लगभग एक साल पहले मैंने इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य और फिटनेस में अपनी रुचि का पालन करना शुरू किया। जल्द ही मुझे अधिक से अधिक फिटनेस से संबंधित खाते, समूह, पोस्ट और विज्ञापन दिखाई देने लगे। मैं क्लिक और अनुसरण करता रहा और अंततः मेरा इंस्टाग्राम सभी फिट लोगों, फिटनेस और प्रेरक सामग्री और विज्ञापनों के बारे में बन गया। क्या यह ध्वनि परिचित है?

जबकि एल्गोरिदम और मेरे मस्तिष्क ने मुझे अंतहीन फीड्स पर स्क्रॉल किया, मुझे याद दिलाया गया कि डिजिटल विपणक क्या कहना पसंद करते हैं: "पैसा सूची में है।" यही है, आपके समूह, लोगों और पेज को जितना अधिक अनुकूलित किया जाता है, उससे संबंधित विचारों को बेचने के लिए कम समय और धन की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, ब्रांड एंबेसडर काम करेंगे, उत्पादों, विचारों और विचारधाराओं को जुनून और नि: शुल्क फैलाने का काम करेंगे।

मैं एक मनोचिकित्सक हूं जो चिंता और तनाव का अध्ययन करता है, और मैं अक्सर इस बारे में लिखता हूं कि कैसे हमारी राजनीति और संस्कृति भय और आदिवासीवाद में घिरी हुई है। मेरे सह-लेखक एक डिजिटल मार्केटिंग विशेषज्ञ है जो इस चर्चा के तकनीकी-मनोवैज्ञानिक पहलू के लिए विशेषज्ञता लाता है। राष्ट्र के किनारे पर, हम मानते हैं कि यह देखना महत्वपूर्ण है कि सोशल मीडिया के युग में हमारे समाज को आदिवासीवाद में कितनी आसानी से हेरफेर किया जा रहा है।

थका देने वाला चुनावी चक्र समाप्त होने के बाद भी, विभाजन जारी रहता है, अगर व्यापक नहीं होता है, और साजिश के सिद्धांत सोशल मीडिया पर उभरते, बढ़ते और विभाजित होते रहते हैं। तनाव, भय और सोशल मीडिया के बारे में हमारे ज्ञान के आधार पर, हम आपको वर्तमान विभाजनकारी वातावरण से बचाने के लिए कुछ तरीके प्रदान करते हैं।

यह सही नहीं था, लेकिन पुराने मीडिया - जैसे टीवी, समाचार पत्र और किताबें - अक्सर हमें कई तरह के विश्वासों से अवगत कराते हैं। गेटी इमेज के माध्यम से एच। आर्मस्ट्रांग रॉबर्ट्स

वादा, मैट्रिक्स

हममें से वे लोग यह जानने के लिए काफी पुराने हैं कि सोशल मीडिया से पहले जीवन कैसा था। कल्पना कीजिए, पुराने दोस्तों के साथ जुड़ने की क्षमता जो हमने दशकों से नहीं देखी थी! तब, फेसबुक एक आभासी गतिशील वार्तालाप था। साझा अनुभवों और रुचियों के साथ दूसरों से जुड़ने का यह शानदार विचार, ट्विटर, इंस्टाग्राम और ऐप के आगमन के साथ मजबूत हुआ।

चीजें इतनी सरल नहीं रहीं। ये प्लेटफॉर्म फ्रेंकस्टीन के राक्षसों में बदल गए हैं, तथाकथित मित्रों से भरे हुए हैं, जो हम कभी नहीं मिले हैं, खबरों की कहानी, सेलिब्रिटी गपशप, स्वयं-सहमत और विज्ञापन।

इन प्लेटफार्मों के पीछे की कृत्रिम बुद्धि यह निर्धारित करती है कि आप अपने सोशल मीडिया और वेब गतिविधि के आधार पर क्या देखते हैं आपकी सगाई पृष्ठों और विज्ञापनों के साथ। उदाहरण के लिए, ट्विटर पर आप उन राजनेताओं का अनुसरण कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं। ट्विटर एल्गोरिदम जल्दी से प्रतिक्रिया करते हैं और आपको अधिक पोस्ट और उस राजनीतिक झुकाव से संबंधित लोगों को दिखाते हैं। जितना अधिक आप पसंद करते हैं, उसका अनुसरण करें और साझा करें, जितनी तेज़ी से आप खुद को उस राजनीतिक दिशा में आगे बढ़ते हुए पाएंगे। हालाँकि, यह अति सूक्ष्म अंतर है: जिन एल्गोरिदम को आप ट्रैक कर रहे हैं, वे अक्सर आपके द्वारा ट्रिगर किए जाते हैं नकारात्मक भावनाओं, आम तौर पर आवेग या क्रोध।

नतीजतन, एल्गोरिदम ऋणात्मक को बढ़ाएं और फिर इसे समूहों में साझा करके फैलाएं। यह राजनीति में लगे लोगों के बीच व्यापक गुस्से में भूमिका निभा सकता है, चाहे उनका पक्ष कोई भी हो।

सोशल मीडिया तनाव का एक प्रमुख स्रोत है। गेटी इमेज के जरिए डीन मिशेल

डिजिटल जनजाति

आखिरकार, एल्गोरिदम हमें ज्यादातर एक "डिजिटल जनजाति" की विचारधारा को उजागर करते हैं - उसी तरह मेरा इंस्टाग्राम दुनिया केवल सुपरफिट और सक्रिय लोग बन गए। यह है कि कैसे किसी का मैट्रिक्स रूढ़िवाद, उदारवाद, विभिन्न धर्मों, जलवायु परिवर्तन की चिंताओं या इनकार या अन्य विचारधाराओं का चरम बन सकता है। प्रत्येक जनजाति के सदस्य एक-दूसरे को "दूसरों को" खोलने के खिलाफ एक-दूसरे को दोषी ठहराते हुए एक ही विचारधारा का उपभोग और भरण पोषण करते रहते हैं।

हम वैसे भी आदिवासी प्राणी हैं; लेकिन विशेष रूप से जब हम डरे हुए होते हैं, हम आगे आदिवासीवाद में वापस आ जाते हैं और हमारे जनजाति द्वारा हमारे द्वारा रिलेटेड जानकारी पर भरोसा करते हैं और दूसरों द्वारा नहीं। सामान्य रूप से, वह एक विकासवादी लाभ। ट्रस्ट समूह सामंजस्य की ओर जाता है, और यह हमें जीवित रहने में मदद करता है।

लेकिन अब, वही आदिवासीवाद - सहकर्मी दबाव, नकारात्मक भावनाओं और छोटे मंदिरों के साथ - अक्सर उन लोगों को परेशान करने का नेतृत्व करते हैं जो आपसे असहमत हैं। एक अध्ययन में, 61% अमेरिकियों ने अपने राजनीतिक विचारों या पोस्ट के कारण सोशल मीडिया पर किसी को अनफ्रेंड, अनफ़ॉलो या ब्लॉक कर दिया।

उच्च स्तर के सोशल मीडिया का उपयोग और महामारी के बारे में सनसनीखेज समाचारों के संपर्क से जुड़ा हुआ है अवसाद और तनाव बढ़ा। और सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने के साथ सहसंबद्ध होता है उच्च चिंता, जो एक नकारात्मक लूप बना सकता है। एक उदाहरण: प्यू रिसर्च सेंटर ने 90% रिपब्लिकन की रिपोर्ट की, जो अपनी राजनीतिक खबरें केवल रूढ़िवादी प्लेटफार्मों से प्राप्त करते हैं, ने कहा कि अमेरिका ने जितना संभव हो सके COVID-19 के प्रकोप को नियंत्रित किया है। फिर भी आधे से भी कम रिपब्लिकन जो कम से कम एक अन्य प्रमुख समाचार प्रदाता पर भरोसा करते हैं, ने ऐसा सोचा।

मैट्रिक्स सोचता है

मानव की सोच ही रूपांतरित हो गई है। अब हमारे लिए "बड़ी तस्वीर" समझ पाना मुश्किल है। एक किताब इन दिनों बहुत पढ़ी जाती है, कुछ लोगों के लिए बहुत ज्यादा। स्क्रॉलिंग और स्वाइपिंग संस्कृति ने हमारे ध्यान अवधि को कम कर दिया है (औसतन लोग खर्च करते हैं 1.7 से 2.5 सेकंड तक एक फेसबुक समाचार फ़ीड आइटम पर)। इसने हमारे महत्वपूर्ण सोच कौशल को भी निष्क्रिय कर दिया है। यहां तक ​​कि वास्तव में बड़ी खबर हमारे फ़ीड पर कुछ घंटों से अधिक समय तक नहीं रहती है; आखिरकार, अगली ब्लॉकबस्टर कहानी बस आगे है। मैट्रिक्स सोचता है; हम विचारधारा का उपभोग करते हैं और अपनी जनजातियों से मिलने वाली पसंद से प्रभावित होते हैं।

इन सब से पहले, हमारा सामाजिक संपर्क ज्यादातर परिवार, दोस्तों, रिश्तेदारों, पड़ोसियों, सहपाठियों, टीवी, फिल्मों, रेडियो, समाचार पत्रों, पत्रिकाओं और पुस्तकों तक था। और इतना ही काफी था। इसमें, विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों के साथ विविधता और अपेक्षाकृत स्वस्थ जानकारी आहार था। हम हमेशा ऐसे लोगों को जानते थे जो दिमाग के समान नहीं थे, लेकिन उनके साथ मिलना सामान्य जीवन था, सौदे का हिस्सा था। अब वे अलग-अलग आवाज़ें और अधिक दूर हो गई हैं - "अन्य" हम सोशल मीडिया पर नफरत करना पसंद करते हैं।

क्या कोई लाल गोली है?

हमें नियंत्रण वापस लेने की जरूरत है। यहाँ सात चीजें हैं जो हम खुद को मैट्रिक्स से बाहर करने के लिए कर सकते हैं:

• समीक्षा करें और अपडेट करें आपकी विज्ञापन प्राथमिकताएँ सोशल मीडिया पर प्रति वर्ष कम से कम एक बार।

• सभी विज्ञापनों और सुझावों को "अप्रासंगिक" के रूप में चिह्नित करके AI को भ्रमित करें।

• अधिक समावेशी होने का अभ्यास करें। अन्य वेबसाइटों की जाँच करें, उनकी खबरें पढ़ें और उन लोगों को "अनफ्रेंड" न करें जो आपसे अलग तरह से सोचते हैं।

• केबल समाचार बंद करें और इसके बजाय पढ़ें। या कम से कम एक्सपोज़र के समय एक अनुशासित सीमा रखें।

• इस तरह के समाचार के कम पक्षपाती स्रोतों की जाँच करें एनपीआर, बीबीसी और वार्तालाप.

• यदि आपको लगता है कि आपके कबीले के नेता जो कुछ कहते हैं वह पूर्ण सत्य है, फिर से सोचें।

• ऑफ़लाइन जाएं और बाहर जाएं (बस अपना मुखौटा पहनें)। स्मार्टफोन-फ्री घंटों का अभ्यास करें।

• अंत में, याद रखें कि आपका पड़ोसी जो अन्य फुटबॉल टीम या अन्य राजनीतिक पार्टी का समर्थन करता है तुम्हारा दुश्मन नहीं है; आप अभी भी एक साथ बाइक की सवारी के लिए जा सकते हैं! मैंने आज किया है, और हमें राजनीति पर बात करने की ज़रूरत नहीं है।

लाल गोली लेने का समय आ गया है। इन सात चरणों को लें, और आप मैट्रिक्स में नहीं देंगे।

लेखक के बारे में

अराश जवनबख्त, मनोरोग के एसोसिएट प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी

इस टुकड़े को मैरीना अरकेवीवा के साथ सह-लेखक किया गया, जो डिजिटल समाधान और विपणन में विशेषज्ञ हैं.

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.