उसकी पूरी दुनिया में caving मानो लग रहा है, वह सलाह के लिए उसकी माँ के पास गई थी. जीवन की समस्याओं की उसके हिस्से से अधिक होने के बावजूद उसकी मां हमेशा शांत की एक शांतिपूर्ण तरह बनाए रखने के लिए लग रहा था. उसकी माँ का ज्ञान अनुभव से वहन किया गया.

"मैं अपनी माँ के साथ बैठ गया और उसे अपने पक्ष लेने के लिए और सब कुछ ठीक हो जाएगा कहने के लिए उम्मीद, मेरी समस्याओं से संबंधित. मैं सख्त कुछ जवाब की जरूरत है. 'मैं क्या कर सकता हूं?' मैं वकालत की.

"यहाँ मेरी माँ ने क्या कहा है: 'जीवन के दस समस्याओं के लिए - परिवार मुसीबतों, काम की समस्याओं और पैसे चिंताओं, दुनिया में अपना रास्ता खोजने - मैं कोई समाधान नहीं है. लेकिन अगर आप एक ग्यारहवें समस्या है. कि मैं एक के लिए मदद की है. '

ग्यारहवीं समस्या

"मैं ग्यारहवें समस्या क्या था पूछा. 'ग्यारहवें समस्या आप दस समस्या नहीं होनी चाहिए कि आपके विचार है: यहाँ मेरी माँ ने मुझे बताया कि क्या है. आप जीवन की समस्याओं से दूर कभी नहीं कर सकते हैं. आप हमेशा आपको अपने जीवन से चलाना चाहते कर देगा कर सकते हैं सोच रहा हूँ. '

"यही है, मेरी मां ने मुझे बताया कि क्या है. यह मेरे लिए एक ऐसी मदद की थी, मैं तुम्हें करने के साथ उसे ज्ञान पारित करने के लिए खुश हूँ. क्या आप इसके साथ क्या करने का फैसला वास्तव में आप पर निर्भर है. "

, एक मिनट रुको मैंने सोचा था. मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं अगर मैं ग्यारहवें समस्या को जानने का बहुत अच्छा काम नहीं करता.

मैं और अधिक की मांग की. "जाहिर है आप ग्यारहवें समस्या, इसाबेल के साथ सौदा करने के लिए कैसे पता लगा लिया है. अपने रहस्य क्या है? "

"यह वास्तव में बहुत आसान है. हर दिन मैं कुछ मिनट के लिए हाल चलाना, "उसने कहा.

अभी भी उलझन में है, जैसा कि मैंने कहा, "मुझे लगता है कि मैं तुम्हें क्या मतलब समझ में यकीन नहीं है. क्रमबद्ध करें मैं अपने हेडसेट हाल चलाना जब तरह की? "

"यह ठीक है कि," इसाबेल मुस्कुराया. "आप अपने हेडसेट हाल चलाना है, तो आप सब शोर से डिस्कनेक्ट. आवाज, स्थिर - सब कुछ गायब हो जाता है. आप सुन सभी शांतिपूर्ण मौन है.

"एक ही बात हमारे मन के साथ होता है. वे लगातार विचारों और भावनाओं और अनंत बकवास चक्करदार से भर रहे हैं. मैंने सोचा कि मैं मानसिक रूप से unplugged है, यह सब बंद कर दिया है की खोज की. मैंने सुना सभी चुप्पी थी. मैं शांत महसूस किया और शांति में.

"यहाँ का सबसे अच्छा हिस्सा है," वह फुसफुसाए. "मुझे लगता है कि शांत जगह के लिए मैं चाहता हूँ कि किसी भी समय जाने की शक्ति है. मैं इसे कहीं भी कर सकते हैं. मैं किराने की दुकान पर लाइन में इंतज़ार कर रहा हूँ के रूप में कभी कभी मैं मानसिक रूप से हाल चलाना. मौसम अच्छा हो तो, मैं बाहर जाने के लिए और चुपचाप बैठ जाओ और हाल चलाना करने के लिए कुछ मिनट लग. मैं भी यह कार धोने के माध्यम से जा रहा था के रूप में मैं अपनी कार में बैठे दूसरे दिन unplugged "वह हँसा,"! तो, क्या तुम मेरे रहस्य जानना चाहता था. अब तुम्हारे पास है. "

यही कारण है, काफी आसान लगता है मैंने सोचा था.

अपने व्यस्त मन से unplugging

इसाबेल मेरे मन पढ़ा. "हालांकि मैं आपको चेतावनी देता है. आप चाहते हैं या करने की आवश्यकता है जब भी आपको लगता है कि शांत जगह पर जाने से पहले आपको कुछ समय के लिए अभ्यास की आवश्यकता होगी. मैं इसे मैं रोक जब भी, एक शांत तरीके से सीधे बैठो, और मेरी सांस पर ध्यान केंद्रित स्वाभाविक रूप से होता है कि मिल गया है. विचार यह है कि विशेष पल में क्या हो रहा है के साथ उपस्थित होना है. बस आराम करो और वे में नाव के रूप में अपने विचारों का पालन और बाहर नाव. आप तो कोशिश भी नहीं करते हैं, उन्हें रोकने के लिए नहीं कर सकेंगे. तुम अपने आप को एक विचार करने पर latching और के बारे में सोच पाते हैं, तो बस अपने आप से कहा यह एक विचार है, इसे जाने. तुम भी पांच मिनट के अपने व्यस्त मन से unplugging एक दिन में खर्च करते हैं, तो आप आप संभव है और उपयोगी है कि क्या देखना है कि मिल जाएगा. यह जीवन के दस समस्याओं में फंस रही से रखेंगे. "

मैं थोड़ा बेहतर महसूस किया. मैं हमेशा इसाबेल के साथ समय बिताने के बाद किया था. अनप्लगिंग के बारे में विचार अजीब लग रहा था, लेकिन यह उसके लिए काम किया है, तो हो सकता है यह मुझे कम दुखी होने में मदद मिलेगी. मैं कुछ भी बस के बारे में प्रयास करने के लिए तैयार था. मैं एक गड़बड़ थी.

लेकिन जहां मैं हाल चलाना करने के लिए जाना होगा? मैं दूर कॉल सेंटर की अराजकता से कहीं जरूरत है. तब मैं अस्थायी भंडारण के लिए इस्तेमाल किया गया है कि अगले मंजिल पर कुछ कार्यालयों थे याद.

एक सांस ले रहा है

अगली सुबह तोड़ने में मैं unplugging एक कोशिश देने का फैसला किया. मैं खाली कार्यालयों के साथ मंजिल से लिफ्ट लिया. मैं दरवाजे के बाद दरवाजा करने की कोशिश की जब तक मैं एक खुला था पाया. मैं इसे खोला. कमरे में पिच काला था. मैं प्रकाश पर flicked और धीरे से धक्का दिया मेरे पीछे दरवाजा बंद कर दिया. कोने में एक कुर्सी फ़ाइलों के बक्से के साथ उच्च ढेर किया गया था. मैं उन्हें फर्श पर रखा और आराम से हो गया. इसाबेल निर्देश की चर्चा करते हुए, मैं सीधे बैठे थे, मेरे पैर फर्श पर सपाट डाल दिया, और एक गहरी सांस ली. मैं अपनी आँखें बंद कर दिया.

फ़रवरी 12, 10: 32 हूँ

में साँस बाहर साँस. . . धीरे धीरे. . . में साँस बाहर साँस. . . में साँस बाहर साँस. . . धीमी. . . बहुत धीमी. . . में सांस लेते हैं. . . बाहर साँस. . . मुझे आशा है कि कोई भी मेरे लिए देख आता. वे शायद नहीं होगी. . . कोई भी नोटिस जाएगा मैं चला रहा हूँ. . . वूप्स, मैं सोच रही थी. . . यह एक विचार है, जाने. . . इसाबेल सही था - यह मुश्किल है मेरे विचारों को नहीं हड़पने पर. . . वे बस आते रहते हैं. . . गैर रोक. . . मेरे मन को रोकने के लिए और उन पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए करना चाहता है. . . वूप्स. . . मैं बस कैसे मैं सोच रहा था के बारे में सोच रहा था. . . यह बहुत अजीब बात है. . . में साँस लो. . . बाहर साँस. . . यह ठीक है, श्वास पर ध्यान केंद्रित है. . . धीरे - धीरे सांस लेते हैं. . . बाहर साँस. . . धीरे - धीरे सांस लेते हैं. . . बाहर साँस. . . (उच्छ्वास) . . Mmmmm. . . यह अच्छा लगता है. . . मैं एक छोटे से ज्यादा सुकून महसूस करते हैं. . . (उच्छ्वास). बेहतर काम पर वापस जाओ. . .

हूँ 10: 36

© बारबरा बर्क द्वारा 2010.
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अनुच्छेद स्रोत

नैपकिन, तरबूज और बंदर: कैसे बस अपने मन बदलकर खुश और सफल रहें
बारबरा बर्क.

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्क एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात सलाहकार, वक्ता और लेखक ग्राहक सेवा प्रबंधन के लोगों के पक्ष में विशेषज्ञता है. उसके दर्शन के मूल में विश्वास है कि असाधारण ग्राहक सेवा तभी संभव है जब सेवा प्रदान करने कर्मचारियों मूल्यवान लगे और महसूस है. पिछले 25 वर्षों में, सामने लाइन कर्मचारियों और उनके नेताओं के हजारों उसे अभिनव प्रशिक्षण कार्यक्रमों से लाभ हुआ है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.barbaraburke.com