सबसे जीवन की अवधारणाओं के बुनियादी, सादगी पसंद है, गहरा हो जाते हैं क्योंकि वे आधुनिक मनुष्य के लिए इतना अर्थ है। यह जटिल सादगी खोजने की मांग की एक बहुत ले सकते हैं। आतंक हमलों के साथ अपने वर्षों के दौरान, मैं साधारण सोच-करने के लिए सिर्फ बैठने के लिए और कम से पार्क में एक पेड़, या कुछ भी नहीं के बारे में विस्तार से विचार करने के लिए सक्षम होने के सभी लेकिन मैं यह असंभव अभी भी मेरे मन को ऐसा करने के लिए मिल के लिए yearned।
क्यों सादगी अपने वसूली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है? क्योंकि आप कर रहे हैं, सच में, एक छिछोरा और सोना में बैठते हैं और बातें और विचारों का मूल्यांकन के रूप में वे आप के लिए आने के लिए सीखने की जरूरत है। कल्पना करो कि। बस आप शांति से अपने दिन के बारे में अपने को चुनने के एक जगह में, क्योंकि उस विशेष पल में जा के रूप में यह आप को सौंप दिया है हर बात ले जा रही है, और हर बात के बारे में एक शांत, तर्कसंगत निर्णय करने में सक्षम किया जा रहा है, वह सब तुम्हें क्या करना है । आपका जीवन सरल है। आपको हर चीज की आशंका के द्वारा अपने मस्तिष्क को अव्यवस्था नहीं देना पड़ेगा
मुझे सादगी के विषय के बारे में बहुत गहरा नहीं होना चाहिए, लेकिन ऐसा लगता है कि हमारी दुनिया इतनी जटिल (विशेष रूप से पिछले सौ वर्षों में) इतनी जटिल हो गई है कि व्यस्त सोच हर चीज के साथ तालमेल रखने और हमारे चारों ओर हर किसी के साथ तालमेल रखने के लिए आवश्यक हो । मेरा सिद्धांत यह है कि भयभीत प्रवृत्तियों वाले लोग, जैसे कि एक तेज गति से प्रतिक्रिया, और नाटक बनाने की प्रवृत्ति (अहम!) को सीखना कैसे अराजकता के लिए अनुकूल है या वे लगातार घबराएंगे, एक खरगोश की तरह
हम सभी जानते हैं कि चिंता का एक उच्च स्तर प्रतीत होता है यादृच्छिक आतंक हमलों की ओर जाता है। मैंने बौद्ध धर्म के अध्ययन में क्या सीखा है, मुझे मेरे रास्ते में जो कुछ भी आया था, उसके लिए एक शांत मूल्यांकनकर्ता बनने के लिए उपकरण दिए। मैं चीजों या परिस्थितियों का निष्पक्ष अध्ययन करने के लिए सीखा, और मुझे अगले समय पर जाने से पहले एक अच्छा निर्णय लेने से विश्वास हासिल हुआ। समझदार जीवन इतना सरल है, लेकिन हम में से कुछ सीखना है कि कैसे वापस सरल करने के लिए, क्या हम नहीं?
कैओस को कैसे नियंत्रित करें
अराजकता को नियंत्रित करने का एक तरीका यह है कि इसे अपने जीवन में लेने से इंकार कर दिया जाए। याद रखें कि यह संभव है बस निरीक्षण अराजकता। यह भी बजाय चीजें हैं जो आप को सार्थक कर रहे हैं करने के लिए ट्यूनिंग द्वारा जीवन के पागलपन का एक बहुत से बचने के लिए संभव है।
मैंने आखिरकार समाचार सुनना और देखकर बंद कर दिया, या किसी भी क्षणभंगुर चलते-जाने पर। मुझे पता है कि मैं किसी तरह दुनिया की घटनाओं और राजनीति में प्रमुख महत्व के बारे में सुना होगा।
आपकी नौकरी आपके बहुत ही मूलभूत प्रकृति से इतना अभ्यस्त होनी है कि आप वास्तव में क्या है इसके लिए आतंक हमले के लिए एक ट्रिगर देख सकते हैं। यदि ट्रिगर एक आदमी खाने की ख़ाकी हो जाती है, तो आगे बढ़ो और एड्रेनालाईन-त्वरक स्विच को मारा और उस बिजली से जल्दी गायब हो जाने वाला कार्य करें जो कि आपके गुपचुप की मांसपेशियों ने सिर्फ संभव बना दिया है लेकिन अगर ट्रिगर प्रकाश और छाया से कुछ भी नहीं है, तो कुछ भी मत करो लेकिन शो का आनंद लें। क्या यह ध्वनि सरल नहीं है? आपको केवल जानने की ज़रूरत है: क्या यह है या यह असली चीज़ नहीं है?
चीजें जो वास्तव में बात पर ध्यान केंद्रित
बौद्ध धर्म का अध्ययन आपको उन चीजों पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए सिखाएगा, जो वास्तव में बात करते हैं। बौद्ध "चीजों" को अस्थायी रूप से सोचते हैं, जो कि अधिकतर हैं। विश्वास यह है कि चीजों को लगाव दुख पैदा करता है। अपने जीवन को सरल बनाने के द्वारा, आप उन चीजों की खोज कर सकते हैं जो आपको खुश और पूर्ण करते हैं, बिल्कुल नहीं हैं।
अनिवार्यताओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपके मन को विचार या स्थितियों से राहत मिलेगी जिससे आपको चिंता हो। सादगी का रास्ता एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके बारे में सब कुछ प्रभावित करेगी, जिसमें आपके विचार पैटर्न भी शामिल होंगे- जो मुझे लगता है कि यह मुद्दा है। आप यह भी सीखेंगे कि सादगी रचनात्मकता का प्रवेश द्वार है।
बहुत से लोग खुद को रचनात्मक समझते नहीं हैं, लेकिन रचनात्मक बस बदलने की इच्छा और परिवर्तन की अभिव्यक्ति और इच्छा व्यक्त करने का अर्थ है। जो कोई यथास्थिति से संतुष्ट है, वह रचनात्मक होने की संभावना नहीं है। यदि आप परिवर्तन के लिए तैयार हैं, तो एक बात है जो आप कर रहे हैं नहीं से संतुष्ट है, और वह यथास्थिति है जबभी तुम कार्य कुछ-कुछ बदलना! -तुम अपनी रचनात्मक शक्तियों के साथ परिवर्तन के बारे में ला रहे हो
एक क्रिएटिव व्यक्ति के लिए, सभी चीजें संभव हैं
जैसा कि आप अपने रचनात्मक पक्ष को अधिक विकसित करते हैं, आप बढ़ते हुए आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे, क्योंकि एक रचनात्मक व्यक्ति के लिए, सभी चीजें संभव हैं। एक रचनात्मक व्यक्ति हर नई समस्या या प्रोजेक्ट में कुछ भी नहीं बल्कि एक पूरी तरह से खुले दिमाग के साथ आने के लिए लक्जरी की खरीद कर सकता है। अपनी रचनात्मकता को गले लगाने से, आप सीख सकते हैं कि आप कर सकते हैं बनाना जीवन जीने का एक तरीका आत्मविश्वास से, शांति से, और खुशी से जब आप अपने बारे में यह समझते हैं, तो आप वसूली के लिए एक सीधी उड़ान पर हैं
आपकी वसूली के शुरुआती भाग के दौरान, आप अनिवार्य रूप से एक बड़ा कदम उठाकर सीख लेंगे- बस आप कितनी रचनात्मक हो सकते हैं शुरूआत में, जैसा कि आप स्व-निर्मित संरचनाओं का मूल्यांकन करते हैं जो आपके भय के भय को जीवित और लात मार रहे हैं, आप उन संरचनाओं को देखना शुरू कर देंगे, जो कि वे हैं- कठपुतली स्ट्रिंग्स को अनदेखी और आउट-ऑफ-नियंत्रण आदिम रिफ्लेक्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है। जब आप यह जानते हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि उन तारों को कैसे कटना है ताकि आप अपना खुद का नृत्य कर सकें इसके लिए रचनात्मकता का एक बड़ा फट आवश्यक है
नेट के बिना काम करना: अपने आप पर भरोसा करना
मुझे यह याद नहीं है जब यह हुआ, लेकिन मेरे कई हताश क्षणों में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे स्वयं के साथ सच्चा होना चाहिए और बहुत ही डरावना सच्चाई स्वीकार करनी चाहिए कि कठपुतली स्ट्रिंग्स के बिना, आतंक के दौरान मुझे बचाने के लिए कुछ भी सचमुच विश्वसनीय नहीं था आक्रमण। ऐसा करने से, मैंने वास्तव में मेरी वसूली में एक बड़ा कदम उठाया मैंने उस क्षण में स्वीकार किया था कि I वास्तव में सभी थे I पर भरोसा कर सकता है, और उस पर फिर से, मैं एक नेट के बिना काम किया जाएगा।
उच्च दांव मुझे पहली बार बिना कुंठित डरा, लेकिन फिर वे मुझे मुक्त कर दिया मैं प्रभार लेने के लिए तैयार था, और मुझे लगता है कि जब यह आया था इस निर्णायक बिंदु के लिए तैयार रहने के लिए भाग्यशाली महसूस किया।
आपके पास रचनात्मक होने की क्षमता है जैसा आप करेंगे अनुमति देना खुद को होना कुछ भी संभव है, और एक बार जब आप तार को काटते हैं, तो मुझ पर विश्वास करें, आप अपने आप को चुनौती देने और अपने नए कौशल को सृजनात्मक रूप से चुनकर चुनौती देना चाहते रहेंगे।
हेल मैथ्यू द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.
अनुच्छेद स्रोत
गैर-एज़ाफोबिक: चिंता, आतंक हमलों और अच्छाई के लिए एगोरोफोबिया पर काबू पाने: एक कदम-दर-चरण योजना
हैल मैथ्यू द्वारा।
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लेखक के बारे में
हेल मैथ्यू बिलिंग्स, एमटी में पैदा हुए और उठाए गए थे उन्होंने अपने लेखन और संपादन कैरियर की शुरूआत की बिलिंग गैजेट। आतंक विकार और एजाफॉबिया से ग्रस्त होने के बावजूद, उनके पत्रकारिता कैरियर में कई अन्य समाचार पत्र और तार सेवा शामिल थी। साथ में संयुक्त राष्ट्र के agoraphobic वह उनके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए नित्य चिंता और आतंक के हमलों से पीड़ित लोगों के लिए एक तरह से बनाया गया है। उन्होंने कहा कि मिट्टी के बर्तनों, उद्यान बनाता है, और सलेम, ओरेगन के बारे में उनकी अपनाया घर में लिखते हैं। भेंट हैल ऑनलाइन पर www.unagoraphobic.com.
