जब सिगरेट के माध्यम से दिया जाता है, तो निकोटीन में से एक माना जाता है पृथ्वी पर सबसे अधिक नशे की लत पदार्थ, इसलिए यह सुझाव देना अजीब लग सकता है कि लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए कम करने के बजाय अधिक उपयोग करना चाहिए। ए अनुसंधान की हाल की समीक्षाहालाँकि, उसने अभी-अभी पाया है।
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, जिसे एनआरटी के रूप में जाना जाता है, का उपयोग लोगों की मदद करने के लिए किया गया है सुरक्षित रूप से धूम्रपान छोड़ दें 20 से अधिक वर्षों के लिए। यह एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है लेकिन, कई देशों में, किराने की दुकानों और फार्मेसियों से खरीदने के लिए भी उपलब्ध है। कोचरेन समीक्षा (Cochrane हेल्थकेयर हस्तक्षेपों के साक्ष्य का मूल्यांकन करता है और निष्कर्षों को सारांशित करता है) धूम्रपान छोड़ने के लिए एनआरटी का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों को देखा - और तीन तरीकों से पाया जिसमें अधिक निकोटीन का उपयोग करने में मदद मिल सकती है:
-
एक के बजाय NRT के दो रूपों का उपयोग करें। एनआरटी कई प्रकार के रूपों में उपलब्ध है: त्वचा के पैच, च्युइंग गम, नाक और मौखिक स्प्रे, इनहेलेटर्स और लोज़ेंग। उच्च गुणवत्ता के प्रमाण हैं जो एनआरटी के एक अन्य रूप जैसे गम का उपयोग करते समय एक पैच पर चिपके रहते हैं, जिससे आपके छोड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
-
धूम्रपान रोकने से पहले NRT का उपयोग करना शुरू करें। आमतौर पर लोग उस दिन एनआरटी का उपयोग शुरू करते हैं जिस दिन वे छोड़ देते हैं। लेकिन कुछ हफ्तों पहले NRT का उपयोग करना शुरू करते हुए, जबकि वे अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, अधिक लोगों को सफलतापूर्वक छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
-
एनआरटी की उच्च खुराक कुछ लोगों की मदद कर सकती है। कुछ एनआरटी दूसरों की तुलना में निकोटीन के उच्च स्तर को जारी करता है। समीक्षा किए गए अध्ययनों में, लोगों को 4mg निकोटीन गम की तुलना में 2mg का उपयोग करने पर छोड़ने की अधिक संभावना थी। अधिक मात्रा उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है जो अधिक सिगरेट पीते हैं - उदाहरण के लिए, एक्सएनयूएमएक्स एक दिन में। साक्ष्य यह भी बताते हैं कि 20mg या 21mg पैच का उपयोग करने की तुलना में 25mg या 14mg पैच का उपयोग करने की संभावना बढ़ सकती है।
लेकिन क्यों?
कई अच्छे कारण हैं कि इस तरह से निकोटीन का उपयोग करने से समस्या के बजाय समाधान हो सकता है।
पहला, यह सिगरेट को कम आनंददायक बना सकता है। धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने का आनंद मिलता है क्योंकि सिगरेट से निकोटिन मस्तिष्क को डोपामाइन मुक्त करता है - एक "खुश" हार्मोन। मस्तिष्क को इसकी आदत हो जाती है, इसलिए जब धूम्रपान करने वाले को थोड़ी देर के लिए धूम्रपान नहीं किया जाता है, तो वे अनुभव करना शुरू कर देते हैं अप्रिय लक्षण, जैसे कि दर्द, नींद की समस्या और मनोदशा में बदलाव।
एनआरटी मस्तिष्क को निकोटीन का एक वैकल्पिक स्रोत प्रदान करता है, जो इन लक्षणों को कम करता है। कब एनआरटी का उपयोग छोड़ने से पहले किया जाता है, सिगरेट पीने पर दिमाग के रिसेप्टर्स पहले से ही निकोटीन से भरे होते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान से खुशी नहीं मिलती है, जिससे धूम्रपान और अच्छा महसूस करने के बीच संबंध को तोड़ने में मदद मिलती है।
दूसरा, एनआरटी एक सुरक्षित विकल्प के साथ निकोटीन पहुंचाने का एक हानिकारक तरीका बदल देता है। कुछ लोगों को चिंता हो सकती है कि अधिक निकोटीन लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सौभाग्य से, एनआरटी को सुरक्षित माना जाता है, और इस समीक्षा को NRT पर ओवरडोज़िंग का कोई सबूत नहीं मिला अगर इसे निर्देशित किया जाए।
एनआरटी के एक अन्य रूप के साथ निकोटीन गम का उपयोग सहायक हो सकता है। Shutterstock
धूम्रपान की वजह से खतरनाक है कई हानिकारक रसायन आर्सेनिक और फॉर्मल्डिहाइड सहित सिगरेट के धुएं में मौजूद है। इनमें से कोई भी एनआरटी में मौजूद नहीं है।
अंत में, NRT धूम्रपान की तरह नशे की लत नहीं है। कुछ लोग NRT के आदी होने के बारे में चिंतित हैं। लेकिन जिस तरह से सिगरेट निकोटिन पहुंचाती है, वह एनआरटी की तुलना में कहीं अधिक नशे की लत बना देता है। सिगरेट निकोटीन को मस्तिष्क तक बहुत जल्दी पहुंचाती है, और अन्य रसायनों के साथ ऐसा करती है, जिससे निकोटीन मस्तिष्क को प्रभावित करता है। क्योंकि NRT से निकोटीन को मस्तिष्क में बहुत धीरे-धीरे पहुंचाया जाता है, और उन अतिरिक्त रसायनों के बिना, धूम्रपान करने वालों को एनआरटी का उपयोग करने पर खुशी की समान त्वरित हिट का अनुभव नहीं होता है। यह NRT को कम व्यसनी बनाता है।
धूम्रपान छोड़ना कठिन है, लेकिन महत्वपूर्ण है - यहां तक कि ऐसे लोग जो कई वर्षों तक धूम्रपान करते हैं, वे छोड़ने से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। निकोटीन के साथ समस्या यह है कि यह लोगों को धूम्रपान के आदी हो जाता है, लेकिन सिगरेट - निकोटीन नहीं - हत्यारा है।
1976 में, प्रख्यात प्रोफेसर, माइक रसेल ने लिखा, "लोग निकोटीन के लिए धूम्रपान करते हैं लेकिन वे टार से मर जाते हैं"। यह आज भी हमेशा की तरह सच है, और सबूत बताते हैं कि अधिक निकोटीन जवाब का हिस्सा हो सकता है।
के बारे में लेखक
जेमी हार्टमैन-बॉयस, वरिष्ठ शोधकर्ता, स्वास्थ्य व्यवहार, यूनिवर्सिटी ऑफ ओक्सफोर्ड और निकोला लिंडसन, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च फेलो, यूनिवर्सिटी ऑफ ओक्सफोर्ड
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
संबंधित पुस्तकें
at इनरसेल्फ मार्केट और अमेज़न
