सभी संवेदनशील प्राणी सुख का आनंद
और खुशी की जड़.
हम दुख से मुक्त हो सकता है
और दुख की जड़.
हम अलग नहीं किया जा सकता से
महान खुशी दुख से रहित है.
हम महान धैर्य में ध्यान केन्द्रित कर सकते
जुनून, आक्रामकता, और पूर्वाग्रह से मुक्त.
चार असीम लोगों को मंत्र -
यह हम पर निर्भर है. हम हमारे जीवन बिताना हमारे resentments और cravings की खेती कर सकते हैं या हम योद्धा के रास्ते का पता लगाने कर सकते हैं - ग्रहणशीलता और साहस पोषण. हम में से ज्यादातर हमारे नकारात्मक वाला मजबूत रखने और इसलिए हमारे अपने दुख के बीज बोना. bodhichitta प्रथाओं, हालांकि, हमें अच्छी तरह से किया जा रहा है की बीज बोने के लिए तरीके हैं. विशेष रूप से शक्तिशाली चार असीम गुणों की आकांक्षा व्यवहार कर रहे हैं - प्यार, दया, करुणा, आनन्द, और धैर्य.
इन प्रथाओं में हम घर के नजदीक शुरू करते हैं: हम यह इच्छा व्यक्त करते हैं कि हम और हमारे प्रियजनों का आनंद लेना और दुख से मुक्त होना। फिर हम धीरे-धीरे रिश्तों के चौड़े चक्र की आकांक्षा का विस्तार करते हैं। हम शुरू करते हैं कि हम कहाँ हैं, जहां आकांक्षाओं को वास्तविक महसूस होता है
हम यह स्वीकार करते हुए शुरू करते हैं कि हम पहले से ही प्रेम, करुणा, आनंद और समता को महसूस करते हैं। हम इन चार असीम गुणों के हमारे वर्तमान अनुभव को खोजते हैं, हालांकि सीमित हैं वे: संगीत के हमारे प्यार में, बच्चों के साथ हमारी सहानुभूति में, खुशी में हम खुशखबरी सुनाने पर महसूस करते हैं, या जब हम अच्छे के साथ होते हैं तो हम समता में अनुभव करते हैं दोस्त। यद्यपि हम सोच सकते हैं कि जो पहले से अनुभव है, वह बहुत कम है, फिर भी हम उस से शुरू करते हैं और इसका पोषण करते हैं। यह भव्य होना जरूरी नहीं है
आपका वर्तमान अनुभवों में इनसाइट होने
इन चार गुणों की खेती हमें हमारे वर्तमान अनुभव में जानकारी देता है. यह हमें हमारे दिल और दिमाग के राज्य की समझ देता है अब ठीक है. हम प्रेम और करुणा की खुशी और धैर्य के अनुभव को जानते हैं, और उनके विपरीत भी. हम सीखते हैं कि यह कैसे जब एक चार गुण के अटक गया है लगता है और यह कैसे लगता है जब यह स्वतंत्र रूप से बहने है. हम बहाना नहीं है कि हम कुछ भी हम नहीं लग रहा है. अभ्यास हमारे पूरे अनुभव को गले लगाने पर निर्भर करता है. कैसे हम नीचे बंद हुआ और कैसे हम खोलने के साथ अंतरंग बनने से, हम हमारे असीमित क्षमता जगाने.
हालांकि हम खुद को या हमारे चाहने दुख से मुक्त होने वाले के लिए आकांक्षा के साथ इस अभ्यास शुरू, यह के रूप में अगर हम सिर्फ शब्दों अटकलें रहे हैं महसूस कर सकते हैं. यहां तक कि हमारे लिए पास उन लोगों के लिए इस दयालु इच्छा नकली महसूस कर सकते हैं. लेकिन के रूप में लंबे समय के रूप में हम अपने आप को धोखा नहीं दे रहे हैं, इस का नाटक bodhichitta को उजागर करने की शक्ति है. हालांकि हम जानते हैं कि वास्तव में क्या हम लग रहा है, हम आकांक्षाओं बनाने के क्रम में अब क्या संभव लगता परे ले जाने के लिए. के बाद हम खुद के लिए अभ्यास और हमारे पास उन लोगों के लिए, हम आगे भी खिंचाव: हम हमारे जीवन में तटस्थ लोगों की ओर और भी लोगों को हम पसंद नहीं करते सद्भावना भेजते हैं.
ऐसा लगता है कि ऐसा कहने में विश्वास करना संभव है, "यह व्यक्ति जो मुझे पागल कर रहा है, वह आनंद ले और दु: ख से मुक्त हो।" शायद हम जो वास्तव में महसूस करते हैं वह क्रोध है यह अभ्यास कसरत की तरह है जो हृदय को अपनी वर्तमान क्षमताओं से परे खींचती है। हम प्रतिरोध का सामना करने की उम्मीद कर सकते हैं
हमें पता चलता है कि हमारी सीमाएं हैं: हम कुछ लोगों के लिए खुला रह सकते हैं, लेकिन हम दूसरों के लिए बंद रहेंगे। हम दोनों हमारी स्पष्टता और भ्रम को देखते हैं हम पहले से सीख रहे हैं कि जो भी इस रास्ते पर स्थापित हो चुके हैं, उन्होंने सीखा है: हम सभी समृद्ध संभावनाओं का एक विरोधाभासी बंडल हैं जो न्यूरोसिस और ज्ञान दोनों के होते हैं।
आकांक्षा अभ्यास affirmations बनाने से अलग है. Affirmations अपने आप को कह रहा है कि आप दयालु और बहादुर हैं क्रम में तथ्य यह है कि चुपके से तुम एक हारे हुए आदमी की तरह लग रहा है छिपाने की तरह हैं. चार असीम गुणों को अभ्यास में, हम खुद को कुछ समझाने की कोशिश नहीं कर रहा रहे हैं, कर रहे हैं और न ही हम हमारे सच्चे भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहा है. हम हमारे लिए हमारे दिल को खोलने के लिए और अपने भय के करीब ले जाने की इच्छा व्यक्त कर रहे हैं. आकांक्षा अभ्यास हमें तेजी से मुश्किल रिश्तों में ऐसा करने के लिए मदद करता है.
चौंकाने वाले चार गुण
यदि हम प्रेम, करुणा, आनन्द, और धैर्य है कि अब हम महसूस करते हैं और यह इन पद्धतियों के माध्यम से पोषण को स्वीकार करते हैं, उन गुणों का विस्तार ही होगा. चार गुण की जागृति एक असीमित ताकत में उभरने के लिए आवश्यक गर्मी प्रदान करता है. वे बेकार की आदतों को ढीला करने और हमारे fixations और गढ़ के बर्फ कठोरता पिघल शक्ति है. हम खुद को अच्छा होने के लिए मजबूर नहीं कर रहे.
जब हम देखते हैं कि हम कैसे ठंडा या आक्रामक हो सकता है, हम खुद को नहीं पूछ पश्चाताप कर रहे हैं. बल्कि, इन आकांक्षा प्रथाओं हमारे लिए हमारे अनुभव के साथ दृढ़ रहने की क्षमता है, जो कुछ भी यह हो सकता है विकसित. इस तरह हम एक बंद और खुले दिमाग के बीच फर्क पता है, धीरे - धीरे आत्म जागरूकता और दयालुता हम दूसरों को लाभ की जरूरत है विकसित करने के लिए आते हैं. इन पद्धतियों हमारे प्यार और दया, खुशी, और धैर्य, उनके असीम क्षमता का विस्तार करने में दोहन जुदा.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शम्भला प्रकाशन, इंक। © 2001। www.shambhala.com
अनुच्छेद स्रोत
उन स्थानों पर जो आपको डराता है: कठिन समय में निडरता के लिए एक गाइड
Pema Chödrön.
पेमा चोड्रॉन कई कठिनाइयों से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है जो हमारे जीवन को गति प्रदान करते हैं, हमें सिखाते हैं कि कैसे हमारी बुनियादी मानवीय अच्छाई को जागृत करें और दूसरों के साथ गहराई से जुड़ें-स्वयं को और हमारे आसपास की सभी चीजों को दोषों और खामियों से पूरा करें। वह उस ताकत को दिखाती है जो हमारे जीवन में अभी जो हो रहा है, उसके संपर्क में रहने से आती है और हमें उन तरीकों को अनमास्क करने में मदद करती है, जो हमारे अहं के कारण हमें जीवन का विरोध करने के लिए प्रेरित करते हैं। यदि हम उन स्थानों पर जाते हैं जो हमें डराते हैं, तो पेमा सुझाव देती है, हम बस उस असीम जीवन को पा सकते हैं जिसका हमने हमेशा सपना देखा है।
इस विषय पर अधिक पुस्तकें
लेखक के बारे में
पामा चोदर्न एक अमेरिकी बौद्ध नन है और चोगाम त्रुंपा के प्रमुख विद्यार्थियों में से एक है, प्रसिद्ध तिब्बती ध्यान स्वामी। वह द विज़डोम ऑफ़ नो एस्केप, स्टार्ट यूट्स अरेज, और थिंग्स पॉल डिवैलिंग के सर्वश्रेष्ठ बिक्री के लेखक हैं। वह निवासी शिक्षक हैं गैम्पो एब्बी, केप ब्रेटन, नोवा स्कोटिया, पश्चिमी लोगों के लिए पहला तिब्बती मठ है। पर और अधिक जानकारी प्राप्त करें https://pemachodronfoundation.org.
पेमा चोड्रॉन द्वारा वीडियो
{वेम्बेड Y=8_0mxdFtxsQ}
