छवि द्वारा Xandra_Iryna 

क्या आप अपने बचपन की भावनाओं की तीव्रता और सीमा को याद कर सकते हैं? हम में से बहुत से लोग अपने परिवार की गतिशीलता के बारे में, चाहे होशपूर्वक या अनजाने में, पूरी तरह से अवगत थे। परिवार (किसी भी रूप में) वह जगह है जहां हमारा भावनात्मक जीवन पनपता है। चाहे आपके पास ज्यादातर भावनात्मक रूप से काम करने वाला घर हो या एक स्पष्ट रूप से बेकार, आपने शायद मजबूत, उत्सुक, दर्दनाक भावनाओं का अनुभव किया और किसी बिंदु पर यह सीखना पड़ा कि खुद को बचाने के लिए उन्हें कैसे बंद करना है।

यहाँ सभी मानव जीवन के दिल में रहस्य है: भावनात्मक बंद आपकी सीमा और दर्द का स्रोत है। भावनात्मक स्वतंत्रता आपकी संभावना और समृद्धि का स्रोत है।

भावनात्मक दर्द, आध्यात्मिक शक्ति

ओह, भावनाएँ हमें कैसे चोट पहुँचा सकती हैं! और ओह, वे इस तरह के उत्साह को कैसे प्रेरित कर सकते हैं! भावना की सीमा को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

गहरी शर्म से बच्चे अक्सर महसूस करते हैं जब उन्हें लगता है कि उन्होंने अपने माता-पिता को उन यादगार बचपन के "सबसे अच्छे दिन" के शानदार उल्लास के लिए निराश किया है; एक प्रेमी के विश्वासघात से अपने दिल को अपने सीने से बाहर निकालने की भयावह भावना से लेकर स्वतंत्रता की उन्मादी ऊंचाइयों तक; इस विचार पर भय के भयानक खिंचाव से कि किसी दिन यह सब खत्म हो जाएगा जीवन की सुंदरता पर विस्मय के क्षण में पूरी तरह से और पूरी तरह से उपस्थित होने के उत्साह के लिए - बेहतर या बदतर के लिए, भावनाएं हम पर शासन करती हैं।

हम सभी में भावनाएं होती हैं, लेकिन मुझे विश्वास है (कुछ अपवादों के साथ) कि महिलाएं उन्हें एक अलग, अधिक तीव्र महसूस करती हैं, मैं पुरुषों की तुलना में गहराई से कहने की हिम्मत करती हूं। हाँ, हम जंगली हैं, महसूस करने वाले प्राणी हैं। चलो इसका मालिक है! यह एक ताकत है, कमजोरी नहीं, चाहे कुछ लोग कुछ भी कहें। लेकिन जब हमें इस बारे में जागरूकता की कमी होती है कि हमारी भावनाएं हमसे क्या संवाद करने की कोशिश कर रही हैं, तो हम उनके द्वारा पूरी तरह से नियंत्रित हो सकते हैं, एक तर्कसंगत विचार चुनने में असमर्थ हैं क्योंकि भावना इतनी प्रबल है।

क्या आप उस भावना को जानते हैं? मई जरूर करूँगा। और जब ऐसा होता है तो हम क्या करते हैं? हम इससे भागते हैं, और यह हमारा पीछा करता है और हमें ऐसे काम करने के लिए मजबूर करता है जो हम मन की शांत स्थिति में नहीं करेंगे। तो हम इससे डरते हैं। हम दूर देखते हैं। हम इसे दफनाते हैं।

हम में से बहुतों को पता नहीं है कि हमारी सबसे मजबूत भावनाओं का क्या करना है, और हम वास्तव में नहीं जानते कि उनका क्या मतलब है। लेकिन हम जानते हैं कि ऐसा लगता है कि वे सब कुछ नियंत्रित करते हैं। वे अपरिहार्य, धमकी, शर्मनाक और अविश्वसनीय रूप से असुविधाजनक महसूस कर सकते हैं।

क्या आपने कभी दोस्तों के साथ एक खूबसूरत, धूप वाले दिन का आनंद लेने की कोशिश की है, लेकिन आप यह सोचना बंद नहीं कर सकते कि आपके दूसरे दोस्त ने कल रात आपसे क्या कहा? आपका दिमाग एक परिदृश्य को फिर से चला रहा है, जिससे आप अवांछित भावनाओं के साथ हलचल कर रहे हैं।

या क्या आपने कभी अपने दोस्त की शादी में खुश रहने की कोशिश की है, लेकिन आप इस दुख और दुख की भावना को हिला नहीं सकते हैं कि "एक" इस विशेष आयोजन के लिए आपकी तरफ से नहीं है?

या क्या आपने कभी अपने सोमवार को एक सुंदर, उज्ज्वल शुरुआत की है और फिर अपने बैंक खाते की जांच की है और बिना किसी चेतावनी के आपकी रीढ़ की हड्डी में रेंगने वाले डर को महसूस किया है? या क्या आपने कभी जागकर पैमाने पर कदम रखा और अचानक महसूस किया कि पूरा दिन एक शर्म की सर्पिल में बदल गया है?

भावनाएँ समय और स्थान को पार करती हैं

हमारी भावनाएं हमारे मानवीय अनुभव का एक केंद्रीय हिस्सा हैं - और वे इतनी अनिश्चित, इतनी आसानी से ट्रिगर, इतनी अस्थिर हैं! वे मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाली एक स्वचालित प्रतिक्रिया हैं। अक्सर, हम उन्हें नहीं चुन सकते। हालांकि, हम यह चुन सकते हैं कि हम उन्हें कैसे प्रतिक्रिया दें, और वह, मेरे खूबसूरत दोस्त, भावनात्मक महारत का रहस्य है।

भावनाएँ अनिवार्य रूप से गति में ऊर्जा हैं। उन्हें घूमने वाली ऊर्जाओं के रूप में सोचें, जो समय या स्थान से बंधी नहीं हैं, जो आपके अंदर तब तक रहती हैं जब तक आप उन्हें बाहर नहीं निकाल देते। वे परतों में मौजूद हैं - प्रकाश, क्षणिक; परिचित जो आते हैं और जाते हैं; और वे गहरे, भारी जो वर्षों से आपके साथ हैं, जो हर बार भूकंपीय रूप से बदलते हैं, जब आप इसकी कम से कम उम्मीद करते हैं।

लेकिन उन सभी को साफ किया जा सकता है। जो आपको परेशान करते हैं, जिन्हें आप सतह पर ला सकते हैं। हालांकि, ऐसा करने के लिए चंगा करने के लिए अतीत में जाने की आवश्यकता है। उन गहरी भावनाओं को इस बात की परवाह नहीं है कि वे तब बनाई गई थीं जब आप पांच साल के थे, भले ही अब आप पच्चीस या पैंतीस या पैंतालीस या यहां तक ​​कि एक सौ पांच साल के हों। एक बार जब वे आप में प्रवेश करते हैं, तो वे अपनी ट्रिगरिंग घटना से मुक्त हो जाते हैं, और वे वहां बस जाते हैं और तब तक रहते हैं जब तक आप उन्हें बाहर नहीं निकाल देते। वे समय और स्थान से परे हैं।

मैंने अपने जीवन का अधिकांश समय भ्रमित और अपनी भावनाओं से दूर रहने में बिताया है, लेकिन यह उन्हें दूर करने का तरीका नहीं है। मेरे अंदर जो उदासी, ईर्ष्या, क्रोध, शर्मिंदगी, संदेह और असुरक्षा थी, वह मेरे शरीर में एक बीमारी की तरह महसूस हुई। मुझे एक भावना से अपहृत होने से नफरत थी और यह नहीं पता था कि इसे कैसे बदला जाए, और मैं यह भी नहीं देख सकता था कि ये अटकी हुई भावनाएँ जीवन में मेरी धारणाओं और क्षमताओं को कितना सीमित कर रही थीं।

यह अभी भी मेरे साथ अक्सर होता है, और यह निराशाजनक हो सकता है अगर ऐसा कुछ है जो मुझे लगता है कि मैंने समय और समय पर काम किया है। अब अंतर यह है कि मुझे पता है कि हर भावनात्मक ट्रिगर के अंदर मेरे लिए एक उपहार है, मेरी अधिक शक्ति तक पहुंचने का एक नया मार्ग - अगर मैं महसूस करने और ठीक करने के लिए तैयार हूं।

मैं एक महत्वपूर्ण सत्य भी नहीं देख सका: भावनाएं कमजोरी नहीं हैं - वे वास्तव में एक महाशक्ति हैं! वे आपको तभी सीमित करते हैं जब आप उन्हें संसाधित करने से इनकार करते हैं। एक स्वतंत्र भावना शक्ति है। एक दबी हुई भावना आपकी महानता के बारे में सब कुछ कम कर सकती है।

भावनाएं संकेत हैं

पिछली बार कब आपको एक अवांछित भावना द्वारा वास्तविकता से पूरी तरह से अपहृत महसूस किया गया था? आखिरी बार किसी भावना ने आपको कब कुछ ऐसा कहा या किया जिसे आप कहना या करना नहीं चाहते थे? क्या आपने इसे साफ़ कर दिया है, या यह अभी भी वहीं कहीं है, जो आपको फिर से अपहरण करने की प्रतीक्षा कर रहा है?

जब कोई भावना हमें बाधित करती है, तो इसलिए नहीं कि हम उसे छोड़ देते हैं, भले ही वह ऐसा ही क्यों न हो। यह वास्तव में इसलिए है क्योंकि हम इससे लड़ रहे हैं, इस पर लटके हुए हैं, इसे पकड़ रहे हैं, या इसे नीचे धकेलने की कोशिश कर रहे हैं। हम तूफान की तरह इसे अपने माध्यम से उड़ने देने के बजाय इसे आगे बढ़ने की अनुमति दे रहे हैं।

भावनाएँ संकेत हैं। वे वही हैं जो हम महसूस करते हैं जब हमारा मस्तिष्क रसायन हमें किसी महत्वपूर्ण चीज के लिए सचेत कर रहा है, चाहे वह कुछ अद्भुत हो या कुछ भयानक। वे सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन जैसे हार्मोन की एक जटिल कीमिया से आते हैं, जो सुरक्षा और अस्तित्व से जुड़े होते हैं और जो हमारे मस्तिष्क की वास्तविकता की धारणाओं के अनुसार उठते और गिरते हैं। वे संकेत हैं कि हमें कुछ करना चाहिए, या कि हमें कुछ नहीं करना चाहिए, या कि हमें ध्यान देना चाहिए। वे हमारे भीतर अच्छे कारण के लिए पैदा होते हैं।

लेकिन हम क्या करें? संदेश को भावनाओं के केंद्र में सुनने के बजाय, हम उससे लड़ते हैं, या हम इससे डरते हैं या धमकाते हैं, या हम इसे ऐसे पकड़ते हैं जैसे हम इसे कभी जाने नहीं देना चाहते। चाहे प्यार हो या नफरत, गुस्सा हो या खुशी, अक्सर हमें संकेत गलत ही मिलते हैं।

यदि आप इस जीवनकाल में बढ़ना चाहते हैं और जादू, समृद्धि, संभोग सुख और रोमांच के अनंत क्षेत्र में जाना चाहते हैं, तो आपको भावनाओं की ताकतों का पता लगाने के लिए तैयार रहना चाहिए, जो कि कठिन लग सकता है। आपको उन्हें पूरी तरह से महसूस करने के लिए तैयार होना चाहिए, और आपको उन्हें जाने देने के लिए भी तैयार रहना चाहिए।

कोई भी आसान नहीं है।

फीलिंग्स फील करने के लिए होती हैं

यदि आप जानते हैं कि अपने जीवन में सब कुछ पाने की सबसे बड़ी बाधा को कैसे दूर किया जाए - शरीर, धन, संबंध, स्वतंत्रता - तो क्या आप इसे करने का चुनाव नहीं करेंगे? क्या होगा अगर मैंने उल्लेख किया कि एक लागत है? क्या आप इसका भुगतान करने को तैयार होंगे? विनिमय यह है कि आपको अपनी भावनाओं को महसूस करना शुरू करना होगा, तब भी जब आपको लगता है कि वे आपको मार सकते हैं। तब आपको उन्हें जाने देना होगा, भले ही आपको लगता है कि आप उनके बिना मर जाएंगे।

भावनाओं को महसूस करने के लिए होती हैं, और फिर वे विलुप्त होने के लिए होती हैं। हमें यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि वे वहां नहीं हैं, और हमें उन पर इस तरह से लटके नहीं रहना चाहिए जैसे वे हमारी सभी समस्याओं का उत्तर हैं।

महसूस करने से इंकार करना दमन करना है, और इससे भावनाएं अंदर ही अंदर फंस जाती हैं। जाने देने से इंकार करने का अर्थ है दोहराए जाने वाले लूप में फंस जाना, और इससे भावनाएं भी अंदर फंस जाती हैं। महसूस करने और मुक्त करने के लिए आपको हर भारी भावना और मानसिक पीड़ा से मुक्त कर दिया जाएगा जो आपको अटकाए रखता है। यह आपको एक आंतरिक स्वतंत्रता के लिए खोल देगा, जो आपकी समझ से परे शक्ति और आनंद से भरी होगी।

तो आप इसे कैसे करते हैं?

जागरूकता ही उपचार का मार्ग है। जागरूकता तक पहुंचने के लिए, आपको अपनी भावनाओं के साथ उपस्थित होना चाहिए और अपने आप को महसूस करने की अनुमति देनी चाहिए, भले ही यह असहज हो - खासकर जब यह असहज हो। हमारे तेज़-तर्रार जीवन में, भावना से विचलित रहना बहुत आसान है।

आप साल दर साल जा रहे हैं, जीवन में दौड़ रहे हैं, कुछ अदृश्य फिनिश लाइन के लिए। सोचिए जब आप वहां पहुंचेंगे तो क्या होगा? अक्सर, एक बड़ी निराशा जब आपको पता चलता है कि आप उतने खुश और संतुष्ट नहीं हैं जितना आपने सोचा था कि आप होंगे। क्या तुम्हारे साथ ऐसा पहले कभी हुआ है? या आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ऐसा होते देखा है जिसे आप प्यार करते हैं? धीमा करने, महसूस करने और अपने उपचार के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए यह आपका निमंत्रण है। मैं तुमसे वादा करता हूँ, यह इसके लायक है।

 कॉपीराइट ©2022 जोली डॉन द्वारा।
प्रकाशक से अनुमति के साथ अंशः,
नई दुनिया पुस्तकालय - www.newworldlibrary.com.

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लेखक के बारे में

जोली डॉन के लेखक है सशक्त, सेक्सी और मुफ़्त और डेयर टू प्रॉस्पर चैलेंज के निर्माता, सबसे बड़ी महिला समृद्धि ध्यान सभा ऑनलाइन, जिसमें पचास से अधिक देशों की महिलाओं ने भाग लिया। वह महिलाओं को उनकी समृद्धि चेतना जगाने, उनके गहरे सत्य को मूर्त रूप देने और व्यक्तिगत स्वतंत्रता और रचनात्मकता को पुनः प्राप्त करने में मदद करने में माहिर हैं।

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