आशा क्या है? अपने सरलतम रूप में आशा भविष्य के बारे में है।
आशा करने के लिए तीन आवश्यक तत्व हैं: किसी मूल्यवान वस्तु के लिए इच्छा या इच्छा रखना, और यह विश्वास कि इस इच्छा को प्राप्त करना संभव है, भले ही यह अनिश्चित लगे। फिर हमें यह भरोसा करना होगा कि हमारे पास इस महत्वपूर्ण इच्छा को प्राप्त करने के लिए आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से संसाधन हैं, भले ही हमें रास्ते में असफलताओं का अनुभव हो।
उदाहरण के लिए, मैं आशा कर सकता हूं कि मैं पेंटिंग के अपने शौक (इच्छा) को पूरा करने के लिए एक शांतिपूर्ण तटीय शहर में सेवानिवृत्त हो जाऊंगा और मेरा मानना है कि यह संभव है, हालांकि मुझे सावधानीपूर्वक योजना बनानी होगी (आंतरिक संसाधनों पर भरोसा)। मुझे यह भी भरोसा है कि मैं समुदाय में बस जाऊंगा और ऐसे दोस्त बनाऊंगा जो पेंटिंग (बाहरी संसाधनों पर भरोसा) में मेरी रुचि को साझा करते हों, भले ही शुरुआत में यह मुश्किल हो।
जब हम आशा करते हैं, तो हमारे पास काल्पनिक भविष्य की दृष्टि होती है और हम विशिष्ट परिणामों की आशा करते हैं। ऐसा करने में, हम संभावित अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं जो अनिश्चितता का सामना करने पर भी हो सकती हैं।
आशा के और भी कई आयाम हैं। इसमें हमारे विचार शामिल हैं, क्योंकि हम भविष्य और संभावना का आकलन करते हैं कि हम जो चाहते हैं वह हासिल कर लेंगे। इस प्रक्रिया में हम जानकारी ले रहे हैं और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं। आशा सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के बारे में भी है। यह आगे चलकर एक प्रेरक शक्ति बन सकती है, जो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती है।
आशा प्रबल हो सकती है आध्यात्मिक तत्व - बहुत से, यदि अधिकांश नहीं, तो विश्वास उच्च शक्ति में विश्वास रखने को महत्व देते हैं जिससे मूल्यवान परिणाम प्राप्त हो सकें। यही भरोसा मुश्किल वक्त में उम्मीद कायम रख सकता है.
आशा का एक सामाजिक आयाम भी है, इस अर्थ में कि लोग आशाएँ साझा कर सकते हैं, और दूसरों के लिए आशाएँ रख सकते हैं। हमारी आशा की भावना आगे चलकर हमसे प्रभावित हो सकती है प्रसंग, और दूसरे कैसे परिभाषित करते हैं कि भविष्य में क्या संभव और वांछनीय है। आशा का यह पहलू महत्वपूर्ण है जब हम राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय भविष्य के बारे में अपनी अपेक्षाओं पर विचार करते हैं।
कुल मिलाकर, आशा एक सार्वभौमिक मानवीय घटना है, जिसका अध्ययन किया गया है कई अनुशासनउदाहरण के लिए, दर्शनशास्त्र, धर्मशास्त्र, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र और अर्थशास्त्र। हाल के दिनों में, हम आशा की जटिल घटना को समझने के लिए इन सभी क्षेत्रों से अंतर्दृष्टि को तेजी से शामिल कर रहे हैं।
आशा का अध्ययन करते समय इसे विभिन्न तरीकों से मापा गया है। अधिकांश मनोवैज्ञानिक अध्ययन अनुशासन में मौजूदा प्रश्नावली का उपयोग किया है।
आशा हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है?
हम भविष्य के बारे में कैसा सोचते और महसूस करते हैं इसका प्रभाव हमारे वर्तमान पर पड़ता है।
कुल मिलाकर, आशा हमारी भलाई के लिए फायदेमंद है। आशा हमें डटे रहने के लिए प्रोत्साहित करती है, भले ही हमें असफलताओं का सामना करना पड़ रहा हो। आशावान व्यक्ति कठिनाइयों को खतरों के बजाय चुनौतियों के रूप में स्वीकार करने की अधिक संभावना रखते हैं। इससे उन्हें कम तनावपूर्ण और थकाने वाली असफलताओं का अनुभव करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, अनुसंधान इंगित करता है कि आशा नकारात्मक रूप से जुड़ी हुई है अवसाद और चिंता.
इसका मतलब यह है कि जो लोग उच्च स्तर की आशा रखते हैं उनमें अवसाद और चिंता के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना कम होगी। आशा को कई अन्य सकारात्मक परिणामों से जोड़ा गया है, जिनमें मनोवैज्ञानिक कल्याण के उच्च स्तर, जीवन संतुष्टि, खुशी और जीवन में अर्थ शामिल हैं।
आशा का महत्व कोविड-19 महामारी के दौरान स्पष्ट हुआ। अनेक पढ़ाई पाया गया कि जिन लोगों में आशा का स्तर अधिक था उनमें तनाव, अवसाद और चिंता के उच्च स्तर का अनुभव होने की संभावना कम थी।
मैं जिस शोध से जुड़ा हूं अंतर्राष्ट्रीय आशा बैरोमीटर परियोजना, 11 और 2020 के महामारी वर्षों के दौरान 2021 देशों के प्रतिभागियों के बीच आशा, मुकाबला, तनाव, कल्याण और व्यक्तिगत विकास की जांच की।
अधिकांश ने आशा के मध्यम से उच्च स्तर की सूचना दी, हालांकि साथ ही उन्होंने कथित तनाव के मध्यम स्तर का अनुभव किया, जो अप्रत्याशितता, नियंत्रण से बाहर होने और अतिभार की भावनाओं की विशेषता थी। आशा और खुशहाली मुख्य रूप से नकारात्मक घटनाओं को सकारात्मक तरीके से बदलने में सक्षम होने, रोजमर्रा की चुनौतियों को स्वीकार करने और सक्रिय रूप से मुकाबला करने और धार्मिक विश्वास और अभ्यास में राहत और आराम पाने से संबंधित थी।
आशा न केवल व्यक्तिगत स्तर पर हमारे लिए फायदेमंद है, बल्कि बड़े पैमाने पर समाज के लिए भी फायदेमंद है। आशावान लोगों के सक्रिय व्यवहार में संलग्न होने की अधिक संभावना होती है जिससे समुदाय को लाभ हो सकता है। वैश्विक और स्थानीय उथल-पुथल के संदर्भ में, भविष्य की दिशा में गति बनाए रखने के लिए सामूहिक आशा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आशा पैदा करना सीखना
आशा को कुछ हद तक मजबूत और बढ़ाया जा सकता है। अब तक, अधिकांश शोध इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि मनोचिकित्सा और चिकित्सा सेटिंग्स में आशा को कैसे बढ़ावा दिया जा सकता है। कई आशा-केंद्रित हस्तक्षेप किए गए हैं विकसित इन संदर्भों में, आशाजनक परिणाम के साथ।
अधिक सामान्य स्तर पर, युवाओं में आशा को मजबूत करने के लिए कार्यक्रम विकसित किए गए हैं। एक, कहा जाता है सकारात्मक भविष्यस्विट्जरलैंड में विकसित, इसका उद्देश्य युवाओं को जीवन में सकारात्मक चीजों, अनुभवों और भावनाओं को पहचानने और विकसित करने और आत्म-मूल्य को बढ़ावा देने में सहायता करना है। इसका उद्देश्य वांछनीय दीर्घकालिक भविष्य के परिदृश्यों को विकसित करना और स्वैच्छिक और सार्थक परियोजनाओं के माध्यम से आशा को बढ़ावा देना है।
अधिक व्यावहारिक स्तर पर, मेरा मानना है कि जिस तरह से हम कठिनाइयों का मूल्यांकन करते हैं, उस पर ध्यान देकर आशा का पोषण करना संभव है। क्या हम उन्हें दुर्गम बाधाओं के बजाय चुनौतियों के रूप में देख सकते हैं? हम सचेत रूप से अपने व्यक्तिगत और सामूहिक संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं और जिस अराजकता का हम अनुभव कर रहे हैं, उसके भीतर सक्रिय रूप से अपने आस-पास की अच्छी चीजों की तलाश कर सकते हैं।
अपने करीबी लोगों के साथ अपनी आशाओं को साझा करने से भविष्य के लिए साझा लक्ष्यों और इच्छाओं पर प्रकाश डालकर आशा को और मजबूत किया जा सकता है।
थारिना गुसे, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और मनोविज्ञान विभाग के प्रमुख, प्रिटोरिया विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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