यह हवा है
हृदय चक्र को खोलना
क्रोध और असंतोष, कड़वाहट,
ईर्ष्या, ईर्ष्या, शत्रुता, और क्रोध

क्रोध के साथ खतरा यह नहीं है कि हमारे पास है, लेकिन यह कि हम इसे रिलीज़ करना नहीं चुन सकते हैं। क्रोध और असंतोष के साथ ऐसा ही लगता है हम अपने संदेह और डर से गुस्सा पीते हैं। हम अपमान और चोट के बारे में कहानियां बनाते हैं जो हम अनुभव करते हैं। असंतोष छोटी और कमजोरियों की हमारी अपनी भावनाओं के लिए एक आत्मनिर्भर पीछे हटना बन जाता है

अगर हम सचेत नहीं होते हैं, तो हम शरीर की सभी दुर्बलता और भावनाओं की संभावना बन जाते हैं जो इन नकारात्मक भावनाओं के टॉवर्स में पनपते हैं। पीड़ा पीठ सिर दर्द। अलगाव। प्रतिशोध। यहां तक ​​कि क्रोनिक और घातक बीमारियों को जैव रासायनिक गड़बड़ी के कारण जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जब क्रोध को काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाता है।

आक्रोश हमारे और हमारे आसपास के लोगों के जीवन को चूस सकता है

क्रोध दुश्मन नहीं है यह हमें यह संकेत देता है कि हमें कार्रवाई करने की ज़रूरत है-शायद उस चीज़ से दूर जा रहा है जो हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं है, शायद हम उस बदलाव की ओर बढ़ रहे हैं जो हम विरोध कर रहे हैं। क्रोध, अपने आप में और एक स्वस्थ भावना है। असंतोष, दूसरी तरफ, हमारे पास और हमारे चारों ओर के लोग जीवन को चूसने की शक्ति है।

शब्द "रिसन्ट" एक लैटिन अग्रदूत से लिया गया है जिसका मतलब है, सचमुच, "फिर से महसूस करना"। जब हम किसी को या किसी चीज से परेशान कर रहे हैं, तो हम वास्तव में फिर से महसूस कर रहे हैं कि दर्द और पीड़ा और निराशाएं जो पहले आई हैं; हम अतीत में रह रहे हैं दुर्भाग्य से, हम भविष्य को प्रभावित कर रहे हैं और भविष्य में समस्याओं के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।

हमारी चर्चा के उद्देश्य से मैंने दो शब्दकोश स्रोतों से प्रविष्टियों को सम्मिलित करके असंतोष के लिए एक कार्यशील परिभाषा बनाई: असंतोष एक वास्तविक या कल्पना गलत, अपमान, या चोट के परिणामस्वरूप क्रोध या लगातार बीमार होगा। असंतोष के इस प्रतिपादन में प्रमुख शब्द हैं, मेरे लिए, "निरंतर" और "कल्पना"। यही जड़ है, वास्तव में

असंतोष की आंत में प्रवेश करने के लिए, आपको कष्ट की चोट के साथ कूच करना होगा और अपने शब्दों और कार्यों से घोषित करना होगा कि आप अपने ध्रुव से नहीं हिलेंगे। ऐसा करने में, आप बिल्कुल अवांछनीय कुछ समझते हैं। यह होना खतरनाक जगह है सबसे अच्छे से आप अपने आप को एक व्यक्ति से दूर करेंगे, जिसने वास्तविक या कल्पना की चोट लगी है; सबसे बुरी बात यह है कि आप उन लोगों की एक बढ़ती हुई सूची के लिए खुद को तैयार करते हैं, जो आपको अपने प्यार और अपने जीवन से काटने के लिए उचित महसूस करते हैं।

खोज और अप्राप्य आक्रोश

हम अपनी कल्पनाओं को लगातार बीमारियों की स्थिति बनाने से कैसे रखेंगे? असंतोष एक राक्षस है जो हमारी चेतना का सामना कर सकता है और हर सुबह दर्पण से हमें वापस देख सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि यह अधिक बार एक गहरे स्तर पर, सतह के नीचे, हमारे दिल की छायाओं में छिप रहा है। लगातार बीमार होने वाले छोटे-छोटे छाले अपने संबंधों और हमारी अपनी कल्याण को खतरा पैदा करने की प्रतीक्षा करेंगे।

मुझे अपनी कहानी "नाराजगी" के बारे में बताने की अनुमति दें क्योंकि मैं यह पुस्तक लिख रहा था। बहुत अधिक विस्तार में जाने के बिना, मुझे उन जगहों के कई उदाहरणों के बारे में पता होना शुरू हो गया, जहाँ मैं अपने व्यक्ति को वास्तविक या काल्पनिक चोटों के लिए लगातार बीमार कर रहा था। मैंने देखा कि ऐसे समय थे जब इस व्यक्ति का नाम या विचार या यह व्यक्ति मेरी आहत भावनाओं से संबंधित कई वाक्यों को सामने लाएगा। आम तौर पर, वहाँ उन में भी एक बार्ब या दो वापस होगा।

हम फ्रांस में द लॉज में एक घटना की योजना बना रहे थे। हमने एक अतिथि सूची बनाई थी कुछ साल पहले, सूची में लोगों में से एक के साथ मेरे पास थोड़ा सा चलना पड़ा था। मुझे लगता है कि व्यक्ति को भाग लेने के लिए नहीं कहने पर विचार करने की मेरी इच्छा महसूस हो सकती है मैं खुद को टकराव के लिए तैयार कर रहा था। मैं तीन साल बाद बीमार महसूस कर सकता था मुझे वास्तविक या कल्पना की गई व्यक्तिगत चोट की भावना से पता चल रहा था, जहां पर बैठे, सतह के नीचे, ग्रंपियन पहाड़ों से एक प्राचीन चट्टान की तरह, ठंड उत्तर सागर के नीचे आराम कर रही है। तीन साल बाद, यहां यह किनारे पर वापस रोलिंग करने के लिए आता है।

फ़्रांस की स्थिति में जो कुछ हो रहा है, उसे खोलने के लिए मुझे अन्य स्थितियों के बारे में अधिक जानकारी मिली, जहां मैं किसी और के खिलाफ कुछ पकड़ रहा था। बहुत से माता-पिता, पूर्व साथी, एक बहन और एक दोस्त थे। बल्कि संभावनाओं की सरगम, क्या आपको नहीं लगता? कुछ भी नहीं; कुछ कोई बड़ा सौदा नहीं- लेकिन एक संग्रह चल रहा था, उन लोगों का एक समूह जिनके पिछले कामों को मेरे वर्तमान में "पुनः महसूस" किया जा रहा था

हम कड़ा शब्द या क्रियाओं पर क्यों रुख करते हैं?

यह हम क्यों करते है? हम जो दुखद शब्दों या कार्यों के लिए दूसरों को अपना रास्ता भेज सकते हैं, उन्हें हम क्यों पकड़ना चाहते हैं? एक रिश्ता समाप्त होता है हम कड़वा बिट से चिपक क्योंते हैं? एक माता पिता कुछ हानिकारक कहते हैं हम ऐसा क्यों करते हैं कि हम अपने अंदर अपना रास्ता खोजते हैं? एक मित्र हमारे समय की ज़रूरत में दूर कदम उठाता है एक अजनबी हमें शर्मिंदा करता है यह संभवतः पिछले अपराधों को पकड़ने के लिए मुझे कैसे काम कर सकता है?

मेरा मानना ​​है कि हमारे जीवन की शुरूआत में हम खुद स्वयं का संरक्षण करने से पहले अपने आप में एक आत्म-रक्षात्मक व्यवहार कर सकते थे। अगर कोई "मतलब" या "हानिकारक" था, तो हमने खुद से खुद को बंद करना सीख लिया या खुद को बचाने के साधन के रूप में उससे बचने के लिए सीखा। अगर किसी ने हमें बार-बार निराश किया, तो हम उसके आधार पर बंद कर दिया। यह समझ में आता है ... जब आप चार या आठ साल का हो

लेकिन जब हम पूरी तरह से उगाए जाते हैं, वयस्कों के काम कर रहे हैं, तो हमें ऐसे लोग समझते हैं जो हमें चोट पहुँचाते हैं "दूर जाकर" की रक्षा करना। यह आत्म-सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया अब हमारे अक्षमता और अनिच्छा है कि हम प्यार और करुणा में दूसरों को अपना दिल खोलने के लिए, अपनी शक्ति में पूरी तरह से कदम उठाने के लिए संवेदनशील और प्रामाणिक होने के लिए शिकार की मानसिकता को मुक्त करें और एक आधारित और जिम्मेदार वृद्ध हां, सिर्फ आठ होने के कुछ फायदे हैं

असंतोष की अपनी सूची के साथ पकड़ने के लिए आ रहा है

क्या आपके पास एक सूची भी है? शायद मुझे यह पूछकर शुरू करना चाहिए कि क्या आप सूची से छुपा रहे हैं, भी। दोनों ही घावों का सामना करना मुश्किल है और जो लोग कथित रूप से उनको दंडित कर चुके हैं हमें इन चीजों पर गहराई से देखने की जरूरत है जब वे पहली बार होते हैं। लेकिन यह सिर्फ आसान और सुरक्षित महसूस करता है- दूर चलना, छिपाने, अलग करने के लिए, और थोड़े टुकड़े को चोट पहुंचाने और निराशा को देखने से बाहर निकालना।

जैसा कि मैं अपनी सूची के साथ पकड़ में आया, मैंने देखा कि मेरे पास निश्चित "बताता है" जो मुझे संकेत देगा कि मैं बीमार होने की जगह पर गया था। सबसे पहले, मुझे पता चला कि मैं आँख से संपर्क नहीं कर सकता। मैं आम तौर पर एक तरह का दिखने वाला व्यक्ति हूं, जो आपकी तरह का व्यक्ति है। मुझे लगता है कि मैं दूसरे व्यक्ति की नजरों से बचता हूं क्योंकि मैं नहीं चाहता कि वह मेरे अंदर की चोट या निराशा को देखे या मैं उसमें दिव्यांग को नहीं देखना चाहता। मैं आत्मा के आसन द्वारा अपनी नाराजगी की वस्तु लेने के बजाय दूर या नीचे या किनारे की ओर देखता हूं।

दूसरा, मैं शारीरिक रूप से दूरी बनाता हूं। मैं उसके साथ बातचीत करने का विकल्प नहीं चुनूंगा। मैं उसके बगल में नहीं बैठना पसंद करता हूं। मैं व्यक्ति के बीच एक बफर बनाने के लिए एक भौतिक दूरी चाहता हूं और जो मैं वापस पकड़ रहा हूं। अपने भावनात्मक संबंध को वापस लेना, मेरी शारीरिक उपस्थिति और मेरा स्नेह अपने आप को दूर करने के तरीके हैं और जो मैं महसूस कर रहा हूं उससे निपटने के लिए नहीं।

आक्रोश और आगे बढ़ना

वाह! अभी मेज पर बहुत कुछ है। यदि आप जानते हैं कि आपके अंदर आक्रोश पैदा हो रहा है, तो आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं, और यदि आप जोर दे रहे हैं कि आपके अंदर कोई आक्रोश नहीं है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपको आगे बढ़ने की जरूरत है अलग अध्याय।

द्वितीय तिब्बती के लिए मंत्र से बहुत परिचित होने का यह एक बढ़िया समय है: यह हवा है हृदय चक्र को खोलना क्रोध और असंतोष, कड़वाहट, ईर्ष्या, ईर्ष्या, दुश्मनी और क्रोध को उड़ाने। प्यार और करुणा, क्षमा और भेद्यता, स्वीकृति और शांति के लिए जगह बनाना।

वायु के पास ऐसे स्थानों में घुसने की क्षमता है जो बंद हैं। सोचिए कि सर्दियों में हवादार घर बनाने के लिए कितना मुश्किल है वायु भी ताज़ा करती है और ताजगी लाती है हवा, गैस के रूप में अपनी प्रकृति से, विशाल है यह तरल पदार्थ से अधिक है यह एक बार में हर जगह हो सकता है एयर प्रसार के नियमों के प्रति अतिसंवेदनशील है और हमेशा उस स्थान से आगे बढ़ेगा जहां उस स्थान से अधिक है जहां कम है

अपने दिल और छाती को हवा से भरा, कल्पना करें, जिससे गैस की विशालता अधिक से अधिक स्थान लेती है। क्या बाहर धकेल दिया जाना चाहिए? उन चीजों को जाने दो, जैसा कि आप सांस लेते हैं।

प्रत्येक मामले में, अपने विचारों और भावनाओं के प्रति सचेत रहें। क्या गुस्सा है? चोट? उदासी? क्या आँसू आपकी आँखों के कोनों को अपना रास्ता बना रहे हैं? क्या आप आसानी से सांस ले सकते हैं या सांस तेज है और रैग्ड है? आपको इन टिप्पणियों के साथ कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। सूचना। आगे बढ़ो।

मौत और विनाश का असर जारी करना आपके दिल में ला सकता है

मैं आपको लाश पोज में आराम करने के लिए आमंत्रित करता हूं शव क्या आपके जीवन और संबंधों में हो सकता है, यदि आप मौत नहीं छोड़ते हैं और विनाश के संवेदना आपके दिल में ला सकते हैं के लिए एक उपयुक्त नाम है। यह उन स्थायी चोटों और कठिन भावनाओं को छोड़ने की भी एक तस्वीर है उन्हें मरने दो। उन्हें अपने रास्ते को पृथ्वी में वापस करने की अनुमति दें और एक उच्च कॉलिंग के विचारों और कार्यों को खिलाने के लिए खाद बनें।

जब आप पूरी सांसें लेते हैं, तो अपने शरीर पर उड़ने वाली गर्म हवा की कल्पना करें- जिस तरह की हवा आपको महसूस हो सकती है, जब आप समुद्र तट पर लेटे हों, तो आपके चेहरे पर सूरज की किरणें पड़ रही हों, शायद तैरने से थोड़ा नम हो। जैसा कि आप कॉर्पस पोज़ में बने रहते हैं, अपने शरीर पर हवा की गति को आक्रोश में ले लें और इसके नाजुक टेंड्रल्स में दर्द होता है और उन्हें दूर ले जाते हैं।

जैसा कि हवा आपके ऊपर चलती है, आप जिन नामों और घटनाओं को पकड़ रहे हैं, उनके बारे में सोचें या कहें कि वे स्वीकार कर रहे हैं कि वे आपको छोटे और असमर्थ बना रहे हैं और आपकी दुनिया में आत्मविश्वास से चल रहे हैं। जैसा कि हवा प्रत्येक पास बनाती है, उन नामों और विशिष्ट घटनाओं को तब तक जारी रखें जब तक कोई अधिक सतह न हो। थोड़ी देर गहरी सांस लें और महसूस करें कि हवा आपके दिल का विस्तार करती है, जो आपको करुणा और क्षमा के लिए खोलती है। लगता है कि रिलीज ने जो हल्कापन ला दिया है। आपके द्वारा नामित लोगों और स्थितियों के लिए आभार प्रकट करने के लिए कुछ समय दें।

© 2014 सूसन एल। वेस्टब्रुक, पीएचडी द्वारा। सभी अधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
प्रेस Findhorn. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

पांच तिब्बती योग कार्यशाला: आपका शरीर टोन और अपने जीवन को बदलना
सुसान वेस्टब्रुक, पीएचडी द्वारा.

जैसा कि आप पुस्तक के पृष्ठों और गतिविधियों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, आप अपने आप को उन संस्कारों के सकारात्मक प्रभावों की खोज करेंगे जिन्हें "युवाओं के फव्वारे के प्राचीन रहस्य" के रूप में बताया गया है।

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लेखक के बारे में

50 की आयु में, एक शिक्षक के रूप में 25 वर्ष से अधिक के बाद, विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और स्कूल डेवलपर और निर्देशक सुसान वेस्टब्रुक ने मुख्य रस्सियों, जीवन कोच, और रेकी मास्टर / शिक्षक बनने के लिए मुख्यधारा से बाहर निकल लिया। एक सुशोभित शिक्षक, कथाकार, और आध्यात्मिक भटक्या, सुसान आपको अपने आंतरिक जीवन के अंधेरे कोनों में बहादुरी से मदद करने के लिए बहुत ही भावपूर्ण है ताकि आप उन पुराने घावों को ठीक करना शुरू कर सकें जो आपके लिए शांति, आनन्द और बहुतायत को चुरा रहे हैं जो आपके पास हैं। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://susanwestbrook.com/