बस एक कठिन स्मृति को छूना
ठीक होने की थोड़ी सी इच्छा के साथ
इसके चारों ओर पकड़ और तनाव नरम होने लगता है।
? स्टीफ़न लेविन
बोर्ड की बैठक शुरू हो रही है. मैं पसीने-पसीने, घबराया हुआ और आशंकित होकर पहुँचता हूँ। अच्छे कारण के लिए. हमारी कंपनी में एक कार्यकारी पद खुला है, और कोई वह कुर्सी चाहता है। वह मानता है कि यह उसका है, लेकिन मैं जानता हूं कि वह सही विकल्प नहीं है। दरअसल, मैंने पहले ही किसी और को चुन लिया है और उन्हें बता दिया है। इसके अलावा, मैंने दूसरे व्यक्ति को फोन करके उसे बताने, अपनी पसंद समझाने और निराशा पर कार्रवाई करने का वादा किया...बैठक से पहले।
मैं ऐसा करना "भूल गया"। सही। सच तो यह है, मैं मुर्ख हो गया।
बैठक शुरू होती है, और मैं अपनी पसंद की घोषणा करता हूँ। कमरे में एक बम विस्फोट हुआ, कम से कम आप जानते हैं कि कौन। इसके बाद कई महीनों तक संघर्ष चलता रहा, अगर मैंने कॉल करके इस व्यक्ति के प्रति अधिक सम्मान दिखाया होता और समय से पहले हमें जिस चीज की जरूरत थी, उस पर काम किया होता तो इन सभी से बचा जा सकता था।
कौन नहीं चाहता क्या वे अपने जीवन के टेप को रिवाइंड कर सकते हैं और कुछ चीजें अलग तरीके से कर सकते हैं? "यदि मैं केवल तब ही जानता था जो मैं अब जानता हूँ..." हम सभी ने वह गीत गाया है। तो, हम अपनी कष्टकारी यादों का क्या करें?
जीवन को केवल पीछे से ही समझा जा सकता है;
लेकिन इसे आगे की ओर जीना होगा।
? सोरेन किर्केगार्ड
स्पैनिश दार्शनिक जॉर्ज सैंटायना को यह कहने का श्रेय दिया जाता है, "जो लोग अतीत को याद नहीं कर सकते, वे इसे दोहराने के लिए अभिशप्त हैं," विंस्टन चर्चिल ने इसी भावना को प्रतिध्वनित किया, जिन्होंने लिखा था, "जो लोग इतिहास से सीखने में असफल होते हैं, वे इसे दोहराने के लिए अभिशप्त होते हैं।" यदि हम इन दोनों को एक साथ लें, तो "कुल्ला करने और दोहराने" की प्रवृत्ति पर काबू पाने का उपाय प्रतीत होता है: याद रखें और सीखें।
अपनी पुस्तक में, सकारात्मक बुद्धिमत्ता: क्यों केवल 20% टीमें और व्यक्ति ही अपनी वास्तविक क्षमता हासिल कर पाते हैं और आप अपनी क्षमता कैसे हासिल कर सकते हैं, शिरज़ाद चमाइन स्पष्ट और अंतर्निहित यादों के बीच अंतर बताते हैं। स्पष्ट चेतन हैं, अंतर्निहित अचेतन हैं, जब हमारे मस्तिष्क में हिप्पोकैम्पस ऑफ़लाइन हो जाता है, तो संग्रहीत हो जाता है, जो उच्च तनाव स्थितियों में होता है। वह लिखता है,
यह (हिप्पोकैम्पस) हमारे बचपन में ही ऑफ़लाइन हो जाता है, यही कारण है कि हमारे जीवन के कुछ सबसे शक्तिशाली और महत्वपूर्ण अनुभव, जो यह निर्धारित करते हैं कि हम कैसे सोचते हैं और चीजों पर प्रतिक्रिया करते हैं, हमसे छिपे हुए हैं।
शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि हमारी अंतर्निहित यादें भावनाओं में परिणत होती हैं और हमारी सचेत जागरूकता के बिना हमारे निर्णय लेने पर प्रभाव डालती हैं। हम उन यादों, भावनाओं और धारणाओं से पूरी तरह अवगत हुए बिना तर्कसंगत बनाते हैं कि हम जो करते हैं वह क्यों करते हैं जो वास्तव में हमारे अंतर्निहित भंडारण से हमारे कार्यों को प्रेरित करते हैं। [सकारात्मक बुद्धि by शिरज़ाद चमाइन]
बचपन की यादें: हमारे जीवन के लिए एक आधार
मेरे पास अपने परिवार की बहुत सारी सुखद यादें हैं - अपने भाई और बहनों के साथ खेलना, अपने पिता के साथ सड़क यात्राओं पर जाना - साथ ही हर किसी की तरह, मेरे हिस्से की परेशान करने वाली यादें भी हैं।
हममें से कोई भी माता-पिता की छाप से अछूता नहीं रहता, कुछ मददगार होते हैं और कुछ बहुत ज्यादा नहीं। हम सभी मिलकर किसी न किसी प्रकार की निर्णय लेने की प्रक्रिया तैयार करते हैं जो शायद ही कभी अच्छी तरह से बनाई गई हो। इसलिए यह अपरिहार्य है कि हम रास्ते में अपने प्रामाणिक स्व से संपर्क खो देंगे।
हर दूसरे बच्चे की तरह मुझे भी प्रोग्राम किया गया था, और मुझे निश्चित रूप से इस बारे में कोई शिक्षा या ठोस सलाह नहीं मिली कि खुद को पूर्ण कैसे बनाया जाए।
अधिकांश लोगों की तरह जो अपने अतीत को देखते हैं, मेरे पास भी पछतावे की एक लंबी सूची है। लेकिन मैंने उन यादों के बारे में आत्म-निर्णय के बोझ से खुद को मुक्त करने के कुछ तरीके सीखे हैं जिन्हें मैं बदल नहीं सकता। यह निर्णय लेने में मदद करता है कि मैंने वास्तव में तब अपने अनुभवों को चुना था और अपनी उम्र, अपनी सीमाओं और परिस्थितियों की प्रकृति को देखते हुए मैंने हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया था।
मैंने यह भी स्वीकार किया है कि हर चीज़ उन कारणों से होती है जिन्हें हम कभी भी पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं और हर चीज़ में कुछ सबक होते हैं, अगर हम उन्हें सीखना चुनते हैं। जैसे ही मैं अपने अतीत की समीक्षा करता हूं और यादों के माध्यम से भ्रमण करता हूं, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं आज हमेशा एक अलग विकल्प चुन सकता हूं।
मुझे यह चाहिेए।
यह एक छोटी बीमा कंपनी है और मैं इसे खरीदना चाहता हूं। कोच शेरोन ने आकलन करके मुझे बताया कि यह हमारे लिए उपयुक्त नहीं है। लेकिन मैं इसे वैसे भी चाहता हूं।
मैं चीजों को जबरदस्ती करता हूं. मैं सप्ताहों का निवेश करता हूं, संख्याओं के साथ खेलता हूं, इसे काम में लाने के लिए हर संभव कोशिश करता हूं। ऐसा नहीं है. यह नहीं हो सकता. शेरोन सही था.
मैं अंततः प्लग खींचता हूं और चला जाता हूं। मैं जानता हूं कि मुझे यह बहुत पहले ही कर लेना चाहिए था। मैं इतना जिद्दी क्यों था? और अब मैं इस सारे पश्चाताप और आत्म-निर्णय के साथ क्या करूँ?
मैं असफलता की कई यादें लेकर घूम रहा हूं। लेकिन असफलता की यादें हमें भविष्य में सफल होने में साथ नहीं देतीं। फोर्ब्स.कॉम के लिए लिखते हुए कैरोलिन बीटन बताते हैं:
जब जानवर, चाहे वे टैडपोल हों या इंसान, किसी चीज़ में जीतते हैं, तो उनका दिमाग टेस्टोस्टेरोन और डोपामाइन जारी करता है। समय और दोहराव के साथ, यह संकेत सफल जानवरों को अधिक स्मार्ट, बेहतर प्रशिक्षित, अधिक आत्मविश्वासी और भविष्य में सफल होने की अधिक संभावना बनाने के लिए मस्तिष्क की संरचना और रासायनिक विन्यास को बदल देता है। जीवविज्ञानी इसे विजेता प्रभाव कहते हैं।
अभी तक नामांकित लूज़र इफ़ेक्ट समान रूप से चक्रीय नहीं है। एक अध्ययन में, जिन बंदरों ने एक परीक्षण में गलती की - अन्य बंदरों के बराबर कार्य में महारत हासिल करने के बाद भी - बाद में उन बंदरों से भी बदतर प्रदर्शन किया जिन्होंने कोई गलती नहीं की। "दूसरे शब्दों में," बताते हैं अमेरिकी वैज्ञानिक, उन्हें "गलतियों से सीखने के बजाय फेंक दिया गया।" कुछ शोध इसी तरह सुझाव देते हैं कि विफलता एकाग्रता में बाधा डाल सकती है, जिससे भविष्य का प्रदर्शन खराब हो सकता है। [कैरोलिन बीटन, "जब आप असफल होते हैं तो आपके दिमाग में यही होता है (और इसे कैसे ठीक करें)," फ़ोर्ब्स, अप्रैल 7, 2016..]
यह अजीब लग सकता है, लेकिन असल में हमें कोई चीज़ केवल एक बार ही याद आती है। तब से, हमें अपनी सबसे ताज़ा याद याद आती है, और वह "स्मृति" बदलती रहती है। जाहिर है ऐसा, क्योंकि we समय के साथ बदल रहे हैं, इसलिए हम एक दिमाग के माध्यम से "याद" रखते हैं जो विकसित होता रहता है।
परिणाम उस कैम्प फायर कहानी खेल जैसा है। जो कुछ मुझे फुसफुसाया जाता है वह बदल जाता है क्योंकि मैं जो मैंने सोचा था कि मैंने सुना है उसे आप तक पहुंचाने की कोशिश करता हूं, और यह चक्र के चारों ओर घूमता रहता है, कहानी हर पुनर्कथन में बदल जाती है। इसी तरह, हमारी यादें हर याद के साथ थोड़ी बदल जाती हैं। जब कोई आघात जुड़ा हो और हम एक शक्तिहीन पीड़ित हों, तो याद रखने की रस्म भविष्य की विफलताओं का पूर्वाभ्यास बन सकती है।
व्यावसायिक सफलता या व्यक्तिगत ख़ुशी पैदा करने का यह कोई अच्छा फ़ॉर्मूला नहीं है।
बदलने वाला
मैं उन कई आदतों को बदलने में सक्षम हुआ हूँ जो अतीत में मेरी ग़लतियों का कारण बनीं। आज मैं जिस खुशी और सद्भाव का अनुभव कर रहा हूं, वह नियंत्रण छोड़ने और अपने जीवन को चलाने के लिए उच्च शक्ति पर भरोसा करने के मूल्य का एक मजबूत प्रमाण है। काश, मुझे यह रहस्य दशकों पहले पता होता! निश्चित रूप से, मैं अब से कई दशकों बाद भी इस बारे में बात करता रहूंगा और खुद सीखता रहूंगा।
आप अपनी गलतियों को कैसे सुधारते हैं यह आपकी गलतियों को परिभाषित करेगा
एक उच्च शक्ति के प्रति चरित्र और प्रतिबद्धता।
? शैनन एल एल्डर
जब दुर्व्यवहार की यादों की बात आती है, तो चिकित्सक समझते हैं कि उपचार के लिए अक्सर हमारे क्रोध को सामने लाने की आवश्यकता होती है, फिर इसके माध्यम से महसूस करने और नीचे दबे हुए दुःख को दूर करने की आवश्यकता होती है। एक मित्र ने पुरुषों की कार्यशाला में अपना अनुभव साझा किया जहां किसी ने एक आदमी की बांह पर घाव के निशान देखे और इसके बारे में पूछा। "ओह, यही वह जगह है जहां मेरे पिता ने अपनी सिगरेट और सिगार ठूंसकर पीया था।"
एक क्षण की स्तब्ध चुप्पी के बाद, सूत्रधार ने पूछा, "आप जानते हैं कि यह ठीक नहीं है, है ना?" दूसरों के समर्थन से, यह व्यक्ति उनसे जुड़ने और अपना गुस्सा निकालने में सक्षम था, फिर अपने दुःख में डूब गया। बाद में आंसुओं की एक धारा के साथ, वह कोने में गिर गया, खाली हो गया और नवीनीकृत हो गया। उन्होंने बाद में बताया कि यह उनके जीवन में एक ऐतिहासिक मोड़ बन गया।
ho'oponopono
मेरा लेखन साथी हवाई में रहता है। वह एक पारंपरिक क्षमा अनुष्ठान का अभ्यास करता है जिसे होओपोनोपोनो प्रार्थना कहा जाता है, जो चार भावनाओं से बना है: "मुझे क्षमा करें, कृपया मुझे क्षमा करें, धन्यवाद, मैं आपसे प्यार करता हूं।" यह स्वयं के लिए एक प्रकार की लोरी है, जिससे परेशान करने वाली यादें उभरने पर उन्हें संबोधित किया जा सके।
"मुझे क्षमा करें" पहला आवश्यक कदम है, यह स्वीकार करना कि मैंने गलती की है, मैंने किसी को ठेस पहुंचाई है और मुझे इसका पछतावा है। "कृपया मुझे क्षमा करें" विनम्रता और पश्चाताप की अभिव्यक्ति है, समर्पण की स्थिति से क्षमा का अनुरोध है। "धन्यवाद" दूसरे व्यक्ति से जो कुछ भी वापस आता है उसके लिए सराहना व्यक्त करता है। अंत में, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" उस विकल्प की पुष्टि करता है जो मैं अभी कर रहा हूँ। चोट चाहे जो भी हो, अब मैं यही चाहता हूं, साझा करना पसंद करता हूं, बिना किसी शर्त के।
होपोनोपोनो का प्रदर्शन किसी भी समय किसी भी व्यक्ति के साथ किया जा सकता है, अक्सर ऐसा तब किया जाता है जब वे मौजूद नहीं होते हैं। आप उन याद की गई घटनाओं की एक सूची बनाने पर विचार कर सकते हैं जहां आपने दूसरों को चोट पहुंचाई है। फिर एक-एक करके प्रत्येक व्यक्ति को ध्यान में लाएँ और प्रार्थना को उनकी ओर निर्देशित करें।
आप इसे अभी आज़मा सकते हैं. किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आपने अतीत में चोट पहुंचाई थी, अपने दिमाग में उनकी तस्वीर बनाएं और चुपचाप इन शब्दों को कहें, यह सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ते हुए रुकें ताकि आप वास्तव में जो कह रहे हैं उसका अर्थ महसूस कर सकें:
मुझे माफ कर दो,
कृपया मुझे माफ़ करें,
शुक्रिया,
मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
कथनी से अधिक करनी बोलती है
मैं पुनर्वसन से अपने चार बच्चों को पत्र लिखता हूं। जब मैं बाहर निकलता हूं, केली मुझे समुद्र तट वाले घर में आमंत्रित करती है। बच्चे वहीं हैं. उनमें से तीन तुरंत दयालु और स्वागत करने वाले हैं। लेकिन मार्शल, जिसके पास हमेशा सही और गलत की गहरी समझ होती है, वह मेरी ओर नहीं देखेगा और मुझसे बात नहीं करेगा।
रसोई में अकेले केली ने मेरे चेहरे पर उदासी देखी और पूछा कि क्या गड़बड़ है। मैं मार्शल के बारे में अपना दुख साझा करता हूं और वह कहती है, “ठीक है, वह आपसे बात नहीं करना चाहता। आप क्या कहते हैं इसकी उसे कोई परवाह नहीं है. वह यह देखने वाला है कि आप क्या करते हैं!”
मैं तुरंत उस बात के बारे में सोचता हूं जो मेरे दोस्त मार्क ने मुझे टूटे रिश्तों को फिर से बनाने के बारे में बताई थी: बस अपनी बात रखें।
मार्शल को पास के इतालवी स्थान लैंडोफ़िस का पिज़्ज़ा पसंद है। तो शुक्रवार पिज़्ज़ा रात बन जाता है। ऐसे कई शुक्रवार होते हैं जब हर कोई कहीं और जाता है, लेकिन मुझे फिर भी वह पिज़्ज़ा मिलता है। मार्शल और मुझे फिर से बातचीत शुरू करने में लगभग एक साल लग जाता है। "टाइम-आउट" अनंत काल की तरह महसूस हुआ, लेकिन मैं इसके द्वारा प्रदान किए गए उपचार के स्थान के लिए आभारी हूं।
मैंने हीरो बनने या कुछ बड़ा करने की कोशिश नहीं की। मैंने सही बातें कहने की कोशिश नहीं की. मैं बस हर शुक्रवार रात को पिज़्ज़ा उठाता हूँ। आज हमारा रिश्ता इतना बेहतर कभी नहीं रहा.
कोई भी व्यक्ति पिता बन सकता है,
लेकिन पिता बनने के लिए किसी विशेष व्यक्ति की आवश्यकता होती है।
- ऐनी गेडेस
मार्शल और मैं अपने अलगाव को ठीक करने में कामयाब रहे। यह बहुत मायने रखता है क्योंकि उनमें नैतिकता की उच्च भावना है। वह बहुत कुछ नहीं कहता है, लेकिन जब वह कहता है, तो इसका वास्तव में कुछ मतलब होता है। हम हँसते हुए उसे "खामोश हत्यारा" कहते हैं। वह बस चुपचाप अपना काम करता है। जैसे कि वह लगभग हर चीज़ में नंबर एक बनना चाहता है। अब हम फिर से दोस्त हैं और यह मेरे लिए एक चमत्कार है।
शायद हमारे अतीत को ठीक करना जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक सरल हो सकता है। बस नई रचनात्मक आदतें विकसित करें - जैसे हर शुक्रवार की रात को थोड़ी देर के लिए पिज़्ज़ा खाना - उनके साथ बने रहें, और जब भी हम अफसोस के साथ कुछ याद करें तो पीड़ित के रूप में पहचानने से इनकार कर दें।
यह तब था; यह अब है।
बीती बाते भूल जाएं।
हम वह भविष्य चुन रहे हैं जो हम चाहते हैं
और इसे बनाना, एक समय में एक स्मार्ट विकल्प।
स्पष्ट रूप से, यदि हम आदतें नहीं बदलते हैं, तो हम आज वही बनाते रहेंगे जो हमने कल बनाया था, और हमारा अतीत ऐसा ही करेगा बन हमारे भविष्य। लेकिन जब हम स्वयं के प्रति सच्चे होने को प्राथमिकता देते हैं, तो हमारा बदला हुआ व्यवहार एक अलग भविष्य का निर्माण करता है। यह हमें अधिक परिपक्व समझ के साथ अपने अतीत पर विचार करने में सक्षम बनाता है। इसी तरह हम अपने अतीत को भविष्य से बदल सकते हैं।
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प्रकाशक: फोर्ब्स बुक्स।
आलेख स्रोत: सफलता विरोधाभास
सफलता का विरोधाभास: व्यवसाय और जीवन में कैसे समर्पण करें और जीतें
विल टी. विल्किंसन के साथ गैरी सी. कूपर द्वारा।
सफलता विरोधाभास यह एक जीवन और व्यवसाय में बदलाव की असंभव कहानी है, जिसे गर्मजोशी से प्रामाणिक शैली में बताया गया है, जो कहती है: "मैं बहुत नीचे पहुंच गया, मैंने आत्मसमर्पण कर दिया, मैंने जो पहले कर रहा था उसके विपरीत करना शुरू कर दिया, चमत्कार हुआ, और यहाँ आप क्या कर रहे हैं मेरी यात्रा से सीख सकते हैं।”
दिलचस्प व्यक्तिगत विवरणों के साथ जो उनकी खोजों पर प्रकाश डालते हैं, गैरी बताते हैं कि कैसे उन्होंने बाधाओं को चुनौती दी - न केवल जीवित रहने के लिए बल्कि आगे बढ़ने के लिए - विरोधाभासी रणनीतियों की एक श्रृंखला को लागू करके, जो कि उनके द्वारा पहले कभी किए गए किसी भी काम के मूल रूप से विपरीत थी। परिणाम उसके साथ जो हुआ उसके बारे में एक प्रेरणादायक पुस्तक है और पाठकों के लिए यह अनुभव करने का एक खाका है कि व्यवसाय और जीवन में कैसे आत्मसमर्पण करना और जीतना है।
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लेखक के बारे में
गैरी सी. कूपर 28 वर्ष के थे जब उनके पिता की अचानक मृत्यु हो गई, जिससे वे 500 कर्मचारियों, 25 मिलियन डॉलर के राजस्व और उनसे कहीं अधिक उम्र के दस साझेदारों वाले दक्षिण कैरोलिना स्वास्थ्य देखभाल व्यवसाय के सीईओ बन गए। उनके पिता के अंतिम संस्कार के दो महीने बाद बैंक ने उनके सभी ऋण वापस ले लिए और 30 दिनों में 30 मिलियन डॉलर की मांग की। इस प्रकार गैरी की काम-धंधे की लत, शराब की लत, दिवालियेपन के करीब और पारिवारिक कलह की रोलर कोस्टर यात्रा शुरू हुई, जिसकी परिणति एक डॉक्टर के गंभीर निदान में हुई: "आपके पास जीने के लिए एक महीने से भी कम समय है।"
लेकिन गैरी ने सब कुछ पलट दिया। आज वह शांत, स्वस्थ और खुश हैं, उनका परिवार फिर से एकजुट हो गया है, और उनकी कंपनी, पाल्मेटो इन्फ्यूजन इंक. का मूल्य $400M है। उन्होंने यह कैसे किया इससे तीन आश्चर्यजनक रहस्य उजागर हुए जो सर्वोत्तम व्यावसायिक प्रथाओं को उलट-पुलट कर देते हैं।
गैरी के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें garyccooper.com. जिस गैर-लाभकारी संगठन की उन्होंने विल विल्किंसन के साथ सह-स्थापना की थी, उसके बारे में जानकारी के लिए देखें OpenMindFitnessFoundation.org
