दोस्तों से भी ब्रेकअप हो जाता है। अपने दिल और गरिमा को संरक्षित करते हुए, यहां कैसे बंद किया जाए, इसका पता लगाएं।
जीवन के रूप में कैरियर, परिवार और अन्य मांगों के कारण व्यस्त हो जाता है, दोस्ती को कम लग सकता है। हालांकि, अच्छी दोस्ती किसी की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वे लाभ का एक धन प्रदान करते हैं - तनाव को कम करने से लेकर रक्तचाप को कम करने तक। अंततः, वे हमें लंबे जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
नकारात्मक दोस्ती दिल की सेहत पर भी असर डालती है। लेकिन यहां तक कि अगर हम अपने जीवन में अस्वस्थ दोस्ती के बारे में जानते हैं, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कब और कैसे जाने दें।
रोमांटिक ब्रेकअप पर सिद्धांत, जिसमें अच्छी शर्तों पर खराब रिश्ते को समाप्त करना शामिल है, पॉप संस्कृति को संतृप्त करते हैं। और जबकि दोस्ती टूटना विनाशकारी हो सकता है, हम शायद ही कभी इस पर विचार करें। की उम्र में दोस्ती भूतनी, हम बाद में पछतावा नहीं होगा एक तरह से दोस्ती के अंत को संभालने के लिए थोड़ा जोर दिया।
मेलानी रॉस मिल्स, जो एक दोस्ती विशेषज्ञ, लाइसेंस प्राप्त स्वभाव चिकित्सक और पुस्तक के लेखक हैं मैत्री बंधन, कहते हैं कि दोस्ती खत्म करने की एक प्रक्रिया होती है। "एक रोमांटिक ब्रेकअप की तरह, हमें प्रक्रिया के लिए समय चाहिए, शोक करो, और चंगा करो," वह कहती हैं।
चुनौतियों पर विचार करते समय और किसी मित्र के नुकसान का सामना करते हुए विचार करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
सबसे पहले, स्थिति को हल करने का प्रयास करें
क्या आप जानते हैं कि आप दोनों के बीच गतिशील होने का क्या कारण है?
मिल्स कहते हैं, "यह स्वीकार करना कि आपका दोस्त एक अलग रास्ता चुन रहा है, जो आपके दिल को सही जगह पर पहुँचाने का पहला कदम है।" "एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं, स्वीकार करते हैं, और कैसे और क्या महसूस कर रहे हैं, तो आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप कड़वाहट और क्रोध के बिना अपने दोस्त के पास जा सकते हैं।"
कभी-कभी हम उत्तर को समझ पाते हैं। शायद इसमें कोई गलती या नकारात्मक कारक शामिल नहीं थे; दोस्ती बस अपना कोर्स चलाती है। सभी दोस्ती हमेशा के लिए नहीं होती हैं, और न ही उनकी अवधि उनके मूल्य को परिभाषित करती है।
"कभी-कभी हम दोस्ती से बाहर हो जाते हैं, और यह ठीक है," मिल्स कहते हैं। “इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके बारे में परवाह नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि आप इस समय के लिए एक अलग दिशा में जा रहे हैं। ”
यदि आप एक दोस्ती को समाप्त कर रहे हैं और आपका दोस्त अभी भी आप तक पहुंच रहा है, तो कम से कम उन्हें एक कारण के सौजन्य से दें। आपको एक विस्तृत विवरण देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उनके लिए सम्मान और आपके द्वारा साझा की गई दोस्ती के बारे में कुछ कहें।
मिल्स कहते हैं, "यह साझा करना संभव है कि आपने अपना समय एक साथ दिया है और आप चाहते हैं कि आप उसे समझें या नहीं।" "हम बेचैनी से निपटने के लिए नहीं भूत के रूप में पसंद करेंगे, लेकिन हम दोनों पार्टियों के लिए विकास के अवसरों को याद करते हैं।"
यदि आपका दोस्त आपसे दूर हो रहा है, तो उसके साथ चर्चा करें- पाठ या कॉलिंग के बजाय आदर्श रूप से व्यक्ति में। और सोशल मीडिया का सहारा लेने से बचें, क्योंकि इससे शायद ही किसी को फायदा हो।
मिल्स कहते हैं, '' उससे पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जिसे आपने माफ़ करने की ज़रूरत है। "हर अलविदा के साथ, हम सीखते हैं, अगर हम इसके लिए खुले हैं।"
आप के लोगों के छापों पर आपका पूर्ण नियंत्रण नहीं है
ब्रेकअप के विषय को उठाकर आरोप प्रत्यारोप का दौर शुरू हो सकता है। जब आप किसी से स्पष्टीकरण के लिए पूछ सकते हैं, तो आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते कि वे क्या कहेंगे - केवल आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।
जब हम आशा करते हैं कि हमारे मित्र हमारे वास्तविक चरित्र को जानते हैं, तो परीक्षण में डालने पर हमारे बारे में उनकी राय आश्चर्यचकित कर सकती है। यदि कोई गलतफहमी है, तो आप अपने आप को सच्चाई से समझाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आपका दोस्त आपके स्पष्टीकरण पर संदेह कर सकता है; वे अपने अहंकार की रक्षा के लिए या अन्य कारणों से ऐसा कर सकते हैं जो जानना असंभव है।
अपने आप को इस संभावना के लिए तैयार करें कि आपके लिए अनजाने में, कुछ समय के लिए उनके दिमाग में विभिन्न कुंठाएं पनप रही हैं और वे कुछ अनुचित आलोचना की पेशकश कर सकते हैं। मिल्स कहते हैं, "रचनात्मक आलोचना और गैर-इरादतन आलोचना के बीच अंतर है।" "यह एक दिल का मुद्दा है।"
क्या होता है जब व्यक्ति बात करने के लिए आपके अनुरोध को अस्वीकार या अस्वीकृत कर देता है? आप किसी को जवाब देने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन उनके पास जाने के बाद आपके पास यह जानने का परिप्रेक्ष्य है कि आपने लापरवाही से रिश्ते को छोड़ने के बजाय उपाय करने या स्थिति को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश की।
"कभी-कभी हम तर्कहीन लोगों के साथ तर्क नहीं कर सकते हैं," मिल्स कहते हैं।
विचार करें कि क्या दोस्ती का अंत सबसे अच्छा है
शायद, अंत में, आप अपने जीवन में इस व्यक्ति के बिना बेहतर हैं और गोलमाल आपको स्वस्थ बना देगा।
यदि आप आमतौर पर किसी के साथ समय बिताने के बाद अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो हो सकता है कि वह दोस्ती न हो। अपने आप से पूछें: क्या आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना चाहते हैं जो आपको अपसेट करता है या जिसे आप आस-पास होने का आनंद नहीं देते हैं? दोस्तों को हर बात पर सहमत होने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपसी सम्मान जरूरी है।
आपसी मित्रों के साथ हस्तक्षेप न करें जो आपके पूर्व मित्र के साथ संबंध जारी रखते हैं
प्रत्येक संबंध अलग है और अपने तरीके से संचालित होता है। रिश्तों के लिए एक गणितीय पहलू है, और एक व्यक्ति के साथ आपकी असंगति का मतलब यह नहीं है कि आपके समान दोस्त हैं।
कुछ लोग आपसी दोस्तों से आग्रह करते हैं या मांग करते हैं क्योंकि वे इसे अपने फैसले के समर्थन के संकेत के रूप में देखते हैं, लेकिन एक रिश्ते को खत्म करने का विकल्प जो काम नहीं कर रहा है वह किसी और द्वारा भी मान्य नहीं है, जिससे संबंधों में कटौती हो रही है।
इसलिए, इस बात पर विचार करें कि क्या आप वास्तव में एक कामकाजी दोस्ती का अंत करना चाहते हैं। यदि आपके आपसी मित्र पक्ष नहीं लेते हैं तो यह विश्वासघात नहीं है।
मिल्स कहते हैं, "उनके खिलाफ निर्णय के बिना तीसरे पक्ष को अपने लिए निर्णय लेने की अनुमति देना स्वस्थ और परिपक्व दृष्टिकोण है।" "सम्मान करें और उन्हें चुनने की शक्ति दें, जैसे आपने अपनी शक्ति का चयन करने के लिए अभ्यास किया है।"
कभी-कभी हम पूरी तरह से कभी नहीं समझ पाते कि ब्रेकअप क्यों होता है। अच्छी दोस्ती एकतरफा नहीं होती है और दोनों लोगों को काम करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आपने अपना दृष्टिकोण समझाया है और जो आपने गलत किया है उसके लिए माफी मांगी है, लेकिन आपके दोस्त ने उनकी भूमिका के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं ली है, तो उनके आस-पास आने के लिए बहुत आशा न रखें।
भले ही मित्रता अचानक समाप्त हो गई, आपको यह तय करना है कि आप इसे अपने जीवन को प्रभावित करने की कितनी अनुमति देंगे। हम कभी भी पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं कि कुछ ब्रेकअप क्यों होते हैं, लेकिन स्थिति को सोच-समझकर और अपनी शर्तों पर संभालने से हम इसके साथ शांति बना सकते हैं।
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ऐमी ला फाउंटेन के लिए यह लेख लिखा था हाँ! पत्रिका। एमी गनेट के लिए ग्रेटर न्यूयॉर्क स्थित कला स्तंभकार है। उसका काम न्यूयॉर्क टाइम्स, द वाशिंगटन पोस्ट और अन्य जगहों पर दिखाई दिया। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें @aimeelafountain.
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