क्या आपका विचार आपका या कोई अन्य?

क्या आपका विचार आपका या कोई अन्य?

हमने जो दुनिया बनाई है वह हमारी सोच का एक उत्पाद है।
हमारी सोच को बदलने के बिना इसे बदला नहीं जा सकता
-अल्बर्ट आइंस्टीन

एक ताजा आंकड़ात्मक दावा हम प्रति दिन 70,000 विचारों तक सोच सकते हैं। यह काफी विचार है!

लेकिन हम अपने विचारों को कितनी अच्छी तरह जानते हैं? आप सोच सकते हैं, "बेशक मैं अपने विचार जानता हूँ! मैं उनका एक हूँ! "लेकिन सिर्फ यह जानकर कि आप विचार कर रहे हैं, वैसे ही नहीं है ज्ञान उन्हें - वह है, उनका मूल, वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं, चाहे वह उचित और यथार्थवादी हो, या यहां तक ​​कि क्या आप उन पर शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आपने कभी अपने विचारों पर सवाल पूछने पर विचार किया है, या क्या आप सामान्य सोच के रूप में अपने सिर में आने वाले को स्वीकार करते हैं? हम में से अधिकांश शायद हमारे विचारों पर सवाल उठाने के बारे में नहीं सोचते हैं लेकिन, यदि हमारे विचारों का आधा हिस्सा भी नकारात्मक है, तो यह देखना आसान है कि उन विचारों को अनियंत्रित करने और निर्विवाद रूप से कैसे सकारात्मक, उत्पादक और लक्ष्य-उन्मुख मुश्किल बना सकते हैं।

कारण: एक विशेष विचार पॉप अप कर सकते हैं, और यह दूसरों की तुलना में हमारा ध्यान अधिक है, खासकर यदि यह नकारात्मक है यह आम तौर पर इसलिए होता है क्योंकि हमारे पास कुछ प्रकार की ऊर्जा है या इसके चारो ओर एक भावना है, और यह सिर्फ दूर जाना नहीं है। यहां तक ​​कि अगर यह हमारे दिमाग के पीछे कहीं भी जाता है, तो यह आम तौर पर फिर से पॉप जाएगा, कभी-कभी जब हम अपेक्षा करते हैं, खासकर तनाव, आंदोलन या प्रवाह के समय।

एक विचार जो दूर नहीं जाता है वह एक ऐसा विचार है जो आपको सतह पर जो कुछ भी है उससे कुछ और बताने की कोशिश कर रहा है। और अगर आप इसकी ओर ध्यान नहीं देते हैं, तो शायद यह आसपास रहना और सुनिश्चित करना कि आप ऐसा करते हैं। यह एक समस्या नहीं है अगर यह आपको उत्पादक सोचा है कि आपको बिल का भुगतान करने के लिए याद दिलाना या एक माता-पिता को बुलाते हैं जो आपने हाल ही में नहीं बोला था, उदाहरण के लिए, लेकिन अगर यह एक आवर्ती विचार है जो नकारात्मक है या कोई स्पष्ट कारण नहीं है, कि एक मुद्दा हो सकता है

क्या आपको लगता है कि आपको बताए जाने की कोशिश है?

एकमात्र तरीका हम यह जान सकते हैं कि एक विचार जो व्यक्त करने का प्रयास कर रहा है, उसे पूछताछ कर रहा है, और इसका अर्थ यह है कि यह कहां से आया है, यह क्या कर रहा है, और यह आपके लिए क्या उपयोगी है।

एक सकारात्मक विचार उपयोगी और उत्पादक है, और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करता है। आवर्ती नकारात्मक विचार कुछ भी नहीं करते हैं लेकिन आपको किसी तरह से बुरा और कम महसूस होता है, और अक्सर आपके कल्याण की सेवा करने में कोई उद्देश्य नहीं होता है फिर भी कई लोग उन प्रकार के विचारों को वास्तविक मानकर स्वीकार करते हैं और उन्हें पकड़ते हैं, चाहे वे वास्तविकता पर आधारित हों या नहीं।

उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग दृढ़ता से सोचते हैं कि वे वसा हैं, भले ही वे अपने कंकाल फ्रेम को आईने में देख सकें। हालांकि यह एक चरम मामले है, यह एक उदाहरण है कि कैसे मजबूत और व्यापक नकारात्मक विचार हमारे मन में जड़ ले सकते हैं, हमें समझाने कि वे असली हैं, भले ही दर्पण अन्यथा कहता है।


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"कौन कौन कहता है" का मूल

अपने अभ्यास की शुरुआत से ही मैंने अपने ग्राहकों के साथ विभिन्न तरीकों और तरीकों की कोशिश की ताकि उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके और उनके विचारों को आगे बढ़ाने के तरीके के रूप में चुनौती दे सके और उन्हें पता चले कि उन्हें वापस क्यों पकड़ा गया था।

मैं कोचिंग शुरू करने के बाद बहुत देर नहीं हुई तो मैंने अपने ग्राहकों के साथ एक पैटर्न नोटिस करना शुरू कर दिया। उन विश्वासों के बारे में जो उन्होंने स्वयं के बारे में सोचा था कि वे हमेशा उनके लिए सबसे दुःख का कारण बनते थे, जो अक्सर अपने मूल विचारों पर आधारित नहीं थे; वह यह है कि वे दूसरों की राय रखते थे और उन्होंने स्वयं के रूप में स्वीकार किया था।

मेरे क्लाइंट कहेंगे, "मुझे डर है कि मैं असफल हो जा रहा हूं," या "रिश्तों में मैं सफल नहीं हूं" या "मैं कभी भी अपने सपने को महसूस नहीं कर रहा हूं।" भय-आधारित विचारों ने मुझे एहसास किया कि वे अपने बारे में नकारात्मक विचारों का आयोजन करते हैं जो हमेशा पॉप अप करेंगे, जब भी वे चिंता या असुरक्षा महसूस करेंगे या अपने जीवन में किसी प्रकार की बाधा में आ जाएंगे, वे अक्सर स्वयं का भी नहीं थे ये विचार तब उनके विश्वास प्रणाली का एक हिस्सा बन जाएंगे।

उन्होंने कभी भी उन्हें चुनौती नहीं दी, क्या मुझे अपने बारे में सोचना है? वे इसे सच मानकर स्वीकार करते हैं। और फिर यह मुझसे पूछने के लिए हुआ, आप अपने आप के बारे में विश्वास करने की चुनौती या सवाल क्यों नहीं करना चाहते हैं जिससे आपको दुख हो रहा है और आपको अपने बारे में असुरक्षित / कम से कम महसूस करना है? आप अपने आप के बारे में नकारात्मक धारणा क्यों रखते हैं, इसका स्रोत जानने के लिए आप क्यों नहीं चाहते?

एक में दो दिमाग के टूग-ऑफ-वॉर

एक दिन मैं एक नए ग्राहक का परामर्श कर रहा था जो उन प्रकार के नकारात्मक, सताए हुए विचारों से निपट रहा था; उन दूसरे अनुमान लगाते हुए, आत्म-विकृत विचार, जैसे विश्वास है कि किसी भी खतरे या मौके को उन्होंने अपने करियर में लिया था, इसका मतलब यह था कि वह असफल हो जायेगी और सब कुछ खो देगी यह एक चरम दृश्य था जो इसे समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत थे, खासकर जब वह बहुत ही चतुर, प्रतिभाशाली, सक्षम महिला थीं, फिर भी उन विचारों ने उसे सकारात्मक रूप से अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पेशेवर तरीके से पहुंचने के लिए उसे वापस ले लिया था। वह फंस गया था

"मुझे पता है कि मैं गरीब घर में जा रहा हूँ!" उसने कहा, जैसे कि यह किसी भी मिनट में होने वाला था। मेरे चरम या अतिरंजित भावनाओं और चिंताओं का इस्तेमाल मेरे ग्राहकों से किया जाता था, और कैसे वे अपने दिमाग में नकारात्मकता को कभी भी बिना किसी भी चुनौती को चुनौती देने पर विचार करने के लिए कहेंगे, अगर वह वास्तव में आधारित था, या बस डर लेकिन मुझे इस खास क्लाइंट के बारे में जिज्ञासु के रूप में पता चला था कि, अपने नए कारोबार के साथ इतनी अच्छी तरह से शुरू हो गया था, वह स्पष्ट रूप से एक ऊपर की ओर मोबाइल प्रक्षेपवक्र पर था तो यह नकारात्मक विचार, जो उस सकारात्मक "वास्तविकता" के प्रत्यक्ष विरोध में था जिसे वह अनुभव कर रही थी, उस पर इस तरह की शक्ति हो सकती है?

ऐसा लगता था कि दो मस्तिष्क एक साथ काम कर रहे थे, फिर भी एक-दूसरे के साथ सीधी विपक्ष में - एक ऐसी घटना जो मैं अक्सर उन ग्राहकों के साथ देखी जो अच्छा कर रहे थे उनकी सोच का एक हिस्सा था जो आगे की प्रगति का समर्थन नहीं कर रहा था, और वास्तव में उनके सकारात्मक प्रयासों को कमजोर करने या तोड़ने की कोशिश कर रहा था।

किसका विश्वास है?

जैसा कि वह अपनी नकारात्मक धारणा को निश्चित रूप से जारी रखती है कि वह निष्ठा को समाप्त करने के लिए निर्धारित किया गया था-इसके विपरीत सभी साक्ष्य के बावजूद-मैं निष्कर्ष पर आया, निश्चित रूप से, कि मैं उसे अपने नकारात्मक विश्वास को सच मानने नहीं दे रहा था उसके लिए, और मैं उसे जानना चाहता था कि, बिना अनिश्चित शब्दों में यह क्रिस्टल मेरे लिए स्पष्ट था कि मुझे उसके विचारों को चुनौती देने के लिए उसकी सोच को बदलने के लिए कुछ करना था, और खुद के बारे में नकारात्मक धारणा को स्वीकार नहीं करना था।

"कौन कहता है?" मैंने उससे पूछा, अचानक। इससे पहले कि मैं सोच भी सकता था कि प्रश्न मेरे शब्द से सचमुच मेरे मुंह से बाहर निकले थे

फिर भी, एक तरह से, यह वास्तव में एक प्रकार का प्रश्न था जो मैं अपने ग्राहकों से पूछना चाहता था कि वे अपने नकारात्मक विचारों (जो कि अक्सर उनसे उत्पन्न नहीं होते हैं) में फंसेंगे, जो उन्हें वापस पकड़ रहे थे। उन नकारात्मक विचारों को अक्सर कुछ और, महत्वपूर्ण माता-पिता, असंवेदनशील शिक्षक या गुस्सा साथी की तरह, उनके जीवन के किसी बिंदु पर उनसे कहा जाता था, और उनका विश्वास था कि वे कभी भी सवाल या चुनौती देने के बारे में सोचते हैं।

क्या आपने किसी से सुना है इससे पहले?

मेरे मुवक्किल ने मुझसे बहुत ही उत्सुकता से देखा, जैसे वह उसे पूरा यकीन नहीं करती थी कि मैं उससे क्या पूछ रहा था। मैंने इसे आगे ले लिया। "कौन ने कहा कि आप सफल होने और गरीब घर में नहीं जा रहे हैं? क्या आपने किसी से पहले यह सुना है? "

उसने इसके बारे में लंबे और कठिन विचार किया। मैं जा रहा था "हो सकता है," मैंने कहा, "आप वर्षों से इस आलोचना और खुद के निर्णय के साथ घूम रहे हैं और यह भी आपका स्वयं नहीं है?"

मैंने अपनी चुनौती को उसके दिमाग में झुकाया, जागरूकता के क्रमशः उभरने के बाद। यह उसके "आहा क्षण" था, मेरे सामने सही हो रहा है

"आप जानते हैं," उसने एक स्तब्ध आवाज़ में कहा, "मेरे पिता हमेशा कहने के लिए कहते थे कि हम 'गरीबों में खत्म होने जा रहे हैं' जब हम बच्चे थे। मैंने अभी तक कनेक्शन नहीं बनाया! "

"क्या ऐसा कभी हुआ?" मैंने पूछा।

उसने अपना सिर हिलाकर धीरे से कहा, "नहीं।"

"क्या आप देख सकते हैं," मैंने समझाया, "आप अपने पिता की भयावह सोच को कैसे उठाते हैं और इसे अपना बनाते हैं, जो एक विश्वास बन गया?"

"हाँ, लेकिन मैं इस तरह से सोचने की नहीं चाहता!" उसने जोरदार घोषित किया।

"यह अच्छा है," मैंने उससे कहा "क्योंकि आपको नहीं करना है अपने पिता के नकारात्मक विचारों को अपने बारे में अपने स्वयं के सकारात्मक विचारों से बदलें। "

वह हँसे, और कहा, "आप इसे इतना आसान बनाते हैं।"

"यह है," मैंने कहा। "विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन यह सच है।"

काफी कम समय के भीतर मेरे मुवक्किल को अपना नया व्यवसाय शुरू करने के अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए आत्मविश्वास मिला, जो दूर हो गया और अच्छी तरह से कर रहा है भले ही नकारात्मक और हराया विचार अभी भी उनके लिए समय-समय पर पॉप अप करते हैं-यह सोचने में अवास्तविक है कि आप हमेशा के लिए नकारात्मकता नष्ट कर सकते हैं-वह अब रिपोर्ट करती है कि वह उनकी पहचान करने और उनसे निपटने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं।

मुझे पता चला कि मेरा पहला प्रश्न मेरे ग्राहक के पास खुद से पूछते हैं कौन कहता है?- "क्या मैंने सुना है कि इससे पहले कोई कह रहा है?" - ये विचार स्थापित करने में मदद मिली कि विचार कहाँ से आए, फिर यह तय करने में मदद मिली कि क्या विचार मूल थे, या सिर्फ दूसरों के विचारों और विश्वासों को उन्होंने स्वयं के रूप में लिया था?

और यहां तक ​​कि अगर यह निर्धारित किया गया कि नकारात्मक विचार स्वयं ही था, तो विधि उनकी नकारात्मकता के स्रोत पर नज़र रखने में अभी भी बहुत प्रभावी थी। इसके लिए जिम्मेदारी लेते हुए, वे इसे दूर कर सकते थे।

अपने जीवन की चालक की सीट में होने के नाते

यह जानने के लिए कि हम कौन हैं और हम जो कुछ सोचते हैं, हम उस पर नियंत्रण में हैं, और हमारी सोच को बदल सकते हैं कि हम क्या चाहते हैं, यह एक बहुत मजबूती और सशक्त अवधारणा है। हालांकि, परिचित आदतों और विचारों के पैटर्न बदलने के लिए अपनी उंगलियों को ताने के रूप में आसान नहीं है यह देखने की इच्छा है कि मैं "हमारे विचारों की सच्चाई" (जो हमारे विचारों को वास्तव में जानना चाहते हैं) को कॉल करना चाहते हैं, जो कि आवश्यक और जरूरी है कौन कहता है? विधि प्रभावी रूप से काम करने के लिए

यदि आप अपने जीवन की चालक की सीट में रहना चाहते हैं, और अपनी "मूल" वास्तविकता को प्रकट करना चाहते हैं, जिसका मतलब है कि आप जिस सफ़लता को जीवित रखना चाहते हैं, उसके बारे में आपको अपने विचारों को जानना चाहिए, और इसका मतलब है कि उन सभी को सकारात्मक तथा नकारात्मक। ऐसा करने से, आप उन नकारात्मक विचारों को निकाल सकते हैं जो आपको सकारात्मक जीवन की इच्छा बनाने से उत्पन्न कर रहे हैं।

अपनी इच्छाओं के साथ संरेखण में रहने के लिए अपनी सोच को नयी आकृति प्रदान करें याद रखें, आप अपने दिमाग के द्वारपाल हैं, और आप तय कर सकते हैं कि आप क्या अंदर जाने देना चाहते हैं और आप जो नहीं करते हैं।

© ORA Nadrich द्वारा 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
मॉर्गन जेम्स पब्लिशिंग द्वारा प्रकाशित,
www.MorganJamesPublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

कौन कहता है: कैसे एक सरल सवाल आप हमेशा के लिए ओरा Nadrich द्वारा सोचने के तरीके को बदल सकते हैंकौन कहता है: कैसे एक सरल सवाल आप जिस तरह से सोच सकते हैं हमेशा के लिए बदल सकते हैं
ओरा नेड्रिच द्वारा

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लेखक के बारे में

ओरा नाद्रिचओरा नाड्रिच, एक लोकप्रिय हफ़िंगटन पोस्ट लेखक, एक लॉस एंजिल्स आधारित प्रमाणित लाइफ कोच और माइंडफ्फुल मेडिटन विशेषज्ञ है। बहुत शुरुआती उम्र से ओरा ज्ञान के साधक रहे हैं, यह जानने के लिए कि कैसे हमारे विचार काम करते हैं, एक विशेष रुचि और प्रतिभा के साथ। ओरा ने पिछले कई सालों से एक लोकप्रिय महिला समूह की मदद की है। अधिक जानें www.OraNadrich.com

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