क्या लोगों को खुश करता है? इस सवाल का एक निश्चित जवाब ढूंढ़ने से निश्चित रूप से कोई बहुत अमीर हो सकता है (लेकिन यह बदले में उन्हें खुश करना एक और बात है)। समस्या यह है कि खुशी विशेष रूप से फिसलन होती है हालांकि हमें खुशी के परिणामों के बारे में बहुत कुछ पता है - यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बना सकता है और हम दुनिया में कैसे जी सकते हैं - इसके कारणों के बारे में बहुत कम जानकारी है, अकेले इसके स्वरूप की गारंटी कैसे दें।

उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य को ख़ुशी बनाना, अक्सर होता है काउंटर-उत्पादक परिणाम कि अंततः कम खुशी समग्र करने के लिए नेतृत्व। खुशी का पता लगाना, कई लोगों के लिए, पानी का विभाजन करना जैसा है: जब हम इसे खोजते हैं, तो हम यह बताते हैं कि यह कैसे हुआ है, अक्सर नुकसान होता है।

लंदन के शोधकर्ताओं के एक समूह, खुशी के सन्तुष्टि के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करने के प्रयास में हाल ही में प्रकाशित पीएनएएस में एक गणितीय फार्मूला जो कि लोगों की व्यक्तियों की उनकी क्षणभक्ति से पल की खुशी का मूल्यांकन करता है हम इनाम के प्रति कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, इस पर मॉडल पेश करते हुए उन्होंने दिखाया कि लोगों को क्षणिक पुरस्कारों का अनुभव करने में खुशी होती है, और इस तरह के पुरस्कारों का प्रभाव समय के साथ जल्दी से घटता है।

रहस्य बाहर है रटलज एट अल / पीएनएएस

एक निर्णय लेने वाले कार्य को 26 अध्ययन प्रतिभागियों को दिया गया था जिसमें उनको मौके का पुरस्कार जीतने या हारने या फिर उस समय उनकी खुशी के बारे में पूछा जाने के लिए चुनाव करना था। कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके उनके दिमागों में तंत्रिका गतिविधि का भी निरीक्षण किया गया था, जिसमें से एक कम्प्यूटेशनल मॉडल को आत्म-रिपोर्ट की गई खुशी को हाल के पुरस्कारों से जोड़कर उम्मीदों का निर्माण किया गया था।

शोधकर्ताओं ने एक मॉडल में 18,000 से अधिक प्रतिभागियों पर इस मॉडल का परीक्षण किया स्मार्टफोन ऐप गेम कहा जाता है "क्या मुझे खुश करता है?" और कहा कि उनका समीकरण सही ढंग से भविष्यवाणी करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कि खेल खेलते समय कितने लोग खुश होंगे।

उम्मीद की एक प्रश्न

सबसे दिलचस्प बात यह है कि हालांकि, केवल यही पुरस्कार ही खुशी का सबसे अच्छा भविष्यवाणी नहीं है। खुशी का सबसे शक्तिशाली भविष्यवक्ता यह था कि क्या उन पुरस्कारों से संबंधित लोगों की अपेक्षाओं को पार किया जाना चाहिए या नहीं। जैसा कि लेखकों का अनुमान है, निष्कर्ष बताते हैं, "खुशी एक ऐसा राज्य है जो यह नहीं दर्शाती है कि चीजें कितनी अच्छी तरह चल रही हैं, बल्कि इसके बजाय चीजें अपेक्षा से बेहतर हैं"

एक छत के बिना एक कमरा फ़ायरेल के लिए काफी अच्छा था

तो यह हमें खुशियों और इसे कैसे ढूंढने के बारे में बताता है? ठीक है, यह दो चीजों का सुझाव देता है पहले यह दर्शाता है कि खुशी को हम सभी जानवरों के साथ साझा करते हुए समान बुनियादी इनाम प्रसंस्करण क्षमता से लीवरेज किया जाता है, फिर भी यह हमारी (संभवतः विशिष्ट इंसान) क्षमता का अनुमान लगाने और प्रतिबिंबित करने की क्षमता है जो खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

यह यह भी दर्शाता है कि रिश्तेदार पुरस्कार खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं - वैकल्पिक प्राप्त होने पर विकल्प कुछ भी नहीं प्राप्त कर सकते हैं। जब दर्द होता है तब दर्द को अनुभव किया जा सकता है एक विकल्प के रूप में प्रदान किया गया अधिक तीव्र दर्द के लिए

इसलिए हमारी उम्मीदों का प्रबंध करना, खुशी को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है: यदि हमें कुछ भी नहीं मिलना चाहिए और कुछ हासिल करना होगा, तो हम जितना आशा करते हैं, उससे ज्यादा खुश रहेंगे या इससे हमें क्या उम्मीद है उससे ज्यादा उम्मीदें हैं।

और उम्मीदों को पूरा करने में विफलता

यह ऋषि सलाह के अनुरूप है कि मनोवैज्ञानिक कई वर्षों तक मनोचिकित्सा के विभिन्न रूपों में अपने मरीजों की पेशकश कर रहे हैं। अपने परामर्श कक्ष में मनोवैज्ञानिकों द्वारा देखी जाने वाली अधिकांश अवसाद लोगों की उम्मीदों का नतीजा है कि वे हमेशा खुश रहना चाहिए। इन लोगों के लिए अवसाद खुश रहना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी उम्मीदों के मुताबिक जीने की असफलता कैसे रहती है।

तो क्या यह पूरी कहानी है? क्या खुशी अच्छी तरह से प्रबंधित उम्मीदों का परिणाम है? यद्यपि व्यक्तिगत उम्मीदें खुशी का निर्धारण करने में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में लगातार दिख रही हैं, मुझे संदेह है कि अधिक है।

हम सामाजिक जीव हैं, और हमारी भावनाओं का अनुभव और सामाजिक संदर्भों में व्यक्त किया गया है। चाहे हमारे पास खुशी के बारे में हमारी उम्मीदों को आत्मनिर्भर करने की क्षमता है, फिर भी हम आसपास के सामाजिक संदर्भों से प्रभावित होंगे। खुशी के बारे में अपनी उम्मीदों को कम करने के लिए लोगों से पूछना एक लंबा आदेश है, जब वे एक संस्कृति से घिरे हुए हैं जो खुश होने पर प्रीमियम लगाता है टीवी विज्ञापन से आत्म सुधार गुरु और यहां तक ​​कि सरकार ने राष्ट्रीय अभियान का समर्थन किया खुशी सफलता का स्वर्ण मानक बन गई है

दूसरों की अपेक्षाएं

हमारे अपने शोध में, मेरे सहयोगियों और मैंने पाया है कि लोगों की खुशी से संबंधित अपनी उम्मीदों के अलावा, यह है दूसरों की कथित अपेक्षाएं जो लोग यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि लोग अपने नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों का जवाब कैसे देते हैं। जब हम सोचते हैं कि दूसरों की उम्मीद है कि हम खुश रहें और दुखी न हों तो हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, जब हम अनिवार्य रूप से दुखी महसूस करते हैं, जिससे जीवन के साथ बढ़ते अवसाद और कम संतुष्टि हो जाती है।

तो क्या एक गणितीय सूत्र के मुताबिक खुशी की भविष्यवाणी की जा सकती है? बस कुछ भी के साथ के रूप में मुझे यकीन है कि यह कर सकते हैं, और मुख्य लेखक रॉब रटलैंड और सहयोगियों के काम खुशी के कारणों में कई महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

इन कारणों को प्रबंधित करने से लोगों को अपने ही स्तरों में सुधार करने में सक्षम होना शायद एक अधिक जटिल समस्या है; जो कि तरीकों से प्रभावित होता है जिसमें आनंद को सांस्कृतिक रूप से मूल्यवान माना जाता है और क्या यह की कमी सामाजिक रूप से स्वीकार है।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप.
पढ़ना मूल लेख.

संपादक का नोट: यदि आप उपर्युक्त वीडियो का आनंद उठाते हैं, तो फ़िरेल विलियम्स की ' 24-hour "खुश" संगीत वीडियो (पेज लोड करने में कुछ समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें)।

लेखक के बारे में

ब्रॉक बास्टियन एक एआरसी फ्यूचर फेलो, यूएनएसडब्लू ऑस्ट्रेलिया में मनोविज्ञान के स्कूल हैं। उनका शोध खुशी, दर्द और नैतिकता पर केंद्रित है।

प्रकटीकरण वाक्य: ब्रॉक बास्टियन को ऑस्ट्रेलियाई अनुसंधान परिषद से धन प्राप्त होता है

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