जब यह मानसिक स्वास्थ्य में आता है, साझा समस्या एक समस्या दोगुनी हो सकती है

जब यह मानसिक स्वास्थ्य में आता है, साझा समस्या एक समस्या दोगुनी हो सकती है

लोग आशंका में दोस्तों के साथ अपनी समस्याओं की चर्चा करते हैं कि उन्हें हल करने के तरीके में कुछ अंतर्दृष्टि मिलेगी। और यहां तक ​​कि अगर उन्हें अपनी समस्याओं को हल करने का कोई रास्ता नहीं मिलता है, तो यह कुछ भाप को छोड़ने के लिए अच्छा लगता है। दरअसल, घनिष्ठ मित्रों का विश्वास करना गरीब मानसिक स्वास्थ्य के खिलाफ अच्छा बफर है। हालाँकि समस्याओं पर चर्चा की जाती है, हालांकि, समस्या को कम करने या दोहरीकरण के बीच का अंतर हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक शब्द नकारात्मक समस्या साझा करने के लिए उपयोग करते हैं "सह-चिंतन"। सह-रसूम समस्याओं पर चर्चा करने के लिए आपसी प्रोत्साहन है, बार-बार एक ही समस्या से गुजर रहा है, भविष्य की समस्याओं की आशंका है और नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। उन समस्याओं को सुलझाने की तुलना में समस्याओं पर रहने के बारे में अधिक है

अनुसंधान से पता चलता है कि सह-रोधन एक दोधारी तलवार है में अध्ययन सात से 15 वर्ष आयु वर्ग के बच्चों को शामिल करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि लड़कों और लड़कियों दोनों में सह-रूमी "उच्च गुणवत्ता" और घनिष्ठ दोस्ती से जुड़ी हुई है। हालांकि, लड़कियों में, यह चिंता और अवसाद के साथ भी जुड़ा था (लड़कों के साथ एक ही संघ नहीं मिला)।

और अध्ययनों से पता चलता है कि सह-रसूम लड़कियों के लिए सिर्फ एक समस्या नहीं है। सहकर्मियों के साथ काम करने वालों के जोखिम को बढ़ाया जा सकता है तनाव और बाहर जला, एक अध्ययन से पता चलता है हो सकता है कि सहयोगी के साथ अच्छा विलाप करने में हमेशा मददगार न हो।

आप मामलों को भी सह-चीजों को कैसे बढ़ा सकते हैं में वयस्कों का समूह, सह-रवंथ के प्रभाव का सामना आमने-सामने संपर्क, टेलीफोन संपर्क, टेक्स्टिंग और सोशल मीडिया के बीच किया गया था। सह-रसूम (करीब दोस्ती) के सकारात्मक प्रभावों से आमने-सामने संपर्क, टेलीफोन संपर्क और टेक्स्टिंग में पाया गया, लेकिन सोशल मीडिया में नहीं। सह-रूमाल (चिंता) के नकारात्मक पहलुओं को आमने-सामने संचार और टेलीफोन संपर्क में मिला, लेकिन टेक्स्टिंग या सोशल मीडिया नहीं मिला।

संचार के मौखिक रूप गैर-मौखिक संचार से अधिक सह-रुम के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं को बढ़ाते हैं।

हम क्यों सह-रोमानेट

यदि हम इस सिद्धांत को देखते हैं कि व्यक्ति क्यों रूमानेट कर रहे हैं, तो इस पर कुछ प्रकाश डाला जा सकता है कि दोस्तों को सह-रूमानी क्यों है। एक के अनुसार अग्रणी सिद्धांत रुकने पर, लोगों का मानना ​​है कि इससे उन्हें जवाब ढूंढने में मदद मिलेगी और उन्हें बेहतर महसूस होगा। इसलिए यदि दो लोगों का मानना ​​है कि रवंथिंग फायदेमंद है, तो उत्तर पाने के लिए मिलकर काम करने के लिए मिलकर काम करना एक उपयोगी बात की तरह लग सकता है, क्योंकि दो सिर एक से बेहतर दिखाई दे सकते हैं। लेकिन समस्याओं और नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से नकारात्मक मान्यताओं और मूड में वृद्धि हो सकती है - और इसके परिणामस्वरूप सह-रोमन करना अधिक होता है


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परंपरागत रूप से, मनोवैज्ञानिक संकट में कारकों को बनाए रखने के रूप में उपचार में रुकना या सह-रूनना से निपटने की प्राथमिकता नहीं है। इसके बजाय, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसे दृष्टिकोणों का उद्देश्य केवल रोधन की सामग्री को चुनौती देना है। मानवीय दृष्टिकोण (जैसे परामर्श) ने समस्याओं की सामग्री पर संभावित रूप से चिंतित होने की स्थिति प्रदान की है। और मनोविज्ञानी दृष्टिकोण (जैसे मनोविश्लेषण) का उद्देश्य रुतबा की सामग्री का विश्लेषण करना है।

रुमा की सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना, क्योंकि सभी तीन तरीकों से ऐसा होता है, ग्राहक और चिकित्सक के बीच सह-उत्तेजकता को बढ़ावा देने के जोखिम को चलाता है। यदि यह चिकित्सा में होता है, तो एक मजबूत चिकित्सीय रिश्ते सह-रवंथ के सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - चाहे ग्राहक के लक्षण बेहतर हो या न हों।

अधिक आधुनिक उपचार, जैसे मेटा-संज्ञानात्मक थेरेपी, मैनचेस्टर विश्वविद्यालय में एड्रियन वेल्स द्वारा विकसित, विशेष रूप से रोमन के बारे में विश्वासों को लक्षित करते हैं। यह लोगों को रवंथिंग के नकारात्मक प्रभावों को समझने में मदद करने के लिए बनाया गया है, एक मुकाबला करने की रणनीति के रूप में इसकी असफलता और कुछ लोगों पर नियंत्रण है। परिणाम चिंता और अवसाद से निपटने में इस दृष्टिकोण की बेहतर प्रभावशीलता दर्शाते हैं सीबीटी की तुलना में.

वार्तालापऔर, सामाजिक पक्ष पर, मित्रों के साथ समस्याओं पर चर्चा करने से हमेशा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ना पड़ता नहीं है, जब तक कि चर्चा में समाधान खोजने और समस्या वाले व्यक्ति उन समाधानों पर कार्य करता है। उसके बाद, रिश्ते सकारात्मक और दोनों पक्षों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, और एक समस्या साझा की जा सकती है वास्तव में एक समस्या आधा हो।

के बारे में लेखक

रॉबिन बेली, मनोचिकित्सा चिकित्सा में वरिष्ठ व्याख्याता, सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय

इस लेख का मूल स्रोत वार्तालाप है मूल लेख पढ़ें

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