छवि द्वारा Bessi
महिलाओं और पुरुषों के पास अविश्वसनीय व्यक्तिगत शक्ति है, फिर भी अक्सर अपनी स्वयं की बहुमुखी शक्ति का एहसास नहीं होता है या यह उचित रूप से उपयोग करना जानते हैं। शक्ति की समझ अक्सर उन व्यवहारों तक सीमित होती है जिनमें नियंत्रण, आक्रामक होना या दूसरों पर प्रभाव होना शामिल होता है। व्यक्तिगत शक्ति का इन लक्षणों से कोई लेना-देना नहीं है; व्यक्तिगत शक्ति किसी के पूरे होने को जानने, सम्मान और अनुकूलन के माध्यम से विकसित होती है।
सच्ची व्यक्तिगत शक्ति आत्म-जागरूकता के माध्यम से पैदा होती है, जो किसी की सकारात्मक और नकारात्मक क्षमताओं के प्रति जागरूक होती है। व्यक्तिगत शक्ति बढ़ती है जब हम यह समझने के लिए काम करते हैं कि हम कौन हैं और हम कैसे बनना चाहते हैं।
"रियल" महिलाएं? "असली मर्द?
समाज अक्सर हमें इस बात से रूबरू कराता है कि “वास्तविक” महिला या पुरुष को कैसा दिखना चाहिए या क्या करना चाहिए। सिंड्रेला की रोमांटिक इमेजेज से लेकर टीवी और सुपरवुमन के मूवी वर्जन, आदर्श होममेकर या परफेक्ट गर्लफ्रेंड तक, महिलाओं के लिए यह भूल जाना आसान है वास्तविक मानव-वास्तविक स्त्रियाँ — व्यवहार, आकार, आकार, रूप और क्षमता में अद्वितीय हैं।
नारीत्व के बारे में संदेश अक्सर भ्रमित और विरोधाभासी होते हैं। एक महिला को अक्सर सिखाया जाता है कि वह सुखदायक, देखभाल करने वाली, मातृ - और कठिन होनी चाहिए। उसे अपने आदमी की जरूरत है और विनम्र होना चाहिए, फिर भी उसे आत्मनिर्भर और स्वतंत्र होना चाहिए। वह सेक्सी और भावुक होना चाहिए, लेकिन अपनी कामुकता के आरोप में नहीं। वह दयालु और देखभाल करने वाली होनी चाहिए लेकिन बहुत भावुक नहीं। वह बुद्धिमान होना चाहिए, लेकिन उसके बगल में रहने वाले आदमी से ज्यादा स्मार्ट नहीं हो सकता। आदर्श महिला को छोटा, लंबा, पतला, सुडौल, श्यामला, गोरा, पुष्ट, घरेलू, करियर-उन्मुख, पोषण करने वाला और बहुत कुछ होना चाहिए। यह सेटअप विनाशकारी भय द्वारा बनाया गया है। यह चाहती है कि महिलाएं और पुरुष असंभव उम्मीदों को पूरा करें। रचनात्मक भय आपको यह जानना चाहता है कि दूसरों की अपेक्षाओं से खुद को मुक्त करने में महान शक्ति और स्वतंत्रता है।
पुरुष असंभव उम्मीदों की अपनी सूची के साथ संघर्ष करते हैं। उन मीडिया छवियों के साथ, जो सही आदमी के विचार को लंबा, अंधेरा और सुंदर मानते हैं, पुरुषों के सामने आदर्श पुरुष के दर्शन होते हैं। इस विशाल, मांसपेशियों वाले व्यक्ति के कंधे, मजबूत पेट और जबरदस्त शारीरिक शक्ति होती है। उसे अपनी स्त्री, बच्चों और घर की रखवाली करनी चाहिए, फिर भी वह अधिक ताकतवर या बलशाली नहीं होना चाहिए। चाहे छवि सुपरमैन, जेम्स बॉन्ड, या एक नौसेना सील हो, पुरुषों को अक्सर मर्दानगी के कुछ आदर्श संस्करण होने की आवश्यकता महसूस होती है - स्मार्ट, प्रेमी, सेक्सी और बुद्धिमान। उसे कमजोर होने के डर से अपनी भावनाओं को कभी नहीं दिखाना चाहिए। इस आदर्श व्यक्ति को दयालु, चौकस, विचारशील और प्रेमपूर्ण होना चाहिए। वह आक्रामक होना चाहिए - लेकिन बहुत आक्रामक नहीं - और स्वतंत्र - लेकिन बहुत मुक्त नहीं। इस आदर्श व्यक्ति को मज़ेदार, सख्त, आसान, संवेदनशील, संवेदनशील, कठिन, दुर्जेय, सौम्य, जंगली, वश में, सुरक्षात्मक, और कोमल होना चाहिए।
विनाशकारी भय चाहता है कि महिलाएं और पुरुष हलकों में जाएं - हमेशा असंभव आदर्शों का पीछा करते हुए। रचनात्मक भय चाहता है कि आप यह नोटिस करें कि ये असंभव मानक दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए बहुत अंतर्वैयक्तिक और पारस्परिक संघर्ष का स्रोत हैं।
तुम कौन हो?
शायद तुम सच में जानते हो कि तुम कौन हो या शायद तुम नहीं हो। शायद आप उन गुणों से प्यार करते हैं जिन्हें आपने स्वीकार किया है और गले लगाया है - या शायद नहीं। जो कुछ भी आपकी कहानी है और हालांकि आप आज जहां हैं, आप उससे बहुत आगे हैं। चाहे आप मेरी तरह एक आत्म-विकास के प्रति उत्साही हों या कोई ऐसा व्यक्ति जो केवल अधिक खुशहाल जीवन चाहता है, शायद आप अपने असाधारण स्व को अनुकूलित करने के तरीके की बेहतर समझ के लिए तरस रहे हैं।
हमारे व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं के साथ, महिलाएं जीवन में जल्दी "महिलाओं को कैसे बनना है" सीखती हैं। माताओं, बड़ी बहनों, दादी, मौसी, शिक्षक, और मीडिया की छवियों को देखकर, हम सीखते हैं - और अंततः नकल करते हैं - जो भी रोल मॉडल हम बचपन से आगे के संपर्क में थे। पुरुषों ने अपने पिता, बड़े भाइयों, दादा, चाचा, कोच और मीडिया की छवियों को देखकर "कैसे पुरुष बनें" सीखा।
चाहे जन्मे पुरुष हों या महिला, हम बस मॉडल का पालन करते हैं जो हम देखते हैं; हम इसकी मदद नहीं कर सकते। हमारे अनूठे डीएनए के साथ युग्मित, हमारे आस-पास का वातावरण अक्सर हमें बनाता है कि हम कौन हैं - और फॉर्मेटिव प्रभाव तब होता है जब हमारे पास समझने की संज्ञानात्मक क्षमता होती है कि क्या हो रहा है।
इन प्राकृतिक प्रभावों के परिणामस्वरूप, हम अनजाने में एक अस्तित्व में ढल गए हैं कि हमने पूरी तरह से होना नहीं चुना। अब, एक अधिक जागरूक वयस्क के रूप में, आप वह परिवर्तन चुन सकते हैं जो आपके लिए काम नहीं करता है और जो आप जैसा महसूस करता है उससे अधिक बनाता है करना चाहते हैं होने के लिए।
बच्चे कैसे सीखते हैं
संक्षेप में, सभी बच्चे अपने वातावरण में कुछ व्यवहारों पर ध्यान देकर सीखते हैं। उन्होंने जो देखा है उसके बारे में विचार बनाते हैं और अंततः व्यवहार की नकल करते हैं। बच्चे तब व्यवहार को मजबूत करते हैं जिसके परिणामस्वरूप अनुमोदन या ध्यान के अन्य रूप होते हैं।
बच्चे दूसरों के व्यवहार के परिणामों को देखकर भी सीखते हैं; वे व्यवहार की नकल करने की अधिक संभावना रखते हैं जो किसी तरह से पुरस्कृत होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि कई माता-पिता और देखभाल करने वाले अनजाने में बच्चों के लिए नकारात्मक ध्यान को मजबूत करते हैं जो वे करते हैं गलतियों को सुधारने जितना वे सही करते हैं। बच्चे, विशेष रूप से जो पर्याप्त सकारात्मक ध्यान प्राप्त नहीं करते हैं, वे "अभिनय" व्यवहार का चयन कर सकते हैं जो उन्हें किसी प्रकार का ध्यान दिलाएगा - भले ही वह प्रकृति में नकारात्मक हो। कुछ जुझारू बन जाते हैं, अक्सर एक आक्रामक माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं। कुछ बच्चे नकारात्मक व्यवहार और परिणामों का निरीक्षण कर सकते हैं और किसी तरह से भय, फ्रीज या अदृश्य हो जाने का चुनाव कर सकते हैं। दूसरों को कम से कम परिवार में अशांति रखने के लिए प्रयास करते हुए, शांति रक्षक और लोग-सुखी बन जाते हैं।
सामान्य तौर पर, बच्चे अनजाने में कार्यात्मक और शिथिल पैटर्न का एक मिश्रण अपनाते हैं जो उन्हें अपनी दुनिया को नेविगेट करने में मदद करता है। कई मायनों में, "कैसे होना चाहिए" के एक बच्चे की स्क्रिप्ट जो कुछ भी व्यवहार, एनकोडेड और किसी तरह से प्रबलित थे, का एक समामेलन है। भाग्यशाली बच्चे स्वस्थ वातावरण में बड़े होते हैं जो माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के बीच प्यार, सम्मानजनक बातचीत करने के लिए लगातार अवसर प्रदान करते हैं।
दुर्भाग्य से, कई बच्चों को घरों में पाला जाता है जो निर्दयी, पति-पत्नी, बच्चों और यहां तक कि परिवार के पालतू जानवरों के प्रति अपमानजनक व्यवहार करते हैं। कई ऐसे वातावरण में उठाए जाते हैं जहां महिलाओं और पोषण-ऊर्जा गुणों का अनादर, अवमूल्यन और यहां तक कि नफरत भी की जाती है। इस तरह, विनाशकारी भय तब शुरू होता है जब कोई बच्चा बहुत छोटा होता है। यह शरीर, मन और आत्मा के अंदर हो जाता है। यह बच्चे को बताता है कि कैसे होना है - कैसे कार्य करना है - तब भी जब वह व्यवहार स्वयं और दूसरों के लिए विनाशकारी हो। यह रचनात्मक भय की बुद्धिमान आवाज को सुनने से है कि परिवर्तन संभव है। इस सकारात्मक ऊर्जा को लेने और सक्रिय परिवर्तन के लिए इसका उपयोग करने से, परिवर्तनशील भय जीवन में आवश्यक बदलाव लाने के लिए आता है।
एक्सरसाइज: द एवोल्यूशन ऑफ योर लाइफ रोल्स एंड पर्सनल कैरेक्टर्स
अभ्यासों की इस श्रृंखला के लिए तैयार करने के लिए, एक सुरक्षित और तनावमुक्त वातावरण बनाएं। इस बहु-स्तरीय खंड को पूरा होने में आपको कुछ समय लग सकता है। अपने आप को धैर्य रखें, क्योंकि विभिन्न परतें परिवर्तनकारी भय के साथ आपके काम के महत्वपूर्ण तत्वों को संबोधित करती हैं।
सुनिश्चित करें कि आप मनोवैज्ञानिक रूप से आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। अपनी तरफ से अपनी कलम और पत्रिका के साथ, कुछ साफ सांसें लें। गैर-विवेकाधिकार के दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ें, विचारों और छवियों को उत्पन्न होने दें। विनाशकारी भय दोष, अपराध या निर्णय के विचारों के साथ कदम रख सकता है; अपने आप को इन विचारों को मुक्त करने की अनुमति दें। जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें बंद कर लें।
अपने माता-पिता, देखभाल करने वालों और जीवन के किसी भी अन्य मुख्य रोल मॉडल की कल्पना करें। अपने आप को उन भूमिकाओं की कल्पना करने की अनुमति दें जो इन व्यक्तियों ने सन्निहित की हैं। जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें खोलें। प्रत्येक रोल मॉडल के लिए, चाहे एक माता-पिता, दादा-दादी, प्रमुख भाई-बहन, या प्रभावशाली शिक्षक या कोच हों, अपने नोटबुक में अपना नाम लिखें। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अलग पृष्ठ का उपयोग करें। आप एक समय में एक रोल मॉडल के साथ काम करना चाह सकते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के नाम के आगे, उन विभिन्न भूमिकाओं को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप मानते हैं कि यह व्यक्ति सन्निहित है - भूमिकाएँ हो सकती हैं प्रदाता, धमकाने वाला, पिता, व्यापारी, तथा तानाशाह। आपको यह बताने के लिए विनाशकारी भय के धक्का से बचें कि "सभी अच्छे" या "सभी बुरे" रोल मॉडल हैं। ध्यान दें कि यदि विनाशकारी भय आपको यह बताने के लिए निर्णय का उपयोग करता है कि आप अपने रोल मॉडल को एक निश्चित तरीके से देखकर "सही" या "गलत" हैं - तो आपके अद्वितीय, व्यक्तिगत इंप्रेशन और दृष्टिकोण क्या मायने रखते हैं। याद रखें, आपका उद्देश्य यह नोटिस करना है कि सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से भूमिकाओं ने आपको कैसे प्रभावित किया है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए भूमिकाओं को सूचीबद्ध करने के बाद, सांस लेने के लिए रुकें। अगला, आपके द्वारा सूचीबद्ध प्रत्येक भूमिका पर विचार करें। निर्णय के बिना, उन लोगों के बगल में एक प्लस चिह्न लगाएं, जिनका आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा हो। फिर उन लोगों के बगल में माइनस साइन करें जो आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। सांस लेते हैं।
अगला, प्रत्येक रोल मॉडल का नाम देखें; फिर से, आप एक समय में एक रोल मॉडल के साथ काम करना चाह सकते हैं। अपनी आँखें बंद करें, विभिन्न लक्षणों की कल्पना करना - दोनों सकारात्मक और नकारात्मक - जो प्रत्येक व्यक्ति में सबसे अधिक स्पष्ट थे। इस बात का ध्यान रखें कि आप स्वीकार करने और गैर-विवेकी बने रहें। जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें खोलें। सांस लेते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के नाम के नीचे, दो कॉलम बनाते हैं, एक "सकारात्मक" और दूसरा चिह्नित "नकारात्मक"। व्यक्ति के सकारात्मक लक्षणों को एक कॉलम में और दूसरे में नकारात्मक लक्षणों को सूचीबद्ध करें। सकारात्मक सूची पढ़ सकते हैं: दयालु, पौष्टिक, मेहनती, धैर्यवान, और दयालु। नकारात्मक सूची पढ़ सकते हैं: निष्क्रिय, निष्क्रिय-आक्रामक, खुला, और unmotivated। उदाहरण के रूप में थॉमस के पिता के साथ, सकारात्मक सूची पढ़ सकते हैं: विनोदी, मेहनती, रचनात्मक, मेहनती, और ध्यान केंद्रित। नकारात्मक सूची पढ़ सकते हैं: दबंग, बेईमान, क्रूर, और सुन्न। गैर-विवादास्पद रवैये के साथ, प्रत्येक रोल मॉडल के लिए सूची बनाएं। जब आप इस खंड के साथ समाप्त हो जाते हैं, तो सांस लेने के लिए रुकें।
यह अगला भाग आपको यह नोटिस करने का अवसर देता है कि कुछ लक्षणों में एक सकारात्मक कोर है, लेकिन नकारात्मक हो सकता है जब सकारात्मक कोर या तो अति प्रवर्धित या अविकसित होता है। यह एक महत्वपूर्ण है, अगर कभी-कभी मुश्किल होता है, तो समझने के लिए अवधारणा। प्रत्येक व्यक्ति के लिए लक्षणों की नकारात्मक सूची देखें। प्रत्येक आइटम के मूल में मूल सकारात्मक गुण की कल्पना करें। एक उदाहरण के रूप में थॉमस के पिता का उपयोग करना, "दबदबा" का मूल व्यक्तिगत शक्ति का सकारात्मक गुण हो सकता है जो शक्ति और नियंत्रण के अतिरेक के कारण विनाशकारी हो गया। एक अन्य उदाहरण के रूप में, "अपमानजनक" स्वयं और दूसरों के सम्मान का अविकसित या निधन होगा। प्रत्येक व्यक्ति के नकारात्मक लक्षणों के साथ काम करना, जांच करना जो अत्यधिक प्रवर्धित विशेषता का परिणाम है और जो अविकसितता का परिणाम है। अपनी खोजों के नोट्स बनाएं, ध्यान रखें कि गैर-विवादास्पद रहें। जब आप समाप्त कर लें, तो सांस लेने के लिए रुकें।
इन अगले खंडों में, आपको निर्णय के बिना अपनी खुद की भूमिकाओं और लक्षणों को देखने का अवसर मिलेगा। सांस लेने के लिए रुकें। जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें बंद कर लें। जीवन में अपनी खुद की भूमिकाओं की कल्पना करें क्योंकि वे वर्तमान में मौजूद हैं। अगला, अपनी आँखें खोलें और जीवन में अपनी विभिन्न भूमिकाओं के बारे में नोट्स बनाएं। उदाहरण के लिए, आप नोट कर सकते हैं: वर्कहोलिक, प्रदाता, कर्ता, भोगीया, <strong>टोना-टोटका</strong>। सांस लेने के लिए रुकें। फिर अपनी आँखें फिर से बंद कर लें। जीवन में उन भूमिकाओं की कल्पना करें जिन्हें आप स्वयं के रूप में खोलना या दावा करना चाहते हैं। जब आप तैयार हों, तो अपनी इच्छाओं के बारे में नोट्स बनाएं। जितना संभव हो विषय से जुड़े रहें। उदाहरण के लिए, आप नोट कर सकते हैं: प्रेमी, स्वयंसेवक, सक्रिय माता-पिता, निविदा पति, संतुलित प्रदाता, स्वस्थ होना, आदि।; प्रत्येक भूमिका के बीच पर्याप्त जगह छोड़ दें। सांस लेने के लिए रुकें। फिर, प्रत्येक भूमिका के बगल में, तीन बहुत ही विशिष्ट कार्यों को लिखें जो आप अपनी मौजूदा भूमिकाओं को लागू करने और जुनून के साथ नए बनाने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बगल में प्रेमी, आप लिख सकते हैं: (एक्सएनयूएमएक्स) मैं सप्ताह में एक बार अपने साथी के साथ एक रात की यात्रा करूंगा; (1) मैं बेडरूम में अधिक चंचल बनना चाहता हूं - मैं सेक्सी अधोवस्त्र और मालिश तेल में निवेश करूंगा; (2) मैं अपने साथी के साथ ध्यानपूर्वक खेलने के लिए अधिक समय दूंगा ताकि हमारे रिश्ते में अधिक चंचल अंतरंगता हो। सांस लेने के लिए रुकें।
निर्णय के बिना, अपने सकारात्मक और नकारात्मक लक्षणों की कल्पना करें। बेझिझक आंखें बंद कर लें। खुद को आंकने से परहेज करें - बस अपने आप को उन लक्षणों को नोटिस करने की अनुमति दें जो आपके लिए मददगार हैं (जो आपके जीवन को बेहतर बनाते हैं) और जो आपके खिलाफ काम करते हैं (वे जो आपके जीवन में कष्ट पैदा करते हैं)। सांस लेने के लिए रुकें। इसके बाद, दो सूचियाँ बनाएं - एक उन सकारात्मक लक्षणों के लिए जो आपके लिए काम करती हैं और एक आपके लिए काम करने वाले नकारात्मक लक्षणों के लिए।
सांस लेने के लिए रुकें। फिर उन सकारात्मक लक्षणों के बगल में एक प्लस चिन्ह लगाएं, जिसे आप बढ़ाना या संतुलित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने सकारात्मक कॉलम में ध्यान दे सकते हैं जिसे आप विचार कर रहे हैं। यदि आप अपने विचार के स्तर से संतुष्ट हैं, तो आप कोई निशान नहीं बना पाएंगे। यदि आप अपने विचार के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप एक प्लस मार्क करेंगे। इसके बाद, उन नकारात्मक लक्षणों के बगल में माइनस साइन करें जिन्हें आप वास्तव में घटने या संतुलन में निवेश करने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, आपने नोट किया होगा कि आप व्यंग्यात्मक हैं। यदि आप इस विशेषता को कम करने में निवेश करना चाहते हैं, तो आप इसके बगल में एक ऋण चिह्न लगा सकते हैं। सांस लेने के लिए रुकें।
अंत में, अपने आप को उन तरीकों की कल्पना करने की अनुमति दें जो आप अपने स्वयं के जीवन में बदलाव पैदा कर सकते हैं। याद रखें, विनाशकारी भय आपको ठोस या विस्तृत नहीं बनाना चाहेगा; यह जानता है कि आप विशिष्टता और निरंतरता के बिना बदलाव की संभावना कम हैं। सभी लक्षणों को नोटिस करें - सकारात्मक और नकारात्मक - जो आपका ध्यान मांग रहे हैं। तीन विशिष्ट, कार्रवाई योग्य तरीकों की एक सूची बनाएं जो आप इन क्षेत्रों में संतुलन और लाभकारी ऊर्जा बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवन में अपने साथी या अन्य लोगों के साथ व्यंग्यात्मक हैं, तो आप इन जैसे चरणों के माध्यम से बदलाव ला सकते हैं: (एक्सएनयूएमएक्स) मैं अपने साथी से धीरे से मुझे यह बताने के लिए कहूंगा कि मैं व्यंग्यात्मक हूं; (1) जब मेरा साथी मुझसे कहता है कि मैं व्यंग्यात्मक हूं, तो मैं जुझारू या रक्षात्मक नहीं बनूंगा — मैं सुनूंगा; (2) मैं जिम्मेदारी लूंगा और अपनी टिप्पणी को फिर से लिखूंगा ताकि मेरा संदेश प्रत्यक्ष और दयालु हो। अपनी सूची में प्रत्येक विशेषता के लिए इसे पूरा करें। सांस लेने के लिए रुकें। बहुत बढ़िया।
अपने लक्ष्यों को कार्य में लगाना बहुत मुश्किल हो सकता है। परिवर्तन चुनौतीपूर्ण है, यहां तक कि सबसे अच्छी परिस्थितियों में भी। जैसे, आप स्वाभाविक रूप से बार-बार ठोकर खा सकते हैं। भरोसा रखें कि आप अपने अभ्यासों में जो लिखते हैं वह हमेशा तैयार संदर्भ के लिए उपलब्ध होगा। प्रत्येक अभ्यास में आपकी कड़ी मेहनत कभी नहीं खोई जाएगी - आप मार्गदर्शन, सुदृढीकरण और समर्थन के लिए किसी भी समय अपने अभ्यास में बदल सकते हैं।
हालांकि परिवर्तन, स्वभाव से, अक्सर बहुत मुश्किल और मांग है, यात्रा अंततः विश्वास से परे पुरस्कृत है। आप धैर्य, समर्पण और प्रयास के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। एक दोस्त के रूप में एक बार मुझसे कहा था, "यहां तक कि सबसे मजबूत बैले डांसर ठोकर खा जाता है और गिर जाता है। रहस्य फिर से उठना और नृत्य करना है। ”इतना विश्वास करो कि आपके पास वह जीवन जीने के लिए जो आप जीना चाहते हैं, वह है - और जिस तरह से आप नृत्य करना चाहते हैं, उस पर नृत्य करें।
अपने आप को और अपनी यात्रा पर विश्वास करो
जैसा कि आप उन भूमिकाओं को अपनाते हैं जो आप जीवन में चुनते हैं, आप देखेंगे कि आप अधिक खुश और भावुक हो जाते हैं। जैसा कि आप उन विशेषताओं को बढ़ावा देते हैं जो आपको अपने और अपने कार्यों के बारे में अच्छा महसूस कराते हैं, आपका आत्म-सम्मान फले-फूलेगा। जब आप कम हो जाते हैं या उन लक्षणों को जाने देते हैं जो आपको वापस पकड़ते हैं, आपको रोकते हैं, या आपको गर्व से कम करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप वास्तव में पसंद करते हैं - और यहां तक कि वास्तव में प्यार करते हैं - दर्पण में व्यक्ति। आप वह रोल मॉडल बन जाते हैं जो आप चाहते हैं - और आप उस रोल मॉडल के प्रकार बन जाते हैं, जिसकी दुनिया को वास्तव में जरूरत है।
याद रखें कि विनाशकारी भय आपको वापस पकड़ना चाहेगा। यह आपको जबरदस्त आत्म-जागरूक, हर्षित व्यक्ति से कमतर बनाना चाहता है जो आप होने के लिए हैं। रचनात्मक भय आपको मुक्त करना चाहता है। यह आपको जानना चाहता है कि आप मायने रखते हैं - कि आपका जीवन मायने रखता है। यह चाहता है कि आप इस बात को पहचानें कि आपका अतीत कितना नकारात्मक या विनाशकारी रहा है, आप खुद को स्वतंत्र बनाने के लिए जागरूकता और उपकरण बना रहे हैं। आप अद्भुत हैं - आप अपना जीवन बदल रहे हैं।
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अनुच्छेद स्रोत
भय से खुशी: भय को अपना मित्र बनाकर अपने सपनों का जीवन बनाएं
कार्ला मैरी मैनली पीएचडी द्वारा।
अगर आप खुद को डर से भागते हुए पाते हैं, तो आप गलत दिशा में भाग रहे हैं। डर मांगता है कि हम उसकी ओर बढ़ें, उसका सामना करें और उसके संदेशों को सुनें। जब हम ऐसा करने में विफल होते हैं, तो कीमत उच्च-क्रोनिक चिंता, नींद न आना, क्षतिग्रस्त रिश्ते, दवाइयों के उपयोग को आसमान छूना, और बहुत कुछ है। उसकी ज्ञानवर्धक पुस्तक में भय से खुशी, नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। कार्ला मैरी मैनली बताती हैं कि डर, जब जागरूकता का सामना करना पड़ता है, तो हम सभी के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी और सबसे अच्छे दोस्त हैं।
लेखक के बारे में
डॉ। कार्ला मैरी मैनली को भय और भय-आधारित विकारों जैसे आघात, चिंता और अवसाद पर एक अधिकार के रूप में मान्यता दी गई है। नैदानिक मनोविज्ञान में डॉक्टरेट और परामर्श में मास्टर डिग्री के साथ, डॉ। मैनली अपने मनोचिकित्सा कौशल को अपने लेखन विशेषज्ञता के साथ ध्वनि, सुपाच्य मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए मिला देती है। समाज में अधिक दैहिक जागरूकता की आवश्यकता को स्वीकार करते हुए, डॉ। मैनली ने योग और ध्यान प्रथाओं को अपने निजी मनोचिकित्सा कार्य और सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रसाद में एकीकृत किया है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://www.drcarlamanly.com/
