क्या हो गया है: अब यहाँ रहो!

अब यहाँ रहो! जो होगया सों होगया!

50 साल पहले, 1971 में, राम दास (रिचर्ड अल्परट) ने "बी हियर नाउ" शीर्षक से एक पुस्तक प्रकाशित की। यह अभी भी अच्छी सलाह है। यहाँ होने के लिए यह अनुस्मारक अब ध्यान में लाया गया था क्योंकि मैंने आम जनता की बढ़ी हुई रुचि और पिछले जन्मों की स्वीकृति पर विचार किया था। मन में यह सवाल आया कि 'क्या 500 या 3,000 साल पहले आप कौन थे, इसका ज्ञान अब आपके जीवन में आपकी मदद करता है?'

मैं एक जीवन पिछले जहां यह मेरे लिए स्पष्ट किया गया था क्यों मैं डूबने का डर है की एक स्मृति अनुभव को याद करते हैं. कि जीवन में, मैं पानी में एक जहाज नौकायन से फेंका गया था और कुछ समुद्री डाकुओं द्वारा डूबने के लिए छोड़ दिया गया था. यह निश्चित रूप से दिलचस्प था मेरे लिए मेरा डर के कारण खोजने के लिए अभी तक, कई वर्षों के बाद, मैं अभी भी डूबने का डर था. जानने जहां समस्या शुरू समस्या गायब करने के लिए कारण नहीं था. डर अभी भी वर्तमान में संबोधित किया जाना क्रम में तब्दील करने के लिए और जारी किया जाएगा की जरूरत है.

एक अन्य उदाहरण में, मुझे फिर से "अब यहाँ होना" याद दिलाया गया। मुझे भावनाओं से निपटने का एक उपचार मिला और सभी उपचारों के माध्यम से मुझे एक बच्चे के रूप में अपने जीवन के फ्लैशबैक मिल रहे थे ... जो यादें मन में आईं, उन्हें अपने बचपन की भावनाओं के साथ प्यार नहीं होने की, प्यार नहीं होने की थी रास्ते में, और इतने पर। ये चंगा होने और छोड़े जाने के लिए सतह पर तैरते हैं।

कई बार हम me बेचारे मुझे ’सिंड्रोम में फंस जाते हैं। मैंने देखा कि मैं अतीत में इसका 'दोषी' था। 'मुझे बेचारा' ... मुझे बच्चे-बहनों ने पाला और फिर बोर्डिंग स्कूल भेज दिया। 'गरीब मुझे ’… मेरा भाई और बहन मेरे साथ नहीं खेलना चाहते थे। 'मुझे बेचारा' ... मेरे माता-पिता ने मुझे वह प्यार और स्नेह नहीं दिखाया जो मैं चाहता था। 'बेचारा मुझे', बोर्डिंग स्कूल में नन ने मेरे साथ गलत व्यवहार किया ...

मैंने जो समझा वह यह है कि वे घटनाएं मेरे अतीत में घटित हुईं, लगभग एक अर्थ में, जैसे वह पिछले जन्म में थीं। उन्हें अब मेरे जीवन से कोई वास्ता नहीं है। मैं अब प्यार करने वाले दोस्तों से घिरा हुआ हूं। मैं चाहता हूं और जरूरत है। मुझे पता है कि मुझे प्यार और सराहना मिली है, और मेरा जीवन अच्छा है। इसलिए, अतीत पर ध्यान केवल मुझे मेरे वर्तमान का आनंद लेने से रोक रहा है।

जो होगया सों होगया! अब यहाँ रहो!

हमारे अतीत में क्या कमी थी, पर ध्यान केंद्रित बस वर्तमान में एक ही ऊर्जा का अधिक आकर्षित करती है. दूसरे शब्दों में, अगर आप अपना समय खर्च करते हैं जो अप्रिय और दुखी थे स्थितियों को याद करते हैं, तो आप अपने आप को अनुभवों के उन एक ही प्रकार के और अधिक आकर्षित करेगा.

बेशक, अतीत से उन सोचा पैटर्न को देखकर हमें क्षेत्रों से पता चलता है कि हम साथ हमारे जीवन में अब काम करने के लिए चुन सकते हैं. के बाद मैंने देखा, एक बार फिर, मेरे बचपन का प्यार नहीं किया जा रहा है और नहीं चाहता जा रहा है विश्वास, मैं अब अपने जीवन में देखो और देखो कि पुराने विश्वास नहीं रह लागू करने में सक्षम था. मैं अब विश्वास और ज्ञान है कि मैं प्यार कर रहा हूँ के साथ मेरे दिमाग reprogram कर सकते हैं, पहले खुद से और फिर मुझे चारों ओर उन के द्वारा.

तो, अब यहाँ! क्या आप अपने जीवन के बारे में पसंद पर ध्यान दें. क्या आप अपने जीवन में वृद्धि करना चाहते हैं के बारे में सोचो. अतीत की नकारात्मकता पर या क्या तुम नहीं है पर ध्यान मत करो. क्या आप का आनंद लें और तुम क्या इच्छा के बारे में सोचो. अब तुम क्या है के लिए आभारी होना, भले ही आप की तरह आप काफी प्यार, पैसा, समय, आदि की जरूरत नहीं है महसूस हो सकता है तुम क्या है और अपने आप को अधिक होने के रूप में देखते हैं के लिए आभारी रहो. 

आप चाहते हैं परिवर्तन हो

यदि आप अधिक प्यार चाहते हैं, अधिक प्यार हो. यदि आप अधिक समय चाहते हैं, और अधिक आराम से हो और आपके पास समय का आनंद लें. यदि आप अधिक पैसा चाहते हैं, पैसा तुम्हारे पास है का आनंद लेने के लिए और हमेशा विश्वास है कि आप पर्याप्त से अधिक है के लिए अपनी जरूरतों को पूरा करेगा.

अतीत के मनोरंजन का एक स्रोत हो सकता है. यह भी हमें अपने आप में कुछ आवर्ती पैटर्न दिखा सकते हैं. महत्वपूर्ण बात पर ध्यान केंद्रित है "क्या मैं अपने जीवन के साथ अब कर रहा हूँ? अतीत के इस ज्ञान कि अतीत जीवन या बचपन में कैसे मदद कर सकते हैं? मुझे एक बेहतर इंसान हो और अब एक खुश और अधिक पूरा जीवन जीना "

हमारे पास वर्तमान में देखभाल करने के लिए हमारे पास कई चीजें हैं। हमें अभी यहाँ होना चाहिए और हम जिस जीवन की इच्छा करते हैं, उसे यहीं बनाएँ, अभी!

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अपनी खुद दरवाजे पर आ रहा है: Mindfulness में 108 सबक
Kabat Zinn जॉन द्वारा.

इन 108 चयन भीतर गहरा कि दोनों चिकित्सा और परिवर्तन करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं एक समकालीन और व्यावहारिक रूप में गहरा ज्ञान का संदेश झूठ. हम कैसे अपने आप को ले दिशा दुनिया लेता है का निर्धारण करेगा. हमारी दुनिया लगातार mindfulness के माध्यम से हमारी भागीदारी से हमें चारों ओर सब कुछ और हमारे भीतर आकार जा रहा है.

जानकारी / आदेश पुस्तक। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

 
  


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