तुरिया द्वारा लिखित। मैरी टी. रसेल द्वारा सुनाई गई

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ध्यान के प्रभाव अक्सर होते हैं इसलिए धीरे-धीरे हम उन्हें नोटिस नहीं करते हैं। फिर एक दिन आता है जब हमें अचानक एहसास होता है कि हम पहले जैसे नहीं हैं। इस समझ के साथ कि हम वह नहीं हैं जो हमने सोचा था कि हम भ्रम की स्थिति में आते हैं। यदि हम भाग्यशाली हैं, तो हमारे पास एक शिक्षक या मित्र हो सकता है जो हमें बताता है, "आराम करो, यह प्रक्रिया का हिस्सा है।"

इन परिवर्तनों से निपटना वह जगह है जहाँ आत्म-खोज का विज्ञान और आत्म-नियंत्रण की कला काम आती है। वैज्ञानिक मानसिकता में एक कदम पीछे ले जाकर, आत्म-खोज के मार्ग पर खुद को प्राणी के रूप में देखने के उद्देश्य से, हम उस स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, हम भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रेक्षण में खींचे बिना, निर्णय किए बिना, स्वयं को आसानी से देख सकते हैं। एक बार जब हमने देख लिया कि हम कहाँ होना चाहते हैं, तो हम वहाँ पहुँचने के लिए आत्म-नियंत्रण की कला का अभ्यास कर सकते हैं।

ध्यान हमारी जागरूकता को हमारे अस्तित्व के सूक्ष्म स्तरों तक खोलता है। हम अपने परिवेश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही हम एक आंतरिक शक्ति विकसित करते हैं, जो हमें इस बढ़ी हुई संवेदनशीलता से निपटने की अनुमति देती है। जिस तरह एक बच्चा गर्म चूल्हे को नहीं छूना सीखता है, हम अनुभव के माध्यम से अपना ध्यान उस चीज़ से दूर करना सीखते हैं जो दर्द का कारण बनती है जो खुशी लाती है।

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मैरी टी। रसेल, इनरसेल्फ डॉट कॉम द्वारा पढ़ें

कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत
 

लेखक के बारे में

तुरिया एक बौद्ध भिक्षु, शिक्षक और लेखक हैं, जिन्होंने गंभीर पीड़ा से जूझने के बावजूद, इसकी स्थापना की त्रिकया बौद्ध धर्म केंद्र 1998 में सैन डिएगो में अपना रास्ता साझा करने के लिए। 25 से अधिक वर्षों से, उसने हजारों छात्रों को ध्यान करना सिखाया है, शिक्षकों को प्रशिक्षित किया है, और लोगों को हमारे वास्तविक स्वरूप के अनुचित आनंद की खोज करने में मदद की है।

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