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सांस दिमाग और शरीर के बीच की कड़ी है: आप सांस कैसे लेते हैं?

सांस दिमाग और शरीर के बीच की कड़ी है: आप सांस कैसे लेते हैं?
छवि द्वारा पोलियानापोलट्रोनिएरी 

हमारी सांस जादुई है। यह हमें जीवन देता है, और हमारे शरीर और हमारे मन की स्थिति को निर्धारित करता है। उँगलियों को फ्रीज़ पर उड़ाने से हमारी सांसें गर्म होती हैं। गर्म सूप पर उड़ाया जाता है, हमारी सांसें ठंडी होती हैं जो हम अपने शरीर में ले जाते हैं।

सांस हमारी आंतरिक ची का पोषण करती है। यह भोजन की तुलना में हमारी भलाई के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है। जिस तरह से हम सांस लेते हैं वह यह निर्धारित करता है कि हम कितने स्वस्थ और संतुलित हैं।

सांस: दिमाग और शरीर के बीच की कड़ी

हर सांस हम अपने शरीर को खिलाते हैं और हमारे दिमाग को पोषण देते हैं। हर साँस छोड़ने के साथ, हम अवांछित अणुओं और नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकाल देते हैं। इस बारे में सोचें कि आपकी सांस आपकी शारीरिक स्थिति के साथ-साथ आपके मन की स्थिति को कैसे प्रभावित करती है।

एक बार जब हम जानते हैं कि हम कैसे साँस लेते हैं, और एक बार जब हम जानते हैं कि जिस तरह से हम सांस लेते हैं, प्रगतिशील रूप से सुधार करते हैं, हम एक अविश्वसनीय और शक्तिशाली जीवन शक्ति को दोहन कर सकते हैं और शरीर के भीतर एक स्वस्थ ची प्रवाह सुनिश्चित कर सकते हैं। इसके बदले में, जिस तरह से हम महसूस करते हैं, उस पर असर होगा, हमें हमारे मन की स्थिति, हमारे दिल और यहां तक ​​कि हमारे शरीर पर पूर्ण अधिकार देने के लिए।

सही श्वास हमें अपने दिल और दिमाग पर अधिक नियंत्रण देता है। यह हमें अच्छी तरह से समझने में सक्षम बनाता है, और हमारी पूरी क्षमता को साकार करने की संभावना भी बढ़ाएगा।

क्या आप जानते हैं साँस कैसे लें?

हम में से अधिकांश नहीं जानते कि कैसे सही तरीके से साँस लेना है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपर्याप्त व्यायाम प्राप्त करते हैं

नतीजतन, शरीर में ले जाने वाली नई हवा (और ची) की मात्रा आमतौर पर अपर्याप्त होती है

इससे भी बदतर, क्योंकि बाहर-सांस इन-सांस से मेल खाता है, जो निष्कासित होता है वह समान रूप से अपर्याप्त है। नतीजतन, अपर्याप्त ताजी हवा में सांस ली जाती है, और अपर्याप्त बुरी हवा को निष्कासित कर दिया जाता है।

बुरा श्वास

इन श्वासों में से कितने खराब लक्षणों की जांच करें आपके शरीर और मन की स्थिति का वर्णन करें। खुद के साथ ईमानदार हो। यदि इन स्थितियों में से एक या दो आप का वर्णन करते हैं, तो सही तरीके से कैसे श्वास लेना सीखने पर विचार करने का एक अच्छा कारण है।

1। अनियमित श्वास पैटर्न - आमतौर पर छोटे, उथले, और अपेक्षाकृत तेजी से


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2. कंधे और एक constricted गले और छाती बेवकूफ

3. चक्कर मंत्र से नियमित रूप से पीड़ित जा रहा है और सिर दर्द के लिए खतरा

4. उच्च रक्तचाप और आसानी से सांस की कमी

5. अतिरिक्त गर्मी के प्रति संवेदनशील और ठंड

6. बाहर आसानी से थका - ऊर्जा और जीवन शक्ति में कमी

7. आम तौर पर आसानी से परेशान है और जल्दी स्वभाव

8. आसानी से बाहर जोर दिया और दबाव डाला

9. आमतौर पर तनाव, यह मुश्किल आराम करने के लिए मिल

10. पूरी तरह से क्षमता में कमी

अच्छा श्वास

अच्छी सांस लेना आसन है। जब आप अपने कंधों को खोलते हैं, तो आपकी छाती की गुहा खुलती है। यह बदले में आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आपके द्वारा ली जाने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है।

जब आप गहरी और धीरे-धीरे सांस लेते हैं, तो वायु आपके पूरे फेफड़े को भर देती है, और जब आप धीरे-धीरे सांस लेते हैं तो यह अधिक मात्रा में बासी हवा को बाहर निकाल देता है। अपनी छाती को बाहर निकालने या अपने पेट में खींचने की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी शारीरिक मांसपेशियों के विपरीत किसी के भी अंदर और बाहर धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। जब तक आप अपने कंधों को बंद किए बिना एक अच्छी मुद्रा धारण करते हैं, तब तक आपको जल्द ही तकनीक का एहसास होगा।

आप या तो अपने नाक के माध्यम से और बाहर सांस ले सकते हैं, या आप नाक के माध्यम से और मुंह से बाहर सांस ले सकते हैं। बस अपने सांस को अपने फेफड़ों के सभी तीन भागों को भरने के लिए कल्पना करो।

जब आप शुरू करते हैं तो यह गहराई से साँस लेने के लिए अनावश्यक है फेफड़ों की क्षमता धीरे-धीरे खुलनी चाहिए इसी तरह, आपकी सांस को पकड़ने का प्रयास करना उचित नहीं है - सिर्फ एक गहरी, धीमी गति से साँस के नियमित और स्थिर पैटर्न बनाएं और इस तरह की अच्छी स्थिति बनाने पर ध्यान दें कि एक आदत श्वास है।

अपने संपूर्ण शरीर को अद्भुत ताजी हवा से परिपूर्ण महसूस करें, और आप में से बाहर निकलने वाली सभी स्थिर ऊर्जा का अनुभव करें।

यदि आप चाहें, तो आप अपने नए साँस लेने के व्यायाम में गहराई से अपने पेट को संलग्न कर सकते हैं। ची को अपने पेट में प्रवेश करने, उसे भरने के लिए कल्पना करें, और फिर अपने पेट के अनुबंध की कल्पना करें क्योंकि आप बाहर निकलते हैं। यह झूठ बोलकर या खड़े हो जाओ यदि आप चाहें, तो आप अपने हथेलियों को अपने पेट पर रख सकते हैं ताकि यह महसूस हो सके कि यह विस्तार और अनुबंध कर रहा है।

ची को अपने अंगों और अपने हाथों की छोर तक सभी तरह से नीचे जाकर कल्पना करो। यह एक शक्तिशाली ऊर्जावान तकनीक है जो आपको नए सिरे से ऊर्जा और सहनशक्ति से भर देगा।

व्यवस्थित रूप से एक महसूस करें कि ताजा नई ची आपके शरीर और मन के माध्यम से धो रहा है। यह आपको लटका लेने में देर नहीं करेगा I अपनी क्षमता प्राप्त करने की क्षमता, और अपनी प्रेरणा के लिए वहां पहुंचने के लिए और जो बातें आप करना चाहते हैं, उन्हें भी काफी बढ़ाया जाएगा।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सूखी घास सभा. © 2002.
http://www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

अपने आप को खोजने
Lillian बहुत से.

बुक कवर: लिलियन टू डिस्कवर योरसेल्फ।लिलियन टू, जो कि चीनी ज्ञान पर दुनिया का प्रमुख अधिकार है, आपको अपने सच्चे आत्म को समझने और अपने भाग्य को खोजने के लिए, अपने शरीर के चारों ओर, अपने मन के माध्यम से आत्म-खोज की यात्रा पर ले जाता है। वह बताती है कि अपने संबंधों, करियर, घर, स्वास्थ्य और भविष्य को बढ़ाने के लिए प्राचीन ज्ञान का उपयोग कैसे करें।

समझें कि आपका शरीर आपके व्यक्तित्व और प्रतिभा को कैसे सुराग प्रदान करता है। संकेतों की व्याख्या करना सीखकर, आप अपने आत्मविश्वास और पहचान की भावना को बढ़ा सकते हैं।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

 लेखक के बारे में

लिलियन टू की तस्वीरलिलियन टू ने फेंग शुई पर 80 से अधिक बेस्ट सेलिंग किताबें लिखी हैं, जिनका 30 भाषाओं में अनुवाद किया गया है। उसकी किताबें दुनिया भर में फेंग शुई को लोकप्रिय बनाने की प्रक्रिया में दुनिया भर में लाखों प्रतियों में बेचती हैं। वह WOFS.com, एक फेंग शुई मर्चेंडाइजिंग और फ्रैंचाइज़ी कंपनी, और लिलियन टू सर्टिफाइड कंसल्टेंट्स इंस्टीट्यूट के संस्थापक और अध्यक्ष भी हैं, जो फेंग शुई में पत्राचार पाठ्यक्रम और प्रमाणन कार्यक्रम चलाते हैं।

उसे ऑनलाइन पर जाएँ http://www.lillian-too.com/ 
   

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