बहुत से लोग मेरे पास आते हैं और कहते हैं कि वे आज का आनंद नहीं ले सकते हैं क्योंकि अतीत में कुछ हुआ था।
क्योंकि वे कुछ नहीं करते हैं या अतीत में एक निश्चित तरीके से करते हैं, वे आज पूर्ण जीवन नहीं जी सकते हैं ...
क्योंकि वे अब उनके पास कुछ नहीं है जो अतीत में है, वे आज का आनंद नहीं ले सकते हैं ...
क्योंकि वे अतीत में चोट लगी थीं, अब वे प्यार स्वीकार नहीं करेंगे ...
क्योंकि कुछ अप्रिय हुआ जब उन्होंने एक बार कुछ किया, उन्हें यकीन है कि यह आज फिर से होगा ...
क्योंकि उन्होंने एक बार ऐसा किया था कि उन्हें खेद है, वे यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि वे हमेशा बुरे होते हैं ...
क्योंकि एक बार किसी ने उनसे कुछ किया, अब यह सब अन्य व्यक्ति की गलती है कि उनका जीवन नहीं है, जहां वे चाहते हैं ...
क्योंकि वे अतीत में किसी स्थिति पर गुस्सा हो गए, वे स्वयं की धार्मिकता को पकड़ लेंगे ...
कुछ बहुत पुराना अनुभव के कारण उन्हें बुरी तरह से इलाज किया गया था, वे कभी भी माफ नहीं करेंगे और भूलेंगे ...
क्योंकि मुझे हाई स्कूल के प्रमुख होने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया था, आज मैं जीवन का आनंद नहीं ले सकता।
क्योंकि मैंने अपनी पहली ऑडिशन में खराब प्रदर्शन किया था, मैं हमेशा के लिए ऑडिशन से डरता रहूंगा।
क्योंकि मैं अब शादी नहीं कर रहा हूं, आज मैं एक पूर्ण जीवन नहीं जी सकता।
क्योंकि मुझे एक बार एक टिप्पणी से आहत हुई थी, मैं फिर से किसी पर भी भरोसा नहीं करूंगा
क्योंकि मैंने एक बार कुछ चुरा लिया है, मुझे हमेशा के लिए सज़ा देना चाहिए
क्योंकि मैं एक बच्चे के रूप में गरीब था, मुझे कभी भी कहीं नहीं मिलेगा।
जो हम अक्सर यह महसूस करने से इनकार करते हैं कि यह अतीत को पकड़ रहा है, चाहे जो भी होता है या कितना भयानक होता है, वह केवल अमेरिका को ही मारना पड़ रहा है। वे वास्तव में परवाह नहीं करते हैं आमतौर पर, वे भी जागरूक नहीं हैं हम पूरी तरह से इस क्षण में रहने के लिए मना कर अपने आप को चोट पहुंचाई रहे हैं
अतीत खत्म हो चुका है और बदला नहीं जा सकता है। यह एकमात्र क्षण है जो हम अनुभव कर सकते हैं यहां तक कि जब हम अतीत के बारे में विलाप करते हैं, तब भी हम इस क्षण में अपनी याददाश्त का सामना कर रहे हैं, और प्रक्रिया में इस क्षण का वास्तविक अनुभव खो रहे हैं।
व्यायाम: भावनात्मक अनुलग्नकों का विमोचन
अब हम अपने दिमाग में अतीत को साफ करते हैं। इसे करने के लिए भावनात्मक लगाव जारी यादें सिर्फ यादें होने की अनुमति दें
यदि आप तीसरे ग्रेड में पहनने के लिए वापस आते हैं, तो आमतौर पर कोई भावनात्मक लगाव नहीं होता है यह सिर्फ एक स्मृति है
यह हमारे जीवन में पिछले सभी घटनाओं के लिए समान हो सकता है जैसे ही हम चले जाते हैं, हम इस क्षण का आनंद लेने के लिए और एक महान भविष्य बनाने के लिए अपनी मानसिक शक्ति का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं।
उन सभी चीजों की सूची दें जिन्हें आप जाने के लिए तैयार हैं आप ऐसा करने के लिए कैसे तैयार हैं? अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें इन बातों को जाने के लिए आपको क्या करना होगा? आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं? आपका प्रतिरोध स्तर क्या है?
माफी हमें विगत से जारी करती है
अगले कदम, क्षमा खुद को और दूसरों की माफी हमें अतीत से रिलीज करते हैं चमत्कारों में पाठ्यक्रम कहता है कि उस माफी के बारे में लगभग सभी चीजों का जवाब है मुझे पता है कि जब हम फंस जाते हैं, इसका आम तौर पर मतलब होता है कि कुछ और करने के लिए माफ कर दिया गया है।
जब हम वर्तमान क्षण में जीवन के साथ स्वतंत्र रूप से प्रवाह नहीं करते हैं, तो इसका आम तौर पर मतलब होता है कि हम पिछले पल में पकड़ रहे हैं। यह अफसोस, उदासी, चोट, डर या अपराध, दोष, क्रोध, असंतोष, और कभी-कभी बदला लेने की इच्छा भी हो सकती है। इन राज्यों में से हर एक निराधारता की जगह से आता है, जाने और वर्तमान क्षण में आने के लिए इनकार।
प्रेम हमेशा किसी तरह के उपचार के लिए उत्तर है और प्रेम का मार्ग क्षमा है। माफी असंतोष घुल जाती है ऐसे कई तरीके हैं जिनसे मैं इस दृष्टिकोण से हूं।
व्यायाम: आपके जीवन की मूवी में असंतोष को खत्म करना
असंतोष जो हमेशा काम करता है भंग करने के लिए एक पुरानी एमीट फॉक्स व्यायाम है वह अनुशंसा करता है कि आप चुपचाप बैठें, अपनी आँखें बंद करें, और अपने दिमाग और शरीर को आराम करने दें। फिर, अपने आप को एक अंधेरे थियेटर में बैठे कल्पना करें, और आपके सामने एक छोटा सा चरण है उस चरण पर, जिस व्यक्ति को आप सबसे अधिक परेशान करते हैं उसे रखें। यह अतीत या वर्तमान, जीवित या मृत व्यक्ति में हो सकता है जब आप इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो इस व्यक्ति के साथ अच्छी चीजें आज़माएं, वह चीजें जो उसके लिए सार्थक होंगी उसे मुस्कुराहट और खुश देखना
कुछ मिनट के लिए इस छवि को पकड़ो, फिर इसे दूर फीका मुझे एक और कदम जोड़ना पसंद है। चूंकि यह व्यक्ति मंच छोड़ता है, वहां खुद को ऊपर रखता है। आप के साथ अच्छी चीजें देखें अपने आप को मुस्कुराते हुए और खुश देखना ध्यान रखें कि ब्रह्मांड की बहुतायत हमारे सभी के लिए उपलब्ध है
उपरोक्त अभ्यास असंतोष के अंधेरे बादलों को हम में से अधिकांश ले जाते हैं। कुछ के लिए, यह करना बहुत मुश्किल होगा हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको एक अलग व्यक्ति मिल सकता है महीने में एक बार एक बार करो, और ध्यान दें कि आपको कितना हल्का लग रहा है।
व्यायाम: माफी से पहले बदला?
आध्यात्मिक मार्ग पर जो लोग माफी के महत्व को जानते हैं हममें से कुछ के लिए, एक कदम है जो आवश्यक है कि हम पूरी तरह से माफ कर सकते हैं। कभी-कभी हमारे छोटे बच्चे को बदला लेने से पहले बदला लेने की ज़रूरत होती है। इसके लिए, यह व्यायाम बहुत उपयोगी है
अपनी आँखें बंद करो, चुपचाप और शांति से बैठो उन लोगों के बारे में सोचो जो माफ करने के लिए कठिन हैं आप वास्तव में उनसे क्या करना चाहते हैं? आपकी क्षमा पाने के लिए उन्हें क्या करने की आवश्यकता है? कल्पना करो कि अब क्या हो रहा है विवरण में जाओ आप उन्हें कब तक पीड़ित या तपस्या करना चाहते हैं?
जब आप पूरी तरह से महसूस करते हैं, समय गुना करें और उसे हमेशा के लिए खत्म कर दें। आमतौर पर इस बिंदु पर आप हल्का महसूस करते हैं, और माफी के बारे में सोचना आसान है। हर दिन इसमें शामिल होने के लिए आपके लिए अच्छा नहीं होगा। इसे एक बार करने के लिए एक बंद व्यायाम के रूप में मुक्त हो सकता है।
व्यायाम: माफी प्रक्रिया एक सप्ताह में एक बार
अब हम क्षमा करने के लिए तैयार हैं यदि आप अकेले हो, तो आप एक साथी के साथ इस अभ्यास को कर सकते हैं या इसे ज़ोर से बाहर कर सकते हैं
फिर, अपनी आंखों से चुपचाप बैठो और कहें, "जिस व्यक्ति को मुझे माफ़ करने की ज़रूरत है ___________ है और मैं आपको ___________ के लिए क्षमा करता हूं।"
इस पर और अधिक करो आपके पास कई चीजों को माफ करने के लिए और केवल एक या दो को दूसरों के लिए माफ़ करने होंगे यदि आपके पास एक पार्टनर है, तो उसे आपसे कहें, "धन्यवाद, मैं अब आपको नि: शुल्क सेट करता हूं।" यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप कह रहे हैं कि आप इसे क्षमा कर रहे हैं। कम से कम पांच या दस मिनट के लिए ऐसा करो आपके द्वारा अभी भी जारी अन्याय के लिए अपने दिल की खोज करें तो उन्हें जाने दो
जब आप जितना ज्यादा कर सकते हैं उतना ही मंजूरी दे दी है, अपना ध्यान अपने आप कर लें अपने आप से ज़ोर से कहो, "मैं अपने आप को ___________ के लिए माफ़ करता हूं।" यह एक और पांच मिनट या ऐसा करने के लिए करें ये शक्तिशाली व्यायाम हैं और किसी भी शेष कचरे को साफ करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार करना अच्छा है। कुछ अनुभवों को जाने देना आसान है और कुछ को हम पर चिप करना पड़ता है, जब तक अचानक एक दिन वे जाने और विघटित नहीं करते।
व्यायाम: आप और आपके माता-पिता बच्चों के लिए विज़ुअलाइज़ेशन
एक और अच्छा अभ्यास अगर आप यह कर सकते हैं, या इसे टेप पर रख सकते हैं और इसे सुनें तो किसी को यह पढ़ा है।
अपने आप को पांच या छह के छोटे बच्चे के रूप में कल्पना करना शुरू करें इस छोटे बच्चे की आँखों में गहराई से देखो उस लालसा को देखें और देखें कि यह छोटा बच्चा केवल आपसे एक ही चीज़ है, और यही प्रेम है। तो अपने हाथों तक पहुंचें और इस बच्चे को गले लगाओ। इसे प्यार और कोमलता के साथ पकड़ो यह बताएं कि आप इसे कितना प्यार करते हैं, आप कितना ध्यान रखते हैं इस बच्चे के बारे में सबकुछ प्रशंसा करें और कहें कि सीखने के दौरान गलती करने के लिए ठीक है। वादा करो कि आप हमेशा वही रहेंगे जो कोई बात नहीं है
अब इस छोटे बच्चे को बहुत कम हो जाओ, जब तक कि यह आपके दिल में फिट होने का आकार न हो। जब भी आप नीचे देखो, वहां इसे रखो, आप इस छोटे से चेहरे को आप पर देख सकते हैं, और आप इसे बहुत सारे प्यार दे सकते हैं।
अब अपनी मां को चार या पांच की छोटी लड़की के रूप में देखें, भयभीत और प्यार की तलाश करें और यह जानने के लिए नहीं कि यह कहां खोजें। अपनी बाहों पर पहुंचें और इस छोटी सी लड़की को पकड़ो और उसे पता चले कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, आप कितनी देखभाल करते हैं उसे पता है कि वह हमेशा तुम पर भरोसा कर सकते हैं, कोई बात नहीं क्या जब वह नीचे आती है और सुरक्षित महसूस करने लगती है, तो उसे अपने दिल में फिट करने के लिए बहुत छोटा आकार मिलता है। उसे अपने छोटे बच्चे के साथ रखो उन्हें एक दूसरे को बहुत प्यार दे।
अब अपने पिता को तीन या चार के छोटे लड़के के रूप में कल्पना करो, भयभीत, रोने और प्रेम की तलाश में। आँसू अपने छोटे चेहरे को दबाते हुए देखते हैं, जब उन्हें पता नहीं है कि किस स्थान की बारी है आप भयभीत छोटे बच्चों को दिलासा देने में अच्छा हो गए हैं, तो अपने हथियार तक पहुंचें और अपने कांपते हुए छोटे शरीर को पकड़ लें। उसे आराम दो। क्रोन उसे करने के लिए उसे आपसे कितना प्यार है उसे महसूस करने दो। उसे लगता है कि आप हमेशा उसके लिए वहां होंगे।
जब उसका आँसू सूख जाता है, और आप अपने छोटे शरीर में प्यार और शांति महसूस करते हैं, तो उसे बहुत छोटा हो, सिर्फ अपने दिल में फिट होने के लिए आकार उसे वहां रखो, इसलिए उन तीन छोटे बच्चे एक-दूसरे को बहुत प्यार दे सकते हैं और आप उन सभी को प्यार कर सकते हैं।
आपके दिल में इतना प्यार है कि आप पूरे ग्रह को चंगा कर सकते हैं लेकिन अभी के लिए हम आपको इस इलाज को ठीक करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। अपने दिल के केंद्र में चमकने के लिए गर्मी की शुरुआत लग रहा है, एक नरमता, सौम्यता इस भावना से आपको लगता है कि जिस तरह से आप सोचते हैं और अपने बारे में बात करना शुरू करते हैं।
जीवन की अनन्तता में, जहां मैं हूं, सब सही, पूर्ण और पूर्ण है।
परिवर्तन मेरे जीवन का प्राकृतिक कानून है मैं
स्वागत परिवर्तन मैं बदलना चाहता हूं
मैं अपनी सोच को बदलना चाहता हूं मैं उन शब्दों को बदलने का चयन करता हूं जो मैं उपयोग करता हूं।
मैं बूढ़े से नए और आसानी से आनंद लेता हूं
मुझे लगता है कि जितना मैंने सोचा था उससे क्षमा करना मेरे लिए आसान है। माफ कर मुझे मुक्त और रोशनी महसूस करता है
यह खुशी के साथ है कि मैं अपने आप को अधिक से अधिक प्यार करने के लिए सीखना
जितना ज्यादा असहज होगा, उतना ही प्यार मुझे व्यक्त करना होगा
मेरे विचारों को बदलने से मुझे अच्छा लगता है।
आज मैं अनुभव करने के लिए खुशी का अनुभव करने के लिए सीख रहा हूं। मेरी दुनिया में सभी अच्छी तरह से हैं
हे हाउस, पीओ बॉक्स 5100, कार्ल्सबाड, सीए एक्सएक्सएक्स द्वारा प्रकाशित।
800-654-5126। अपनी वेबसाइट पर जाएँ www.hayhouse.com
अनुच्छेद स्रोत
आप अपने जीवन को ठीक कर सकते हैं (सचित्र उपहार संस्करण)
लुईस एल सूखी घास के द्वारा.
लुईस एल। Hay, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध लेखक और व्याख्याता, आप अपने मील का पत्थर बेस्टसेलर के सुंदर उपहार संस्करण लाता है लुईस का महत्वपूर्ण संदेश है: "यदि हम मानसिक कार्य करने को तैयार हैं, तो लगभग कुछ भी ठीक हो सकता है।" वह बताती है कि विश्वासों और विचारों को सीमित करने के लिए बीमारी का कारण कितना सीमित है, और यह दर्शाता है कि आप अपनी सोच को कैसे बदल सकते हैं - और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार!
लेखक के बारे में
लुईस एल घास (अक्टूबर 8, 1926 - अगस्त 30, 2017) एक आध्यात्मिक व्याख्याता और शिक्षक थे और कई पुस्तकों के सर्वोत्तम विक्रय लेखक शामिल थे आप अपने जीवन को चंगा कर सकते हैं और महिला सशक्तीकरण। दुनिया भर के 26 देशों में उनके कार्यों का 35 विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया है। लुईस हे हाउस, इंक, एक प्रकाशन कंपनी के संस्थापक और चेयरमैन थे जो कि किताबों, ऑडियोज़ और वीडियो का प्रसार करते हैं जो ग्रह के उपचार में योगदान करते हैं।
संबंधित पुस्तकें
at इनरसेल्फ मार्केट और अमेज़न
