यदि हाथों की लंबाई में स्क्रीन रखी जाती है, तो कल्याण के उपायों में सुधार होता है। SawBear / Shutterstock.com
कई माता-पिता जानना चाहते हैं कि उनके बच्चों को स्क्रीन के सामने कितना समय खर्च करना चाहिए, भले ही यह उनके स्मार्टफ़ोन, टैबलेट या टीवी हों।
सालों से, अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स था बच्चों और किशोरों के लिए टीवी के दिन में दो घंटे की सीमा का सुझाव दिया.
लेकिन स्क्रीन के समय फोन और टैबलेट को शामिल करने के बाद, इन दिशानिर्देशों को एक अपडेट की आवश्यकता थी। तो पिछले साल, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स इसकी सिफारिशों को बदल दिया: 2 से 5 आयु वर्ग के बच्चों के लिए स्क्रीन के एक घंटे से अधिक नहीं; बड़े बच्चों और किशोरों के लिए, वे बहुत अधिक स्क्रीन समय के खिलाफ सावधानी बरतते हैं, लेकिन कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है।
यह इंप्रेशन दे सकता है कि प्रीस्कूलर ही अकेले हैं जिन्हें स्क्रीन समय पर विशिष्ट सीमा की आवश्यकता होती है, जिसमें बड़े बच्चों और किशोरों के लिए कम महत्वपूर्ण निगरानी होती है। फिर एक अध्ययन पिछले साल बाहर आया था यह सुझाव देते हुए कि पूर्वस्कूली के लिए स्क्रीन समय की निगरानी करने के लिए अनिवार्य हो सकता है।
तथापि नया शोध मेरे द्वारा आयोजित और मेरे सह-लेखक कीथ कैंपबेल इस विचार को चुनौती देते हैं कि अस्पष्ट निर्देश और ढीले दिशानिर्देश सर्वोत्तम दृष्टिकोण हैं।
न केवल इस अध्ययन से पता चलता है कि प्रीस्कूलर के लिए स्क्रीन समय पर विशिष्ट समय सीमा उचित है, यह स्कूल उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए स्क्रीन समय सीमा के मामले भी बनाती है।
वास्तव में, ये बड़े बच्चे और किशोर अत्यधिक स्क्रीन समय के लिए और भी कमजोर हो सकते हैं।
एक अध्ययन पानी muddies
कई अध्ययनों से पता चला है कि स्क्रीन और बच्चों के साथ अधिक समय बिताते हुए किशोर हैं कम खुश, अधिक उदास, और होने की संभावना अधिक है अधिक वजन.
लेकिन पिछले साल जारी एक अध्ययन पानी को गले लगा लिया। इसका उपयोग करना एक बड़ा राष्ट्रीय सर्वेक्षण 2011 से 2012 तक आयोजित, इसे प्रीस्कूलर के बीच स्क्रीन समय और कल्याण के बीच थोड़ा सा सहयोग मिला।
इसने कुछ निष्कर्ष निकाला कि स्क्रीन समय सीमा महत्वपूर्ण नहीं थी।
"शायद आप अपने बच्चे के स्क्रीन समय के साथ बहुत सख्त हो रहे हैं," एक शीर्षक का सुझाव दिया.
हालांकि, इस विश्लेषण ने अच्छी तरह से मापने के लिए केवल चार वस्तुओं की जांच की: कितनी बार बच्चे स्नेही, मुस्कुराया या हँसे, जिज्ञासा दिखाया और लचीलापन दिखाया - विशेषताएं जो पूर्वस्कूली बच्चों के विशाल बहुमत का वर्णन कर सकती हैं। इस अध्ययन में स्कूल उम्र के बच्चों या किशोरावस्था भी शामिल नहीं थे।
अधिक विस्तृत दिनांक सेट में डाइविंग
सौभाग्य से, अमेरिकी जनगणना ब्यूरो द्वारा एक्सएनएएनएक्स में किए गए बड़े सर्वेक्षण के एक संस्करण में 2016 19 की आयु तक के बच्चों के लिए कल्याण के विभिन्न उपायों को शामिल किया गया, जिससे शोधकर्ताओं ने आयु समूहों की एक श्रृंखला में कल्याण का एक व्यापक दृष्टिकोण दिया।
हमारे में नया जारी कागज इस विस्तारित सर्वेक्षण का उपयोग करके, हमने पाया कि बच्चों और किशोरों ने स्क्रीन पर अधिक समय बिताया है, इन 18 संकेतकों के 19 में कल्याण में कम है।
एक घंटे के उपयोग के बाद, बच्चों और किशोरों ने स्क्रीन पर अधिक समय बिताया, मनोवैज्ञानिक कल्याण में कम थे: वे कम उत्सुक और अधिक आसानी से विचलित थे, और दोस्तों को अपने क्रोध और परिष्करण कार्यों का प्रबंधन करने में एक कठिन समय था।
जिन किशोरों ने स्क्रीन पर अत्यधिक समय बिताया, वे चिंता या अवसाद से निदान होने की संभावना से दोगुनी थीं।
यह एक समस्या है, क्योंकि किशोरावस्था की इस पीढ़ी, जिसे मैं "igen, "स्क्रीन पर असाधारण समय बिताता है - तक औसतन नौ घंटे औसतन - तथा अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है.
असल में, हमने पाया कि किशोरों के लिए छोटे बच्चों के लिए अत्यधिक स्क्रीनिंग के लिए कम कल्याण के मजबूत संबंध थे।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बच्चे टीवी शो और वीडियो देखकर अपने अधिक स्क्रीन समय व्यतीत करते हैं। इस प्रकार का स्क्रीन उपयोग है कम कल्याण से दृढ़ता से जुड़ा हुआ नहीं है चूंकि किशोर मीडिया द्वारा सोशल मीडिया, इलेक्ट्रॉनिक गेम और स्मार्टफ़ोन अधिक बार उपयोग किए जाते थे।
इन परिणामों से पता चलता है कि यह किशोर है - युवा बच्चों नहीं - जिन्हें स्क्रीन समय सीमा की सबसे अधिक आवश्यकता हो सकती है।
स्पष्ट दिशानिर्देशों के लिए मामला
यह शोध सहसंबंध है। दूसरे शब्दों में, यह स्पष्ट नहीं है कि अधिक स्क्रीन समय अवसाद और चिंता का कारण बनता है, या जो कोई उदास या चिंतित है, वह स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने की संभावना है।
किसी भी तरह से, अत्यधिक स्क्रीन समय बच्चों और किशोरों के बीच चिंता, अवसाद और ध्यान के मुद्दों के लिए एक संभावित लाल झंडा है।
अगर हमें यह भी संदेह है कि अधिक स्क्रीन समय अवसाद और कम कल्याण से जुड़ा हुआ है - जैसा कि कई अनुदैर्ध्य पढ़ाई ढूंढें - सीमाओं के बारे में बात करना समझ में आता है।
फिलहाल, अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि पुराने बच्चों और किशोरों के स्क्रीन समय को नींद, बहिर्वाहिक गतिविधियों और स्कूलवर्क की कीमत पर नहीं आना चाहिए। माता-पिता को इन अन्य गतिविधियों पर खर्च करने वाले किशोरों की मात्रा को जोड़ना चाहिए, वे कहते हैं, और जो कुछ भी बचा है, उसे स्क्रीन के सामने खर्च किया जा सकता है।
यह सुझाव कई कारणों से समस्याग्रस्त है।
सबसे पहले, माता-पिता की अपेक्षा की जा सकती है कि प्रत्येक बच्चे इन गतिविधियों पर कितने घंटे खर्च करता है? शेड्यूल शेड्यूल और सप्ताहांत के बारे में क्या?
दूसरा, यह किशोरों पर कुछ सीमाएं रखता है जो होमवर्क या गतिविधियों पर अधिक समय नहीं बिताते हैं, और बच्चों को गतिविधियों को छोड़ने के लिए प्रेरित भी कर सकते हैं अगर उन्हें लगता है कि इसका मतलब वीडियो गेम खेलने के लिए अधिक आवंटित समय हो सकता है।
यहां तक कि अगर नींद प्रभावित नहीं होती है और होमवर्क किया जाता है, तो शायद यह कहना सुरक्षित है कि दिन में आठ घंटे फोर्टनाइट खेलना या हर फ्री पल के दौरान सोशल मीडिया फीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करना शायद स्वस्थ नहीं है।
माता-पिता को स्पष्ट सलाह की आवश्यकता होती है, और विशिष्ट स्क्रीन टाइम सीमाएं इसे प्रदान करने का सबसे सरल तरीका हैं।
इस नए अध्ययन सहित कल्याण पर शोध, अवकाश स्क्रीन समय के लगभग दो घंटे की सीमा तक इंगित करता है, स्कूलवर्क पर खर्च किए गए समय की गणना नहीं करता है।
मेरे विचार में, अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स को स्कूली आयु के बच्चों और किशोरों के लिए स्क्रीन टाइम सीमा की सिफारिश का विस्तार करना चाहिए, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि दिन में दो घंटे विशेष परिस्थितियों के लिए लचीलापन वाला दिशानिर्देश है। कुछ माता-पिता एक घंटे की सीमा निर्धारित करना चाहते हैं, लेकिन किशोरों के वर्तमान उपयोग को देखते हुए एक समग्र दिशानिर्देश के रूप में दो घंटे अधिक यथार्थवादी लगते हैं।
दिन में दो घंटे बच्चों और किशोरों के लिए स्क्रीन समय के कई फायदे भी प्रदान करते हैं - दोस्तों के साथ योजना बनाते हैं, शैक्षणिक वीडियो देखते हैं और परिवार के संपर्क में रहते हैं - बिना किसी अन्य गतिविधियों के लिए समय को विस्थापित किए बिना, जो कल्याण को बढ़ावा देता है, जैसे नींद, आमने-सामने सामाजिक बातचीत और व्यायाम।
प्रौद्योगिकी यहाँ रहने के लिए है। लेकिन माता-पिता को अपने बच्चों के जीवन पर हावी होने की ज़रूरत नहीं है।
के बारे में लेखक
जीन ट्विज, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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