रात में आप अच्छी तरह सो नहीं सकते हैं बहुत कम लोग अच्छी तरह सो रहे हैं, इसलिए जब आप रात में अच्छी तरह से सोए नहीं जाते, तो आप दिन के दौरान थोड़े थके हुए हैं। अगर ऐसा मामला है, तो अपनी नींद से कुछ करो। इसे गहरा बनाया जाना चाहिए
समय एक सवाल नहीं है - आप आठ घंटों तक सो सकते हैं, और यदि यह गहरा नहीं है, तो आप नींद के लिए भूखे महसूस करेंगे, भूखे - गहराई का सवाल है।
कैसे अपने नींद को बेहतर और गहरा बनाने के लिए
सोने से पहले हर रात एक छोटी सी तकनीक आती है, और इससे बहुत मदद मिलेगी
रोशनी डाल दीजिए, सोने के लिए तैयार अपने बिस्तर पर बैठो, लेकिन पन्द्रह मिनट तक बैठो।
अपनी आंखों को बंद करें और फिर किसी नीरस बकवास ध्वनि को शुरू करें, उदाहरण के लिए: ला, ला, ला और मन के लिए नए ध्वनियों की आपूर्ति करने के लिए प्रतीक्षा करें। याद रखने वाली बात केवल उन आवाज़ों या शब्दों को किसी भी भाषा की नहीं होनी चाहिए जिसे आप जानते हैं।
यदि आप अंग्रेजी, जर्मन, इटालियन जानते हैं, तो उन्हें इतालवी, जर्मन, अंग्रेजी का होना चाहिए। किसी भी अन्य भाषा की अनुमति है जो आपको नहीं पता है: तिब्बती, चीनी, जापानी लेकिन अगर आप जापानी जानते हैं तो इसकी अनुमति नहीं है, फिर इतालवी अद्भुत है
किसी भी भाषा को बोलें जो आपको नहीं पता। आप केवल पहली दिन के लिए कुछ ही सेकंड में कठिनाई में होंगे, क्योंकि आप ऐसी भाषा कैसे बोलते हैं जिसे आप नहीं जानते? यह बात की जा सकती है, और यह एक बार शुरू हो जाती है, किसी भी आवाज़, बकवास शब्द, केवल जागरूकता डालकर और बेहोशी को बोलने की अनुमति देती है .... जब बेहोश बोलता है, तो बेहोश को कोई भाषा नहीं जानता
ग्लोसोलिया के साथ बेहोश करने वाला
यह एक बहुत, बहुत पुरानी विधि है यह ओल्ड टेस्टामेंट से आता है उन दिनों ग्लोसोलिया में कहा जाता था और अमेरिका में कुछ चर्च अभी भी इसका इस्तेमाल करते हैं वे इसे जीभों में बात करते हैं और यह एक शानदार तरीका है, बेहद गहन और बेहोश में मर्मज्ञ में से एक है। आप ला, ला, ला, और फिर कुछ भी कहकर शुरू करते हैं जो आप पर चलते हैं।
सिर्फ पहले दिन आपको लगता है कि यह थोड़ा मुश्किल है। एक बार ये आता है, तो आप इसकी कसौटी जानते हैं। फिर पन्द्रह मिनट के लिए, उस भाषा का उपयोग करें जो आपके पास आ रही है, और इसे एक भाषा के रूप में प्रयोग करें; वास्तव में आप इसमें बात कर रहे हैं यह जागरूक इतना गहराई से आराम करेंगे
पंद्रह मिनट और तुम तो बस बस झुक जाओ और सो जाओ आपकी नींद गहरी हो जाएगी कुछ हफ्तों के भीतर आप अपनी नींद में गहराई महसूस करेंगे, और सुबह आप पूरी तरह ताजा महसूस करेंगे।
"योगा: आत्मा का विज्ञान" से ध्यान
कॉपीराइट ओशो अंतर्राष्ट्रीय फाउंडेशन 1998,2002
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योग: आत्मा का विज्ञान
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जो आज योग के रूप में जाना जाता है, उनमें से ज्यादातर शारीरिक आसन और अभ्यास को लचीलापन बढ़ाने और विश्राम करने में मदद करते हैं लेकिन वास्तव में, मानव की चेतना और इसकी क्षमता की समझ विकसित करने के लिए पूर्वी की कठोर जांच और शोध के सदियों में योग की जड़ें हैं। में योग, ओशो पतंजलि के सबसे महत्वपूर्ण योग सूत्रों का अर्थ बताते हैं, जो "आत्मा के शुरुआती" वैज्ञानिक थे, जिन्हें राजा योग के पिता होने का श्रेय दिया जाता है, या योग का "शाही पथ" जो भौतिक आसन और सांस को मुख्य रूप से प्रयोग करता है चेतना के उच्च राज्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में शुरुआती या अनुभवी योग चिकित्सकों के लिए और जो कि शरीर और मन के बीच विद्यमान जटिल और शक्तिशाली संबंध को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, उनके लिए एक अमूल्य संसाधन
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के बारे में लेखक
ओशो एक 20th सदी के सबसे प्रसिद्ध और सबसे उत्तेजक आध्यात्मिक शिक्षकों के एक है. शुरुआत 1970s में वह पश्चिम जो ध्यान और परिवर्तन का अनुभव करना चाहता था से युवा लोगों का ध्यान कब्जा कर लिया. यहां तक कि 1990 में उसकी मौत के बाद से, उनकी शिक्षाओं के प्रभाव का विस्तार करने के लिए, दुनिया के लगभग हर देश में सभी उम्र के चाहने वालों तक पहुँचने के लिए जारी है. अधिक जानकारी के लिए यात्रा, https://www.osho.com/
