थोड़ी देर पहले, चीजों को "बेहतर" बनाने की भावना में, मैंने कार्यालय में फर्नीचर को दोबारा संगठित किया। यह परिवर्तन थोड़ा अपरंपरागत था, फिर भी व्यावहारिक था, कम से कम मेरे दृष्टिकोण के लिए। मुझे नई व्यवस्था पसंद थी - हालांकि इंटीरियर डिजाइन के नियमों के अनुसार- "अजीब" अगर यह "अलग" नहीं है, तो यह अलग हो सकता है। फिर भी, लेआउट अधिक कुशल था और कार्यालय के बेहतर कामकाज की ओर ले जाएगा।

फिर भी मुझे हैरानी हुई जब उस बदलाव से स्वागत किया गया, जो मुझे महसूस हुआ कि अस्वीकार किया गया था। "दूसरों" को यह पसंद नहीं आया। वे जिस तरह से मैंने उत्साही से काम किया था, उस पर प्रतिक्रिया नहीं की, "ओह, यह बढ़िया है!" परिवर्तन "क्या है?" के साथ स्वागत किया गया टिप्पणियाँ। अब अपने आप में कोई समस्या नहीं है, क्योंकि सभी के पास अलग-अलग स्वाद है और अपने विचारों से चीजों को देखता है। और ज़ाहिर है, लोगों को अक्सर बदलने का प्रतिरोध होता है, खासकर जब उन पर विकल्प चुनने का मौका दिए बिना उन्हें बदल दिया जाता है। इसलिए, मेरे सहकर्मियों की प्रतिक्रियाएं आश्चर्य की बात नहीं थीं, और अगर मैं इसे पहले से कुछ सोचा था तो उम्मीद की जा सकती थी। इसलिए उनकी प्रतिक्रिया वास्तव में एक समस्या नहीं थी।

"समस्या" मेरी प्रतिक्रिया थी मैंने महसूस किया कि उनकी प्रतिक्रिया में उन्हें चोट लगी और निराश हो गया। कुछ हद तक एक बच्चे की तरह, जिसने उपहार या आश्चर्य तैयार किया था, केवल इसे अयोग्य के रूप में देखा है। मुझे लगा कि न केवल मेरे redecoration "परीक्षण" पारित किया था, लेकिन यह कि मुझे व्यक्तिगत रूप से न्याय और अस्वीकार कर दिया गया था। मुझे लगा जैसे "उत्कृष्ट कृति" मैंने बनाया था, उस पर मजाक उड़ाया गया और उपहास किया। 

बेशक यह मामला नहीं था, लेकिन मेरे अंदर "असुरक्षित बच्चे" ने महसूस किया कि यह था। मैंने खुद को परेशान महसूस किया और "संयुक्त राष्ट्र" - कुछ अनजान, अप्रिय, अयोग्य, अवांछित, आदि का मिश्रण। मूल रूप से, मैंने पाया कि क्योंकि मेरी कार्रवाई स्वीकार नहीं की गई थी, मुझे लगा कि मुझे स्वीकार नहीं किया गया। क्योंकि मेरी कार्रवाई को उत्साहपूर्वक स्वागत नहीं किया गया था और तुरंत प्यार किया, मुझे लगा कि मैं भी प्यार नहीं करता था। मुझे अनुभव है कि मुझे प्यार नहीं है, हालांकि यह केवल मेरी कार्रवाई थी जिसे अप्रिय था।

मैंने इस व्यवहार को पहले देखा है ... दोनों में और मेरे चारों ओर और मुझे यकीन है कि आप खुद को महसूस करने से परिचित हैं यदि आप ऐसा कुछ करते हैं जो मुझे पसंद नहीं है, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं आपको प्यार नहीं करता? बिलकूल नही। इसका मतलब यह है कि मुझे आपकी कार्रवाई पसंद नहीं है एक अच्छा उदाहरण एक माँ और बच्चा है। यदि बच्चा कुछ कुछ फैलता है या कुछ टूटता है ... माँ को कार्रवाई से प्यार नहीं हो सकता है, लेकिन वह अभी भी बच्चे को प्यार करती है (भले ही वह इस समय गुस्सा हो)। 

उसी तरह, अगर मुझे आपके कपड़े पहनने की विशेष रूप से परवाह नहीं है, तो इसका मतलब यह है कि मैं कपड़े की परवाह नहीं करता हूं, यह मेरी तरफ से आपकी भावनाओं को एक व्यक्ति के रूप में नहीं दर्शाता है। या यदि आप कुछ करते हैं जो मुझे परवाह नहीं करते हैं, तो यह वह क्रिया है जिस पर मुझे परवाह नहीं है ... यह आपके लिए मेरी असली भावनाओं को प्रभावित नहीं करती है।

असुरक्षा की ये भावनाएं कहां से आती हैं? हम इन चीजों को व्यक्तिगत तौर पर क्यों लेते हैं? वास्तव में क्या हो रहा है? एक बार फिर इसका मतलब है कि हमारे आत्म-प्रेम, आत्म-स्वीकृति, और आत्मसम्मान के स्तर पर नजर डालें। अगर हम उन "जरूरतों" को पूरा करने के लिए दूसरों को देख रहे हैं, तो हम निराश महसूस करते हैं, जब वे हमारे व्यवहार को मंजूरी नहीं देते हैं। हमारे अपने व्यवहार की स्वीकार्यता हमारे "जरूरतमंद" बच्चे के रूप में अनुवाद करने के लिए हमारे स्वयं की स्वीकृति नहीं है।

क्योंकि हम दूसरों की आंखों के माध्यम से अनुमोदन और आत्मसम्मान की मांग करते हैं, जब वे हमें स्वीकार नहीं करते हैं, तो हमारे आत्म सम्मान और स्वयं-स्वीकृति का स्तर गिरता है क्योंकि हम अपने खुद के प्रेम-प्रेम, घुटनों या भ्रूभंग के किसी भी व्यक्ति से घिरे नहीं हुए हैं, जो हमारे आत्मसम्मान के घूंघट में एक छेद डालता है।

उपाय क्या है? आध्यात्मिक नुस्खा एक लाख बार दोहराने (या जब तक वह इसे डूबने के लिए लेता है) को दोहराना है, "मैं योग्य हूं। मुझे प्यार है। मैं खुद को स्वीकार करता हूं और अपने आप को प्यार करता हूं।" यह सरल वक्तव्य किसी भी समय, कहीं से भी अधिक बार दोहराया जा सकता है। एक अच्छी जगह (और एक चुनौतीपूर्ण) दर्पण के सामने है। एक अच्छा समय कभी भी होता है कि आप आत्म-संदेह और कम आत्मसम्मान की भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। एक अच्छा कारण यह है कि आप प्यार करने योग्य हैं, और जिस व्यक्ति से आप इसके लायक हैं वह स्वयं है ... यदि आप नहीं, तो कौन? अभी नहीं तो कभी नहीं?

एक बार जब हम वास्तव में खुद को प्यार करते हैं, तो हम अपने चारों ओर के लोगों के कार्यों और शब्दों को व्याख्या नहीं करेंगे, या मान्यता के अभाव में, स्वयं की। हम अपने स्वयं के मूल्य में सुरक्षित होंगे और हमारे आत्मसम्मान दूसरे की राय की दया पर नहीं होगा।

इसलिए, अगली बार किसी को आप जिस तरह से कुछ करना पसंद नहीं करता है, आपको इसकी व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है कि आपकी "योग्यता" के फैसले के रूप में। आप ईश्वर का एक बच्चा है, "पिता की छवि के अनुसार बनाया" और कोई कार्रवाई या विचार नहीं बदल सकता है। ब्रह्मांड के एक बच्चे के रूप में, किसी व्यक्ति की राय या आपके या आपके कार्यों के निर्णय के बावजूद "आपको यहां होने का अधिकार है" 

अमेरिकी विधेयक अधिकार में कहा गया है कि हमें खुशी की खोज करने का अधिकार है। खैर, क्या अमेरिका या नहीं, खुशी का "पीछा" नहीं है जो वास्तव में हमारे पास अधिकार है हमारे पास खुशी का अधिकार है, न कि इसके पीछा करने के लिए। और जब हम अपने आप को अपने तरीके से स्वीकार करते हैं, हमारे गुणों और साथ ही हमारी "असफलताओं" के साथ खुशी मिलती है ... 

खुशी, यह कहा गया है, एक "अंदर की नौकरी" है कोई भी "आपको खुश नहीं कर सकता" जैसा कि कोई भी आप को गुस्सा, दुखी, आदि नहीं कर सकता है। ये ये विकल्प हैं जो हम प्रत्येक दिन करते हैं, हमारे दिन का प्रत्येक क्षण, प्रत्येक विचार के साथ हमारे पास (या नहीं) । जब हम दूसरों के शब्दों और व्यवहारों को अपने बारे में सोचते हैं कि हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो हम खुश होने की हमारी शक्ति को छोड़ रहे हैं ... हमने किसी और को उस शक्ति को दिया है।

हमें खुश रहने का अधिकार है, और हमारे पास हर श्वास के साथ, हम अपने जीवन के हर पल के लिए खुशी, आत्मसम्मान, आत्म-मूल्य आदि चुनने का अधिकार रखते हैं। का आनंद लें! खुशी में!

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खुशी एक अंदर का काम है एक खुशहाल जीवन के लिए अभ्यास
सिल्विया Boorstein पीएच.डी. द्वारा

हम जीवन के दिन के साथ लगे हुए दिन के बाद रह सकते हैं? हम प्यार करने के लिए जारी रख सकते हैं एक खुश मूड में हमारे मन रखने के जब जीवन जटिल और अक्सर चुनौतीपूर्ण है? सवाल है कि सिल्विया Boorstein पते खुशी एक अंदर का काम है. वह अभ्यास और शिक्षण की अधिक से अधिक तीन दशकों में पता चला है कि खुशी के लिए रहस्य दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों के साथ सक्रिय रूप से दुनिया के साथ अपने कनेक्शन, खेती में निहित है - यहां तक ​​कि उन हम अच्छी तरह से पता नहीं हो सकता. वह हमें पता चलता है कि कैसे - mindfulness के, एकाग्रता, और प्रयास ज्ञान बौद्ध पथ के तीन तत्व हमें क्रोध, चिंता, और भ्रम से दूर का नेतृत्व कर सकते हैं, और शांति, स्पष्टता, और वर्तमान में रहने की खुशी में.

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com