हर किसी के पास अनोखे शब्द होते हैं जिन्हें उन्हें सुनने की ज़रूरत होती है। ये शब्द उनके कानों के लिए एक जादुई ध्वनि की तरह हैं, क्योंकि वे शायद जीवन भर इन्हें सुनने के लिए तरसते रहे हैं। हमारे रिश्तों में महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि हमारे प्रियजनों को क्या सुनने की सबसे अधिक आवश्यकता है, और फिर इन संदेशों को जितनी बार संभव हो सके दें।
जब मैं बच्चा था तो मैं ये शब्द सुनने के लिए उत्सुक रहता था, "आपकी संवेदनशीलता और भावनाएँ सुंदर हैं।" मेरे माता-पिता दोनों बहुत प्यारे लोग थे और मुझे बहुत चाहते थे। मेरे जन्म से पहले गर्भावस्था के कारण दो समय से पहले जुड़वाँ लड़कों की मृत्यु हो गई। मेरे माता-पिता ने सोचा था कि उनके पास कभी दूसरा बच्चा नहीं होगा, और उनकी हमेशा से एक लड़की पैदा करने की गहरी इच्छा थी, क्योंकि उनके पास पहले से ही मेरा भाई था। जब मेरा जन्म हुआ तो वे बहुत खुश हुए और उन्होंने यह दिखाने के लिए मेरा नाम जॉयस रखा कि मैं उनके साथ था तो उन्हें कितनी खुशी महसूस हुई।
वे शब्द जो मुझे सुनने की आवश्यकता थी...
एक छोटे बच्चे के रूप में, मेरे पिता मेरे साथ बहुत खेलते थे और हमेशा मुझे कहानियों के साथ सुलाते थे। जैसे-जैसे मैं बड़ी हुई, मुझे प्यार दिखाने का उनका तरीका मुझे स्कूल में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद करना था, ताकि मैं कॉलेज जा सकूं और एक ऐसा करियर बना सकूं जो मेरे लिए संतोषजनक हो। उन्होंने मुझे प्रत्येक "ए" के लिए एक डॉलर दिया, जो वास्तव में उस समय बहुत बड़ी रकम थी। जब भी मुझे अपने होमवर्क में मदद की ज़रूरत होती तो वह जो कुछ भी कर रहा था उसे छोड़ देता और मेरी मदद करता। मैं जानता था कि वह मुझसे प्यार करता है. और फिर भी जो शब्द मुझे सुनने की ज़रूरत थी, वे उससे कभी नहीं आए।
मुझे यह सुनने की ज़रूरत थी कि वह मेरे संवेदनशील और भावनात्मक स्वभाव को महत्व देता है। इसके बजाय, मेरी संवेदनशीलता पर काबू पाना था। मुझे याद है कि मेरे पिता अक्सर मुझसे कहा करते थे, “तुम्हें इतना अधिक महसूस करने और रोने से छुटकारा पाना होगा। यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो दुनिया आपके लिए कठिन हो जाएगी।”
मुझे विश्वास है कि मेरे पिता मुझे सबसे अच्छा मार्गदर्शन देने की कोशिश कर रहे थे जो वह जानते थे, और उन्होंने इसे बहुत प्यार से दिया। उन्होंने आंसुओं को कमजोरी की निशानी के रूप में देखा और चाहते थे कि मैं एक मजबूत सक्षम महिला बनूं। जब भी मैं रोती थी तो मेरी माँ की भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होती थी। मैंने अपने आँसुओं और भावनाओं को छिपाना शुरू कर दिया और अकेले में चला गया।
जब मैं बीस साल की हो गई और अपने माता-पिता से दूर रहने लगी, तो मैं अपनी भावनाओं से जूझती रही। मुझे लगा कि मैं विकलांग हूं, उतना ही जितना कोई अंधा या बहरा हो।
मुझे इतना अधिक महसूस करने का अभिशाप क्यों दिया गया? कुछ ऊर्जाएँ और शब्द मेरे अंदर ज़हर की तरह क्यों प्रवेश करते प्रतीत होते हैं, जबकि उनका दूसरों पर बमुश्किल ही प्रभाव पड़ता है? जब दूसरे दुखी थे तो मुझे अपने शरीर में दर्द क्यों महसूस करना पड़ा? मुझे ऐसा क्यों महसूस हुआ कि अतीत में जो कुछ घटित हुआ था, उससे कमरे में ऊर्जा अभी भी बची हुई है? मुझे अपने प्रति किसी का क्रोध क्यों महसूस हुआ, जबकि वे स्वयं इससे अनभिज्ञ थे?
भावनाएँ एवं संवेदनशीलता: अभिशाप के बजाय एक आशीर्वाद
यह महसूस करने में कि मेरी भावनाएँ और संवेदनशीलता वास्तव में अभिशाप के बजाय एक आशीर्वाद थीं, मुझे बीस के दशक की पूरी अवधि लग गई। मुझे जरूरत थी और अब भी है कि बैरी मुझसे कहे, "आपकी भावनाएँ और संवेदनशीलता सुंदर हैं और यही बात मुझे आपकी सबसे अधिक पसंद है।" जब भी बैरी ये शब्द कहता है तो यह मेरे दिल के लिए सबसे उपचारकारी टॉनिक की तरह होता है।
बैरी के पास उपचारात्मक शब्द भी हैं जिन्हें उसे सुनने की ज़रूरत है। उनके बचपन में काफी मात्रा में हिंसा शामिल थी। उसे मेरे कहने की ज़रूरत है, "मैं तुम्हें कभी नहीं मारूंगा।"
अब ऐसा कोई कारण नहीं है कि बैरी को मेरे अंदर से डरना चाहिए, क्योंकि मैंने उसे कभी नहीं मारा है और न ही मेरा कभी इरादा है। लेकिन उसे उन शब्दों को सुनने की ज़रूरत है और उनका उस पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मैं तुम्हें कभी नहीं छोड़ूंगा!
हम एक ऐसी महिला को जानते हैं जिसके पिता ने उसके परिवार को तब छोड़ दिया जब वह सात साल की थी। वह आज भी उस दिन के दर्द को महसूस कर सकती है जब उसके पिता उसके पास आए, उसे गले लगाया और कहा कि वह जा रहा है। उसने उसे और उसकी बहन और माँ को छोड़ दिया। उसने उसे फिर कभी नहीं देखा, हालाँकि उसने सुना था कि उसने एक नया परिवार शुरू कर लिया है।
यह महिला अब शादीशुदा है और उसके अपने बच्चे भी हैं। उपचारात्मक शब्द जो उसे अपने पति से सुनने की आवश्यकता है, वे हैं, "मैं तुम्हें छोड़ कर कभी नहीं होगा."
उन शब्दों की पहचान करना जिन्हें आपको सुनना चाहिए और उनके लिए पूछना
आमतौर पर जिन शब्दों को आपको सुनने की ज़रूरत होती है वे आपके बचपन के दर्द या आघात से आते हैं। लेकिन वे मौजूदा स्थिति से भी आ सकते हैं। मेरी माँ के जीवन के अंतिम वर्ष में, वह पूरी तरह से हम पर निर्भर थीं। हमने उसके जीवन को पहले की तरह जारी रखने की कोशिश की, केवल अब हम उसे उसके चर्च, किराने की दुकान और उसकी व्हीलचेयर में समुद्र तट पर सैर के लिए ले गए। मैंने अपने काम के कुछ हिस्सों को रोक दिया ताकि मैं अपनी माँ की मदद के लिए अधिक उपलब्ध रह सकूँ, क्योंकि करने को बहुत कुछ था।
एक दिन, मैं अपनी माँ को किराने की दुकान पर ले गया और जब हम जाँच कर रहे थे, तो उसने उस युवती को पहचान लिया जो किराने का सामान ले जा रही थी। वह बार-बार कहने लगी कि इस महिला ने उसकी गाड़ी को गाड़ी तक ले जाकर उसकी कितनी मदद की है। उन्होंने इस महिला की तारीफ की और उसे बार-बार धन्यवाद देते हुए फरिश्ता बताया.
मैंने अपनी माँ को कार में बिठाया और, जब हम चुपचाप घर जा रहे थे, मुझे चोट लगने का एहसास हुआ। मैं शायद उस महिला की तुलना में अपनी मां के लिए हजारों काम कर रहा था, और फिर भी उसने कभी मुझे धन्यवाद नहीं दिया। मैं पूरे दिन इस बारे में सोचता रहा और इसे जाने देने की कोशिश की। मुझे लगा कि जब मेरी अद्भुत माँ इतनी असहाय थी और अधिक समय तक जीवित रहने में सक्षम नहीं थी, तो उसके लिए मुझे दुख महसूस करना कितना अनुचित था।
यह कभी न मानें कि दूसरे जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं
अगली सुबह, जब मैं उसकी देखभाल कर रहा था, मैंने जोखिम उठाया और अपनी भावनाओं को साझा किया। "आपने आपके लिए इतना कुछ करने के लिए उस युवा महिला की प्रशंसा कैसे की, जो वास्तव में उसका काम है, और मैं आपके लिए इतना कुछ करता हूं और आप शायद ही ध्यान देते हैं?"
मेरी माँ ने मेरी ओर देखा और रोने लगी, “आप मेरे लिए जो कुछ भी कर रहे हैं, मुझे अपने घर में रहने की अनुमति दे रहे हैं, और मुझे नर्सिंग होम में नहीं डाल रहे हैं, उसके लिए मैं दिन के हर मिनट के लिए बहुत आभारी हूँ। मुझे लगता है कि मैंने बस यह मान लिया था कि आप जानते थे कि मैं आभारी हूं। अब मुझे लगता है कि मुझे आपको बताना होगा।"
कृतज्ञता व्यक्त करना और प्यार स्वीकार करना
मेरी माँ ने जीवन भर मेरे प्रति, साथ ही बैरी और हमारे तीन बच्चों के प्रति - और उनसे मिलने आने वाले किसी भी अन्य व्यक्ति के प्रति अपना आभार व्यक्त किया। वह इस आभार को व्यक्त करने में अधिक खुश थी और हम सभी उस प्यार और देखभाल के लिए स्वीकार किए जाने पर बहुत खुश थे जो हम दे रहे थे।
मैं बहुत आभारी हूं कि मैंने अपनी भावनाओं को साझा करने और उन शब्दों को मांगने का जोखिम उठाया जो मुझे सुनने की जरूरत थी। इससे हम दोनों के लिए बहुत फर्क पड़ा।
वे कौन से उपचारात्मक शब्द हैं जिन्हें आपको सुनने की आवश्यकता है? इसे अपने जीवन के महत्वपूर्ण लोगों के साथ साझा करने का जोखिम उठाएं, साथ ही उनके उपचारात्मक शब्दों का पता लगाएं। यह आपके रिश्ते को बदलने की क्षमता रखता है और साथ ही आपके जीवन में बेहतरीन उपचार भी लाता है।
इस लेख जॉइस Vissell के सह लेखक द्वारा लिखा गया था:
एक माँ का अंतिम उपहार: एक महिला की साहसी मृत्यु ने उसके परिवार को बदल दिया - जॉइस और बैरी विसेल द्वारा
एक अनुभव है कि हम में से कई के बारे में भी लगता है डर के माध्यम से इस पुस्तक जॉइस बैरी और Vissell से, और अपने बच्चों को, संरक्षक हमें लिखने में. जॉइस माँ, लुईस, उसकी सबसे बड़ी साहसिक के रूप में मौत को देखा. वास्तव में इस पुस्तक का शीर्षक है एक माँ अंतिम उपहार लेकिन, सच में, इस कहानी का हर व्यक्ति जो इसे पढ़ा होगा के लिए एक असाधारण उपहार है.
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लेखक के बारे में
जॉइस और बैरी विसेल, 1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़, सीए के पास परामर्शदाता हैं। वे व्यापक रूप से जागरूक रिश्ते और व्यक्तिगत विकास पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों में से एक हैं। वे के लेखक हैं प्यार की साझा हार्ट, मॉडल, चंगा रहो जोखिम, हार्ट बुद्धि, होने का मतलब, और उनकी नवीनतम पुस्तक, एक माँ का अंतिम उपहार: कैसे एक औरत साहसी मर उसका परिवार परिवर्तित. कॉल टोल फ्री 1 800 - 766 - 0629 (स्थानीय 831 - 684 - 2299 के) या बैरी और जॉइस, परामर्श सत्र पर आगे से जानकारी से मुक्त न्यूज़लेटर के लिए साझा हार्ट फाउंडेशन, पीओ बॉक्स 2140, Aptos, सीए 95001, लिखना फोन या व्यक्ति, उनकी किताबें, रिकॉर्डिंग या बातचीत और कार्यशालाओं के उनके कार्यक्रम में. उनके वेब साइट पर जाएँ www.sharedheart.org.
