वृद्ध लोग अक्सर कई पूरक आहार लेते हैं, जिनमें मस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ मदद करने के उद्देश्य से शामिल हैं। एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि पूरक काम नहीं करते हैं। म्लादेन ज़िवकोविक / शटरस्टॉक डॉट कॉम

दुनिया भर के अमेरिकियों और अन्य लोगों ने अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने या संरक्षित करने के लिए आहार की खुराक में तेजी से वृद्धि की है।

A हाल के एक अध्ययन पाया गया कि 50 पर एक चौथाई वयस्क मस्तिष्क से संबंधित स्वास्थ्य के लिए पूरक लेते हैं। लेकिन एएआरपी द्वारा बुलाए गए विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक ही अध्ययन से पता चलता है कि वरिष्ठ नागरिकों को अपना पैसा कहीं और खर्च करना चाहिए। पूरक काम नहीं करते।

यह कोई छोटी बात नहीं है। गैर-विटामिन मस्तिष्क स्वास्थ्य की खुराक जैसे कि खनिज, हर्बल मिश्रण, पोषण या अमीनो पर व्यय में वृद्धि हुई है अरबों डॉलर में। इसके बीच की राशि हो सकती है US $ 20 और US $ 60 एक महीने में वरिष्ठ लोगों के लिए, एक बड़ी राशि जो अन्य खर्चों की ओर रखी जा सकती है, जिसमें ताजी सब्जियां और फल शामिल हैं जो वास्तव में फर्क करते हैं।

As एक न्यूरोलॉजिस्ट जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और मनोभ्रंश की रोकथाम का अध्ययन करता है, और जो अपने पूरे कैरियर के लिए स्मृति और अल्जाइमर रोग में अनुसंधान में शामिल रहे हैं, मैं यह समझाने में मदद कर सकता हूं कि हम क्या करते हैं और पूरक आहार, पोषण और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में नहीं जानते हैं।

बाजार की स्वतंत्रता

पूरक पर लेबल गुमराह कर सकते हैं। sebra / Shutterstock.com

तो समस्या क्या है? खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित इन "दवाओं" के सभी नहीं हैं?

खैर, नहीं, वे नहीं हैं।

RSI एफडीए की खुराक का इलाज नहीं करता है पर्चे दवाओं की तरह। पूरक को स्वतंत्र प्रयोगशालाओं द्वारा उनके बताए गए अवयवों की सटीकता के लिए परीक्षण नहीं किया जाता है, और उनके पास पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं जो यह प्रदर्शित करते हैं कि वे प्रभावी हैं। एफडीए पूरक सुरक्षा के लिए परीक्षण करने के लिए निर्माताओं पर निर्भर करता है, न कि उनकी प्रभावकारिता के लिए। वे कठोर नैदानिक ​​परीक्षणों के अधीन नहीं हैं जो दवाओं के पर्चे पर लागू होते हैं।

एफडीए पूरक निर्माताओं को विशिष्ट स्वास्थ्य दावे करने से रोकता है, लेकिन कंपनियों ने फिर भी चमत्कारिक लाभ उठाने का एक तरीका खोज लिया है।

वे "शोध सिद्ध," या "प्रयोगशाला परीक्षण", और अन्य समान वैज्ञानिक-ध्वन्यात्मक दावों जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हैं। इनमें से कुछ का दावा है कि उत्पाद "अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखता है।"

उदाहरण के लिए, लेबल जिन्को बाइलोबा की एक बोतल पर, एक विशेष रूप से लोकप्रिय पूरक जिसे कई वरिष्ठ मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लेते हैं, का दावा है: "स्वस्थ मस्तिष्क समारोह और मानसिक सतर्कता का समर्थन करता है।"

लेकिन एक तारांकन है।

बोतल को चारों ओर घुमाएं, और आप उस कैस्टर को पढ़ सकते हैं जो तारांकन के बाद है: “यह कथन खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। यह उत्पाद किसी भी बीमारी का निदान, रोकथाम या इलाज करने के लिए नहीं है। ”

कई कंपनियों ने जो आहार पूरक के अन्य प्रकार बेचे हैं, उन्हें हाल ही में पत्र प्राप्त हुए हैं FDA को आवश्यकता है कि वे अपने विज्ञापनों को बदल दें उनके उत्पादों के लाभ को कम करने के लिए नहीं।

मदद के लिए उत्सुक

जिन्कगो बाइलोबा एक बहुत लोकप्रिय पूरक है जो कई विश्वास मस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ मदद करेंगे। ValinkoV / Shutterstock.com

जैसा कि बेबी बूमर बाद के जीवन में आगे बढ़ते हैं, वे कोशिश कर रहे हैं अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके खोजें, विशेष रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य। होम के बजाय सीनियर केयर के लिए एक 2012 Marist पोल से पता चला कि अमेरिकियों को अल्जाइमर का डर है किसी भी अन्य बीमारी से ज्यादा। सर्वेक्षणों से यह भी पता चला है कि वृद्ध लोग सबसे अधिक चिंता करते हैं अनुभूति की हानि, या तो सामान्य स्मृति हानि या बदतर, मनोभ्रंश.

मुझे लगता है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य को सार्थक तरीके से संबोधित करने की आधुनिक चिकित्सा की क्षमता के बारे में असंतोष या चिंता ने लोगों को अपने दिमाग की रक्षा के लिए अन्य तरीकों की तलाश करने के लिए प्रेरित किया था।

कोई नहीं है अल्जाइमर को रोकने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका हालाँकि, डिमेंशिया के अन्य रूप हैं।

इसके अलावा, कई नैदानिक ​​परीक्षण दवाओं के लिए अल्जाइमर रोग को धीमा करने या रोकने में विफल रहा है।

पूरक धन लाते हैं, स्वास्थ्य नहीं

पूरक इस प्रकार कंपनियों के लिए एक लाभदायक क्षेत्र बन गए हैं, जैसे कि उन लोगों के बड़े प्रतिशत द्वारा देखा जाता है जो इस तरह के पूरक और ए अरबों डॉलर खर्च हुए उन पर सालाना।

निश्चित रूप से उनमें से कुछ को काम करना चाहिए?

हां, विटामिन करते हैं, हालांकि अधिकांश लोगों को विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं होती है। भारी सबूत से पता चलता है कि यदि आप एक सामान्य आहार खाते हैं पूरक विटामिन या खनिज लेने की जरूरत नहीं है.

कुछ अपवाद हैं। यदि लोगों के पास अपर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन B12 या विटामिन B6 प्रदान करते हैं, तो उन्हें पूरक आहार लेना पड़ सकता है। B12 के मामले में, कुछ पुराने लोगों को पाचन तंत्र में इस विटामिन को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। इन मामलों में, एक चिकित्सक कम B12 स्तर के लिए परीक्षण करेगा और इसका इलाज करेगा। कभी-कभी, एक व्यक्ति को एक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है, क्योंकि कैप्सूल में B12 अवशोषित नहीं होगा, या तो।

कुछ लोग विटामिन और सप्लीमेंट का उपयोग कर सकते हैं और तर्क का उपयोग कर सकते हैं कि "अधिक बेहतर है।" यह सप्लीमेंट, यहां तक ​​कि विटामिन के लिए भी सही नहीं है। क्यूं कर? क्योंकि शरीर केवल विटामिन की एक निश्चित मात्रा को पचा सकता है और किसी भी अतिरिक्त को अवशोषित नहीं करता है; पानी में घुलनशील विटामिन के मामले में, यह आपके मूत्र को महंगा बनाता है। और कभी - कभी "अधिक" खतरनाक है। कुछ विटामिन होते हैं जिन्हें यदि अधिक मात्रा में लिया जाए तो विषाक्तता और बीमारी हो सकती है। यह विटामिन ए, डी, ई और के की अधिक खुराक के साथ विशेष रूप से सच है।

क्या हमारे पर्चे की दवाओं के लिए किसी भी पूरक को सुरक्षा और प्रभावशीलता मानकों के प्रकार के अधीन किया गया है? कुछ है, जैसे कि जिन्कगो biloba अल्जाइमर रोग की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए और सामान्य याददाश्त में सुधार के लिए। उन अध्ययनों से पता चला है कि वे उनमें से किसी के लिए भी काम नहीं करते हैं।

छिपे हुए खतरे

चीजों को और भी अधिक बनाने के लिए, इनमें से कई पूरक हैं हमेशा उन यौगिकों को शामिल न करें जिन्हें वे शामिल करने के लिए विज्ञापित हैं। कुछ मिश्रणों में छोटी मात्रा में जहरीले या हानिकारक तत्व होते हैं, जो इकट्ठा होने और निर्माण की प्रक्रिया में कहीं न कहीं उत्पाद में मिल जाते हैं। जब ये बीमारी का कारण बनते हैं, तो इसे एफडीए के ध्यान में बुलाया जाता है और वे जांच करेंगे, और संभवत: एक उत्पाद को प्रतिबंधित करेंगे।

के बारे में बहुत सारी खबरें हैं एंटीऑक्सीडेंट का महत्व अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क सहित शरीर के कई अंगों के निरंतर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हालांकि, कई वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं गोली के रूप में दिए गए एंटीऑक्सिडेंट को दिखाने में असमर्थ उम्र या मस्तिष्क की बीमारी के साथ स्मृति में सुधार या रक्षा करना। आपकी थाली में भोजन में रसायनों के अंतःक्रिया के बारे में कुछ हो सकता है जो अच्छे स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। शोध अध्ययनों में लोगों के "खाद्य डायरी" से निर्धारित आहार में निहित एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को मापने वाले अध्ययन से पता चलता है खाद्य पदार्थों में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट अधिक एंटीऑक्सिडेंट के साथ गोलियां देने पर भी दीर्घकालिक परिणामों में मदद नहीं करता है। वैज्ञानिक अभी तक नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है। यह हो सकता है कि हम मनुष्य भोजन में अपने लाभकारी पदार्थों को प्राप्त करने के लिए विकसित हुए हैं, अलगाव में नहीं, और उनके काम करने की संभावना जटिल तरीके हैं। गोलियों के उपयोग या चयापचय में कठिनाई हो सकती है। हम शोधकर्ता अभी तक नहीं जानते हैं।

संक्षेप में, यहां तक ​​कि इन सप्लीमेंट्स में छोटे प्रिंट ध्यान दें कि उन्हें एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, भले ही दावे अद्भुत लगें। इसलिए, मेरा मानना ​​है कि हाल के अध्ययन के निष्कर्ष ध्वनि हैं। (प्रकटीकरण: मैं अध्ययन के विशेषज्ञों में से एक था।) स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है, और शायद इस तरह के सप्लीमेंट्स में से कुछ का उपयोग अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों और अन्य खाद्य घटकों को खरीदने के लिए किया जाता है जो अच्छा बनाते हैं पोषण।

के बारे में लेखक

स्टीवन डेकोस्की, न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर, फ्लोरिडा के विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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