एक साथ कई प्लेटें घुमाना सीखना।

आध्यात्मिक शिक्षक और परंपराएँ विभिन्न प्रकार की चीजों को संदर्भित करने के लिए अक्सर संतुलन की अवधारणा का उपयोग करती हैं। जब मैं संतुलन के बारे में लिखता हूं, तो मैं हमारे भौतिक शरीर, हमारे आध्यात्मिक शरीर, हमारे मानसिक शरीर और हमारे भावनात्मक शरीर को संतुलित करने की बात कर रहा हूं। साथ में, ये हमारे कुल होने का निर्माण करते हैं। लक्ष्य हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं का आकलन करना और उनके बीच संतुलन खोजना है, जिससे हमारी आत्मा को इसकी सबसे बड़ी क्षमता के साथ संरेखित किया जा सके।

यह आकलन-और-संतुलन तकनीक मददगार है क्योंकि यह वह कारक है जो हमें पूरी तरह से आत्मा से जुड़े रहने की अनुमति देता है, जब हम दुनिया में रहते हुए भी पूरे दिन मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। ज़रूर, ऐसे लोग हैं जो महसूस करते हैं कि उन्हें अपना शेष जीवन एक गुफा में ध्यान करने के लिए जाना चाहिए, और यदि आप उनमें से एक हैं, तो मैं आपको उस मार्गदर्शन का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ।

लेकिन हममें से बाकी लोगों के लिए - जिनके जीवन में बच्चों को हर मंगलवार को फुटबॉल अभ्यास के लिए ले जाना, सप्ताह के दिनों में 9 से 5 बजे तक कार्यालय जाना, परिवार के पुनर्मिलन के लिए इकट्ठा होना, और एक पशु आश्रय में स्वयं सेवा करना या जो कुछ भी करना है वह करना शामिल है। खुशी जो विशेष रूप से "मानसिक गतिविधि" नहीं है - संतुलन आवश्यक है। यह उन लोगों के लिए भी (और शायद विशेष रूप से) सच है जो अपने सहज अभ्यास को अपने सामाजिक और / या पेशेवर जीवन में एकीकृत करते हैं।

मैं संतुलित होने के बारे में सोचना पसंद करता हूं जैसे कि खंभों के सिरों पर घूमने वाली प्लेटों के एक बड़े सेट की देखभाल करना, जैसे सर्कस एक्ट में। जब कोई संतुलन से बाहर होता है - या, अधिक बार नहीं, जब वह कोई मैं होता हूं - मैं देखता हूं कि प्लेटों में से एक डगमगाने लगती है। प्लेटों का एक गुच्छा स्पिन करना एक सक्रिय, गतिशील प्रक्रिया है।

संतुलन कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हम एक बार हासिल कर लेते हैं; हम अपनी आध्यात्मिक टू-डू सूची से केवल "संतुलित हो जाएं" बॉक्स पर टिक नहीं करते हैं और इसे अच्छा कहते हैं। संतुलित होने का अर्थ है निरंतर आधार पर मूल्यांकन और समायोजन करना। यह एक निरंतर गति है, हमारे और हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं के बीच एक नियमित बातचीत है। यह एक सीखने की प्रक्रिया है। जब हम एक साथ कई प्लेटों को घुमाना सीख रहे हैं, तो यह तय है कि कुछ प्लेटें गिरने वाली हैं। वह सीखने का हिस्सा है।

एक गिरा हुआ प्लेट विफलता नहीं बल्कि एक अनिवार्यता है। हमारा काम, फिर, संसाधनों को विकसित करना है ताकि हम प्लेट को जल्दी से उठा सकें और इसे फिर से कताई कर सकें। दोषरहित होने के लिए हम ज़िम्मेदार नहीं हैं; इसके बजाय, यह हमारे ऊपर है कि हम अपना सर्वोत्तम प्रयास करें, अपनी प्लेटों के साथ तालमेल रखने की कोशिश करें और उनके गिरने पर प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया दें। यह जानने से दबाव दूर हो जाता है। यह हमें के प्रयास पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है की कोशिश कर रहा पूर्णता से जुड़े बिना प्लेटों को चलते रहने के लिए।

तो प्लेटें क्या हैं? इस सादृश्य में, प्लेटें हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं का प्रतिनिधित्व करती हैं। इसमें वे भूमिकाएँ शामिल हैं जो हम अन्य लोगों के संबंध में निभाते हैं और साथ ही जिस तरह से हम अपने दिन व्यतीत करते हैं - वे विचार और गतिविधियाँ जो हमें अपने जीवन से गुजरते समय संलग्न करती हैं। काम और करियर में आम तौर पर एक प्लेट, माता-पिता का दूसरा, रोमांस और साझेदारी का एक और, और इसी तरह शामिल होता है।

हमारा गृहस्थ जीवन अपनी थाली है, जैसा कि हमारा वास्तविक घर है - ऐसा वातावरण जिसमें हमने इतना समय बिताने के लिए बनाया है। पृथ्वी से हमारा संबंध भी ऐसा ही है। हमारे भौतिक शरीर में व्यायाम, नींद और पोषण जैसी छोटी प्लेटों का अपना सेट शामिल होता है। दोस्ती और मनोरंजन प्लेटें हैं। शांति और रचनात्मकता भी हैं।

 हम संतुलन कैसे मापते हैं?

हमारा संतुलन इसलिए के स्वास्थ्य से मापा जा सकता है से हमारा रिश्ता इनमें से प्रत्येक क्षेत्र। यहाँ ध्यान दें कि मैं इन क्षेत्रों में से प्रत्येक में सब कुछ सही होने की बात नहीं कर रहा हूँ। मैं सब कुछ आसान या समस्याओं से रहित होने की बात नहीं कर रहा हूँ। यह संतुलन के बारे में एक आम ग़लतफ़हमी है: यह विचार कि संतुलन में रहने का मतलब है कि सब कुछ हमारे अनुसार हो रहा है। इसके बजाय, जैसा कि मैं संतुलन को समझता हूं, यह किसी भी क्षण में हमें जो कुछ भी चाहिए उसे ध्यान में रखने और उसे संबोधित करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करता है।

जब हम संतुलन में होते हैं, तो हमें लगता है कि आत्मा के साथ हम सही हैं। हम संरेखण में हैं। हम उस ओर बढ़ रहे हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है; हम एक आनंदपूर्ण अस्तित्व का निर्माण और रखरखाव कर रहे हैं। हमारा जीवन परिपूर्ण नहीं हो सकता है - वास्तव में, इसकी बहुत संभावना है कि वे नहीं हैं! - लेकिन हमारी आत्माएं खिलाई जाती हैं। ऐसा ही महसूस होता है जब हमारी खूबसूरत प्लेटें अच्छी और सपाट घूमती हैं, जैसे कि हमारे आसपास की दुनिया के साथ हमारे स्वस्थ, सार्थक संबंध हैं।

एक बार जब हम अपनी सभी प्लेटों को घुमाते हैं, तो हमारा ध्यान उन्हें उसी तरह रखने पर केंद्रित हो सकता है। यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि संक्षेप में, यह एक असंभव कार्य है - कि इस पुस्तक की कई अन्य तकनीकों की तरह, जैसे कि अहंकार, भय और सीमाओं के साथ काम करना, संतुलन एक सतत प्रयास है। हम यहां हैं, हम सबक सीख रहे हैं, और कभी-कभी हम उन्हें कठिन तरीके से सीख रहे हैं। अगर हम संतुलन पाने के लिए खुद को पर्याप्त रूप से स्थिर कर सकते हैं, हालांकि, हम और अधिक तेजी से प्रगति करना शुरू कर सकते हैं।

हम अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग थोड़ी जल्दी पहचानने में सक्षम हो सकते हैं कि हमारी एक प्लेट अतीत की तुलना में डगमगाने लगी है - यह एक बड़ी जीत है! हम अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं, जो हमें बताता है कि हमारे जीवन में कुछ महत्वपूर्ण है जिसे ध्यान देने और ध्यान देने की आवश्यकता है। हम अपनी प्लेटों को गिरने से पहले उन्हें पकड़ने और सही करने के लिए भी शुरू कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, यह समझने में मदद मिलती है कि प्लेटें कैसे और कब गिरती हैं। अक्सर एक चीज जो एक प्लेट को गिरने देती है वह दूसरे पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रही है। हम झुकते हैं, एक प्लेट को ठीक से घुमाने की कोशिश करते हैं, यह ध्यान नहीं देते कि हमारे पीछे की प्लेट बुरी तरह से बाहर है।

हमारे लिए जानबूझकर डगमगाने वाली प्लेट से दूर देखना भी आम है; शायद यह महसूस करना कि हमारे जीवन का एक क्षेत्र वास्तव में काम नहीं कर रहा है, हमें बहुत अधिक चिंता देता है, या शायद हम इससे निपटने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। हम प्लेट को डगमगाने और डगमगाने देते हैं, जो हुआ उसे अनदेखा करते हुए, और हम वास्तव में यह देखकर आश्चर्यचकित नहीं हैं कि यह दुर्घटनाग्रस्त हो गया है - हमें नहीं पता था कि इसके बारे में क्या करना है।

कभी-कभी, एक प्लेट का गिरना हमारे आध्यात्मिक संबंध को अवरुद्ध कर सकता है - डरावने, दीर्घकालिक तरीके से नहीं बल्कि एक अस्थायी, हे-वेक-अप तरह के तरीके से। यह अक्सर वास्तव में हमारे अपने मार्गदर्शक होते हैं जो हमारा ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं कि हमें कहां और कैसे काम करना है।

अभ्यास: अपना संतुलन ढूँढना

इस अभ्यास में यह देखने के लिए कि आप संतुलन से बाहर हैं, अपने गाइड से जुड़ना शामिल है।

आप स्वचालित लेखन के माध्यम से ऐसा करेंगे। मैं आपको इस प्रक्रिया को अपना बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मैंने सुझाव प्रदान किए हैं, लेकिन यदि अन्य प्रश्न या विचार आपके पास आते हैं, तो आकाश की सीमा है! कई अंतर्ज्ञानी अपने अभ्यास में अक्सर स्वचालित लेखन का उपयोग करते हैं, और मैं आपसे अपनी तकनीक का पता लगाने का आग्रह करता हूं, जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

मैं सभी को दो बातें सुझाता हूं:

सबसे पहले, इसे करने के लिए पर्याप्त समय लें। हम अक्सर स्वचालित-लिखने के लिए आवेग प्राप्त करते हैं लेकिन फिर खुद से सवाल करना शुरू कर देते हैं, जो हमें केवल प्रसारण की शुरुआत की ओर ले जाता है।

दूसरा, इसे रोकने के लिए पूरे समय अपनी कलम को चलाते रहें। बस चलते रहो, भले ही आपको लगता है कि यह बकवास है। इसे एक आदत बनाने से आपके मस्तिष्क को इस बात के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा कि आप जो प्राप्त करते हैं उस पर सवाल न करें। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं आप लिखावट, ऊर्जा, भाषा का उपयोग बदल सकते हैं - इसके साथ रोल करें। आप एक ही लेखन में गाइड भी बदल सकते हैं। आप वास्तव में जान सकते हैं कि आप किसे चैनल कर रहे हैं, या आप नहीं कर सकते हैं (हालांकि यदि आप किसी विशिष्ट व्यक्ति को चैनल करना चाहते हैं, तो किसी प्रियजन का नाम लिखना - या यदि आप इसे जानते हैं तो एक गाइड - पृष्ठ के शीर्ष पर मदद कर सकते हैं)।

इस विशेष स्वचालित-लेखन अभ्यास के कई चरण हैं, और मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप उन्हें एक ही बैठक में एक के बाद एक करके देखें। ऐसा करने के लिए आपको कम से कम बीस मिनट का समय चाहिए। तुम भी एक पत्रिका, एक कलम और एक टाइमर चाहते हैं।

शीर्ष पर एक विशिष्ट गाइड का नाम लिखकर प्रारंभ करें, यदि उपयुक्त हो, या आप इसे आम तौर पर अपने सभी गाइडों को अपने इरादे से निर्देशित कर सकते हैं।

प्रश्न 1

सबसे पहले, आप अपने जीवन के उन क्षेत्रों की पहचान करेंगे जो संतुलन से बाहर हैं। लिखना एक निम्नलिखित प्रश्नों में से

• मैं संतुलन से बाहर कहाँ हूँ?

• मैं क्या खो रहा हूँ?

• मैं संरेखण से बाहर कैसे हूँ?

पांच मिनट के लिए टाइमर सेट करें और फ्रीराइट करें। अपनी कलम को पूरे समय चलायमान रखें।

जब आप समाप्त कर लें, तो आपने जो लिखा है उसे जोर से पढ़ें। बोले गए शब्दों को सुनना महत्वपूर्ण है, इसलिए कृपया इस चरण को न छोड़ें, भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगे! सस्वर पढ़ना गहरे स्तर पर मार्गदर्शन प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

आपने जो लिखा है उसे देखें - जो एक सूची से लेकर सुंदर कविता तक कुछ भी हो सकता है, घिसी-पिटी, घिसी-पिटी गड़बड़ - और इसे परिवार, काम या स्वास्थ्य जैसे विषयों के लिए अध्ययन करें। फिर, अपने स्वचालित लेखन के नीचे, आपको मिलने वाली थीम को स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध करें।

प्रश्न 2

इसके बाद, आप देखेंगे कि आप इस मुद्दे में योगदान करने के लिए क्या कर रहे हैं। यहां, आप उन कार्रवाइयों की खोज करेंगे जो आपके गाइड चाहते हैं कि आप संतुलन खोजने के लिए करना बंद कर दें। लिखना एक निम्नलिखित प्रश्नों में से

• इस असंतुलन में योगदान देने के लिए मैं क्या कर रहा हूं?

• _______ [थीम] में असंतुलन को दूर करने के लिए मैं किन कार्रवाइयों से बच सकता हूं?

• मुझे किस पैटर्न में गिरने से रोकने की ज़रूरत है?

दोबारा, अपना टाइमर सेट करें और पांच और मिनट के लिए लिखें। जब आप समाप्त कर लें, तो अपनी दोनों सूचियों को देखें। आप अपने उत्तरों के लिए एक नकारात्मक झुकाव देख सकते हैं, जैसे "प्रसंस्कृत चीनी खाना," "मेरे आराम क्षेत्र में रहना," या "मेरे दोस्तों का न्याय करना"। हमारे लिए नकारात्मक में सोचना अक्सर आसान होता है। इसमें स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आत्मा सकारात्मक रूप से काम करती है, इसलिए यदि हम इन विचारों को पलटते हैं तो हमें सबसे अच्छी सेवा मिलती है।

किसी भी नकारात्मक उत्तर के आगे, उसके सकारात्मक, समाधान-उन्मुख समतुल्य लिखें, जैसे "अधिक फल खाओ," "नई चीजें आज़माएं," या "मेरे दोस्तों की अधिक सराहना करें।"

प्रश्न 3

अब आप आगे इस बात पर विचार करेंगे कि आपको कहां कार्रवाई शुरू करने की जरूरत है। लिखना एक निम्नलिखित प्रश्नों में से

• मुझे क्या करना चाहिये?

• मैं _______ [थीम] में असंतुलन को दूर करने के लिए क्या कदम उठा सकता हूं?

• मैं अपने आप को वापस संतुलन की ओर कैसे ले जा सकता हूँ?

अपना टाइमर पांच मिनट के लिए सेट करें और फिर से फ्रीराइट करें। इस बार, जैसा कि आप डाउनलोड करते हैं, विशिष्ट विवरण के लिए धक्का दें - अधिक विशिष्ट, बेहतर। स्पष्ट इरादा निर्धारित करें कि आप मार्गदर्शन चाहते हैं जिसमें कार्रवाई शामिल है।

जब आप समाप्त कर लें, तो प्रश्न 2 और 3 के अपने उत्तर जोर से पढ़ें। दोबारा, कृपया इसे छोड़ें नहीं! फिर, यदि आपके अगले चरण पहले से स्पष्ट नहीं हैं, तो अपने डाउनलोड को उन व्यावहारिक क्रियाओं के सेट में डिस्टिल करें जिन्हें आप ले सकते हैं या व्यवहार जिन्हें आप बदल सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं: "एक डॉक्टर की नियुक्ति निर्धारित करें," "सुबह दस मिनट के लिए ध्यान करना शुरू करें," "मेरे दोहराए जाने वाले विचारों को एक मंत्र से बदलें," और "एक नृत्य कक्षा के लिए साइन अप करें।"

फिर, इस हद तक कि यह संभव है, प्रत्येक कार्य को यहीं और अभी करें। उदाहरण के लिए, अपना फ़ोन बाहर निकालें और डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें, या आपको ध्यान करने के लिए याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें। यदि आपको सुबह स्वचालित रूप से लिखने की आवश्यकता है, तो अपनी पत्रिका और कलम को अपने बिस्तर के बगल में रख दें, या यदि आपको एक निश्चित कक्षा में शामिल होने की आवश्यकता है, तो उस एक की तलाश शुरू करें जो आपके लिए उपयुक्त हो।

सुनिश्चित करें कि आपके शेड्यूल में कोई भी महत्वपूर्ण तारीखें और समय शामिल हैं और आवश्यक होने पर पुनर्आवंटन, बचत, या धन उगाहने के लिए आवश्यक धन का पता लगाएं। मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप इन तार्किक विवरणों से शर्माएं नहीं; वे पृथ्वी पर एक संतुलित जीवन जीने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं।

संतुलित जीवन कायम रखना

आध्यात्मिक, भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक निकायों के बीच संतुलन खोजना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है यदि हम चाहते हैं कि हमारा आध्यात्मिक जीवन दीर्घकालिक हो। संतुलन की यह प्रतिबद्धता हमें अपने पैरों को भौतिक तल पर मजबूती से लगाए रखते हुए आत्मा के दायरे से गहराई से जुड़े रहने की अनुमति देती है। यह हमें प्रकाश का पोर्टल बनने में मदद करता है, स्रोत ऊर्जा को यहीं लाता है और इसे दुनिया भर में फैलाता है। सहजज्ञों के रूप में यह हमारा सबसे पवित्र मिशन है।

इसके अलावा, मिशन का विवरण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। हम में से प्रत्येक हमें प्राप्त होने वाले प्रकाश को साझा करने का अपना तरीका खोजने के लिए जवाबदेह है। चाहे वह एक मानसिक माध्यम के रूप में हो, एक मरहम लगाने वाले के रूप में, एक शिक्षक के रूप में, एक माता-पिता के रूप में, एक पशु संचारक के रूप में, या कुछ और, दिव्य प्रकाश को पृथ्वी पर लाने की भूमिका एक पवित्र व्यवसाय है। यह हम पर निर्भर है कि हम अपनी खुद की अनूठी सेवा खोजें।

मैरीएन डिमार्को द्वारा कॉपीराइट 2022। सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति से मुद्रित, नई दुनिया लाइब्रेरी.

अनुच्छेद स्रोत:

पुस्तक: मध्यम सलाहकार

मध्यम गुरु: अपने और दूसरों के लिए ईश्वरीय मार्गदर्शन को जगाने के लिए 10 शक्तिशाली तकनीकें
मैरीएन डिमार्को द्वारा

एक अनुभवी मानसिक माध्यम और शिक्षक द्वारा लिखित, मध्यम सलाहकार आपकी आत्मा की जन्मजात क्षमताओं से अधिक गहराई से जुड़ने और उन्हें अपने दैनिक जीवन को बढ़ाने और दूसरों की सेवा करने के लिए आपका मार्गदर्शन करेगा। सच्ची कहानियों और विशेषज्ञ युक्तियों के माध्यम से, मैरीएन डिमार्को मानसिक उपहारों को विकसित करने और दूसरी तरफ आत्माओं के साथ काम करने के जादू, खुशी और जिम्मेदारी के साथ-साथ आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली शक्तिशाली ऊर्जा की व्याख्या करने और सीमाओं को स्थापित करने का तरीका बताती है।

मैरीएन की गहरी बुद्धि के माध्यम से आता है क्योंकि वह आपको अंतर्ज्ञान के लिए अपना अनूठा दृष्टिकोण बनाने और सार्वभौमिक मार्गदर्शन को समझने और लागू करने के लिए सिखाती है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

मैरीएन डिमार्को एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानसिक माध्यम, उपचारक और आध्यात्मिक शिक्षक हैं, उनके काम को मीडिया आउटलेट्स में दिखाया गया है जैसे न्यूयॉर्क टाइम्स, डॉ. ओज़ शो, महिलाओं का स्वास्थ, एली, तथा लाल किताब। 

उसे ऑनलाइन पर जाएँ मैरीएन डिमार्को.कॉम.

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