उम्र मन की बात पर एक सवाल है.
यदि आप मन नहीं है, यह बात नहीं है.
झोला Paige, बेसबॉल खिलाड़ी

अल्जाइमर है: जब मस्तिष्क पकड़ो खो देता है

कोई भी दर्द या बीमारी पीड़ित करना चाहता है, लेकिन मानसिक क्षमता खोने वे बातें वे उम्र के रूप में से बचना चाहते हैं का सबसे अधिक लोगों की सूची के शीर्ष के निकट भी है. और कई लोगों को लगता है उनके दिमाग खो देंगे अल्जाइमर रोग की वजह से पकड़.

यह मुश्किल है अल्जाइमर के बारे में सुनने से बचने के अमेरिकियों के 30% बीमारी के साथ एक परिवार के सदस्य है, और caregivers के (60%) के अधिकांश महिलाएं हैं. 2010 में, अधिक 5,000 समाचारों अल्जाइमर और अपने अनुसंधान पर जारी किए गए.

ये लक्षण, अल्जाइमर एसोसिएशन से मदद, आप रोग के लक्षणों से बाहर अपने सामान्य मस्तिष्क farts तरह कर सकते हैं:

यह अल्जाइमर नहीं है: सामान्य जीवन समस्या है कि कभी कभी हो

* एक नाम या नियुक्ति को भूलकर, लेकिन बाद में याद

* त्रुटियाँ जब एक नुस्खा दोहरीकरण या एक चेकबुक का संतुलन

माइक्रोवेव की स्थापना में मदद की आवश्यकता होगी या काम टीवी रिमोट

* सप्ताह के दिन के बारे में अस्थाई भटकाव

* विजन नए चश्मे या मोतियाबिंद से संबंधित परिवर्तन

* सही शब्द खोजने में परेशानी

* समय - समय पर बातें Misplacing

* एक बुरा निर्णय

* काम, परिवार, और सामाजिक दायित्वों से बाहर जला दिया लग रहा है

* जब बातें करने का अपना रास्ता बाधित हो जाता है चिढ़ हो रही है

यह अल्जाइमर हो सकता है: अल्जाइमर लक्षण

* मेमोरी नुकसान है कि दैनिक जीवन बाधित

* योजना या समस्या को सुलझाने की चुनौतियों

* घर या काम पर परिचित कार्यों को पूरा करने यह

* समय या स्थान के साथ भ्रम

* परेशानी समझ दृश्य चित्र और स्थानिक रिश्तों

शब्दों के साथ * नया समस्याओं जब बोलने या लिखने (जैसे एक घड़ी एक "हाथ घड़ी फोन के रूप में)

* बातें Misplacing और कदम वापस करने की क्षमता खोने

* कमी या गरीब निर्णय

* काम या सामाजिक गतिविधियों से वापसी

मन और व्यक्तित्व में परिवर्तन *

क्या अल्जाइमर कारण?

वैज्ञानिकों बिल्कुल यकीन है कि क्या अल्जाइमर मस्तिष्क में कोशिका मृत्यु और ऊतकों को नुकसान का कारण बनता है, नहीं कर रहे हैं, लेकिन उन सजीले टुकड़े हैं और tangles प्रधानमंत्री संदिग्ध हैं. वे उम्र बढ़ने के साथ जुड़े सूजन प्रक्रियाओं के साथ जुड़ा हो सकता है, हाल के शोध के अनुसार,.

शोधकर्ताओं ने एक खोज करने के लिए समझ क्या अल्जाइमर और इसकी प्रगति 2010 और 2030 के बीच के बाद से विशेष रूप से प्रभावित करता है, पर कर रहे हैं, 10,000 बच्चे boomers प्रत्येक दिन पैंसठ बंद हो जाएगा. लेकिन इन अध्ययनों से कुछ प्रश्नों के रूप में अच्छी तरह से है.

अल्जाइमर रिसर्च: मत के बाद अपने दिमाग को एक साथ रखने के?

आप अल्जाइमर से बचने कर सका अगर आप मछली के तेल की खुराक ले लिया ... स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा लिया. पर्याप्त (विशेष रूप से विटामिन ई और फोलिक एसिड) विटामिन ... रस पिया है ... करी खाया ... था सुडोकू और पहेली पहेली ... कुछ दैनिक चुनौतीपूर्ण पढ़ने के ... एक बहस में लगे हुए ... टीवी बंद कर दिया ... इंटरनेट surfed ... एक दैनिक पत्रिका ... Nintendo और मस्तिष्क फिटनेस खेल खेला. में लिखा है इसे बदल लिया था और कुछ अलग ... नियंत्रित कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप हो गया ... काफी ... सो दवाओं नहीं ... कटौती शराब खपत ... धूम्रपान नहीं किया था ... तप सोचा कि सकारात्मक ... कम तनाव विचार ... neurofeedback था ... संगीत की बात सुनी ... दोस्त के साथ बाहर लटका ... अपनी शादी समर्थित ... बचा टीकों और पारा के अन्य संभावित स्रोतों से बचा एल्यूमीनियम ... और सब कुछ में सिरका डाल दिया?

इन सभी चीजें आप स्वस्थ बना सकते हैं, लेकिन उनमें से किसी भी अल्जाइमर को रोकने?

चलो कारक है कि लगातार बढ़ा जोखिम के साथ जुड़े रहे हैं के साथ शुरू:

धूम्रपान, लेकिन पिछले धूम्रपान पर लगातार सबूत नहीं है

उच्च रक्तचाप, उपापचयी सिंड्रोम (चिकित्सा असामान्यताएं के एक क्लस्टर), और मधुमेह

एक जीन भिन्नता (APOE) संज्ञानात्मक गिरावट की वृद्धि प्रकार के साथ जुड़े

इन कारकों अल्जाइमर और / या संज्ञानात्मक गिरावट के लिए कम जोखिम के साथ जुड़े रहे हैं:

उदारवादी शराब का सेवन करने के लिए प्रकाश

अपने खाली समय में गतिविधियों, जैसे चित्रकला, बागवानी, धार्मिक और क्लब की सदस्यता

संज्ञानात्मक प्रशिक्षण (एक पांच को प्रशिक्षण छह सप्ताह की अवधि), पांच साल बाद भी एक मामूली हद तक प्रशिक्षण समाप्त होता है

कम आहार संतृप्त वसा, भूमध्य आहार में, और उच्च सब्जियों का सेवन

ओमेगा 3 फैटी एसिड (मछली के तेल)

वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि, घूमना सहित

एक दूसरी भाषा सीखना. अल्जाइमर के साथ द्विभाषी लोगों को चार साल बाद जो monolingual थे उन से निदान किया गया. यहां तक ​​कि जब उनके दिमाग के रूप में रोग के साथ monolingual लोगों के उन लोगों के रूप में स्वस्थ नहीं थे, द्विभाषी लोगों को बेहतर कार्य.

अवसाद और अल्जाइमर: जो पहले आता है, चिकन या अंडा?

वहाँ अवसाद और अल्जाइमर के बीच एक कड़ी है, लेकिन यह है कि क्या यह स्पष्ट नहीं है. . . अवसाद जल्दी सुविधाओं को प्रतिबिंबित हो सकता है अल्जाइमर रोग के लक्षण अध्ययन रिपोर्ट, "कहते हैं.

ध्यान एनआईएच सम्मेलन राज्य के विज्ञान पर शोध नहीं किया गया था लेकिन अध्ययन से पता चला है कि यह तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे स्मृति बढ़ाने और ध्यान में सुधार. हालांकि, इन अध्ययनों अल्जाइमर से संबंधित नहीं थे.

बाद करने के लिए मदद या अल्जाइमर एसोसिएटेड कहा गया है

मदद करने के लिए या अल्जाइमर के साथ जुड़े बहुत सी बातें कहा गया है, लेकिन अभी तक वहाँ निम्नलिखित मदों के दावों को वापस करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है:

• विटामिन B12, ई और सी, फोलिक एसिड, flavanoids, multivitamins, बीटा कैरोटीन और जिन्कगो biloba

• मोटापा, सो apnea, और अभिघातजन्य मस्तिष्क चोट

• सामाजिक - आर्थिक स्थिति या शिक्षा के वर्षों

• antihypertensive या विरोधी भड़काऊ दवाओं

• हर्बल तैयारी, जहर, या पर्यावरण जोखिम

अगले कदम उम्मीद है कि अधिक उच्च गुणवत्ता के अध्ययन हो जाएगा विशेष रूप से अल्जाइमर के लिए, और कार्यों में कई हैं. जब यह मस्तिष्क और अल्जाइमर के लिए आता है, वहाँ हमेशा अधिक जानने के लिए. डॉ. सू Borson, जो दिमाग के साथ चालीस वर्ष के लिए काम किया है कहते हैं, "हम मस्तिष्क, प्रकृति, और उसके रहस्य के लिए सम्मान किया है. हम वास्तव में उनमें से ज्यादातर नहीं फटा है [डॉ.. " सू Borson, स्मृति विकार क्लिनिक के विश्वविद्यालय में वाशिंगटन और प्रस्तोता के pbs श्रृंखला पर निदेशक उम्र बढ़ने की कला.]

लिविंग के रूप में के रूप में पूरी तरह से संभावित जीवन, अभी

आप उम्र बढ़ने, अल्जाइमर, के बारे में चिंताओं को कैसे संभाल करते हो और अपने संज्ञानात्मक शक्ति खोने जब वहाँ कोई गारंटी रहे हैं?

के रूप में पूरी तरह से संभव जीवन जीते. कि सभी चीजें हैं जो आप लगे हुए है और स्वस्थ रखने के लिए कर रहे हैं मतलब है - और अधिक कदम, अच्छी तरह से खाने, सामाजिक, धूम्रपान नहीं करते हैं, कम चिंता, और अपने आप को और अपने दिमाग सक्रिय रहते हैं.

बहुत कम से कम, आप एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने और बीमारी को रोकने और आप अल्जाइमर और अन्य उम्र से संबंधित मस्तिष्क में परिवर्तन के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.

बहुत अच्छे समय में, आप इस जीवन बनाने के लिए, अभी, एक बेहतर है.

© 2012 सोंड्रा Kornblatt. सभी अधिकार सुरक्षित.
Conari प्रेस, के एक छाप की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
Red / व्हील Weiser LLC. महिलाओं के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य उपलब्ध है
जहाँ भी किताबें बेच रहे हैं या सीधे प्रकाशक से
1 - 800 423 - 7087 या में http://redwheelweiser.com.

यह आलेख पुस्तक से अनुमति के साथ कुछ अंश:

महिलाओं के लिए मस्तिष्क की फिटनेस: किसी भी उम्र में अपने सिर को साफ और अपने दिमाग को तेज रखना
सोंड्रा Kornblatt.

सोंड्रा Kornblatt मज़ा तथ्यों (चॉकलेट संज्ञानात्मक समारोह को बढ़ावा देने करता है), युक्तियाँ (अपने दिमाग सुबह में एक गिलास पानी चाहता है), और सलाह प्रदान करता है (मल्टीटास्किंग भूल जाते हैं, मस्तिष्क एक बार में केवल एक बात की प्रक्रिया कर सकते हैं) महिलाओं को जो रखना चाहते हैं के लिए श्रेष्ठ आकार में उनके दिमाग. वह हार्मोन, कैसे वातावरण, व्यायाम, तनाव, भोजन, उम्र बढ़ने की जाँच, और भी दोस्ती मस्तिष्क को प्रभावित करने के लिए, और अपने प्रतीकात्मक tiptoes पर किसी भी उम्र में अपने दिमाग रखने के लिए रणनीति प्रदान करता है.

अधिक जानकारी और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश के लिए, यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

सोंड्रा Kornblatt एक स्वास्थ्य और विज्ञान लेखक और कोई और 365 ऊर्जा बूस्टर के सह लेखक आयु में बेहतर ब्रेन के लेखक है. वह अनिद्रा के 2000 में एक लंबा मुक्केबाज़ी के बीच में शोकहारा अनिद्रा (पूर्व क्रिएटिव अनिद्रा) विकसित. सोंड्रा दृश्य के तीस साल पर आकर्षित किया, ध्यान, चिकित्सा, योग, अध्यात्म, और अन्य व्यक्तिगत काम करने के लिए कई उपन्यास अनिद्रा तकनीक और अभिनव तरीके परिचित लोगों का उपयोग करने के लिए नवीनीकृत विकसित. वह प्रशांत नॉर्थवेस्ट में किया गया है के बाद से अध्यापन. पर और अधिक जानें www.restfulinsomnia.com