- By लिसा मासे
जब हम किसी दावत के लिए पहुंचते हैं या किसी खास भोजन की लालसा करते हैं, तो हमें वास्तव में क्या चाहिए? रुकने की कोशिश करें, सांस लें और खाने से पहले खुद से यह सवाल पूछें।
अत्यधिक डाइटिंग हड्डियों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है? हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, अभिनेत्री जमीला जमील ने खुलासा किया कि केवल 30 वर्ष की होने के बावजूद उनकी हड्डियों का घनत्व खराब है।
टिकटॉक उपयोगकर्ताओं का दावा है कि ब्रेड को फ्रीज़ करने से वह स्वास्थ्यवर्धक हो सकती है - विज्ञान वास्तव में यही कहता है
मुझे और मेरे सहकर्मियों को पता चला कि नियोटेम नामक कृत्रिम स्वीटनर आंत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। ये ये नुकसान दो तरह से करता है.
- By लिसा मासे
1995 में, पोषण चिकित्सक एलिसे रेस्च और एवलिन ट्राइबोले ने सहज भोजन की अवधारणा पर पहली पुस्तकों में से एक लिखी। उस पुस्तक ने दुनिया भर में जागरूकता फैलाई कि परहेज़ करने की मानसिकता चयापचय स्वास्थ्य को बाधित करती है और तनाव और अव्यवस्थित खान-पान को जन्म देती है।
चुकंदर के अन्य स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों के बारे में क्या - आपके रक्तचाप को कम करने से लेकर आपके दैनिक कसरत में सुधार तक? विज्ञान यही कहता है.
भोजन की प्राथमिकताएँ अनुभूति और मस्तिष्क स्वास्थ्य से कैसे जुड़ी हैं - और संतुलित आहार क्यों बेहतर है।
कहा जाता है कि शहद परागज ज्वर के लक्षणों में मदद करता है - इस दावे के बारे में शोध क्या कहता है, यहां बताया गया है।
कुछ चॉकलेट खाना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है - यहाँ शोध क्या कहता है...
आहार पुस्तकें और फिटनेस मंडल आमतौर पर वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण और एथलेटिक प्रदर्शन के लिए प्रोटीन को जादुई गोली के रूप में प्रचारित करते हैं। लेकिन अनपेक्षित परिणाम क्या हैं?
जई और दलिया आपके लिए बुरे नहीं हैं, जैसा कि कुछ लोग दावा करते हैं - वास्तव में, वे संभवतः आपके अनुमान से कहीं अधिक स्वास्थ्य लाभ हैं
अटलांटिक आहार: यह अपने भूमध्यसागरीय समकक्ष से कैसे तुलना करता है - और इसके क्या लाभ हो सकते हैं
'नग्न कार्ब्स' और 'नेट कार्ब्स' - वे क्या हैं और क्या आपको उन्हें गिनना चाहिए?
मैं स्वस्थ खाना चाहता हूं. तो मुझे चीनी, नमक और कार्ब्स की लालसा क्यों है?
आपके दिन के पहले भोजन को पावरहाउस इम्यून-बूस्टर बनाने के लिए यहां कुछ नाश्ते के विचार दिए गए हैं। साथ ही, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो प्रतिरक्षा-बढ़ाने की क्षमता में भीड़ से ऊपर हैं। और, सौभाग्य से, वे स्वादिष्ट भी होते हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना इतना अच्छा कभी नहीं लगा।
- By लिसा मासे
हम क्या और कैसे खाते हैं, इसे समय-समय पर सरल बनाना शरीर पर भरोसा करने का एक क्रांतिकारी कार्य हो सकता है। लेकिन यह भी एक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण तक पहुंचने की अनुमति देता है, जो कि मौलिक रूप से बीमारी को उलटना और संतुलन बहाल करना है।
नमक का यह विकल्प रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। तो फिर इतने कम लोग इसका उपयोग क्यों कर रहे हैं?
माउथवॉश का उपयोग करने की तुलना में पत्तेदार सब्जियां खाना मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है
स्वस्थ नींद के लिए सर्वोत्तम आहार क्या है? एक पोषण महामारीविज्ञानी बताते हैं कि कौन से भोजन विकल्प आपको अधिक आरामदायक जेड प्राप्त करने में मदद करेंगे
हमारा 'खाद्य वातावरण' हम जो खाते हैं उसे प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि आप स्वस्थ भोजन का समर्थन करने के लिए अपना परिवर्तन कैसे कर सकते हैं
हमारे शरीर को कुशलतापूर्वक चलाने के लिए हमें ईंधन के एक स्थिर स्रोत की आवश्यकता होती है। सरल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा, स्टार्च और अनाज) जल्दी जलते हैं और टिकते नहीं हैं। वे इंसुलिन में स्पाइक्स का कारण भी बनते हैं।
ऐसी दुनिया में जहां त्वरित समाधान की तलाश अक्सर स्थायी स्वास्थ्य की दिशा में यात्रा पर भारी पड़ती है, वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बातचीत आत्मनिरीक्षण और मूलभूत स्वास्थ्य सिद्धांतों पर वापसी के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करती है।
मैं वजन कम करने और स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे हर समय इतनी भूख क्यों लगती है? मैं इसमें क्या कर सकता हूँ?