हमारा 'खाद्य वातावरण' हम जो खाते हैं उसे प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि आप स्वस्थ भोजन का समर्थन करने के लिए अपना परिवर्तन कैसे कर सकते हैं
हमारे शरीर को कुशलतापूर्वक चलाने के लिए हमें ईंधन के एक स्थिर स्रोत की आवश्यकता होती है। सरल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा, स्टार्च और अनाज) जल्दी जलते हैं और टिकते नहीं हैं। वे इंसुलिन में स्पाइक्स का कारण भी बनते हैं।
विटामिन डी की खुराक हड्डियों को मजबूत रख सकती है - लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए इसके अन्य लाभ भी हो सकते हैं
गर्मी का मतलब है सलाद. और अच्छी ड्रेसिंग के साथ सलाद और भी स्वादिष्ट होते हैं।
क्रिसमस पर ज़्यादा खाने से वज़न बढ़ सकता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्थायी है
ऐसी दुनिया में जहां त्वरित समाधान की तलाश अक्सर स्थायी स्वास्थ्य की दिशा में यात्रा पर भारी पड़ती है, वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बातचीत आत्मनिरीक्षण और मूलभूत स्वास्थ्य सिद्धांतों पर वापसी के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करती है।
एक सुरक्षित और स्वादिष्ट अवकाश दावत सुनिश्चित करें: खाद्य जनित बीमारी को रोकने के लिए खाद्य थर्मामीटर का उपयोग कैसे करें
कैसे क्रिसमस पुडिंग, उपनिवेशों से ली गई सामग्री के साथ, एक प्रतिष्ठित ब्रिटिश भोजन बन गया
कैसे दालचीनी, जायफल और अदरक अपने उष्णकटिबंधीय मूल से दूर, सर्दियों की छुट्टियों की खुशबू बन गए
मैं वजन कम करने और स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे हर समय इतनी भूख क्यों लगती है? मैं इसमें क्या कर सकता हूँ?
जिंजरब्रेड छुट्टियों के मौसम का एक स्वादिष्ट लेकिन प्राचीन भोजन है - और इसके मसालों के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं
1998 में, मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ इंसब्रुक (ऑस्ट्रिया) के आंतरिक चिकित्सा विभाग के शोधकर्ताओं के एक समूह ने देखा कि उच्च सिरका के सेवन से तीन मुख्य हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं:
हममें से अधिकांश लोग कार्बोहाइड्रेट-आधारित आहार पर पले-बढ़े हैं, जिसका अर्थ है कि हम ग्लूकोज के गुलाम हैं। जैसे ही आपका शरीर स्टार्च को पचाता है, ग्लूकोज उसका परिणाम होता है।
खाना पकाने से पहले चिकन को धोने की ज़रूरत नहीं है - यहाँ बताया गया है
यह धन्यवाद ज्ञापन? और किसी छुट्टी पर? ये कदम खाद्य जनित बीमारी को रोकने में मदद करेंगे
30 से अधिक वर्षों के फॉलो-अप के बाद, हमने पाया कि मध्य जीवन में डीएएसएच आहार का पालन जितना मजबूत होगा, महिलाओं को जीवन में बाद में संज्ञानात्मक मुद्दों की रिपोर्ट करने की संभावना उतनी ही कम होगी।
थैंक्सगिविंग में अमेरिकी घरों में क्रैनबेरी एक प्रमुख भोजन है - लेकिन यह दलदल में रहने वाला व्यक्ति छुट्टियों की मेज पर कैसे पहुंच गया?
आठ खोजें सुपर स्वस्थ पत्तेदार सब्जियाँ - और आपको उन्हें क्यों खाना चाहिए।
जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है मुझे कितने प्रोटीन की आवश्यकता होती है? और क्या मुझे पर्याप्त पाने के लिए पूरक की आवश्यकता है?
एक आश्चर्य की बात यह थी कि राई का आटा किसी भी अन्य प्रकार के आटे की तुलना में बैक्टीरिया की व्यापक विविधता को बढ़ावा देता है